Motiverende foto's voor succes op het werk, in het leven, in het bedrijfsleven, in de sport, voor meisjes die afvallen

Om op welk gebied dan ook succesvol te zijn, zijn inspanning en geduld vereist. Afhankelijk van de ontwikkelingsrichting zijn er bepaalde psychologische technieken en coördinatiesystemen die motiveren om het beste resultaat te bereiken, bijvoorbeeld voor een gezonde levensstijl handhaven.

Het 5S-systeem, het bouwen van een "beslissingsboom", visualisatie (afbeeldingen), citeren en Schultz 'autotraining zijn slechts enkele van de technieken en aanwijzingen die helpen om uw eigen luiheid en zwakte op weg naar het doel te overwinnen.

Hoe u uzelf kunt motiveren om af te vallen

Motiverende afbeeldingen voor succes bij het afvallen dienen om het gewenste beeld te visualiseren en om het resultaat te vergelijken met het vorige formulier.

Er zijn 2 mogelijkheden om motiverende afbeeldingen te plaatsen:

1. In de vorm van een te volgen object... Het netwerk heeft verhalen over vrouwen die zijn afgevallen zonder het lichaam te beschadigen: de populaire zangeres Polina Gagarina en tv-presentatrice Ksenia Borodina hebben verslaggevers herhaaldelijk verteld hoe ze in staat waren zichzelf te overwinnen en minstens 5 kg kwijt te raken.
2. Ter vergelijking... Maak voordat u afvallen een foto van uw eigen lichaam en plaats deze op de koelkastdeur. Maak elke 2-4 weken herhaalopnames en plaats deze naast de eerste foto. Door de vorm op de foto's te vergelijken, kunt u erachter komen hoe en hoeveel uw lichaam verandert tijdens het afvallen.

Een andere methode waarmee u zich kunt afstemmen op afvallen, is gericht op het bekendmaken van het proces van afvallen. Houd een blog bij op Instagram of Vkontakte, waar je regelmatig over je successen praat. Deel elke dag nieuwe ideeën, technieken en praktijken om u te helpen gewichtstoename succesvol te bestrijden.

De noodzaak om regelmatig foto- en videoverslagen voor abonnees en vrienden te publiceren, zal een extra stimulans zijn bij het afvallen. Nu heeft het netwerk de mogelijkheid om online met luisteraars te communiceren, in de "Live". Door live te gaan, kunt u direct praten over problemen met het lichaam, zonder de mogelijkheid van figuurfouten in foto's met Photoshop.

Hoe u uzelf kunt motiveren voor sport

Motiverende foto's voor succes in de sport zijn te vinden op elke sportblog of Instagram van een beroemde ster met een ideaal figuur. Iedereen die naar zijn lichaam kijkt en sport, voelt zich zelfverzekerder en ziet er fit, slank, sterk en duurzaam uit. Fit blijven is gunstig vanuit een esthetisch oogpunt.

Om jezelf te motiveren voor sport, moet je:

• doe auto-training... Dit is een psychologische methode om de toestand van het lichaam te beïnvloeden door middel van zelfhypnose. De bekendste autotraining voor atleten werd voorgesteld door Schultz en omvat 6 praktische oefeningen met het lichaam: ontspanning van het lichaam; effect op de bloedsomloop; uitlijning van de hartslag; harmonisatie van de ademhaling; het centrale zenuwstelsel kalmeren; het koelen van de frontale lob van het hoofd;
• visualiseer de resultaten van succes in de gekozen discipline... Druk posters af van een succesvol idool, ontdek zijn levensverhaal en pad naar roem en erkenning. Dit zal je helpen de sportster mentaal te benaderen en jezelf te motiveren voor het resultaat;
  
• maak een trainingsplan... Het is gemakkelijker om een ​​sportregime te volgen als er duidelijke richtlijnen voor actie zijn. Markeer de data van je trainingsdagen op de kalender en deel je plannen met vrienden. De wens om je aan je woord te houden zal je dwingen om te oefenen in een situatie waarin het lichaam te lui is om te beginnen met trainen;
• koop een leuke outfit... Hardlopen is leuker in nieuwe sneakers of een T-shirt dan in oude, versleten sneakers en een uitgerekt T-shirt. Als u een deel van het geld investeert in de aankoop van mooie en comfortabele dingen voor sport, wordt het plezier van de lessen gedurende minimaal 1-2 maanden geboden;
• vrienden aantrekken voor gezamenlijke activiteiten... In tweetallen trainen is nuttiger: het helpt lessen te missen en interactievaardigheden te ontwikkelen. Bij teamsporten (voetbal, volleybal, handbal) is trainen zonder andere deelnemers te betrekken ondoeltreffend;
• blog online... Verhalen en live-uitzendingen van het trainingsproces op Instagram of Vkontakte stimuleren je om volledig terug te keren in training en het volgen van het schema, aangezien het proces zal worden bekeken door vrienden en abonnees;
• koop een abonnement of een les met een coach... Dit is een methode van financiële invloed op het lichaam, die wordt aanbevolen voor gebruik als psychologische en vrije recepties niet het gewenste resultaat hebben. Nadat je in sport hebt geïnvesteerd, is het moeilijker om te stoppen met trainen: het dreigt geld te verspillen.

Hoe u uzelf kunt motiveren voor goede voeding

Motiverende afbeeldingen voor succes helpen u af te stemmen op de juiste voeding. Voedingsdeskundigen raden u aan om altijd uw dieet in de gaten te houden, en niet alleen als u ernstige gewichtsproblemen heeft, waaronder niet alleen overtollig lichaamsvet, maar ook hun gebrek.

Vanuit esthetisch oogpunt helpt goede voeding het lichaam in vorm te brengen, en vanuit het oogpunt van de fysiologische behoeften van het lichaam is een dieet een manier om gifstoffen en gifstoffen kwijt te raken, de werking van het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel te normaliseren en de huidconditie op te ruimen. en spieren.

Er zijn verschillende opties beschikbaar om u te motiveren met uw dieet. In de tabel wordt een lijst met gedetailleerde methoden weergegeven.

Tabel - Manieren van motivatie voor goede voeding

Hoe u uzelf kunt motiveren om te studeren

Het beheersen van nieuwe wetenschappen en het verbeteren van professionele vaardigheden is niet altijd gemakkelijk.

Om jezelf te motiveren om te studeren, moet je veel trucs gebruiken:

• visualisatie van plannen voor de toekomst... Opleiding is nodig om een ​​prestigieuze baan te krijgen, de positie in de samenleving te verbeteren en persoonlijke groei. Door plannen te maken over wat de passage van een nieuw vak, cursus of het behalen van een diploma zal geven, wordt het gemakkelijker om de stof te leren;
• vertrouwd maken met degenen die dicht bij de lessen staan... Om uzelf te dwingen een alinea te leren, kunt u gezinsleden vragen de kwaliteit van kennis te controleren of de betekenis uit te leggen als de studie van een bepaald onderwerp moeilijk is;
• zoeken naar materiële en immateriële prikkels... Aan universiteiten en hogescholen worden degenen die goed studeren beloond met een studiebeurs, 'automatisch' slagen voor examens of het vooruitzicht op een baan voor een prestigieuze positie;
• een verandering van omgeving... Soms moet je een lezing snel uit je hoofd leren, niet in je eigen kamer, maar in de dichtstbijzijnde bibliotheek of op een bankje in het park.

Hoe u uzelf kunt motiveren om vreemde talen te leren

Het beheersen van een vreemde taal is een lang proces dat niet kan worden voltooid zonder een duidelijk doel en verlangen.

Om jezelf te motiveren om vreemde talen te leren, heb je het volgende nodig:

• opstellen van een programma (plan) voor de ontwikkeling van de basis: bereken het aantal uren en dagen per week dat uitsluitend wordt gereserveerd voor het beheersen van een vreemde taal; een trainingsschema voorschrijven: specifieke dagen en tijden;
• om de symboliek, cultuur en eigenaardigheden van de land-voorouder van de taal te bestuderen... Door bijvoorbeeld de cultuur en tradities van Groot-Brittannië te bestuderen, leert u de specifieke kenmerken van de uitspraak van Engelse woorden en hun etymologie begrijpen;
• luister naar groepen die in een vreemde taal zingen, en bekijk films in de "originele" stemacteurs, maar met Russische ondertitels om de betekenis te begrijpen. Door video- en audio-opnamen te bekijken en te beluisteren, leert u de juiste uitspraak van woorden namens moedertaalsprekers van een vreemde taal.

Degenen die Engels studeren, kunnen populaire tv-series in het origineel 3-7 dagen eerder bekijken dan de rest, aangezien professionele Russische stemacteurs (bijvoorbeeld van LostFilm) minstens een week later worden uitgebracht dan de originele serie. Tv-programma's in vreemde talen bekijken is beschikbaar op Netflix en video's in TikTok en YouTube.

Hoe u uzelf kunt motiveren voor succes om uw doel te bereiken

Om een ​​resultaat te bereiken, is één duidelijk doel niet voldoende.

Je kunt jezelf motiveren om in verschillende richtingen te groeien (werk, creativiteit, privéleven, gezondheid en lichaamsverzorging, sociale status) door middel van:

• een "klaver" bouwen... Pak een vel papier en teken 3 kolommen. Noem ze als volgt: "Doel", "Vermomming", "Oplossing". Geef in de kolom "Doel" het gewenste resultaat aan, bijvoorbeeld een platte buik. Schrijf in de kolom "Vermomming" op wat het probleem slechts tijdelijk verbergt (afslankend ondergoed, broek met hoge taille, buikretractie tijdens het lopen en een foto). Geef in de derde in detail aan hoe het probleem kan worden opgelost: ga op dieet, ga sporten, verhoog de fysieke activiteit op het werk. Vermijd alles wat in de tweede kolom is geschreven: dit lost het probleem slechts een tijdje op en probeer alles te volgen wat in de derde wordt aangegeven - dit is de manier om succes te behalen;
• een "beslissingsboom" bouwen... De methode is ook gebaseerd op het handhaven van een logische keten die helpt om het resultaat te bereiken, en houdt rekening met verschillende opties voor de ontwikkeling van evenementen, zodat u het eenvoudigste en meest effectieve pad kunt kiezen. Teken een einddoel, zoals het kopen van een nieuwe koelkast. Verder, alsof op de "takken van een boom", schrijf consequent wat u in staat zal stellen het resultaat te bereiken, rekening houdend met de kleinste details. Als u bijvoorbeeld een koelkast wilt kopen, heeft u geld nodig. Om ze te vinden, moet je ofwel extra inkomsten zoeken, een nieuwe baan zoeken, loonsverhoging vragen of proberen te sparen. In het eerste en tweede geval moet u beginnen met zoeken naar opties op gespecialiseerde portals ("My Advertising", "Avito", HeadHunter), en in het derde - kom naar voren en praat rechtstreeks met uw superieuren. De vierde benadering is gebaseerd op het vermijden van onnodige uitgaven: aan koffie in een restaurant of een nieuwe plantenbak. Kies het pad dat het beste bij u past en volg het totdat u het resultaat bereikt;
• motiverende video's of programma's bekijken gerenommeerde business coachesbijv. Tony Robbins, seminars bijwonen, motiverende citaten, boeken, essays lezen.Vanuit de literatuur die in staat is om het bewustzijn te wekken, moet men aandacht besteden aan "Halls of Mind" van A. Kurpatov, "Awaken the giant in yourself" door E. Robbins, "How to overwinnen angst" door O. Solomatina.

Hoe u uzelf kunt motiveren om te werken

Motiverende foto's voor succes zijn vaak hun belangrijkste doel om het verwerven van materiële rijkdom en macht in de samenleving te bevorderen. Dit kan niet worden bereikt zonder het vermogen om zichzelf goed te motiveren om te werken.

U kunt uitstelgedrag laten vallen en uzelf afstemmen op een werkstemming met behulp van verschillende technieken, waaronder het 5S-systeem. Dit is een algoritme waarmee je een werkruimte kunt inrichten, wat vaak wordt gebruikt in grote bedrijven (bijvoorbeeld Sberbank).

Het systeem bevat 5 componenten:

1. Overtollig kwijtraken... Als u in kantoormodus werkt, d.w.z. Breng vaak tijd door achter de computer, verwijder alle afleidende details eruit: souvenirs, pennen, onnodig papier. De werkplek mag alleen beschikken over datgene wat direct bij het arbeidsproces betrokken is, bijvoorbeeld een laptop, een computermuis en een scanner met schoon papier.
2. Organiseer de dingen die je nodig hebt... Elk item moet zijn eigen vaste plek krijgen. Items moeten zo worden geplaatst dat ze geen tijd hoeven te verspillen aan het openen ervan, en ze interfereren niet met het gebruik van andere items of veiligheidsvereisten. Voorbeeld: de laptop moet op een vlak, horizontaal oppervlak worden geplaatst op een afstand van 3-5 cm van de rand van de tafel.
3. Ordenen en handhaven... Systematisch schoonmaken zou een gewoonte moeten worden.
4. Processtandaardisatie... De eerste 3 punten moeten altijd worden uitgevoerd, elkaar aanvullen.
5. Vaardigheden verbeteren... Zoek naar opties om het werk te versnellen, nieuwe apparatuur aan te schaffen, apparatuur te verbeteren.

Naleving van het 5S-systeem creëert optimale omstandigheden voor motivatie om te werken. Met een goed georganiseerde werkruimte bij de hand, kun je jezelf gemakkelijk voorbereiden op elke taak.

Hoe u uzelf kunt motiveren om schoon te maken

Het is niet gemakkelijk om motiverende afbeeldingen te vinden voor succes bij het schoonmaken, aangezien de onwil om dingen op orde te brengen niet kan worden toegeschreven aan een gewoonte die de toestand van het lichaam of de portemonnee nadelig beïnvloedt. Maar het wonen in een gezellig, verzorgd huis is voor iedereen prettig en daarom moet men kunnen afstemmen op kwalitatief hoogwaardige en regelmatige schoonmaak.

U kunt uzelf op de volgende manieren motiveren om reinheid en orde te brengen:

• verander het proces in entertainment... Je kunt concurreren met andere gezinsleden die snel de gewassen kleren ophangen of de vloeren in de kamer wassen, de ramen en spiegels afvegen en boeken schikken. De optie is onder meer geschikt om kinderen kennis te laten maken met schoonmaken: in de vorm van een spelproces zullen ze graag strijden om de snelheid van het verzamelen van speelgoed in de kinderkamer;
• bedenk een ritueel om af te leidenen gebruik het elke keer dat u opruimt. Met je favoriete muziek of tv-programma kun je de tijd "verdrijven" tijdens het strijken van overhemden of beddengoed, en praten met dierbaren via de speakerphone zal je afleiden van het doffe stof;
• beloon jezelf voor het schoonmaken... Chocolade voor een schone vloer of koffie uit een nabijgelegen restaurant als beloning voor het wassen, helpen u routinematige taken sneller uit te voeren;
• Betrek anderen bij het proces... Samen met iemand orde op zaken stellen is veel interessanter en sneller. Als je jezelf niet kunt motiveren om alleen op te ruimen, kun je je dierbaren om hulp vragen en in ruil aanbieden om ze te trakteren op thee met een cake of koekjes;
• kijk naar het "droomhuis"... Wanneer u uw eigen huis schoonmaakt, is het handig om uw idee van de ideale woning te visualiseren. Door schoon te maken kunt u uw droom gedeeltelijk naderen door het opgehoopte stof, vuil en puin te verwijderen, dat nauwelijks te vinden is in het "ideale huis".

Hoe u uzelf kunt motiveren om te stoppen met roken

Roken is schadelijk voor de gezondheid: na verloop van tijd hopen teer, gifstoffen en andere stoffen die vrijkomen bij de verbranding van tabak zich ophopen in de longen. Een jaar na het opgeven van de gewoonte wordt het werk van het cardiovasculaire systeem genormaliseerd, wordt de bloeddruk hersteld en verbetert de toestand van de longen.

Maar het is niet gemakkelijk om te stoppen met roken, aangezien de nicotine in tabak verslavend is, waardoor, wanneer de roker stopt, de nicotine-terugtrekking (“ontwenning”) begint.

Er zijn verschillende manieren waarop u uw motivatie om te stoppen met roken kunt vergroten:

• een bezoek aan een longarts... Raadpleeg een specialist en laat een röntgenfoto maken. Bewaar de röntgenfoto van de longen en leg een kopie in je paspoort, op je computerbureau of koelkast. Een motiverend beeld met tekenen van teer, gifstoffen en andere schadelijke stoffen zal u in staat stellen snel succes te behalen in de strijd tegen nicotineverslaving;
• gesprekken met zware rokersdie gezondheidsproblemen hebben als gevolg van verslaving, en degenen die hun nicotineverslaving willen opgeven. Het netwerk heeft fora en websites gewijd aan het probleem van roken, waar deelnemers hun problemen en successen delen op weg naar het bereiken van het doel;
• kostenanalyse... Met het geld dat maandelijks aan sigaretten wordt besteed, kunnen enthousiaste rokers een shirt kopen, een set gebakken broodjes van 1-2 kg, een broodrooster of een nieuwe schijf met videogames;
• hulp van dierbaren... Het is gemakkelijker om met de gewoonte om te gaan als je vrienden en familie je steunen. Als er een verlangen is om 'af te breken' en nog een sigaret te roken, zullen dierbaren kunnen waarschuwen voor verleiding en tijdelijke zwakte;
• online apps voor rokers... De App Store, Google Play en andere platforms (sociale netwerken, instant messengers) hebben hulpprogramma's-spellen voor rokers die willen stoppen met een slechte gewoonte. De meest populaire applicaties zijn weergegeven in de tabel.

Tabel - Lijst met toepassingen die het stoppen met roken motiveren:

Motiverende quotes, succesverhalen en tips om te stoppen met roken zijn in elke app opgenomen. Maar niet alle rokers kunnen de nicotineverslaving stoppen met behulp van prikkelende plaatjes of de ervaring van iemand anders. In gevallen waarin het niet mogelijk is om de gewoonte te overwinnen, is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Narcologen, die het voorbeeld gebruiken van hun patiënten die de revalidatie succesvol hebben afgerond, zullen helpen om het probleem voor eens en voor altijd het hoofd te bieden. Maar voor veel rokers is naar een specialist gaan moeilijker dan motiveren om te stoppen.In dit geval moet u zelf vastberaden beslissen wat belangrijker is: tijdelijke zwakte of de wens om te leven zonder tabaksrook en nicotineverslaving.

Motiverende video voor succes in elk bedrijf

Motiverende video om het gevoel van eigenwaarde te vergroten en succes te behalen: