Histerik bir insan duygularınla yalnız bırakman tavsiye edilmez... Bu, daha sonra yalnızca özel sakinleştiriciler yardımıyla üstesinden gelinebilecek depresyona yol açabilir.
Ayrıca profesyonel psikologların tavsiyelerine sıkı sıkıya bağlı olarak sakinleştirilmelidir. Aksi takdirde, kararsız durum daha da kötüleşebilir.
Bir insan uzaktan nasıl sakinleştirilir ve nelere dikkat edilmelidir?
Histerik bir kişiyi sadece yanında kalarak değil, aynı zamanda uzaktan da sakinleştirebilirsiniz.
Bu birkaç yolla yapılabilir:
| Bir kişiyi sakinleştirmenin bir yolu | Kısa Açıklama |
| Duygusal durumla ilgili soruları netleştirmek | Bu yöntem, bir kızı sakinleştirmeniz gereken durumlarda en etkilidir. Burada şu sorular uygun olacaktır: "Bize şimdi nasıl hissettiğini söyle?", "Seni neyin kızdırdığı / kızdırdığı hakkında konuşmak ister misin" vb. Bir kişinin, sorulan soruya bir cevap formüle etmek için dikkati dağıldığında, dikkatinin odağı da değişecektir, bu da duyguların kontrol altına alınacağı anlamına gelir. |
| Problemi tanımak | Duygularıyla baş edemeyen bir kişi için sorununun kurgusal değil gerçek olduğunu ve dikkat gerektirdiğini duymak önemlidir. Duygularını paylaşabileceği biri olduğunu fark edince, psikolojik durumunu dengelemek daha kolay olacaktır. |
| Destek sözleri | Bir kişiyi sakinleştirirken, duygusal stresi artırabileceği ve depresif bir durumun gelişimini tetikleyebileceği için, ondan duyguları dizginlemesini istemeniz önerilmez. Onu neşelendirmek daha iyi, dış uyaranlara tepkisinin normal olduğu ve şimdi başına gelenlerin çok yakında sona ereceği ve her şeyin yoluna gireceği gerçeğine odaklanın. |
Duygusal olarak aşırı heyecanlanmış bir kişiyle başa çıkarken taktik seçerken, şunları dikkate almak gerekir:
- onu sakinleştirmeye çalışan kişi ile onun arasında ne kadar yakın bir iletişim var;
- kişinin şu an hangi ortamda olduğu;
- mizacının özellikleri (örneğin, bazı insanların birisine ağlaması, duyguları serbest bırakması, diğerleri ise tam tersine, yalnız kalması gerekir).
Bir insanı rahatlatmak için ne söylenmemeli?
Bir kişiyi rahatlatmak, onun için bir dönüm noktasında ona psikolojik yardım sağlamak için, sözlerinizi dikkatlice seçmek önemlidir.
İfadelerin kullanılması tavsiye edilmez:
| Bir kişiyi sakinleştirmek için ifadeler | Kısa Açıklama |
| "Seni anlıyorum" | Bu sözler, histerik olan bir kişide içsel reddiye neden olur. Böyle bir anda şöyle düşünüyor ya da diyor: "Hayır, anlamıyorsun!", Daha sonra kendisiyle daha sonra söylediği destek sözlerinden soyutlayarak olumsuz duygularına daha da yoğunlaşıyor. Duygusal gerilim anında, kişi konuşmak, ruhunda neler olduğu hakkında konuşmak ve o anda benzer duyguları deneyimlediklerini garanti eden yabancıların olumsuz deneyimlerinin örneklerini dinlemek istemez. |
| "Sakin ol!" | Histeri anında bu cümle, kişi tarafından olumsuz duyguları yaşama yasağı olarak algılanır. Kendi başına sakinleşmek isteyebilir ve isteyebilir, ancak belirli bir andaki duygular o kadar güçlüdür ki onlarla baş edemez. Bu nedenle, yetişkinlerin mutlak çoğunluğunun duygularını başkalarından saklamanın gerekli olduğu çocukluktan beri mümkün olan her şekilde gösterildiğinden, yüksek bir olasılıkla, zayıflıktan kendini suçluyor. |
| "Güçlü kal!" | Bu ifade aynı zamanda olumsuz duyguların ifade edilmesine ilişkin yasaklar grubuna dahildir. Tuhaflığı, yazarın bu tür kelimeleri telaffuz ederek bencillik göstermesi, diğer kişiyi sakinleşmeye teşvik etmesi, çünkü kendisi de bu duygulara dayanamayacağı gerçeğinde yatmaktadır. |
| "Her şey iyi olacak!" | Bu sözler, bir kişinin histerikteki deneyimini değersizleştirir. Bu cümlenin dışında söylenecek başka bir şey yoksa, çenenizi kapatıp rakibinizi dinlemek daha iyidir. |
Nasıl davranmalısınız?
Histerik bir kişiyi, aynı zamanda davranışlarının önemli anlarını kontrol ederse daha hızlı sakinleştirmek mümkün olacaktır.
Güvenlik mühendisliği
Duygusal stresin zirvesinde olan bir yabancıyı desteklemeye çalışırken, en basit güvenlik önlemlerini takip etmeniz önerilir:
- Elinde bir şey olup olmadığına ve olayların hangi yerde gerçekleştiğine bakılmaksızın ona yaklaşmamalısınız (bir kişi, duygulara yenik düşen veya rakibin niyetini yanlış anlayan kişi, agresif bir şekilde ona hitap etmeye başlayabilir ve hatta fiziksel hasar);
- Histerik bir kişi intiharın eşiğindeyse, özel bir psikolojik yardım servisini aramak yerine onu kendi başınıza desteklemeye çalışmamalısınız (profesyonel psikologlar hızlı bir şekilde bir yaklaşım bulabilecek ve durumu zamanında düzeltebilecek).
Önleyici tedbirler
Örneğin yakın bir akrabası yakın geçmişte ölmüş bir kişide en yüksek duygusal durum riskini en aza indirmek için bir dizi önleyici tedbir alınabilir:
- artan duygusal stresi izleyin (bir kişi duygusal olarak olanlara aşırı tepki vermeye başlar başlamaz, düşünme vektörünü değiştirmeye yardımcı olması için bir psikologdan randevu alınmalıdır);
- dikkat odağını yapay olarak olumsuz olaylardan olumlu olaylara kaydırmaya çalışın (bunu doğal ve göze çarpmadan yapmak önemlidir);
- Hem eylemlere yardım etme hem de psikolojik olarak destekleme istekliliğini mümkün olan her şekilde gösterin (bir kişinin desteğine sahip olduğunu fark eden kişinin depresyona girme olasılığı daha düşüktür, çünkü zorlukları paylaşacak biri olduğunu anlayacaktır)
Psikolojik yardım kuralları
Psikolojik yardım sağlamanın en önemli kuralları şunlardır:
- her şeyden önce, kişiye bir bardak soğuk su sunmak gerekir (sıvı sadece sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda kişiyi olumsuz duygulardan uzaklaştırır, dikkatin bir kısmını fiziksel hislere aktarır);
- histerik bir kişiye, hangi cinsiyette olduğuna ve durumun nerede olduğuna bakılmaksızın ağlama fırsatı verin (bu şekilde duygusal stresi azaltmak mümkün olacaktır);
- Bir kişi yardım almayı reddederse ve davranışı akut bir psikoza benziyorsa, mümkün olan en kısa sürede bir ambulans veya psikolojik destek sağlayan özel bir servis çağırmak gerekir;
- destek göstermede ısrarcı olmamalıdır (kişi belirli bir anda histerinin nedenini paylaşmaya hazır olmayabilir, ona sadece ağlama ve bazı olumsuzluklardan kurtulma fırsatı verilmesi gerekir).
Yazışmalarda, bir kişiyi telefonla uzaktan sakinleştirmenin ifadeleri ve yolları
Histerik bir kişiyi doğru seçilmiş kelimelerin yardımıyla sakinleştirebilirsiniz. Ne olacağı, iletişimin ne kadar yakın olduğuna ve hangi koşullarda destek sağlamanız gerektiğine bağlıdır.
Hasta bir kişi için
Yakın zamanda hasta olduğunu öğrenen bir kişi şunu söyleyebilir:
| İfade | kısa bir açıklama |
| Biliyorsunuz, hayatımızda her şey mümkündür ve çoğu zaman herhangi bir açıklamaya meydan okuyan şeyler olur. İnsanların olumlu düşüncenin yardımıyla iyileştirildiği durumlar vardır. Burnun yukarısındayım. | Görev yakın bir akraba veya arkadaşınızı rahatlatmaksa, bu tür destek sözleri uygundur. Bir yabancıda bu cümle, kişisel alan ihlali nedeniyle zıt duygulara neden olabilir. |
| Muhtemelen şimdi size her şeyin kötü olduğu ve değişiklikleri beklemeye gerek olmadığı anlaşılıyor. Ama sizi temin ederim ki, bunu herkese korkunç bir rüya olarak hatırlayacağınız gün gelecek. Birlikte hastalığın geçmesi için her şeyi yapacağız. | Herhangi bir durumda bir kişiye yardım etme isteğini gösteren evrensel bir ifade. |
| Bu testin üstesinden gelmeniz ve sinirlenmeniz için size verildiğine inanıyorum. Yanınızda akrabalarınızın olduğunu unutmayın. Bir an önce iyileşmenizi içtenlikle diliyorum. | Bu destek sözleri, bir kişiye, onunla iletişim yakın değil, daha ziyade resmi ise (örneğin, bir meslektaş) söylenebilir. |
Bir erkek için, bir çocuk
Erkekler için duygusal gerginlik anlarında, ne olursa olsun herkes tarafından kabul edildiğini ve sevildiğini duymak önemlidir:
| İfade | kısa bir açıklama |
| Senin ve benim üstesinden gelmek zorunda olduğumuz tüm zorluklara rağmen, her zaman seninle olacağımı bilmeni istiyorum. Sana olan sevgimi hiçbir koşul etkileyemez. | Bu destek sözleri, bir erkek arkadaş veya kocaya hitap etmek için en uygun olanıdır. Sorunlarının ne ile bağlantılı olduğuna bakılmaksızın (iş, arkadaşları veya ailesi ile ilişkiler), bir adam, yanında sadık bir arkadaşı olduğunu bilerek devam etme gücünü hissedecektir. |
| Sana bir konuda yardımcı olabilirsem haberim olsun yeter. Alanınızda çok iyi bir insansınız ve profesyonelsiniz. Eminim ki bu durum sizi öfkelendirecek ve sizi şu anda olduğunuzdan daha nitelikli hale getirecektir. | Bu ifade, bir erkek meslektaşınıza destek sağlamanız gereken durumlarda geçerlidir. |
| Çok güçlüsün, buna her zaman hayranım. Bu yüzden bu durumdan kolaylıkla güzelce çıkabileceğinizi kesin olarak biliyorum. Kendini dinle ve bana her zaman güvenebileceğini unutma. | Bir erkeğin dikkatini, kadının gücünü farkına varmasına bilinçaltı bir düzeyde odaklayan bir ifade, ortaya çıkan sorunları çözmesi için ona ilham verecektir. |
Bir kız için bir kadın
Kızlar onlarla birlikte olarak sakinleşmek için en kolayıdır. Bir kadını histeriden kurtarmanın en etkili yolu dokunsal temastır (sarılmak, öpmek, kafasına hafifçe vurmak vb.).
Kızın işaret dilini kullanmasına destek olmanın bir yolu yoksa, aşağıdaki cümleleri kullanabilirsiniz:
| İfade | kısa bir açıklama |
| Seni çok seviyorum. Bu kederi bir an önce atlatmanıza yardımcı olmak için tüm olumsuz duygularınızı memnuniyetle alırdım. Ama maalesef şu anda yapabileceğim tek şey orada olmak. | Duygusal gerilim anlarında, bir kızın yanında kendisinden daha güçlü bir kişinin olduğunu duyması önemlidir. |
| Güven Bana. Kendini iyi hissetmen için her şeyi yapacağım. | Bir kadın, kendisini hayatını zorlaştıran küçük sorunlardan kurtarabilecek bir erkek için her zaman bir eş arıyor (bu hem dostluk hem de aşk ilişkileri için geçerlidir). |
Sevdiği ölen kişiye ne söylenir?
Sevdiklerini kaybetmiş insanlar için başkalarının desteği çok önemlidir.
Bu durumda, kelimeler bir kez daha ne olduğunu hatırlatmayacak şekilde seçilmelidir:
| İfade | kısa bir açıklama |
| İçten taziyelerimi kabul edin! Bu kederden kurtulabilmeniz için size güç. Konuşmak istersen benimle istediğin zaman iletişime geçebileceğini unutma. | Bir kişinin sevdiği birini kaybetmekten endişelendiği anlarda, onu bir sohbete götürmeye gerek yoktur. Sadece dinleme isteğini belirtmek ve gerekirse destek sağlamak için orada olmak yeterlidir. |
| Size güç! Kaybetme duygularının teselli sözleriyle bastırılamayacağını anlıyorum.Ama onun anısının sadece sıcak duygularla doldurulması için denemelisin. Ölümden kaçınmak bizim elimizde değil, ama bunun son nokta olmadığından neredeyse eminim. Onun günlerinizin gözyaşları ve üzüntülerle dolu olmasını hiç istemeyeceğini biliyorsunuz. | Gerekirse hem sevilen birini hem de sadece resmi ilişkilerin sürdürüldüğü bir meslektaşını desteklemek için kullanılabilecek evrensel bir seçenek. |
Çocuk histerisi ile nasıl baş edilir?
Sebepsiz öfke nöbeti en sık çocuklarda görülür. Büyüyen bir kişi, hem fiziksel rahatsızlıklar (bebekler fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklar arasında ayrım yapmazlar) hem de kişilere ebeveynlerinin ilgisizliği nedeniyle böyle bir duruma düşebilir.
İfadeleri kullanarak çocuğu sakinleştirebilirsiniz:
| İfade | kısa bir açıklama |
| Üzgünsün. Ve sorun değil. Hepimizin duygularımızı dışa vurmasına ihtiyacımız var. | Bu tür kelimeler çocuğun duygularını tanımlamasına yardımcı olur ve aynı zamanda onları deneyimleme ihtiyacını gösterir ve onları kendi içinde bastırmaz. |
| Seni duyabiliyorum bebeğim Ben seninleyim, orada olacağım. | Bu cümle, çocuğun, kızgın ya da gülerek, ebeveynlerinin onu herkes tarafından kabul edeceğini anlamasını sağlar. |
| Kızgın olman tamamen normal. Bir mağazada dövüşmek veya yerde yatmak iyi değildir (kabul edilemez bir eylem, belirli bir çocuk için uygunluğuna göre seçilmelidir). | Böyle bir temyizin yardımıyla, ebeveynler bebeğin dikkatinin odağını olumsuz duygulardan belirli davranışlara kaydırabilecek ve ardından sakinleşmesi daha kolay olacaktır. |
Yaşlı bir insan nasıl sakinleştirilir?
Yaşlı bir kişiye destek sağlamaya yönelik algoritma, bir çocuğu depresyondan çıkarmak için önerilen eylemler dizisine benzer.
Kelimeler burada etkili olacaktır:
| İfade | kısa bir açıklama |
| Evet, duygularınızı mükemmel bir şekilde anlıyorum - siz ... (kızgın, üzgün vb.). Ama ne yapabilirsin? | Bu sözler, yaşlı bir kişinin hayatındaki belirli bir olay nedeniyle öfke nöbeti geçirmesi durumunda uygun olacaktır. Sadece sevdiklerinin yakında olduğunu açıkça belirtmekle kalmaz, aynı zamanda belirli bir kişinin durumu etkileyemeyeceğine dair güvence verir. |
| Kişi tarafından söylenen kelimeleri tekrarlayın, ardından duyguyu adlandırın. Örneğin, "Evet, ağladın. Güçsüzlük yüzünden üzgündün, bu normal. " | Bu "yansıtma" tekniği, yaşlı bir kişinin kendisine olan yakınlığının derecesine bakılmaksızın histeriden çekilmesini gerektiren herhangi bir durumda kullanıma uygundur. |
Ameliyattan önce bir kişi nasıl neşelendirilir?
Bir kişiyi ameliyattan önce desteklemek için duygularını yok eden kelimelerin telaffuz edilmesi önerilmez.
Yaklaşan operasyon büyük bir cerrahi müdahale olmasa bile, sonraki iyileşme konusunda endişelenmek kesinlikle normaldir.
Bu fikri iletmek için cümleleri kullanabilirsiniz:
| İfade | kısa bir açıklama |
| Dayanıklılığına ve hayatın zorluklarıyla başa çıkma yeteneğine her zaman hayran kaldım. Eminim bu sefer de halledebilirsin! | Bu tür sözler, bir kişinin dikkatini olumsuz duygulara değil, zorluklarla başa çıkmak için vücudun iç gücüne (ameliyat dahil) odaklar. |
| Korkmakta sorun yok, ama korkularınızın artık hiçbir temeli yok. Anesteziden kurtulduğunuzda yanınızda olacağıma söz veriyorum. | Bu sözler, operasyona hazırlanan kişiye her şeyin başarılı olacağına dair güven verecektir, bu da onun çok fazla endişelenmesine gerek olmadığı anlamına gelir. |
Ayrıldıktan sonra bir kişinin öfke nöbetinin üstesinden gelmesine nasıl yardım edilir?
Bir kişinin ayrıldıktan sonra bir öfke nöbetinin üstesinden gelmesine yardımcı olmak için, insanların genellikle filmin kahramanlarından duydukları ilkel kelimeleri ona söylememelisiniz:
| İfade | kısa bir açıklama |
| Evet, onu sevdin, gördüm ve çevrenizdeki herkes anladı. Bunu yapması çok haksızlık.Ama Tanrı bize baş edemeyeceğimiz zorlukları vermez. Daha güçlü olacaksın. Her şey iyi olacak. | Bu kelimeler, yakınlık derecelerine bakılmaksızın her yaştan kızı desteklemek için kullanılabilir. Bu tür bir destek, odaklanmalarını olumsuzdan olumluya kaydırmalarına yardımcı olacak ve bu da duygusal durumlarını etkileyecektir. |
| Onunla bir buluşma aramamalı ve ilişkinizin anılarına değer vermemelisiniz. Düşünceli, minnettar ve davranılmayı hak ediyorsunuz. Sana bir şekilde yardım edebilirsem, söyle bana. | Böyle bir cümle, histerik bir insanın dikkatini olumlu karakter özelliklerine ve hayatta daha fazlasını hak ettiği gerçeğine çekecektir. |
Acil bir durumda bir kişiye nasıl yardım edilir?
Aşırı durumlarda, stresli durumun çözümüne müdahale edilmesi tavsiye edilmez. Mümkünse, ihtiyacı olanlara psikolojik yardım sağlayan uzmanlara başvurmak en iyisidir.
Buna neyin sebep olduğuna bakılmaksızın histerik olan bir kişinin güvence altına alınması gerekir. İlk bakışta çok kolay olsa da, kullandığınız kelimeleri dikkatlice seçmek önemlidir. Aksi takdirde, sadece yardım edemezsiniz, aynı zamanda durumu ağırlaştırarak kişiyi derin depresyona sürükleyebilirsiniz.
Histerik bir kişinin nasıl sakinleştirileceğine dair video
Bir kişinin nasıl sakinleştirileceğine dair basit bir algoritma: