Làm thế nào để khóc có chủ đích và nhanh chóng, không có lý do. Làm thế nào để làm cho bạn khóc

Làm cho mình khóc đúng lúc là một nghệ thuật. Để hiểu cách làm này, bạn cần hiểu rõ về bản thân, học cách quản lý tâm trạng của mình.

Nước mắt được coi là một chỉ báo về trạng thái nội tâm của bất kỳ người trưởng thành nào. Nguồn gốc của họ có thể là những cảm giác hoàn toàn trái ngược nhau: vui mừng hoặc tuyệt vọng, đau đớn, suy nhược thần kinh.

Nếu chúng ta nói về quá trình khóc theo quan điểm khoa học, thì nó có thể được mô tả như một phản ứng sinh lý phức tạp đối với một số loại kích thích cảm xúc. Và mặc dù hoạt động quan trọng của một người bắt đầu chính xác bằng việc khóc, nhưng chỉ khi ở trạng thái trưởng thành, anh ta mới có thể có nội hàm cảm xúc và không thể kiểm soát được.

Làm thế nào để khiến bản thân khóc có chủ đích và nhanh chóng

Thông thường, động cơ cho trạng thái này là mong muốn có được thứ gì đó. Trong trường hợp này, nước mắt là một phương tiện để kết thúc. Nhưng vì trạng thái quấy khóc là một quá trình sinh lý khá phức tạp nên việc thực hiện nó đòi hỏi những nỗ lực nhất định.

Không phải lúc nào nước mắt cũng chảy khi cần. Nhưng bạn không nên khó chịu, vì không có gì là không thể! Tự làm mình khóc khi cần không quá khó, quan trọng là bạn phải biết một vài thủ thuật. Để những giọt nước mắt trở nên rõ ràng, nên cố gắng đào sâu vào ký ức và tìm ở đó những kỷ niệm buồn hay ân oán đã qua.

Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia, việc đào tạo ở đây là quan trọng. Các nữ diễn viên của thể loại chính kịch tập khóc sân khấu rất lâu trước khi lên sân khấu.

Để thể hiện thành công vai diễn để đời của một nữ diễn viên đầy nước mắt, những buổi tập luyện siêng năng sẽ không bị tổn thương. Hơn nữa, điều đáng ghi nhớ không chỉ là tính hợp lý của trạng thái đáng trách mà còn về mặt thẩm mỹ của nó. Mascara chảy trên mặt, đỏ mũi - điều này có thể gây ra tác dụng ngược.

Cách nổi tiếng nhất để khiến bản thân khóc là dùng hành tây.

Phương pháp này có hiệu quả, nhưng không phải lúc nào cũng thích hợp. Thứ nhất, "kẻ khiêu khích nước mắt" này không phải lúc nào cũng sẵn sàng, và thứ hai, mùi đặc trưng của hành tây vẫn sẽ khiến bản thân cảm nhận được. Điều này sẽ không có ảnh hưởng tích cực đến hình ảnh ấn tượng.

Có thể làm cho mắt khóc bằng cách kích thích nhãn cầu. Một kích thích hiệu quả để tiết nước mắt là quá trình ngáp, có thể được kích hoạt bằng cách thắt chặt các cơ cổ họng. Tuy nhiên, không phải lúc nào nhìn từ bên ngoài cũng có vẻ thẩm mỹ.

Một mẹo khác là không chớp mắt vào một thời điểm trong thời gian dài. Vì trọng tâm chức năng chính của nước mắt là cung cấp nước cho nhãn cầu, không được cung cấp đủ nước, mắt sẽ tự khóc. Nước mắt có thể chảy ra nếu bạn véo đầu mũi hoặc nhổ một vài sợi lông trên lông mày.

Phần lớn một cách đã được chứng minh để khiến mình khóc như diễn viên là dùng thuốc nhỏ mắt, vì thuốc sẽ giúp đạt được tác dụng kép: khóc đúng lúc và giữ ẩm cho cơ quan thị giác.

Làm sao để khóc nếu bạn muốn nhưng không thể

Trạng thái được miêu tả bằng câu nói sau đây có thể quen thuộc với rất nhiều người: "Có những khoảnh khắc trong đời không có nước mắt, trong tim có cả biển cả."Đôi khi “biển cả” như vậy giữ được cho riêng mình, cũng có khi phải vứt bỏ. Không phải lúc nào cũng có lý do chính đáng để rơi nước mắt, nhưng cần phải làm cho chúng rõ ràng.

Để hiểu cách khiến bản thân khóc, điều quan trọng là phải biết quá trình này có thể được kích hoạt như thế nào. Một hiện tượng khá phổ biến, khi gặp bất cứ khó khăn, nỗi buồn nào, một người không thể bộc lộ nội tâm bằng nước mắt.

Hầu hết các nhà tâm lý học đồng ý rằng trạng thái trầm cảm là một hành động bản năng của con người có thể giải phóng căng thẳng trong toàn bộ cơ thể. Do đó, câu nói nổi tiếng: "Khi bạn khóc, mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn." Nước mắt có thể mang lại sự nhẹ nhõm không chỉ về thể chất mà còn về mặt tình cảm.

Theo các chuyên gia, nếu bạn muốn khóc nhưng không biết làm thế nào để ép mình, thì cơ thể bạn, theo các chuyên gia, sẽ trải qua một sự căng thẳng nào đó bên trong, không cho phép bộc lộ điểm yếu.

Các nhà tâm lý học cho rằng ở mức độ vô thức, một người có niềm tin rằng: thể hiện cảm xúc theo cách này là nguy hiểm hoặc bất lợi cho anh ta.

Cảm giác này là không thể chấp nhận được vì nước mắt là một quá trình tự nhiên để thể hiện cảm xúc. Hơn nữa, nguồn gốc của sự xuất hiện của họ không phải là tiêu cực. Niềm vui rơi nước mắt không phải là hiếm. Thiếu nước mắt cho thấy tình trạng rối loạn cảm xúc và cần sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.

Các nhà phân tâm học đồng ý rằng những quy định cấm nước mắt như vậy có cơ sở từ thời thơ ấu. Để có được các khuyến nghị cụ thể, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ nhà trị liệu tâm lý. Sự quan sát của bác sĩ sẽ giúp bạn có thể xác định được nguồn gốc của vấn đề và tìm ra phương pháp giải quyết nó.

Và để bắt đầu, bạn có thể thử nói chuyện với một người mà bạn tin tưởng: với cha mẹ, với một người bạn thân của bạn hoặc nhờ sự trợ giúp từ những bộ phim, ca nhạc “đẫm nước mắt”, v.v.

Làm thế nào để khiến bản thân khóc không vì lý do

Bạn không cần phải là một diễn viên để học cách khóc vô cớ. Một số hướng dẫn đơn giản có thể biện minh cho bất kỳ nỗ lực nào:

1. Trước hết, điều quan trọng là phải tập trung vào trạng thái bên trong của bạn. Để làm được điều này, bạn nên đứng thẳng trước gương và cố gắng thư giãn, bao gồm cả việc thả lỏng các cơ trên khuôn mặt. Sau đó, bạn có thể cố gắng khắc họa một số cảm xúc trên khuôn mặt (nhăn mặt): đầu tiên là biểu hiện buồn trên khuôn mặt, sau đó thể hiện niềm vui, thể hiện sự tức giận hoặc ngạc nhiên, v.v. Cảm xúc để bắt đầu là sở thích và mong muốn cá nhân (để bắt đầu, bạn có thể phản ánh tâm trạng bên trong của mình). Mọi thứ nên được thực hiện một cách bình tĩnh và chậm rãi, chú ý đến hoạt động của cơ mặt. Bạn cần tập trung vào những gì cơ thể muốn làm: nắm chặt tay thành nắm đấm khi tức giận hoặc cúi đầu xuống vì buồn, v.v.
2. Mục tiêu chính là làm thế nào để khiến bản thân khóc mà không có lý do, vì vậy bạn cần tập trung vào cảm xúc buồn... Điều gì có thể khiến bạn cảm thấy buồn? Bạn có thể đắm mình trong những ký ức và tìm thấy điều gì đó sẽ kích động tâm trạng buồn, và sau đó khiến bạn khóc. Để đạt được kỹ năng diễn xuất, một buổi diễn tập như vậy được khuyến khích thực hiện hàng ngày trong tối đa nửa giờ. Điều này sẽ giúp bạn có thể trải nghiệm sự tương tác của cảm xúc và cơ thể.
3. Để trở thành một nghệ sĩ thực thụ, bạn cần học cách quản lý trạng thái tâm trí của mình. Như là một lựa chọn, bạn có thể cẩn thận xem xét nét mặt của một người đang khóc... Điều này được thực hiện tốt nhất bằng cách tìm một khung hình phù hợp trong phim và phát lại nhiều lần. Sau đó, cố gắng tái tạo các biểu cảm khuôn mặt mong muốn đã có trên khuôn mặt của bạn. Để tự nhiên tối đa, bạn có thể ghi nhớ trạng thái khóc của mình.
4. Hiện hữu một số kỹ thuật phụ trợ không liên quan đến trạng thái bên trong, nhưng cũng có thể gây rách: không chớp mắt trong thời gian dài; dùng tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà, thoa lên mi dưới; kỹ thuật thực hiện nhanh chóng và tầm thường nhất là úp mặt vào hành tây cắt nhỏ; dùng khăn tay tẩm amoniac; bôi thuốc nhỏ mắt.

Làm thế nào và những gì gây ra nước mắt

Ngoài các phương pháp kích thích quá trình khóc kể trên, có một số phương tiện hữu hiệu hơn: phim, bài hát, sách, thơ.

Những bộ phim khiến bạn khóc

Những bộ phim khiến bạn khóc có khả năng chạm đến khía cạnh cảm xúc của một người, và có quá đủ. Đồng thời, tâm trạng nhục dục đó có thể khiến không chỉ một nửa xinh đẹp của nhân loại mà cả nam giới choáng ngợp. Những bộ phim như vậy có khả năng đánh thức sự nhạy cảm, sự đồng cảm và sự chân thành ngay cả trong những tính cách nặng nề nhất.

Những tình huống cuộc sống được mô tả trong phim khuyến khích mọi người tin vào tình yêu đích thực, sự hy sinh bản thân, tình bạn chân chính, lòng trung thực và sự thật không thể lay chuyển. Cuộc sống của các anh hùng không cho phép bạn thờ ơ, và lối chơi tươi sáng và đáng tin cậy của các diễn viên hoàn toàn nắm bắt và khuyến khích bạn sống trọn vẹn từng khoảnh khắc của cuộc sống. Ở đây người ta không thể không rơi nước mắt.

Nên nhớ, ví dụ như bộ phim "White Bim, Black Ear", kể về tình yêu thực sự và sự tận tâm của một con vật cưng đối với chủ nhân của nó. Phim khá cũ (1976), nhưng xem một lần cũng đủ ghi lại những khoảnh khắc xúc động trong ký ức, nhớ đến muốn khóc.

một trong những kiệt tác cuối cùng của điện ảnh Mỹ - bộ phim “Hachiko. Người bạn trung thành nhất ”, được giới phê bình ghi nhận là một trong những bức ảnh đau lòng nhất thời gian gần đây.

Hay bộ phim hiện đại hơn "Boy in Striped Pyjamas", kể về câu chuyện tình bạn thuở thơ ấu không thể hàn gắn giữa một cậu bé Do Thái và con trai của một sĩ quan trại tập trung. Nếu chúng ta nói về những bộ phim mô tả thời chiến, thì mỗi giây trong số chúng đều có thể gây ra tâm trạng nhõng nhẽo: "Cuckoo", "Star", "The Dawns Here Are Quiet", v.v.

Phim về tình yêu

Lý tưởng cho tâm trạng chán nản, khi không có mong muốn cụ thể nào để làm điều gì đó mà chỉ muốn khóc. Kích thích thích hợp nhất để khóc là những bộ phim khoa trương về tình yêu. Họ không bị thiếu hụt trong ngành công nghiệp điện ảnh và trên bất kỳ trang web nào, bạn có thể tìm thấy danh sách chuẩn bị sẵn về những thứ tốt nhất trong số họ.

Các nhà lãnh đạo không thể tranh cãi của danh sách như vậy là "Titanic", phim "A Walk to Love", "The Great Gatsby", "Three Meters Above Sea Level", "Meet Joe Black" và những người khác.

Bạn có thể liệt kê vô số những bộ phim như vậy, chắc chắn rằng mọi người đều có sở thích cá nhân của riêng họ về vấn đề này. Tất cả những gì còn lại là chọn một bộ phim, thư giãn và sau đó bạn không cần phải cố gắng làm cho bản thân khóc nữa.

Những bài hát khiến bạn khóc

Bài hát, giống như phim, có thể có tác động đáng kể đến trạng thái bên trong của một người. Tùy thuộc vào hoàn cảnh cuộc sống mà nó được nghe và cảm nhận mà nó sẽ gợi lên những cảm xúc như vậy. Một bài hát vui nhộn có thể gắn liền với những khoảnh khắc buồn trong cuộc đời của một người và do đó có thể khiến bạn khóc.

Nếu trong cuộc đời không có những bài hát ấy, để rồi những kỷ niệm buồn hiện về trong tâm trí thì đây không thể nói là nhạc phim. Phim nào cũng có nhạc đệm. Và mỗi người có một trí nhớ liên kết tích cực. Do đó, khi một giai điệu quen thuộc vang lên, những mảnh vỡ từ một bức tranh phim đã quen thuộc được gợi lại, nảy sinh những cảm giác tương ứng.

Nhưng không chỉ một giai điệu từ một bài hát quen thuộc có thể khiến bạn khóc, mà còn cả những lời nói. Sau này đóng một vai trò lớn hơn cả âm nhạc. Những bài hát cảm động nhất là những bản tình ca; những bài hát mô tả lịch sử chiến tranh; những bài hát về mẹ; về ngôi nhà, v.v.

Những cuốn sách khiến bạn khóc

Sách, giống như phim, bài hát, bài thơ, có thể đánh thức những cảm xúc mạnh mẽ nhất và sâu thẳm nhất.Họ khiến người đọc trải qua những cung bậc cảm xúc mạnh mẽ nhất: từ hạnh phúc bất tận đến nỗi buồn phổ quát.

Họ làm cho bạn vui mừng và làm cho bạn khóc. Cả hai đều tốt, bởi vì chúng cho phép bạn cảm nhận mọi thú vui và nỗi buồn của cuộc sống con người. Và đến lượt nó, đây là một sự rung chuyển tốt về mặt cảm xúc, cho phép bạn nhìn lại bản thân và cuộc sống một chút khác.

Tác phẩm nổi tiếng "Ba đồng chí" là một tác phẩm kinh điển của thể loại này. Một cuốn tiểu thuyết lịch sử thấm đẫm tình bạn và tình yêu, cảm giác cô đơn và thấu hiểu lẫn nhau, lòng trung thành và sự mong manh của sự tồn tại của con người. Cuộc sống của các anh hùng bị tiêu hao bởi bóng ma của quá khứ và những ký ức của chiến tranh. Và mặc dù toàn bộ câu chuyện bị bao trùm bởi cái chết, nhưng tình yêu cuộc sống vẫn tràn ngập cuốn tiểu thuyết.

Một câu chuyện cuộc đời cảm động khác có thể khiến bạn khóc có thể được coi là tác phẩm của Charlotte Brontë "Jane Eyre". Mỗi lần đọc lại kiệt tác kịch tính này sẽ gợi lên bao suy nghĩ buồn vui như lần đầu gặp gỡ.

Miễn là I'm Alive của Jenny Downham, Impatience of the Heart của Stefan Zweig, Thief of Shadows của Mark Levy - đây chỉ là một vài trong số những tác phẩm có thể truyền cảm hứng cho tâm trạng u uất.

Xem những bức ảnh tình cảm ngoài đời thực

Thấm nhuần những bức ảnh thực tế về sự đau buồn và tuyệt vọng của người khác, ít ai có thể cưỡng lại cảm xúc tự nhiên. Ví dụ, chúng bao gồm những bức ảnh chụp trẻ em từ trại trẻ mồ côi hoặc những con vật bất hạnh sống trên đường phố.

Những bài thơ khiến bạn khóc

Mọi thứ mô tả sinh động sự tồn tại của con người đều có khả năng chạm đến những nốt cảm xúc của trạng thái bên trong. Những bài thơ được viết bởi những con người bình thường như bao người khác: trải qua những niềm vui và nỗi buồn, bất công và lương thiện, tình yêu đơn phương và hạnh phúc không gì lay chuyển được. Mọi thứ ảnh hưởng đến ý thức tinh thần đều có thể thay đổi hoàn toàn tâm trạng và thái độ đối với cuộc sống.

Đây là một ví dụ như vậy:

Cả đời trôi qua chỉ thở sau lưng

"THEN" đã chuyển thành "Không bao giờ" ...

Tôi biết nó quá buồn cho cái kết ...

Nhưng mỗi chúng ta có một cuộc đời ...

Vì vậy, tuổi già đó đừng trách móc bạn,

Bạn không sống THÌ, nhưng bây giờ!

Những bài thơ cảm động về mẹ luôn gợi lên những tình cảm dịu dàng và ấm áp nhất:

Khi đôi khi cuộc sống mang đến một sự xô đẩy

Và một cái vòng thép sẽ bóp vào ngực tôi,

Tôi thì thầm, như thời thơ ấu:

“MOMMA! TRAO TAY ",

VÀ DỄ DÀNG HƠN, TRỞ THÀNH CON ĐƯỜNG CỦA TÔI!

Làm thế nào để khiến chính mình khóc: video hướng dẫn

Video đầu tiên có các đề xuất về cách cố ý khiến bản thân khóc:

Video thứ hai cho thấy lời khuyên của một chuyên gia diễn xuất về cách khiến bản thân khóc mà không có lý do:

Như bạn có thể thấy, có quá nhiều cách để khiến bạn khóc. Với một khát khao mạnh mẽ, bạn thậm chí có thể đạt được thành thạo trong lĩnh vực kinh doanh “ướt át” này và làm chủ nghệ thuật quản lý cảm xúc của chính mình. Bạn chỉ cần một chút kiên nhẫn và quyết đoán. Tuy nhiên, như nhiều nhà tâm lý học khuyến nghị, tốt hơn là bạn nên đạt được mục tiêu của mình bằng những cách khác, đó là dựa trên cảm xúc tích cực.