Мотивационе слике за успех у послу, животу, послу, спорту, девојкама за мршављење

Садржај

Да бисте били успешни у било којој области, потребни су напор и стрпљење. У зависности од смера развоја, постоје одређене психолошке технике и системи координације који мотивишу за постизање најбољег резултата, на пример, за одржавање здравог начина живота.

Систем 5С, изградња „стабла одлуке“, визуелизација (слике), цитирање и Сцхултз-ов ауто-тренинг само су неке од техника и праваца који помажу у превазилажењу сопствене лењости и слабости на путу до циља.

Како се мотивисати за губљење килограма

Мотивационе слике за успех у мршављењу служе за визуелизацију жељене слике, као и за упоређивање резултата са претходним обликом.

Постоје 2 могућности за постављање мотивационих слика:

У облику предмета који треба следити... Мрежа има приче о женама које су смршале без оштећења тела: популарна певачица Полина Гагарина и ТВ водитељка Ксениа Бородина више пута су новинарима говориле како су успеле да се савладају и реше најмање 5 кг.
Као поређење... Пре него што смршате, фотографишите сопствено тело и ставите га на врата фрижидера. Направите поновљене снимке сваке 2-4 недеље и ставите их поред прве фотографије. Упоређивање облика на фотографијама омогућиће вам да сазнате како и колико се ваше тело мења у процесу губитка килограма.

Друга метода која вам омогућава да се прилагодите мршављењу усмерена је на објављивање процеса мршављења. Водите блог на Инстаграму или Вконтактеу, где ћете редовно причати о својим успесима. Свакодневно делите свеже идеје, технике и праксе које ће вам помоћи да се успешно борите са дебљањем.

Потреба за редовним објављивањем фото и видео извештаја за претплатнике и пријатеље биће додатни подстицај у процесу мршављења. Сада мрежа има могућност комуникације са слушаоцима на мрежи, у „Ливе“. Пренос уживо омогућиће вам да директно разговарате о проблемима са телом, без могућности недостатака фигура на фотографијама помоћу Пхотосхопа.

Како се мотивисати за спорт

Мотивационе слике за успех у спорту могу се наћи на било ком спортском блогу или Инстаграму познате звезде идеалне фигуре. Сви који брину о свом телу и баве се спортом осећају се сигурније и изгледају фит, витко, снажно и издржљивије. Одржавање кондиције је корисно са естетске тачке гледишта.

Да бисте се мотивисали за спорт, морате:

урадите ауто-тренинг... Ово је психолошка метода утицаја на стање тела путем самохипнозе. Најпознатији тренинг за ауто-тренинг за спортисте предложио је Сцхултз и укључује 6 практичних вежби са телом: опуштање тела; утицај на циркулаторни систем; поравнање срчане фреквенције; хармонизација дисања; смиривање централног нервног система; хлађење фронталног режња главе;
визуализујте резултате успеха у изабраној дисциплини... Штампајте плакате успешног идола, сазнајте његову животну причу и пут до славе и признања. Ово ће вам помоћи да ментално приступите спортској звезди и мотивишете се за резултат;
изградити план обуке... Лакше је следити спортски режим када постоји јасан правац деловања. Означите дане својих тренинга у календару и поделите своје планове са пријатељима. Жеља да држите реч натераће вас на вежбање у ситуацији када је тело лено да би започело тренинг;
купи лепу одећу... Трчање је угодније у новим патикама или мајици него у старим, истрошеним патикама и растегнутој мајици. Ако део средстава уложите у куповину лепих и удобних ствари за спорт, задовољство на часовима биће обезбеђено најмање 1-2 месеца;
привући пријатеље у заједничке активности... Вежбање у паровима је корисније: помаже вам да не пропустите часове и развијете вештине интеракције. У тимским спортовима (фудбал, одбојка, рукомет) тренинг без укључивања других учесника је неефикасан;
блог на мрежи... Приче и преноси уживо о процесу обуке на Инстаграму или Вконтактеу стимулишу вас да се вратите тренингу и придржавање распореда, јер ће пријатељи и претплатници гледати процес;
купите претплату или лекцију код тренера... Ово је метода финансијског утицаја на тело, која се препоручује да се користи ако психолошки и бесплатни пријеми немају жељени резултат. Улажући у спорт, теже је одустати од тренинга: прети расипањем новца.

Како се мотивисати за правилну исхрану

Мотивирајуће слике за успех помажу вам да се прилагодите правилној исхрани. Нутриционисти препоручују да увек надгледате своју исхрану и то не само ако имате озбиљне проблеме са килограмима, који укључују не само вишак телесне масти, већ и њихов недостатак.

Са естетске тачке гледишта, правилна исхрана помаже да се тело доведе у форму, а са становишта физиолошких потреба тела, дијета је начин да се ослободимо токсина, токсина, нормализујемо рад гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларног и нервног система и уредимо стање коже и мишића.

Доступно је неколико опција које ће вас мотивисати на дијету. Списак детаљних метода представљен је у табели.

Табела - Начини мотивације за правилну исхрану

Назив методе	Учесталост примене	Карактеристике:
Визуализација	Свакодневно	Визуелизација укључује отелотворење жељеног резултата у облику стварног објекта. Пример је постављање фотографије познатог спортисте који се правилно храни и изгледа савршено. Фотографију треба поставити на врата фрижидера, огледало у купатилу или у спаваћу собу, насупрот кревета. Свакодневно гледање фотографије витког, фит идола који надгледа исхрану биће сјајан подстицај за постизање резултата.
Лекови	Једнократно, по потреби	Посета лекару: нутрициониста, ендокринолог, хомолог, дерматолог и терапеут. Начин за оне који требају да се правилно хране не условљава само жеља, већ и здравствено стање: гојазност; пептични чир; проблеми са кожом (акне, акне, дерматозе), циркулаторним системом или гастроинтестиналним трактом.
Књижевна	Свакодневно или недељно	Читање мотивационе литературе. Повезане књиге: Е. Мотова „Мој најбољи пријатељ је стомак“. К. Сханахан "Смарт Гене". А. Ерет „Жива храна по методи доктора Ерета“. Т. Сварни, П. Барнес-Сварни „Здрава прехрана у питањима и одговорима“. Е. Сцхлоссер "Фаст Фоод Натион".

Како се мотивисати за учење

Овладавање новим наукама и усавршавање професионалних вештина није увек лако.

Да бисте се мотивисали за учење, морате се послужити многим триковима:

визуелизација планова за будућност... Образовање је неопходно за добијање престижног посла, побољшање нечијег положаја у друштву и лични раст. Стварање планова о томе шта ће омогућити пролаз новог предмета, курса или дипломе олакшаће учење материјала;
упознавање ближих часова... Да бисте се присилили да научите пасус, можете затражити од чланова породице да провере квалитет знања или објасне значење ако је изучавање одређеног предмета тешко;
потрага за материјалним и нематеријалним подстицајима... На универзитетима и факултетима они који добро уче награђени су стипендијом, „аутоматским“ полагањем испита или изгледом за запослење за престижну позицију;
промена пејзажа... Понекад, да бисте брзо запамтили предавање, морате га прочитати не у својој соби, већ у најближој библиотеци или на клупи у парку.

Како се мотивисати за учење страних језика

Савладавање страног језика је дуготрајан процес који се не може завршити без јасног циља и жеље.

Да бисте се мотивисали за учење страних језика, потребно је:

израдити програм (план) за развој базе: израчунати број сати и дана у недељи који ће бити намењени искључиво за развој страног језика; прописати распоред обуке: одређени дани и време;
проучавати симболику, културу, особености земље-претка језика... На пример, проучавање културе и традиције Велике Британије омогућиће вам да разумете специфичности изговора енглеских речи и њихове етимологије;
слушајте групе које певају на страном језику, као и гледајте филмове у „оригиналној“ гласовној глуми, али са руским титловима да би се разумело значење. Гледање и преслушавање видео и аудио записа омогућиће вам да научите о правилном изговору речи у име изворних говорника страног језика.

Они који изучавају енглески језик моћи ће да гледају популарне ТВ серије у оригиналу 3-7 дана раније од осталих, пошто професионална гласовна глума на руском језику (на пример, из ЛостФилма) излази касније од оригиналне серије за најмање недељу дана. Гледање ТВ емисија на страним језицима доступно је на Нетфлик-у, а видео снимци на ТикТок-у и ИоуТубе-у.

Како се мотивисати за успех да бисте постигли свој циљ

Да би се постигао резултат, није довољан један јасан циљ.

Можете се мотивисати да растете у различитим правцима (посао, креативност, лични живот, здравље и нега тела, социјални статус) користећи:

изградња "тролиста"... Узмите папир и нацртајте 3 колоне. Дајте им имена на следећи начин: Сврха, Прикривање, Решење. У колони „Циљ“ наведите жељени резултат, на пример, раван стомак. У колону „Маскирање“ запишите оно што само привремено крије проблем (доњи веш за мршављење, панталоне високог струка, повлачење абдомена током ходања и фотографија). У трећем, детаљно назначите како решити проблем: идите на дијету, бавите се спортом, повећајте физичку активност на послу. Избегавајте све што је написано у другој колони: ово се само на неко време решава проблема и покушајте да следите све што је назначено у трећој - ово је начин за постизање успеха;
изградња „стабла одлуке“... Метода се такође заснива на одржавању логичког ланца који помаже у постизању резултата и узима у обзир неколико опција за развој догађаја, омогућавајући вам да изаберете најједноставнији и најефикаснији пут. Нацртајте крајњи циљ, као што је куповина новог фрижидера. Даље, као на „гранама дрвета“, доследно пишите шта ће вам омогућити да постигнете резултат, узимајући у обзир и најмање детаље. На пример, ако желите да купите фрижидер, потребан вам је новац. Да бисте их пронашли, морате пронаћи додатну зараду, нови посао, тражити повишицу или покушати уштедети. У првом и другом случају морате започети претрагу опција на специјализованим порталима („Моје оглашавање“, „Авито“, ХеадХунтер), а у трећем - приђите и разговарајте директно са претпостављенима. Четврти приступ заснован је на избегавању непотребне потрошње: на кафу у ресторану или нову жардињеру. Изаберите пут који вам је најближи и следите га док не постигнете резултат;
гледање мотивационих видео записа или програма реномирани пословни тренеринпр. Тони Роббинс, похађање семинара, читање мотивацијских цитата, књига, есеја.Из литературе која је способна да пробуди свест, треба обратити пажњу на „Дворане ума“ А. Курпатова, „Пробуди гиганта у себи“ Е. Роббинс-а, „Како победити страх“ О. Соломатине.

Како се мотивисати за рад

Мотивисане слике за успех често су њихов главни циљ да промовишу постизање материјалног богатства и моћи у друштву. То се не може постићи без способности да се правилно мотивишете за рад.

Можете одбити одуговлачење и подесити се на радно расположење користећи разне технике, од којих је једна 5С систем. Ово је алгоритам који вам омогућава да организујете свој радни простор, који се често користи у великим компанијама (на пример, Сбербанк).

Систем укључује 5 компонената:

Ослобађање од вишка... Ако радите у канцеларијском режиму, тј. Често проводите време за рачунарским столом, уклањајте са њега све детаље који ометају пажњу: сувенире, комплете оловака, непотребан папир. На радном месту треба имати само оно што је директно укључено у процес рада, на пример лаптоп, рачунарски миш и скенер са чистим папиром.
Организовање правих ствари... Свака ставка треба да има своје стално место. Предмети треба да буду смештени на такав начин да не морају да губе време приступајући им и да не ометају употребу других предмета или безбедносне захтеве. Пример: Лаптоп треба поставити на равну, водоравну површину на растојању 3-5 цм од ивице стола.
Успостављање и одржавање реда... Систематско чишћење би требало да постане навика.
Стандардизација процеса... Увек треба извршити прва 3 бода, допуњујући се.
Побољшање вештина... Потражите опције за убрзање посла, куповину нове опреме, побољшање опреме.

Усклађеност са 5С системом ствара оптималне услове за мотивацију за рад. Са добро организованим радним простором при руци, лако се можете поставити за било који задатак.

Како се мотивисати за чишћење

Мотивационе слике за успех у послу, животу, послу, спорту, девојкама за мршављење — Најбоља мотивациона слика за успех у чишћењу - фотографије стана "пре" и "после"

Није лако пронаћи мотивационе слике за успех у чишћењу, јер оклевање да се ствари доведу у ред не може се приписати навици која негативно утиче на стање тела или новчаника. Али живот у пријатној, добро одржаваној кући прија свима, и зато треба бити у стању да се прилагодите квалитетном и редовном чишћењу.

Можете се мотивисати да унесете чистоћу и ред на следеће начине:

претворите процес у забаву... Можете се такмичити са осталим члановима породице у томе ко ће брзо окачити опрану одећу или опрати подове у соби, обрисати прозоре, огледала и средити књиге. Опција је, између осталог, погодна за увођење деце у чишћење: у облику процеса игре, срећно ће се такмичити у брзини сакупљања играчака у дечијој соби;
смислите ритуал који ће вам помоћи да одвратите пажњу, и користите га сваки пут када поспремите. Омиљена музика или ТВ емисија омогућиће вам да „одсуствујете“ док пеглате кошуље или постељину, а разговор са вољенима на спикерфону одвратиће вам пажњу од досадног прашења;
наградите се за чишћење... Чоколада за чисти под или кафа из најближег ресторана као награда за прање помоћи ће вам да брже обављате рутинске задатке;
укључити друге у процес... Сређивање ствари са неким је много занимљивије и брже. Ако не можете да се мотивишете да сами почистите, можете да затражите помоћ од својих најмилијих, нудећи им у замену да их почастите чајем са колачем или колачима;
погледајте "кућу снова"... Када чистите свој дом, корисно је да представите своју идеју о идеалном имању. Чишћење ће вам омогућити да делимично приступите свом сну решавајући се нагомилане прашине, прљавштине, остатака, који се тешко могу наћи у „идеалном дому“.

Како се мотивисати да престанете са пушењем

Пушење је штетно по здравље: с временом се у плућима акумулирају катран, токсини и друге супстанце ослобођене током сагоревања дувана. Годину дана након одустајања од навике нормализује се рад кардиоваскуларног система, обнавља се крвни притисак, побољшава стање плућа.

Али није лако престати пушити, јер никотин у дувану изазива зависност, што као резултат тога, када пушач престане, повлачење никотина („повлачење“) започиње.

Постоји неколико начина на које можете повећати мотивацију за одвикавањем од пушења:

посета пулмологу... Посаветујте се са специјалистом и обавите рендген. Сачувајте рендгенску слику плућа и ставите копију у пасош, на радни сто или фрижидер. Мотивациона слика са знаковима катрана, токсина и других штетних материја помоћи ће вам да постигнете бржи успех у борби против зависности од никотина;
разговори са тешким пушачимакоји имају здравствене проблеме због зависности и они који желе да се одрекну зависности од никотина. Мрежа има форуме и веб странице посвећене проблему пушења, где учесници деле своје проблеме и успехе на путу ка постизању циља;
анализа трошкова... Новац који се месечно троши на куповину цигарета, страствени пушачи могу да купе кошуљу, комплет печених кифлица тешких 1-2 кг, тостер или нови диск са видео играма;
помоћ вољених... Лакше је носити се са том навиком када вам пријатељи и породица пружају подршку. Када постоји жеља да се „прекине“ и попуши још једна цигарета, вољени ће моћи да упозоре на искушења и тренутну слабост;
мрежне пријаве за пушаче... Апп Сторе, Гоогле Плаи и друге платформе (друштвене мреже, инстант мессенгер-и) имају услужне игре-игре за пушаче који желе да напусте лошу навику. Најпопуларније апликације су представљене у табели.

Табела - Списак апликација које мотивишу људе да напусте пушење:

назив апликације	Преузмите / погледајте платформу	Карактеристике:
"Одвикавање од пушења"	ВхатсАпп. Телеграм. ЈуТјуб. Фејсбук. "У контакту са". Е-маил билтен.	Бесплатни интерактивни „асистент“ одобрен од Министарства здравља РФ. Програм је доступан у облику цхатбота, интерактивне апликације, билтена, мотивационих видео записа. Укључује анализу стања корисника, индивидуални распоред престанка пушења, мотивационе чланке и технике, тестове, анимацију.
Квит	Апп Сторе, Гоогле Плаи	Апликација Квит нуди престанак пушења у облику игре. Програм анализира трошкове, приказујући уштеде, а такође прати и стање тела. Неке лекције се наплаћују. Након извршења задатка (не пуши 1 сат, 1 дан итд.), Играч прелази на следећи ниво.
"Ја не пушим"	Продавница апликација	Потребно је око две недеље да престанете са пушењем помоћу апликације Не пушење. Програм анализира стање плућа, раст финансија, број дана без цигарета. Показатељи се упоређују са успехом других корисника на мрежи.
иСмоке	Продавница апликација	Апликација која симулира поступак пушења. Помаже у периоду повлачења никотина. Удишући ваздух, корисник чује звукове који симулирају пушење цигарете (сагоревање дувана).
Морате ли дим?	Продавница апликација	Апликација вам помаже да одаберете индивидуални распоред пушења. Постепеним повећањем интервала између пушених цигарета, према програмерима, навике можете да се решите за месец дана.
Престани пушити Хиперактиван	Гоогле плаи	Програм анализира новац уштеден одвикавањем од пушења и предлаже опције за његово трошење.

Мотивациони цитати, приче о успеху и савети за одвикавање од пушења су укључени у сваку апликацију. Али нису сви пушачи у стању да напусте зависност од никотина користећи стимулативне слике или туђе искуство. У случајевима када није могуће превазићи навику, потребно је консултовати специјалисте.

Нарколози ће, користећи пример својих пацијената који су успешно завршили рехабилитацију, једном заувек помоћи да се изборе са проблемом. Али многим пушачима је одлазак код специјалисте тежи од мотивације за прекид пушења.У овом случају морате сами чврсто да одлучите шта је важније: тренутна слабост или жеља за животом без дуванског дима и зависности од никотина.

Мотивациони видео за успех у било ком послу

Мотивациони видео за подизање самопоштовања и постизање успеха: