Vücudu evde temizlemek için kanıtlanmış yöntem - detoksifikasyon

"Detoksifikasyon" terimi, toksinlerin ve toksinlerin insan vücudundan zorla, yani özel araçlar veya teknikler yardımıyla, genellikle doğal olarak gerçekleşen bir süreci hızlandırarak uzaklaştırılması anlamına gelir.

Bir kişinin tüm iç organlarının normal çalışması sırasında, toksinler ve cüruflar karaciğer yoluyla atılır. Daha sonra vücudu dışkı, idrar ve hatta terle terk eden zararlı maddeleri dezenfekte eder. Ancak kendilerini iyi hissetmezlerse, birçok hasta bu süreci hızlandırmaya karar verir ve ardından vücut detoksifiye edilir. Evde vücut nasıl temizlenir, doktorlar veya beslenme uzmanları tavsiye edebilir, birçok popüler tarif var.

Hangi şartlar altında evde detoksifiye olmanız gerekebilir

• Akşamdan Kalma Sendromu. Bir kişi her gün alkol almayı bırakmaya karar verirse, ilk günlerde vücuttaki büyük miktarda toksin nedeniyle durumu son derece ağrılı olacaktır. Detoksifikasyon sorunu çözmeye yardımcı olabilir.
• Fazla ağırlık. Kilo vermenize yardımcı olan diyetler her zaman başarılı olmuştur. Ve bu aynı zamanda bir tür detoksifikasyondur.
• Zehirlenmenin sonuçları. Burada toksinlerin vücuttan atılması gerekir.
• Ciddi hastalıkların sonuçlarıçeşitli antibiyotikler almanız gerektiğinde.
• Alerjiler. Gıda alerjeninin uzaklaştırılması gerekir.
• Kronik yorgunluk. Bu durumda, detoksifikasyonun faydaları kanıtlanmamıştır.

Vücudun evde nasıl temizleneceğine ve vücudu detoksifiye etmenin yoluna karar, her kişi kendisi için seçebilir. Fakat, önce bir doktora danışmalısın, böylece hastanın bireysel özelliklerini bilerek en uygun yöntemi önerebilir ve temizlik işleminin ne kadar süreceği için bir zaman çerçevesi belirleyebilir.

Detoksifikasyon kuralları veya vücudunuzu evde nasıl temizlersiniz

Vücudun evde detoksifikasyonu, bu tür göz önünde bulundurularak yapılmalıdır. kurallar:

1. Evde detoksifikasyon değil sürebilir beş günden fazla.
2. Kullandığınızdan emin olun günde en az iki litre su.
3. Takip et Açık bir günlük rutin, birçok açık hava aktivitesi, aktif fiziksel aktiviteyi hariç tutar, stres, yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
4. Duygusal durumunuzu açıkça izleyin.

Genellikle vücudun detoksifiye edildiği bütün bir program geliştirilir. Evde vücut nasıl doğru bir şekilde temizlenir. beslenme uzmanı size söyleyecektir. Fakat saflaştırmanın ilk aşaması, sadece su tüketildiğinde oruç tutmaktır ve ikincisi, bol miktarda vitamin, bazı proteinli yiyecekler ve son derece düşük miktarda yağ içeren dengeli bir beslenme sistemidir.... Detoksifikasyon işleminin daha yoğun olması için bitkisel infüzyonlar kullanmak mümkündür.

Vücudun saflaştırılması

Vücudun detoksifiye edilmesinin birçok yolu vardır. Vücudu evde nasıl temizleyeceğinizi, bu sürecin çözmesi gereken görevlere bağlı olarak seçebilirsiniz. Bu ne için:

• Yönetmek karaciğer temizliği... Birikmiş toksinleri uzaklaştırın, böylece aşırı içmenin veya diğer sağlık sorunlarını çözmenin etkilerinden kurtulun.
• Sadece sindirim sistemine dinlen uzun bir uygunsuz beslenme döneminden sonra.
• Önemli miktarda faydalı mikro besin alın stresten veya kronik yorgunluktan veya hatta basit vitamin eksikliğinden kurtulma döneminde.
• Dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirin ve basınç dalgalanmaları ile ilgili sorunları çözün.

Belirlenen görevlere bağlı olarak vücudun detoksifikasyon programı da seçilir. Hastanın vücudu kendi başına evde nasıl temizleyeceğine karar vermesi önemlidir: oruç veya günlük diyetin basit bir şekilde rahatlamasıyla.

Vücudu temizlemenin aşamaları

Vücudu temizleme süreci birkaç gün, bazen de haftalar sürer. Kilo vermek için detoksifikasyondan bahsediyorsak, minimum gıda alımının ana aşamasından sonra, daha yumuşak bir yöntem - diyet kullanılmalıdır. Belirli bir sisteme göre yemekler 21 güne kadar sürebilir.

Vücudun detoksifikasyonunun ana görevini kurmuş olmak, evde vücudun nasıl temizleneceğine ilişkin adımlar:

• Açlık. Bu süreç alır 2 günden fazla değil... Sadece ılık su kullanabileceğiniz veya gün içinde bir ürün yemeye izin verildiğinde oruç yöntemi seçebileceğiniz zorlu oruç yöntemleri vardır. Birkaç kilo fazladan hızla kurtulmaya karar veren birçok kadın, gün boyunca sadece kefir veya elma tüketiyor. Popüler bir diyet karabuğdaydır. Tahıllar suda kaynatılır ve gün boyunca küçük porsiyonlar halinde yenir. Aynı yöntem tıkanıklıktan kurtulma döneminde de seçilebilir. Fakat uzun süre yiyeceksiz vücut bırakılması tavsiye edilmez.

• Suları ve diğer sıvıları içmek.Bu evde detoksifikasyon yöntemi, nazik detoksifikasyonu içerir. Varsayılır gün boyunca sık yemekama diyet şunları içerir sadece meyve suları, meyve ve sebze püreleri, tatlılarnerede bulunabilir Süt Ürünleri... Ayrıca izin verildi çaylar, tercihen bitkisel veya yeşil türleri.

Bu yöntem, ciddi hastalıklardan ve uzun süreli antibiyotik alımından sonra vücudu temizlemek için seçilir. Ayrıca, takviye edilmiş yiyecekler, oruçtan sonra vücudun tamamen temizlenmesi programında bir aşama olabilir.

• Vejetaryenlik. Et, balık, süt ve yumurtadan uzak durmak detoksifikasyon programının bir parçası olabilir. Bu, vücudu evde temizlemenin bir yolu değil, bir et ürününde bulunan cüruf ve toksinlerle geçici olarak yenilememek için bir fırsattır. Bu nedenle, daha çok vejeteryanlık diğer temizlik aşamalarıyla birlikte kullanılır.

• İlaçların ve halk ilaçlarının alımı. Bu nazik bir yöntemdir, oruçtan sonra takip edilebilir ve diyetlerden birine paralel olarak kullanılabilir. Bitkisel infüzyonlar veya çaylar dışkı veya idrarda toksinlerin ve toksinlerin salınmasını hızlandırın. Bu yüzden temizlemenin en kolay yolu yaban mersini yaprağı infüzyonu yapmak olabilir. Kilo vermek, vücutta durgun sıvılardan kurtularak hacmini azaltmak isteyen birçok kadın, kırmızı yaban mersini yaprağını torbalara alıp günde iki kez normal çay demlerken doğrudan fincana ekler. Bu ajan, toksinleri nazikçe uzaklaştırır ve belirgin bir diüretik etkiye sahip değildir.

• Alerjiye neden olabilecek yiyeceklerin diyetinden çıkarılması. Bu temizleme adımı, daha önce alerjenlerin etkilerini yaşamamış kişiler için bile önemlidir. Vücudu temizlemek, özellikle kursun ilk günlerinden sonra büyük ölçüde zayıflar. Bu nedenle hoş olmayan tepkiler beklenmedik saldırılara neden olabilir. Alerji hastaları, istenmeyen reaksiyonlara neden olabilecek yiyeceklerin bileşiminin çok iyi farkındadır.Ancak alerji için katalizör olan şeylerin bir listesi de var. Örneğin bal, çikolata, kırmızı meyveler, bazen deniz ürünleri ve diğer bazı protein ürünleri, otlar ve sebzeler. Detoksifikasyonun son aşamalarında, diyet daha yaygın hale geldiğinde, şimdilik tehlikeli gıdalardan uzak durmak daha iyidir.

• Aktif yaşam tarzı, fiziksel aktivite. Vücudun detoksifikasyon programının sonunda, evde vücudu nasıl temizleyeceğinizi bilerek, normal diyetinizi büyük ölçüde azaltmadan, yükü artırarak toksinleri ve toksinleri giderebilirsiniz. Bu fazla kilolarını kaybetmek isteyen birçok kadın yoğun bir şekilde fitness yapmaya veya spor salonuna gitmeye başlar. Yükteki herhangi bir artış, terlemenin artmasına neden olur, bu da egzersiz sırasında toksinlerin ve toksinlerin vücudu terk edeceği anlamına gelir. Yerine Fitness en yaygın olanı seçebilirsiniz sabah koşusu ve jimnastik... Bu temizleme yöntemi, ciddi bir hastalıktan veya uzun süre antibiyotik alımından sonra geri dönmeye karar verenler için de iyidir. Bu aşamada artık vücudun zayıflaması gerçekleşmez, aksine aktif bir yaşam tarzı bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. Bu aşama programın ilk gününden başlar ve tüm dönem boyunca devam eder. Vücudu detoksifiye ederken kötü alışkanlıklardan tamamen vazgeçmek çok önemlidir. Sonuçta, sürekli olarak yeni toksinler giriyorsa vücut nasıl temizlenir? Tıkanıklıktan kurtulmak için tüm süreç var, hiçbir durumda en küçük miktarlarda bile alkol içmemelisiniz, bir kişi "yeni bir doz" olmadan ne kadar kötü hissederse hissetsin.

Vücudu dinlendirmek veya faydalı iz elementlerle beslemek için temizlik yapıldığında, kahve, sert çay, çikolata ve sigara hakkında Ayrıca unutsan iyi olur... En azından alışkanlığı minimumda tutmaya çalışın. Olmadan yapmak da daha iyidir alkol, Kahve, karbonatlı içecekler ve eğer kilo vermeye karar verirseniz sigara. Kötü alışkanlıklara dönmek, zayıflamış bedeni dengesiz hale getirecek, özellikle temizliğin ilk aşamalarında gastrointestinal sistemin çalışmasında aksamalara neden olabilir.

Detoks programı sırasında insan duyumları

Evde detoksifikasyon kararı verildiğinde, sürecin hemen olumlu duygular getirmeye başlamaması için hazırlıklı olmanız gerekir.İlk hafta, hem fiziksel hem de duygusal durumda bir bozulma beklemelisiniz. Vücut temizliği yaptırmaya karar veren insanları neler bekliyor:

• Kendinizi gönüllü açlıktan ölmeye zorlamak son derece zordur. İlk gün sürekli bir açlık duygusuyla eziyet çekecek, aç mide kramplarının olası hoş olmayan hisleri, baş dönmesi, hareketlerin hafif koordinasyonu, baş ağrısı, güç kaybı.
• Sınırlı gıda alımı ile hissedilir halsizlik, iştahsızlık, uyuşukluk.
• Hoş olmayan hislere neden olur sık sık tuvalete gitme ihtiyacı... Toksinler ve toksinler doğal olarak salınacağından, kendinizi normalden çok daha sık boşaltmanız gerekir.
• Duygusal durum çok dengesiz olacak. Umutsuzluk ve ağlama saldırılarının yerini sinirlilik ve hatta ani öfke patlamaları alabilir. Hasta sürekli olarak psikolojik olarak moral bozucu bir fiziksel rahatsızlık hissi yaşayacaktır. Alışılmış yiyeceklerden ve bazı alışkanlıklardan vazgeçmenin de güçlü bir olumsuz etkisi vardır.

Programın ikinci yarısında duygular değişmeye başlayacak. Bir kişi kendini boğmaya, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye, temiz havayı daha sık ziyaret etmeye başlar, günlük rutin daha netleşir, ilk başta işkence eden uykusuzluk kaybolur. Olumlu bir tutum, sonuçtan bir memnuniyet hissi, yapılan işten belli bir gurur ortaya çıkıyor. Ruh hali yükselir, kişi fiziksel olarak daha iyi hisseder.

Sağlığınızı ve detoksifikasyon programının vücut üzerindeki etkisini yakından izlemek gerekir.

Hafif bir biçimde, basit bir ev yapımı diyetle vücudu temizleyebilirsiniz.İlk oruç tutmayan ve diyeti kritik olarak sınırlamayan bir diyet seçmelisiniz, geçiş zamanlamasını izlemek önemlidir. Böyle bir diyetin son haftasında baş dönmesi, güç kaybı ve kan basıncında ani artışlar başlayabilir. Kısıtlamaları derhal durdurmalı ve normal diyetinize dönmelisiniz. Vücut kendini yeterince temizledi ve daha sonra, toksinler ve toksinler yerine vücut yararlı maddeler bırakmaya başladığında tehlikeli bir aşama başlıyor.

Evde detoksifikasyona kontrendikasyonlar

Vücudu etkilemenin diğer yöntemleri gibi, evde detoksifikasyonun insan sağlığı için ciddi sonuçları olabilir. Bazıları için vücudun detoksifikasyon süreci birçok olumsuz duyguya ve fiziksel durumun bozulmasına neden olur. Bu nedenle, temizlemek isteyen herkes için bu tür programlara izin verilmez. Kendi kendine detoksifikasyon kontrendikedir:

• Çocuklar ve ergenler, vücutları henüz olgunlaşmamıştır ve bu tür stresin deneyimi, iç organların çalışmasını olumsuz yönde etkileyebilir.
• Hamile kadınlar için... Detoksifikasyon sırasında sadece toksinler ve toksinler değil, aynı zamanda fetüsün ihtiyaç duyabileceği faydalı maddeler de uzaklaştırılır. Genel olarak yaşanan stres, düşük yapmaya neden olabilir.
• Yaşlı insanlar... Genellikle bu kategoride bir dizi kronik hastalık vardır ve detoksifikasyon, hastalığın durumunda keskin bir bozulmaya ve hastalığın nüksetmesine neden olabilir.
• Ağırlıksız... Temizlik programının bir parçası olan stres ve diyet kısıtlamaları, birkaç kilo vücut ağırlığında ek bir kayba yol açar. Böylece hormonal bozulma ve anemi kazanabilirsiniz.

Bir dizi ciddi hastalık durumunda, vücudun evde detoksifikasyonu da güvenli değildir. Varsa vücudu kendiniz temizlemeyin:

• Sindirim sistemi hastalıkları... Bu tür hastalıklarda katı bir diyet reçete edilir, ondan sapmalar alevlenmelere ve sağlıkta keskin bir bozulmaya yol açar.
• Kan basıncı ve kalp hastalığı... Evde vücudu nasıl temizleyeceğinizi iyi bilseniz bile, erken evrelerde vücudun detoksifikasyonunun sağlıkta bir bozulmaya yol açtığını unutmayın. Kronik hastalıkların varlığında baş dönmesi ve basınç dalgalanmaları, kalp krizi ile tıbbi muayeneye veya sadece bayılmaya yol açabilir.
• Böbrek ve karaciğer hastalıkları... Bu organların işlerinin doğal seyri bozulurken temizlik istenilen sonucu vermeyecek ve sağlık durumu kötüleşecektir.
• Hormonal bozulmalar... Bağışıklık sistemi zayıflar, tüm organ sistemlerinin çalışması bozulur ve temizlik ciddi bir hastalığa neden olabilir.

Herhangi bir kronik hastalığınız varsa, vücudunuzu evde detoksifiye etmek için doktorunuza danışmalısınız. Uzman, temizlik kullanımının mümkün olduğuna karar verirse, kolay ve nazik bir program oluşturacaktır. Ayrıca, doktor, hastanın vücudunun bireysel özelliklerini dikkate alarak uygun bir diyet yazacaktır.

Tıkanmadan çıkarken vücudun evde detoksifikasyonu

Alkol bağımlılığıyla savaşırken vücudun temizlenmesi tavsiye edilir. Ne zaman, Alkolizm teşhisi zaten konulmuşsa, hastanede damlalık kullanılarak tıkanmadan çekilme durumunda detoksifikasyon yapılır... Ancak bağımlılık o kadar güçlü değilse, temizlik evde yapılabilir. Buradaki kurallar basit:

• Uzun oruç süresi yoktur. En fazla 12 saat yemeksiz gidebilirsiniz.
• Çok su içmek. İçmek günde en az 3 litre su, diğer sıvıları saymaz.
• İkinci gün: sık öğünler. Her 3 saatte bir küçük porsiyonlarda yiyin. Kullanım çok fazla meyve suyu, sebze, meyve.
• Üçüncü günden itibaren diyet. Diyet şunları içerir: yağ bakımından zengin yağlar. Ayçiçeği, zeytin, hindistancevizi veya keten tohumu yağı. Yiyecekler hafif proteinlerle yenmelidir: baklagiller, tavuk eti, süzme peynir... Yeşil kabuklu sebzeler yediğinizden emin olun: salatalık, kabak, biber.
• Kahveyi, sert çayı, çikolatayı reddedin.
• Şeker kullanma.
• Asla alkol içmeye dönme en küçük dozlarda bile.

Vücut temizleme programının ilk günlerinde, sakin yaşam tarzı, çok uyu, Deneyin efordan kaçınmak... Beşinci günden itibaren ise tam tersine yavaş yavaş yaşam temposunu artırın, daha açık havada olun, spor yapmaya başlayın ve günlük iş yükünüzü artırın. Herşey bu önlemler bir uzmanla kararlaştırılmalıdır.

Yorumlar