Sebepsiz yere bilerek ve hızlı bir şekilde nasıl ağlanır. Seni nasıl ağlatırım

Kendini doğru zamanda ağlatmak bir sanattır. Bunu nasıl yapacağınızı anlamak için kendinizi iyi tanımanız, ruh halinizi yönetmeyi öğrenmeniz gerekir.

Gözyaşları, herhangi bir yetişkinin içsel ruh halinin bir göstergesi olarak kabul edilir. Kaynakları tamamen zıt duygular olabilir: neşe veya umutsuzluk, acı, sinir krizi.

Ağlama sürecinden bilimsel bir bakış açısıyla bahsedersek, o zaman bir tür duygusal uyarana verilen karmaşık bir fizyolojik tepki olarak tanımlanabilir. Ve bir kişinin hayati faaliyeti tam olarak ağlamakla başlamasına rağmen, yalnızca yetişkin bir durumda duygusal bir çağrışıma sahip olabilir ve kontrole yenik düşebilir.

Kendinizi bilerek ve hızlı bir şekilde nasıl ağlatırsınız

Çoğu zaman, bu devlet için teşvik, bir şey elde etme arzusudur. Bu durumda, gözyaşları bir amaca yönelik bir araçtır. Ancak ağlama durumu oldukça karmaşık bir fizyolojik süreç olduğundan, uygulanması belirli çabalar gerektirir.

Gözyaşları ihtiyaç duyulduğunda her zaman akmaz. Ama üzülmemelisin çünkü hiçbir şey imkansız değil! İhtiyaç duyduğunuzda kendinizi ağlatmak o kadar da zor değil, birkaç numara bilmek önemlidir. Gözyaşlarının belirgin hale gelmesi için, hafızaya girmeye ve orada geçmişin hüzünlü anılarını veya kızgınlığı bulmaya değer.

Ancak birçok uzmana göre burada eğitim önemli. Dramatik türün aktrisleri, sahneye çıkmadan önce uzun süre tiyatral ağlama pratiği yaparlar.

Ağlamaklı bir aktrisin hayattaki rolünü başarılı bir şekilde oynamak için, özenli provalar zarar vermez. Dahası, sadece içler acısı durumun inandırıcılığını değil, aynı zamanda estetik yönünü de hatırlamaya değer. Maskara yüze damlar, burnun kızarıklığı - bu ters etkiyi tetikleyebilir.

Kendinizi ağlatmanın en meşhur yolu soğan kullanmaktır.

Bu yöntem etkilidir, ancak her zaman uygun değildir. Birincisi, bu "ağlamaklı provokatör" her zaman elinizin altında değildir ve ikincisi, soğanın kendine özgü kokusu yine de kendini hissettirecektir. Bunun dramatik görüntü üzerinde olumlu bir etkisi olmayacaktır.

Göz küresini tahriş ederek gözleri ağlatmak mümkündür. Gözyaşı için etkili bir uyarıcı, boğaz kaslarını sıkılaştırarak tetiklenebilen esneme sürecidir. Ancak bu her zaman dışarıdan estetik olarak hoş görünmüyor.

Bir diğer ipucu ise uzun süre bir noktada göz kırpmamaktır. Gözyaşlarının temel işlevsel odağı göz küresine nem sağlamak olduğu için yeterince alamamak olduğu için gözler kendi kendine ağlayacaktır. Burnunuzun ucunu sıkıştırırsanız veya kaşınızdan birkaç kıl alırsanız gözyaşları görünebilir.

Çoğu Kendinizi bir oyuncu gibi ağlatmanın kanıtlanmış bir yolu göz damlası kullanmaktır, çünkü ilaç çift etkiye ulaşmaya yardımcı olacaktır: doğru zamanda ağlamak ve görme organını nemlendirmek.

İstersen ama yapamazsan nasıl ağlanır

Şu cümlenin anlattığı durum pek çok kişiye aşina olabilir: "Hayatta gözlerde yaşın olmadığı anlar, kalpte tüm denizin olduğu anlar vardır."Bazen böyle bir "deniz" kendi başına tutulabilir ve bazen dışarı atılması gerekir. Gözyaşları için her zaman iyi nedenler olmamakla birlikte, onları açık hale getirme ihtiyacı vardır.

Kendinizi nasıl ağlatacağınızı anlamak için bu sürecin nasıl tetiklenebileceğini bilmek önemlidir. Oldukça yaygın bir fenomen, herhangi bir zorluk veya üzüntüyle karşılaştığında, bir kişi iç durumunu gözyaşlarıyla ifade edemez.

Çoğu psikolog, acınacak halin tüm vücuttaki gerilimi serbest bırakabilen içgüdüsel bir insan eylemi olduğu konusunda hemfikirdir. Dolayısıyla iyi bilinen ifade: "Ağladığın zaman kolaylaşır." Gözyaşları sadece fiziksel olarak değil duygusal olarak da rahatlama sağlayabilir.

Ağlamak istiyorsanız, ancak kendinizi nasıl zorlayacağınızı bilmiyorsanız, o zaman vücudunuz, uzmanlara göre, bir zayıflık vermeye izin vermeyen bir tür iç gerginlik yaşar.

Psikologlar, bilinçsiz bir düzeyde, bir kişinin bir inancı olduğunu varsayar: bu şekilde duyguları ifade etmek onun için tehlikeli veya dezavantajlıdır.

Bu his kabul edilemez çünkü gözyaşları duyguları ifade etmenin doğal bir sürecidir. Dahası, oluşumlarının kaynağı negatif olmak zorunda değildir. Sevinç gözyaşları nadir değildir. Gözyaşı eksikliği, duygusal bir bozukluğa işaret eder ve bir uzmanın yardımını gerektirir.

Psikanalistler, gözyaşı üzerindeki bu tür iç yasakların çocuklukta atılan bir temeli olduğu konusunda hemfikir. Özel tavsiyeler almak için bir psikoterapistten yardım almalısınız. Bir doktorun gözlemi, sorunun kaynağını belirlemeyi ve çözmek için bir yaklaşım bulmayı mümkün kılacaktır.

Ve başlangıç ​​olarak, güvendiğiniz bir kişiyle konuşmayı deneyebilirsiniz: ebeveynlerinizle, yakın bir arkadaşınızla veya "ağlayan" filmlerden, müziklerden vb. Yardım isteyebilirsiniz.

Sebepsiz yere kendini nasıl ağlatırsın

Sebepsiz yere ağlamayı öğrenmek için oyuncu olmanıza gerek yok. Birkaç basit yönerge herhangi bir çabayı haklı çıkarabilir:

1. Her şeyden önce, içsel durumunuza odaklanmak önemlidir. Bunu yapmak için, aynanın hemen önünde durmanız ve yüz kaslarını gevşetmek de dahil olmak üzere gevşemeye çalışmanız önerilir. Bundan sonra, yüzünüzdeki bazı duyguları canlandırmaya çalışabilirsiniz (yüz buruşturma): önce yüzünüzde hüzünlü bir ifade yapın ve ardından neşe gösterin, öfke veya şaşkınlık gösterin vb. Başlamak için hangi duygu kişisel bir tercih ve arzudur (başlangıç ​​için içsel ruh halinizi yansıtabilirsiniz). Yüz kaslarının çalışmasına dikkat edilerek her şey sakin ve yavaş yapılmalıdır. Vücudun ne yapmak istediğine odaklanmanız gerekir: öfkeyle ellerinizi yumruk haline getirin veya üzüntü halinde başınızı aşağı indirin, vb.
2. Ana amaç, sebepsiz yere kendinizi nasıl ağlatacağınızdır. üzücü duyguya odaklanmalısın... Seni ne üzebilir? Kendinizi anılara kaptırabilir ve üzücü bir ruh halini tetikleyecek ve ardından sizi ağlatacak bir şey bulabilirsiniz. Oyunculuk becerisi kazanmak için böyle bir provanın her gün yarım saate kadar yapılması tavsiye edilir. Bu, duyguların ve bedenin etkileşimini deneyimlemeyi mümkün kılacaktır.
3. Gerçek bir sanatçı olmak için ruh halinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bir seçenek olarak, ağlayan bir kişinin yüz ifadelerini dikkatlice düşünebilirsiniz... Bu, en iyi şekilde filmde uygun bir kare bularak ve birkaç kez yeniden oynatılarak yapılır. Bundan sonra, istediğiniz yüz ifadelerini zaten yüzünüzde yeniden oluşturmaya çalışın. Maksimum doğallık için ağlama durumunuzu hatırlayabilirsiniz.
4. Var olmak iç durumu içermeyen, ancak aynı zamanda gözyaşlarına neden olabilecek bir dizi yardımcı teknik: uzun süre göz kırpmayın; alt göz kapağını ovalayarak mentol veya nane yağı kullanın; en sıradan ve çabuk hareket eden teknik, yüzünüzü doğranmış soğanın üzerinde tutmaktır; amonyakla ıslatılmış bir mendil kullanın; göz damlası uygulayın.

Nasıl ve ne gözyaşlarına neden olur

Ağlama sürecini tetikleyen yukarıdaki yöntemlere ek olarak, birkaç daha etkili yol vardır: filmler, şarkılar, kitaplar, şiirler.

Seni ağlatan filmler

Sizi ağlatan filmler, bir kişinin duygusal yönüne dokunabilir ve bunlardan fazlasıyla fazlası vardır. Aynı zamanda, böylesine duygusal bir ruh hali sadece insanlığın güzel yarısını değil, aynı zamanda erkekleri de alt edebilir. Bu tür filmler, en şiddetli kişilikte bile duyarlılık, empati ve samimiyet uyandırabilir.

Filmlerde anlatılan yaşam durumları, insanları gerçek aşka, özverinin varlığına, gerçek dostluğa, sarsılmaz dürüstlüğe ve gerçeğe inanmaya teşvik ediyor. Kahramanların yaşamı kayıtsız kalmanıza izin vermez ve oyuncuların parlak ve inandırıcı oyunu, sizi hayatın her anını yaşamanız için tamamen yakalayıp cesaretlendirir. Burada kimse gözyaşları olmadan yapamaz.

Örneğin, bir evcil hayvanın sahibine olan sadık aşkı ve bağlılığı hakkında "Beyaz Bim, Kara Kulak" filmi hatırlanmalıdır. Film oldukça eskidir (1976), ancak hafızadaki dokunaklı anları yakalamak için bir kez izlemek ve ağlamak istediğinizi hatırlamak yeterlidir.

Amerikan sinemasının son şaheserlerinden biri - "Hachiko. Eleştirmenler tarafından son zamanların en yürek burkan filmlerinden biri olarak tanınan en sadık dost ”.

Ya da Yahudi bir çocuk ile bir toplama kampı komutanının oğlu arasındaki terbiyesiz, saf çocukluk arkadaşlığının hikayesini anlatan daha modern bir film olan "Boy in Striped Pajamas". Savaş zamanını anlatan filmlerden bahsedersek, o zaman her saniyesi mızmız bir ruh haline neden olabilir: "Guguk kuşu", "Yıldız", "Buradaki şafak sessizdir", vb.

Aşkla ilgili filmler

Bir şeyi yapmak için özel bir istek olmadığında, ancak sadece ağlamak istediğinde, depresif bir ruh hali için idealdir. Ağlamaya en uygun uyaran aşkla ilgili melodramatik filmler. Film endüstrisinde yetersiz değildir ve herhangi bir internet sitesinde en iyilerinin hazırlanmış listelerini bulabilirsiniz.

Bu tür listelerin tartışmasız liderleri "Titanik", "Aşka Bir Yürüyüş", "Muhteşem Gatsby", "Deniz Seviyesinin Üç Metre Üstü", "Joe Black ile Tanışın" filmidir. ve diğerleri.

Bu tür filmleri sonsuz bir şekilde listeleyebilirsiniz, elbette bu konuda herkesin kendi kişisel tercihleri ​​vardır. Geriye kalan tek şey bir film seçmek, rahatlamak ve sonra kendinizi ağlatmak için herhangi bir çaba göstermeniz gerekmiyor.

Seni ağlatan şarkılar

Filmler gibi şarkılar da bir kişinin iç durumu üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Duyulduğu ve algılandığı yaşam durumuna bağlı olarak bu tür duyguları uyandıracaktır. Komik bir şarkı, bir kişinin hüzünlü anlarıyla ilişkilendirilebilir ve bu nedenle sizi ağlatabilir.

Hayatta böyle şarkılar yoksa, akılda hangi üzücü anılar ortaya çıkarsa, o zaman müzikler için aynı şey söylenemez. Herhangi bir filmin müzikal eşliği vardır. Ve her insanın aktif bir çağrışımsal hafızası vardır. Sonuç olarak, tanıdık bir melodi çaldığında, zaten tanıdık bir film resminin parçaları hatırlanır, buna karşılık gelen duygular ortaya çıkar.

Ama sadece tanıdık bir şarkıdan bir melodi değil, aynı zamanda kelimeleri de ağlatabilirsin. İkincisi, müzikten daha büyük bir rol oynar. En hareketli şarkılar aşk şarkılarıdır; savaşın tarihini anlatan şarkılar; anne hakkında şarkılar; ev vb. hakkında

Seni ağlatan kitaplar

Filmler, şarkılar, şiirler gibi kitaplar en güçlü ve en içteki duyguları uyandırabilir.Okurlarına en güçlü duyguları yaşatırlar: sonsuz mutluluktan evrensel üzüntüye.

Seni sevindirirler ve ağlatırlar. Her ikisi de iyidir, çünkü insan hayatının tüm zevklerini ve üzüntülerini hissetmenize izin verir. Ve bu da, kendinize ve hayata biraz farklı bakmanıza izin veren iyi bir duygusal sarsıntıdır.

Ünlü eser "Three Comrades" türün klasiğidir. Dostluk ve sevgi, yalnızlık ve karşılıklı anlayış duygusu, sadakat ve insan varoluşunun kırılganlığı ile dolu tarihi bir roman. Kahramanların hayatları, geçmişin hayaletleri ve savaşın hatıraları tarafından tüketilir. Ve tüm hikayeye ölüm nüfuz etse de, yaşam sevgisi romanı ağzına kadar doldurur.

Sizi ağlatabilecek bir başka dokunaklı yaşam öyküsü, haklı olarak Charlotte Brontë "Jane Eyre" nin eseri olarak kabul edilebilir. Bu dramatik başyapıtın her yeniden okunuşu, ilk tanıştığınız zamandaki tüm aynı üzücü ve hüzünlü düşünceleri uyandıracak.

As Long as Alive by Jenny Downham, Impatience of the Heart by Stefan Zweig, Thief of Shadows by Mark Levy - bunlar melankolik bir ruh haline ilham verebilecek işlerden sadece birkaçı.

Gerçek hayattan duygusal fotoğrafları görüntüleme

Başkasının kederinin ve çaresizliğinin gerçek fotoğraflarıyla dolu, çok azı doğal duygulara direnebilir. Bunlar, örneğin, bir yetimhanedeki çocukların veya sokakta yaşayan talihsiz hayvanların fotoğraflarını içerir.

Sizi Ağlatan Şiirler

İnsan varoluşunu canlı bir şekilde tanımlayan her şey, içsel durumun duygusal notalarına dokunabilir. Şiirler herkes gibi aynı sıradan insanlar tarafından yazılır: sevinçler ve üzüntüler, adaletsizlik ve dürüstlük, karşılıksız sevgi ve sarsılmaz mutluluk. Zihinsel bilinci etkileyen her şey, ruh halini ve hayata karşı tutumu kökten değiştirebilir.

İşte böyle bir örnek:

Tüm hayatım geçti ve sadece arkamdan nefes alıyorum

"Asla" olan "SONRA" ...

Sonu için çok üzücü olduğunu biliyorum ...

Ama her birimizin bir hayatı var ...

Böylece o yaşlılık seni suçlamaz,

O ZAMAN yaşamıyorsun, ama şimdi!

Annemle ilgili şiirlere dokunmak her zaman en hassas ve sıcak duyguları uyandırır:

Bazen hayat bir darbe verdiğinde

Ve çelik bir çember göğsümü sıkıştıracak

Çocuklukta olduğu gibi fısıldadım:

“MOMMA! BİR KOLU VERİN ",

VE DAHA KOLAY, BENİM YOLUMA GELİYOR!

Kendinizi nasıl ağlatırsınız: video eğitimi

İlk video, kendinizi nasıl ağlatacağınıza dair öneriler içerir:

İkinci video, oyunculuk uzmanının sebepsiz yere kendinizi nasıl ağlatacağınıza dair tavsiyesini gösteriyor:

Gördüğünüz gibi, kendinizi ağlatmanın fazlasıyla yolu var. Güçlü bir arzu ile, bu "ıslak" işte ustalaşabilir ve kendi duygularınızı yönetme sanatında ustalaşabilirsiniz. Sadece biraz sabır ve girişkenliğe ihtiyacın var. Bununla birlikte, birçok psikologun önerdiği gibi, hedeflerinize olumlu duygulara dayanan başka yollarla ulaşmak daha iyidir.