Motiverende billeder til succes i arbejde, liv, forretning, sport, for vægttabspiger

For at få succes på ethvert område kræves der indsats og tålmodighed. Afhængig af udviklingsretningen er der visse psykologiske teknikker og koordinationssystemer, der motiverer at opnå det bedste resultat, for eksempel for opretholde en sund livsstil.

5S-systemet, der bygger et "beslutningstræ", visualisering (billeder), citerer og Schultz's auto-træning er blot nogle få af de teknikker og retninger, der hjælper med at overvinde din egen dovenskab og svaghed på vej til målet.

Sådan motiverer du dig selv til at tabe sig

Motiverende billeder til succes med at tabe sig tjener til at visualisere det ønskede billede samt sammenligne resultatet med den foregående form.

Der er to muligheder for at placere motiverende billeder:

1. I form af et objekt, der skal følges... Netværket har historier om kvinder, der har tabt sig uden at skade kroppen: den populære sanger Polina Gagarina og tv-præsentant Ksenia Borodina har gentagne gange fortalt journalister, hvordan de var i stand til at overvinde sig selv og slippe af med mindst 5 kg.
2. Sammenligning... Inden du taber dig, skal du tage et billede af din egen krop og placere det på køleskabsdøren. Tag gentagne billeder hver 2-4 uge, og placer dem ved siden af ​​det første foto. Ved at sammenligne formen på fotografierne kan du finde ud af, hvordan og hvor meget din krop ændrer sig i processen med at tabe sig.

En anden metode, der giver dig mulighed for at indstille dig selv for at tabe sig, har til formål at offentliggøre processen med at tabe sig. Hold en blog på Instagram eller Vkontakte, hvor du regelmæssigt vil tale om dine succeser. Del friske ideer, teknikker og praksis hver dag for at hjælpe dig med succes med at bekæmpe vægtøgning.

Behovet for regelmæssigt at offentliggøre foto- og videorapporter for abonnenter og venner vil være et yderligere incitament i processen med at tabe sig. Nu har netværket evnen til at kommunikere med lyttere online i "Live". At gå live giver dig mulighed for direkte at tale om problemer med kroppen uden mulighed for figurfejl på fotografier ved hjælp af Photoshop.

Sådan motiverer du dig selv til sport

Motiverende billeder til succes inden for sport kan findes på enhver sportsblog eller Instagram af en berømt stjerne med en ideel figur. Alle, der ser deres krop og dyrker sport, føler sig mere selvsikre og ser fit, slanke, stærke og udholdende ud. At holde sig i form er fordelagtigt fra et æstetisk synspunkt.

For at motivere dig selv til sport skal du:

• lave autotræning... Dette er en psykologisk metode til at påvirke kroppens tilstand gennem selvhypnose. Den mest berømte auto-træning for atleter blev foreslået af Schultz og inkluderer 6 praktiske øvelser med kroppen: afslapning af kroppen; effekt på kredsløbssystemet justering af hjertefrekvensen vejrtrækning harmonisering beroligende centralnervesystemet afkøling af hovedets frontlobe
• visualisere resultaterne af succes i den valgte disciplin... Print plakater af et vellykket idol, find ud af hans livshistorie og vej til berømmelse og anerkendelse. Dette hjælper dig mentalt med at nærme dig sportsstjernen og motivere dig selv til resultatet;
  
• opbygge en træningsplan... Det er lettere at følge et sportsregime, når der er en klar retning for handling. Marker datoerne for dine træningsdage i kalenderen, og del dine planer med venner. Ønsket om at holde ordet vil tvinge dig til at træne i en situation, hvor kroppen er for doven til at begynde at træne;
• køb pænt tøj... Løb er sjovere i nye sneakers eller en T-shirt end i gamle, slidte sneakers og en strakt T-shirt. Hvis du investerer en del af midlerne i køb af smukke og behagelige ting til sport, vil glæden ved klasserne blive givet i mindst 1-2 måneder;
• tiltrække venner til fælles aktiviteter... Det er mere nyttigt at træne parvis: det hjælper dig med ikke at gå glip af klasser og udvikle interaktionsfærdigheder. I teamsport (fodbold, volleyball, håndbold) er træning uden at involvere andre deltagere ineffektiv;
• blog online... Historier og live-udsendelser af træningsprocessen på Instagram eller Vkontakte stimulerer dig til at give tilbage i træning og overholdelse af tidsplanen, da venner og abonnenter vil se processen;
• købe et abonnement eller en lektion med en træner... Dette er en metode til økonomisk indflydelse på kroppen, som anbefales at bruge, hvis psykologiske og gratis receptioner ikke har det ønskede resultat. Efter at have investeret i sport er det sværere at opgive træning: det truer med at spilde penge.

Sådan motiverer du dig selv til korrekt ernæring

Motiverende billeder til succes hjælper dig med at tilpasse dig den rette ernæring. Ernæringseksperter anbefaler, at du altid overvåger din diæt og ikke kun, hvis du har alvorlige vægtproblemer, som ikke kun inkluderer overskydende kropsfedt, men også deres mangel.

Fra et æstetisk synspunkt hjælper ordentlig ernæring med at bringe kroppen i form, og set ud fra kroppens fysiologiske behov er en diæt en måde at slippe af med toksiner, toksiner, normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen, det kardiovaskulære og nervesystemet og rydde op i hudtilstanden og muskler.

Der er flere muligheder for at motivere dig med din diæt. En liste over detaljerede metoder er præsenteret i tabellen.

Tabel - Motiver til korrekt ernæring

Sådan motiverer du dig selv til at studere

At beherske nye videnskaber og forbedre faglige færdigheder er ikke altid let.

For at motivere dig selv til at studere skal du bruge mange tricks:

• visualisering af fremtidens planer... Uddannelse er nødvendig for at få et prestigefyldt job, forbedre ens position i samfundet og personlig vækst. At lave planer for, hvad der giver passagen til et nyt emne, kursus eller eksamensbevis, gør det lettere at lære materialet;
• at gøre dem tæt på klasser fortrolig... For at tvinge dig selv til at lære et afsnit kan du bede familiemedlemmer om at kontrollere kvaliteten af ​​viden eller forklare betydningen, hvis undersøgelsen af ​​et bestemt emne er vanskelig;
• søg efter materielle og ikke-materielle incitamenter... På universiteter og gymnasier belønnes de, der studerer godt, med et stipendium, "automatisk" bestået eksamen eller udsigten til ansættelse til en prestigefyldt stilling;
• et skift af kulisser... Nogle gange er du nødt til at læse det ikke i dit eget rum, men i det nærmeste bibliotek eller på en bænk i parken for at huske en forelæsning hurtigere.

Sådan motiverer du dig selv til at lære fremmedsprog

At beherske et fremmedsprog er en lang proces, der ikke kan gennemføres uden et klart mål og ønske.

For at motivere dig selv til at lære fremmede sprog har du brug for:

• udarbejde et program (plan) til udvikling af basen: beregne antallet af timer og dage om ugen, der udelukkende tildeles til mastering af et fremmed sprog; ordinere en træningsplan: specifikke dage og tidspunkter;
• at studere symbolikken, kulturen, særegenhederne ved sprogets landsfader... For eksempel vil studiet af Storbritanniens kultur og traditioner give dig mulighed for at forstå detaljerne ved udtalen af ​​engelske ord og deres etymologi;
• lyt til grupper, der synger på et fremmed sprog, samt se film i den "originale" stemmeoptræden, men med russiske undertekster for at forstå betydningen. Visning og lytte til video- og lydoptagelser giver dig mulighed for at lære om den korrekte udtale af ord på vegne af modersmål på et fremmed sprog.

De, der studerer engelsk, vil kunne se populære tv-serier i de oprindelige 3-7 dage tidligere end resten, da professionel russisk-talende skuespil (for eksempel fra LostFilm) frigives senere end den originale serie med mindst en uge. Se tv-udsendelser på fremmedsprog er tilgængelig på Netflix og videoer på TikTok og YouTube.

Sådan motiverer du dig selv til succes for at nå dit mål

For at opnå et resultat er et klart mål ikke nok.

Du kan motivere dig selv til at vokse i forskellige retninger (arbejde, kreativitet, privatliv, sundhed og kropspleje, social status) ved hjælp af:

• bygge en "trefoil"... Tag et stykke papir og tegn tre kolonner. Navngiv dem som følger: "Formål", "Forklædning", "Løsning". Angiv det ønskede resultat i kolonnen "Mål", f.eks. En flad mave. I kolonnen "Forklædning" skal du skrive ned, hvad der kun midlertidigt skjuler problemet (slankende undertøj, bukser med høj talje, abdominal tilbagetrækning, når du går og et foto). I det tredje skal du angive detaljeret, hvordan du løser problemet: gå på en diæt, leg sport, øg fysisk aktivitet på arbejdspladsen. Undgå alt, hvad der er skrevet i anden kolonne: dette slipper kun af med problemet i et stykke tid, og prøv at følge alt, hvad der er angivet i den tredje - dette er måden at opnå succes på;
• opbygning af et "beslutningstræ"... Metoden er også baseret på at opretholde en logisk kæde, der hjælper med at opnå resultatet og tager højde for flere muligheder for udvikling af begivenheder, så du kan vælge den enkleste og mest effektive måde. Tegn et slutmål, såsom at købe et nyt køleskab. Yderligere, som på "grene af et træ", skriv konsekvent, hvad der giver dig mulighed for at opnå resultatet under hensyntagen til de mindste detaljer. For eksempel, hvis du vil købe et køleskab, har du brug for penge. For at finde dem skal du enten finde yderligere indtjening, et nyt job, bede om en forhøjelse eller prøve at spare op. I første og andet tilfælde skal du begynde at lede efter muligheder på specialportaler ("My Advertising", "Avito", HeadHunter), og i det tredje - kom op og tal direkte med dine overordnede. Den fjerde tilgang er baseret på at undgå unødvendige udgifter: på kaffe i en restaurant eller en ny planter. Vælg den sti, der er tættest på din smag, og følg den, indtil du opnår resultatet;
• ser motiverende videoer eller programmer kendte forretningsbusserfx Tony Robbins, deltage i seminarer, læse motiverende citater, bøger, essays.Fra litteraturen, der er i stand til at vække bevidstheden, skal man være opmærksom på "Halls of Mind" af A. Kurpatov, "Væk kæmpen i dig selv" af E. Robbins, "Sådan besejrer du frygt" af O. Solomatina.

Sådan motiverer du dig selv til at arbejde

Motiverende billeder til succes er ofte deres vigtigste mål at fremme opnåelsen af ​​materiel velstand og magt i samfundet. Dette kan ikke opnås uden evnen til korrekt at motivere sig selv til at arbejde.

Du kan droppe udskydelse og indstille dig på et arbejdsstemning ved hjælp af forskellige teknikker, hvoraf den ene er 5S-systemet. Dette er en algoritme, der giver dig mulighed for at organisere et arbejdsområde, som ofte bruges i store virksomheder (for eksempel Sberbank).

Systemet indeholder 5 komponenter:

1. Slippe af med overskydende... Hvis du arbejder i kontortilstand, dvs. Brug ofte tid på computeren, fjern alle distraherende detaljer fra den: souvenirs, sæt penne, unødvendigt papir. Arbejdspladsen skal kun have det, der er direkte involveret i arbejdsprocessen, for eksempel en bærbar computer, en computermus og en scanner med rent papir.
2. Organisering af de rigtige ting... Hver vare skal have sin egen faste plads. Elementer skal placeres på en sådan måde, at de ikke behøver at spilde tid på at få adgang til dem, og de forstyrrer ikke brugen af ​​andre genstande eller sikkerhedskrav. Eksempel: Den bærbare computer skal placeres på en flad, vandret overflade i en afstand på 3-5 cm fra bordkanten.
3. Oprettelse og opretholdelse af orden... Systematisk rengøring bør blive en vane.
4. Processtandardisering... De første 3 point skal altid udføres, supplerer hinanden.
5. Forbedring af færdigheder... Søg efter muligheder for at fremskynde arbejdet, købe nyt udstyr, forbedre udstyr.

Overholdelse af 5S-systemet skaber optimale betingelser for motivation til at arbejde. Med et velorganiseret arbejdsområde ved hånden er det let at indstille dig selv til enhver opgave.

Sådan motiverer du dig selv til at rense

Det er ikke let at finde motiverende billeder til succes i rengøringen, da modvilje mod at sætte ting i orden ikke kan tilskrives en vane, der påvirker kroppen eller tegnebogen negativt. Men at bo i et hyggeligt, velplejet hus er behageligt for alle, og derfor skal du være i stand til at indstille på høj kvalitet og regelmæssig rengøring.

Du kan motivere dig selv til at bringe renlighed og orden på følgende måder:

• gør processen til underholdning... Du kan konkurrere med andre familiemedlemmer, som hurtigt vil hænge det vasket linned ud eller vaske gulvene i rummet, tørre vinduerne, spejle og arrangere bøger. Indstillingen er blandt andet velegnet til at introducere børn til rengøring: i form af en spilproces vil de med glæde konkurrere i hastigheden på at samle legetøj i børnenes værelse;
• komme med et ritual for at hjælpe med at distrahereog brug det hver gang du rydder op. Favoritmusik eller tv-show giver dig mulighed for at "mens du er væk" tiden, mens du stryger skjorter eller sengelinned, og at tale med kære på højttalertelefonen vil distrahere dig fra det kedelige støv;
• beløn dig selv for rengøring... Chokolade til et rent gulv eller kaffe fra en nærliggende restaurant som belønning for vask hjælper dig med at udføre rutineopgaver hurtigere;
• involvere andre i processen... At sætte orden på tingene sammen med nogen er meget mere interessant og hurtigere. Hvis du ikke kan motivere dig selv til at rydde op alene, kan du bede dine kære om hjælp og tilbyde til gengæld at forkæle dem med te med en kage eller småkager;
• se på "drømmehuset"... Når du rengør dit eget hjem, er det nyttigt at visualisere din idé om den ideelle ejendom. Rengøring giver dig mulighed for delvist at nærme dig din drøm ved at slippe af med ophobet støv, snavs, snavs, som næppe kan findes i det "ideelle hjem".

Sådan motiverer du dig selv til at holde op med at ryge

Rygning er sundhedsskadelig: over tid akkumuleres tjære, toksiner og andre stoffer, der frigives under forbrænding af tobak, i lungerne. Et år efter at have opgivet vanen normaliseres det kardiovaskulære systems arbejde, blodtrykket genoprettes, og lungernes tilstand forbedres.

Men det er ikke let at holde op med at ryge, da nikotin i tobak er vanedannende, hvilket resulterer i, at når rygeren stopper en cigaret, begynder nikotinudtagning ("tilbagetrækning").

Der er flere måder, du kan øge din motivation for at holde op med at ryge:

• et besøg hos en lungelæge... Kontakt en specialist og få en røntgenundersøgelse udført. Gem røntgenbillede af lungerne, og placer en kopi i dit pas på din computer eller køleskab. Et motiverende billede med tegn på tjære, toksiner og andre skadelige stoffer hjælper dig med at opnå hurtigere succes i kampen mod nikotinafhængighed;
• samtaler med tunge rygeresom har helbredsproblemer på grund af afhængighed, og dem der ønsker at opgive nikotinafhængighed. Netværket har fora og websteder dedikeret til problemet med rygning, hvor deltagerne deler deres problemer og succeser på vej til at nå målet;
• omkostningsanalyse... Med de penge, der bruges på køb af cigaretter om måneden, kan ivrige rygere købe en skjorte, et sæt bagte ruller, der vejer 1-2 kg, en brødrister eller en ny disk med videospil;
• hjælp fra kære... Det er lettere at klare vanen, når dine venner og familie støtter. Når der er et ønske om at "bryde af" og ryge en anden cigaret, vil de kære være i stand til at advare mod fristelse og øjeblikkelig svaghed;
• online apps til rygere... App Store, Google Play og andre platforme (sociale netværk, instant messengers) har værktøjsspil til rygere, der ønsker at afslutte en dårlig vane. De mest populære applikationer er vist i tabellen.

Tabel - Liste over applikationer, der motiverer rygestop:

Motiverende tilbud, succeshistorier og tips om at holde op med at ryge er inkluderet i hver app. Men ikke alle rygere er i stand til at holde op med nikotinafhængighed ved hjælp af stimulerende billeder eller andres oplevelse. I tilfælde hvor det ikke er muligt at overvinde vanen, er det nødvendigt at konsultere en specialist.

Narcologer bruger eksemplet på deres patienter, der har gennemført rehabilitering, og hjælper med at klare problemet en gang for alle. Men for mange rygere er det vanskeligere at gå til en specialist end at motivere til at holde op.I dette tilfælde skal du selv beslutte, hvad der er vigtigere: øjeblikkelig svaghed eller ønsket om at leve uden tobaksrøg og nikotinafhængighed.

Motiverende video til succes i enhver virksomhed

Motiverende video til at hæve selvværd og opnå succes: