Motiverande bilder för framgång i arbete, liv, affärer, sport, för viktminskningsflickor

För att lyckas inom något område krävs ansträngning och tålamod. Beroende på utvecklingsriktningen finns det vissa psykologiska tekniker och koordinationssystem som motiverar att uppnå bästa resultat, till exempel för upprätthålla en hälsosam livsstil.

5S-systemet, bygga ett "beslutsträd", visualisering (bilder), citera och Schultz auto-utbildning är bara några av de tekniker och riktningar som hjälper dig att övervinna din egen lathet och svaghet på vägen till målet.

Hur man motiverar sig själv att gå ner i vikt

Motiverande bilder för att lyckas med att gå ner i vikt tjänar till att visualisera den önskade bilden samt jämföra resultatet med den tidigare formen.

Det finns två alternativ för att placera motiverande bilder:

1. I form av ett föremål att följa... Nätverket har historier om kvinnor som har gått ner i vikt utan att skada kroppen: den populära sångerskan Polina Gagarina och TV-presentatören Ksenia Borodina har upprepade gånger berättat för reportrar hur de kunde övervinna sig själva och bli av med minst 5 kg.
2. Jämförelse... Innan du går ner i vikt, ta ett foto av din egen kropp, lägg det på kylskåpsdörren. Ta upprepade bilder varannan var fjärde vecka och placera dem bredvid det första fotot. Genom att jämföra formen på fotografierna kan du ta reda på hur och hur mycket din kropp förändras i processen att gå ner i vikt.

En annan metod som låter dig anpassa dig till att gå ner i vikt syftar till att publicera processen för att gå ner i vikt. Håll en blogg på Instagram eller Vkontakte, där du regelbundet kommer att prata om dina framgångar. Dela nya idéer, tekniker och metoder varje dag för att hjälpa dig framgångsrikt bekämpa viktökning.

Behovet av att regelbundet publicera foto- och videorapporter för prenumeranter och vänner kommer att vara ett ytterligare incitament i processen att gå ner i vikt. Nu har nätverket förmågan att kommunicera med lyssnare online, i "Live". Om du går på "live-sändningar" kan du direkt prata om kroppsproblem, utan möjligheten till figurfel i fotografier med Photoshop.

Hur man motiverar sig för sport

Motiverande bilder för framgång inom sport finns på vilken sportblogg eller Instagram som helst av en berömd stjärna med en idealfigur. Alla som tittar på sin kropp och spelar sport känner sig mer självsäkra och ser passform, smal, stark och uthållig ut. Att hålla sig i form är fördelaktig ur estetisk synvinkel.

För att motivera dig själv för sport måste du:

• göra autoträning... Detta är en psykologisk metod för att påverka kroppens tillstånd genom självhypnos. Den mest kända autoträningsträningen för idrottare föreslogs av Schultz och innehåller 6 praktiska övningar med kroppen: avslappning av kroppen; effekt på cirkulationssystemet justering av hjärtfrekvensen; andningsharmonisering lugnande centrala nervsystemet kylning av huvudets främre lob;
• visualisera resultaten av framgång inom den valda disciplinen... Skriv ut affischer av en framgångsrik idol, ta reda på hans livshistoria och väg till berömmelse och erkännande. Detta hjälper dig att mentalt närma dig sportstjärnan och motivera dig själv för resultatet;
  
• bygg en träningsplan... Det är lättare att följa en sportregim när det finns en tydlig handlingsriktning. Markera datumen för dina träningsdagar i kalendern och dela dina planer med vänner. Lusten att hålla ordet kommer att tvinga dig att träna i en situation där kroppen är för lat för att börja träna;
• köp fin outfit... Löpning är roligare i nya sneakers eller en T-shirt än i gamla, slitna sneakers och en sträckt T-shirt. Om du investerar en del av medlen i inköp av vackra och bekväma saker för sport, kommer lekarnas nöje att ges i minst 1-2 månader;
• locka vänner till gemensamma aktiviteter... Att träna parvis är mer användbart: det hjälper dig att inte missa lektioner och utveckla interaktionsförmåga. I lagsport (fotboll, volleyboll, handboll) är träning utan att involvera andra deltagare ineffektiv;
• blogga online... Berättelser och direktsändningar av träningsprocessen på Instagram eller Vkontakte stimulerar dig att återvända fullt ut i träning och följa schemat, eftersom processen kommer att ses av vänner och prenumeranter;
• köp ett abonnemang eller en lektion med en tränare... Detta är en metod för ekonomiskt inflytande på kroppen, som rekommenderas att användas om psykologiska och fria mottagningar inte har det önskade resultatet. Efter att ha investerat i sport är det svårare att ge upp träning: det hotar att slösa pengar.

Hur man motiverar sig för rätt näring

Motiverande bilder för framgång hjälper dig att anpassa dig till rätt näring. Nutritionists rekommenderar att du alltid övervakar din kost, och inte bara om du har allvarliga viktproblem, som inte bara inkluderar överflödigt kroppsfett utan också deras brist.

Ur estetisk synvinkel hjälper rätt näring till att forma kroppen, och ur kroppens fysiologiska behov är en diet ett sätt att bli av med toxiner, toxiner, normalisera funktionen i mag-tarmkanalen, kardiovaskulära och nervsystem, och städa upp hudens tillstånd och muskler.

Det finns flera alternativ som hjälper dig att motivera dig med din kost. En lista över detaljerade metoder presenteras i tabellen.

Tabell - Sätt att motivera för rätt näring

Hur man motiverar sig till studier

Att behärska nya vetenskaper och förbättra professionella färdigheter är inte alltid lätt.

För att motivera dig själv att studera måste du använda många knep:

• visualisering av framtidsplaner... Utbildning är nödvändig för att få ett prestigefyllt jobb, förbättra sin position i samhället och personlig tillväxt. Att göra planer för vad som kommer att passera ett nytt ämne, kurs eller examen gör det lättare att lära sig materialet;
• bekanta människor nära klasser... För att tvinga dig själv att lära dig ett stycke kan du be familjemedlemmar att kontrollera kvaliteten på kunskapen eller förklara innebörden om studiet av ett visst ämne är svårt;
• leta efter materiella och icke-materiella incitament... På universitet och högskolor belönas de som studerar bra med ett stipendium, "automatisk" godkännande av tentor eller utsikterna till anställning för en prestigefylld position;
• en förändring av landskapet... Ibland, för att snabbt memorera en föreläsning, måste du läsa den inte i ditt eget rum utan i närmaste bibliotek eller på en bänk i parken.

Hur man motiverar sig att lära sig främmande språk

Att behärska ett främmande språk är en lång process som inte kan slutföras utan ett tydligt mål och önskan.

För att motivera dig själv att lära dig främmande språk behöver du:

• utarbeta ett program (plan) för basens utveckling: beräkna antalet timmar och dagar per vecka som endast kommer att tilldelas för att behärska ett främmande språk; föreskriva ett träningsschema: specifika dagar och tider;
• att studera symbolik, kultur, särdrag hos landets förfader till språket... Till exempel kommer studiet av Storbritanniens kultur och traditioner att göra det möjligt för dig att förstå detaljerna i uttalet av engelska ord och deras etymologi;
• lyssna på grupper som sjunger på ett främmande språk, och titta på filmer med "original" röstskådespelare, men med ryska undertexter för att förstå innebörden. Att titta på och lyssna på video- och ljudinspelningar gör att du kan lära dig mer om korrekt uttal av ord på uppdrag av modersmål på ett främmande språk.

De som studerar engelska kommer att kunna titta på populära TV-serier i originalet 3-7 dagar tidigare än resten, eftersom professionellt ryskspråkigt röstspel (till exempel från LostFilm) släpps senare än originalserien med minst en vecka. Att titta på TV-program på främmande språk är tillgängligt på Netflix och videor på TikTok och YouTube.

Hur man motiverar sig själv till framgång för att uppnå ditt mål

För att uppnå ett resultat räcker inte ett tydligt mål.

Du kan motivera dig själv att växa i olika riktningar (arbete, kreativitet, privatliv, hälsa och kroppsvård, social status) med hjälp av:

• bygga en "trefoil"... Ta ett papper och rita 3 kolumner. Namnge dem enligt följande: "Syfte", "Förklädnad", "Lösning". Ange önskat resultat i kolumnen "Mål", till exempel en platt mage. I kolumnen "Förklädnad" skriver du ner det som bara tillfälligt döljer problemet (bantningsunderkläder, byxor med hög midja, buken dras in när du går och ett foto). I det tredje, ange i detalj hur man löser problemet: gå på diet, spela sport, öka fysisk aktivitet på jobbet. Undvik allt som står i den andra kolumnen: detta blir bara av med ett tag och försök att följa allt som anges i den tredje - det här är sättet att uppnå framgång;
• bygga ett "beslutsträd"... Metoden bygger också på att upprätthålla en logisk kedja som hjälper till att uppnå resultatet och tar hänsyn till flera alternativ för utveckling av evenemang, så att du kan välja den enklaste och mest effektiva vägen. Rita ett slutmål, som att köpa ett nytt kylskåp. Vidare, som på "trädets grenar", skriv konsekvent vad som gör att du kan uppnå resultatet med hänsyn till de minsta detaljerna. Om du till exempel vill köpa ett kylskåp behöver du pengar. För att hitta dem måste du antingen hitta ytterligare intäkter, ett nytt jobb, be om en höjning eller försöka spara. I det första och andra fallet måste du börja leta efter alternativ på specialportaler ("My Advertising", "Avito", HeadHunter) och i det tredje - kom upp och prata direkt med dina överordnade. Det fjärde tillvägagångssättet är baserat på att undvika onödiga utgifter: på kaffe i en restaurang eller en ny planter. Välj den väg som passar dig bäst och följ den tills du uppnår resultatet;
• titta på motiverande videor eller program kända affärscoachertill exempel Tony Robbins, delta i seminarier, läsa motiverande citat, böcker, uppsatser.Från litteraturen som kan väcka medvetandet bör man vara uppmärksam på "Halls of Mind" av A. Kurpatov, "Awaken the giant in yourself" av E. Robbins, "How to bean fear" av O. Solomatina.

Hur man motiverar sig själv att arbeta

Motiverande bilder för framgång är ofta deras främsta mål att främja uppnåendet av materiell rikedom och makt i samhället. Detta kan inte uppnås utan förmågan att motivera sig själv att arbeta ordentligt.

Du kan tappa fördröjning och ställa in dig i ett arbetsstämning med hjälp av olika tekniker, varav en är 5S-systemet. Detta är en algoritm som låter dig organisera en arbetsyta, som ofta används i stora företag (till exempel Sberbank).

Systemet innehåller 5 komponenter:

1. Att bli av med överflöd... Om du arbetar i kontorsläge, d.v.s. Tillbringa tid vid datorbordet, ta bort alla störande detaljer från det: souvenirer, uppsättningar pennor, onödigt papper. Arbetsplatsen ska bara ha det som är direkt involverat i arbetsprocessen, till exempel en bärbar dator, en datormus och en skanner med rent papper.
2. Organisera rätt saker... Varje artikel ska ha sin egen permanenta plats. Föremål bör placeras på ett sådant sätt att de inte behöver slösa bort tid på att komma åt dem, och de stör inte användningen av andra föremål eller säkerhetskrav. Exempel: den bärbara datorn ska placeras på en plan, horisontell yta på 3-5 cm avstånd från bordskanten.
3. Upprättande och upprätthållande av ordning... Systematisk rengöring bör bli en vana.
4. Processstandardisering... De första 3 poängen ska alltid utföras, komplettera varandra.
5. Förbättra färdigheter... Sök efter alternativ för att påskynda arbetet, köpa ny utrustning, förbättra utrustning.

Efterlevnad av 5S-systemet skapar optimala förutsättningar för motivation att arbeta. Med en välorganiserad arbetsyta till hands är det enkelt att ställa in dig själv för alla uppgifter.

Hur man motiverar sig att städa

Det är inte lätt att hitta motiverande bilder för att lyckas med rengöring, eftersom ovilja att ordna saker inte kan tillskrivas en vana som negativt påverkar kroppens eller plånbokens tillstånd. Men att bo i ett mysigt, välskött hus är trevligt för alla, och därför bör man kunna anpassa sig till högkvalitativ och regelbunden städning.

Du kan motivera dig själv att skapa renhet och ordning på följande sätt:

• förvandla processen till underhållning... Du kan tävla med andra familjemedlemmar som snabbt kommer att hänga ut det tvättade linnet eller tvätta golven i rummet, torka av fönstren, speglarna och ordna böcker. Alternativet är bland annat lämpligt för att introducera barn till städning: i form av en spelprocess kommer de med glädje att tävla i hastigheten att samla leksaker i barnrummet;
• komma med en ritual för att hjälpa distrahera, och använd den varje gång du städar. Favoritmusik eller TV-program gör att du kan "stanna borta" tiden medan du stryker skjortor eller sängkläder, och att prata med nära och kära på högtalartelefonen kommer att distrahera dig från den tråkiga dammningen.
• belöna dig själv för städning... Choklad för ett rent golv eller kaffe från en närliggande restaurang som belöning för tvätt hjälper dig att slutföra rutinmässiga uppgifter snabbare;
• involvera andra i processen... Att ordna saker ihop med någon är mycket mer intressant och snabbare. Om du inte kan motivera dig att städa ensam kan du be dina nära och kära om hjälp och erbjuda i utbyte att behandla dem med te med en kaka eller kakor;
• titta på "drömhuset"... När du städar ditt eget hem är det bra att visualisera din idé om den idealiska fastigheten. Rengöring gör att du delvis kan närma sig din dröm genom att bli av med ansamlat damm, smuts, skräp, som knappast finns i det "idealiska hemmet".

Hur man motiverar dig att sluta röka

Rökning är skadlig för hälsan: med tiden ackumuleras tjära, toxiner och andra ämnen som frigörs vid förbränning av tobak i lungorna. Ett år efter att ha lämnat vanan normaliseras det kardiovaskulära systemet, blodtrycket återställs och lungernas tillstånd förbättras.

Men det är inte lätt att sluta röka, eftersom nikotin i tobak är beroendeframkallande, vilket leder till att nikotinuttag (”tillbakadragande”) börjar när rökaren slutar en cigarett.

Det finns flera sätt att öka din motivation att sluta röka:

• ett besök hos en lungläkare... Kontakta en specialist och få en röntgen. Spara röntgenbilden av lungorna och placera en kopia i ditt pass, på din dator eller kylskåp. En motiverande bild med tecken på tjära, toxiner och andra skadliga ämnen gör att du snabbt kan nå framgång i kampen mot nikotinberoende.
• samtal med stora rökaresom har hälsoproblem på grund av missbruk och de som vill ge upp nikotinberoende. Nätverket har forum och webbplatser för rökningsproblem, där deltagarna delar sina problem och framgångar på vägen till att uppnå målet;
• kostnadsanalys... Med de pengar som spenderas på inköp av cigaretter per månad kan ivriga rökare köpa en skjorta, en uppsättning bakade rullar som väger 1-2 kg, en brödrost eller en ny skiva med videospel;
• hjälp från nära och kära... Det är lättare att klara vanan när dina vänner och familj stöder. När det finns en önskan att "bryta av" och röka en annan cigarett kommer nära och kära att kunna varna för frestelser och tillfällig svaghet;
• online-appar för rökare... App Store, Google Play och andra plattformar (sociala nätverk, snabbmeddelanden) har verktyg-spel för rökare som vill sluta med en dålig vana. De mest populära applikationerna presenteras i tabellen.

Tabell - Lista över applikationer som motiverar rökavvänjning:

Motiverande citat, framgångshistorier och tips om att sluta röka ingår i varje app. Men inte alla rökare kan sluta nikotinberoende med hjälp av stimulerande bilder eller någon annans upplevelse. I fall där det inte är möjligt att övervinna vanan är det nödvändigt att konsultera en specialist.

Narkologer använder exemplet från sina patienter som framgångsrikt har avslutat rehabiliteringen och hjälper till att hantera problemet en gång för alla. Men för många rökare är det svårare att gå till en specialist än att motivera att sluta.I det här fallet måste du bestämma själv vad som är viktigare: tillfällig svaghet eller önskan att leva utan tobaksrök och nikotinberoende.

Motiverande video för framgång i alla företag

Motiverande video för att höja självkänslan och uppnå framgång: