ความคิดเชิงบวกใด ๆ มีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการยกระดับอารมณ์ตามสถานการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาความมีชีวิตชีวาประสิทธิภาพและขวัญกำลังใจของบุคคลในช่วงเวลาที่ตื่น การมีทัศนคติหลายอย่างต่อหน้าต่อตาคุณไม่เพียง แต่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้าในตัวเองได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คนที่คุณรักรับมือกับการสูญเสียความเข้มแข็งได้อีกด้วย
วลีที่ยกระดับและชาร์จด้วยบวก
ความคิดในการยกระดับอารมณ์เชิงบวกแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศของบุคคลที่พวกเขาต้องการ โดยปกติแล้วจะเป็นไปได้ที่จะใช้ถ้อยคำที่เน้นย้ำถึงความดีความชอบความพร้อมของทักษะในการทำงานที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงความสามารถในการรับมือกับปัญหาในชีวิต
ในการคิดบวกกับผู้หญิงคนหนึ่งจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้คำพูดที่เธอให้การสนับสนุนเธอพร้อมที่จะช่วยเหลือเธอเสมอและทุกอย่างจะดีกับเธอในอนาคตอันใกล้ สิ่งเดียวที่ช่วยสร้างความร่าเริงให้กับตัวแทนของทั้งสองเพศคือเรื่องตลกเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยหรือเรื่องตลกจากชีวิต
| เพศของผู้ที่ต้องการกำลังใจ | วลีเฉพาะและทัศนคติเชิงบวก |
| สำหรับผู้ชาย |
|
| สำหรับผู้หญิง |
|
ต้องใช้วลีข้างต้นไม่เพียง แต่คำนึงถึงเพศของบุคคลใดบุคคลหนึ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพชีวิตลักษณะนิสัยและสถานการณ์ปัจจุบันของเขาด้วย ตัวอย่างเช่นการพูดวลีเชิงบวกเกี่ยวกับ“ การมีรูปร่างที่ดี” กับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักอย่างขะมักเขม้นจะไม่เหมาะสม
วิธีที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
สถานการณ์ในชีวิตต่าง ๆ ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ของบุคคล มันเกิดขึ้นจนอารมณ์เสียโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่เคยชินกับความสิ้นหวังเพื่อฟื้นทัศนคติเชิงบวก อย่างไรก็ตามมีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการรับมือกับการลดลงของพลังงาน
วิธีที่จะช่วยจัดการกับอารมณ์ไม่ดีนั้นไม่ชัดเจนในตอนแรก แต่จะช่วยให้รับมือกับอารมณ์ที่ดีขึ้นและการสูญเสียพลังงานได้อย่างแน่นอน
ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณเล็กน้อยสามารถเพิ่มการผลิตเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุขได้ในเวลาที่สั้นที่สุด
การทำสมาธิ
คุณสามารถเผื่อเวลาไว้สักสองสามนาทีสำหรับการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายแม้ในที่ทำงาน ด้วยการฝึกสมาธิบุคคลสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดผ่อนคลายและจัดระเบียบความคิดของเขา นอกจากนี้การทำสมาธิยังช่วยรักษาความชัดเจนของจิตใจและความมั่นคงทางอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากช่วยรักษาการทำงานและปริมาณของสสารสีเทาให้เป็นปกติ
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข หากคุณไม่มีเวลาเพียงพอที่จะออกกำลังกายง่ายๆสองสามอย่างเพื่อให้เลือดกระจายไปทั่วร่างกาย
อาบแดด
ถ้าออกไปข้างนอกไม่ได้ก็ไปที่หน้าต่าง แสงอัลตราไวโอเลตสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ นี่คือข้อสรุปของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด
พบว่าการได้รับแสงแดดช่วยกระตุ้นพื้นที่ของสมองที่ทำงานเมื่อทานยาแก้ปวดและยาคลายเครียดอาหารโอเมก้า 3
การทานวอลนัทหรืออาหารที่มีปลาแดง (เช่นโรล) สามารถกระตุ้นอารมณ์เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและปรับสภาพผิวได้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการขาด Omega-3 ที่ซับซ้อนในร่างกายกับสภาวะทางจิตใจที่หดหู่
ผลิตภัณฑ์นมหมักเพื่อปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร
ปัญหาในการทำงานของลำไส้ย่อมนำไปสู่การสลายความแข็งแรงและอารมณ์เนื่องจากความเข้มข้นหลักของเซโรโทนินมีความเข้มข้นอยู่ในนั้น ดังนั้นหากบุคคลไม่สามารถหาคำอธิบายเกี่ยวกับเพลงบลูส์ของเขาได้เขาจำเป็นต้องปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารของเขา คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยใช้โยเกิร์ตที่มีแลคโตบาซิลลีที่เป็นประโยชน์
การกอดการสัมผัสและการแสดงความรู้สึกอบอุ่นอื่น ๆ
นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าความใกล้ชิดทางอารมณ์และการแสดงออกของความรู้สึกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงมากที่สุดในการให้กำลังใจและปรับปรุงสภาพจิตใจของบุคคลดังนั้นผู้คนจึงให้ระดับเซโรโทนินและออกซิโทซินเพิ่มขึ้นซึ่งถือเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
ด้วยเทคนิคง่ายๆคุณสามารถรับมือกับอารมณ์หดหู่ได้โดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อย ทุกวิธีสามารถใช้ได้สำหรับบุคคลใด ๆ ที่มีตารางปริมาณงานที่แตกต่างกัน
รูปภาพให้กำลังใจพร้อมคำคมยกจิตวิญญาณ
คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเชิงบวกเพื่อเพิ่มอารมณ์ หากบุคคลที่ต้องการการสนับสนุนอยู่ห่างไกลและในขณะนี้ไม่มีวิธีติดต่อเขาทางโทรศัพท์คุณสามารถส่งรูปภาพให้กำลังใจพร้อมคำพูดที่มุ่งเสริมสร้างขวัญกำลังใจให้เขา
ภาพแสดงอารมณ์มักจะรวมวลีหรือประโยคที่มีความหมายลึกซึ้งและภาพพื้นหลังเพื่อเสริมหรือเสริมสร้างข้อความหลัก
สำหรับผู้ที่รู้พื้นฐานของภาษาต่างประเทศรูปภาพที่มีเนื้อหาที่เขียนด้วยภาษาที่ไม่ใช่เจ้าของภาษาจะเหมาะสม ตัวเลือกนี้ไม่เพียง แต่จะดูผิดปกติ แต่ยังสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของบุคคลจากความคิดที่น่าเศร้าในขณะที่เขาเจาะลึกถึงความหมายของข้อความในข้อความ
อย่าเลือกภาพที่มีคำพูดมาก เนื่องจากข้อความที่มีความยาวผู้รับมีแนวโน้มที่จะพลาดประเด็นหลักซึ่งอาจทำให้ขวัญกำลังใจในปัจจุบันแย่ลงอย่างมาก
| ภาพ | คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับความหมายของสิ่งที่เขียน |
 | รูปภาพที่มีเนื้อหาตลกขบขันเหมาะสำหรับผู้หญิงมากที่สุด เด็กผู้หญิงเพื่อที่จะรับมือกับอารมณ์ของพวกเขาจำเป็นต้องมีบุคคลที่สองหรือในกรณีนี้คือสัตว์ เรื่องตลกเกี่ยวกับแมวไม่เพียง แต่จะทำให้คู่สนทนาหัวเราะเท่านั้น แต่ยังผลักดันให้เขาก้าวไปสู่เส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงสถานะปัจจุบันอีกด้วย |
 | ความหมายของเนื้อหาในภาพเป็นการเล่นคำ ในระหว่างบทสนทนาที่อธิบายปรากฎว่าคู่สนทนาอยู่ในความสับสนและอารมณ์เสื่อมโทรม ("ตามลำดับแบบสุ่ม") |
 | ภาพนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ทำงานในองค์กรเดียวกันหรือมีตารางการทำงานใกล้เคียงกัน (5/2) ประเด็นก็คือวันทำงานของสัปดาห์จะถูกเปรียบเทียบกับคนที่เข้าแถวล่าช้าในช่วงสุดสัปดาห์ที่ต้องการ |
 | คำพูดสนับสนุนความหมายคือแม้ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าและความรู้สึกที่ไม่มีคนรักอยู่ใกล้ ๆ ก็จะมีใครสักคนที่ให้การสนับสนุนได้ทันเวลา และไม่จำเป็นต้องเป็นญาติหรือเพื่อนที่ดีที่สุด (ผู้ที่คาดว่าจะให้การสนับสนุนในตอนแรก) |
 | เพื่อนสนิทมักจะให้กำลังใจกันด้วยคำพูดเหล่านี้ ความหมายของสิ่งที่เขียนคือเพื่อเตือนคนที่ต้องการการสนับสนุนว่าเขาสวยงามมากทั้งในร่างกายและจิตใจ |
 | ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งที่เขียนในภาพคุณสามารถถ่ายทอดความคิดให้กับคนเศร้าว่าชีวิตนั้นสวยงามและเพื่อที่จะรู้สึกมีความสุขคุณไม่จำเป็นต้องมีเงินเป็นจำนวนมากอาศัยอยู่ในคฤหาสน์หรูหราหรือมีสิ่งที่ดีที่สุดที่ถือว่าเป็นเช่นนั้นในสังคม |
 | ภาพที่มีกระรอกโกหกสามารถเตือนให้คนรู้ว่ามีอยู่ในความฝันของเขา ในรูปแบบที่ตลกขบขันผู้เขียนภาพพยายามสื่อว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในชีวิตและมุ่งมั่นไปสู่สิ่งที่คุณต้องการแม้ในระดับมิลลิเมตร |
คำพูดที่ชาญฉลาดสำหรับทัศนคติที่ดี
เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณคุณสามารถใช้มากกว่าแค่วลีตลกขบขันกับความคิดเชิงบวก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยของบุคคลนั้นนอกจากนี้ยังสามารถได้รับการสนับสนุนโดยใช้คำพูดที่ชาญฉลาดที่สามารถบอกคุณถึงวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแส
ขอแนะนำให้ปฏิบัติกับคนที่คุณรักที่ชื่นชอบจิตวิทยาหรือเชื่อว่าสภาพร่างกายเชื่อมโยงกับอารมณ์อย่างแยกไม่ออก มิฉะนั้นคุณสามารถทำให้สถานะของคู่สนทนารุนแรงขึ้นกระตุ้นให้เขาคิดถึงความหมายของชีวิตและคุณค่าในนั้น
- แล้วถ้าตอนนี้ไม่มีเงินล่ะ! ความสุขคือเมื่อคุณได้รับความรักในสิ่งที่คุณเป็น แม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรเลย.
- ในช่วงเวลาเช่นนี้ให้เตือนตัวเองว่าม้าเคยทำงานหนักที่สุดในฟาร์มรวมมาก่อนแต่พวกเขาไม่เคยเป็นประธาน ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีใครขอบคุณพวกเขาด้วยซ้ำ!
- Supreme ไม่มีมือคนอื่น ของคุณเท่านั้น. ดังนั้นจึงไม่สามารถละเว้นได้!
- เทวดาผู้พิทักษ์ของเราอยู่กับเราเสมอ แต่เนื่องจากเรามักละเลยสัญญาณของพวกเขาพวกเขาจึงใช้ริมฝีปากของคนอื่นที่อยู่ใกล้เราเพื่อสื่อถึงสิ่งที่สำคัญ
- คุณรู้หรือไม่ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีอะไรชัดเจน? คนที่เข้มแข็งอยู่ห่างไกลจากคนที่มักจะทำดี คนที่เข้มแข็งจริงๆคือคนที่ทำดีอยู่เสมอแม้จะมีความยากลำบากเกิดขึ้นในชีวิตก็ตาม
- คุณไม่ควรเศร้า! ตัดสินด้วยตัวคุณเองคุณมีครอบครัวที่รักคุณ เพื่อนที่พร้อมช่วยเหลือเสมอ อาหารบนโต๊ะและบ้านของคุณ - คุณต้องการความสุขอะไรอีกหรือ!
คำพูดจากคนที่ดีเกี่ยวกับชีวิต
ผู้คนที่ยิ่งใหญ่เมื่อพูดถึงชีวิตทำให้ความคิดของพวกเขากลายเป็นวลีที่กลายเป็นสิ่งที่มีปีกในทุกวันนี้
เก็บคำพังเพยไว้ต่อหน้าต่อตาเสมอ (เช่นพิมพ์รายการวลีที่เป็นที่นิยมมากที่สุดและแขวนไว้บนเดสก์ท็อปของคุณ) บุคคลจะเตือนตัวเองว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตและสิ่งที่เป็นเรื่องรองและไม่สมควรได้รับความสนใจแม้แต่น้อย
วลีสั้น ๆ ที่ยกระดับ
ความคิดเชิงบวกไม่จำเป็นต้องเป็นข้อความยาว ๆ เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ นี่อาจเป็นวลีสั้น ๆ ที่มีความหมายลึกซึ้งซึ่งสามารถเข้าใจได้โดยไม่ต้องเจาะลึกถึงการวิเคราะห์ชีวิตของคุณเองและสถานการณ์ที่พัฒนาไปในนั้น
- โอ้วันนี้หัวของฉันไม่ทำงาน ไม่ฉันโกหก ไม่ทั้งหมด. ปากของฉันทำงานฉันกินได้
- ท้ายที่สุดมันง่ายมากที่จะทำให้ผู้หญิงมีความสุข - ไม่มีใครรู้วิธี แต่ทุกคนรู้ว่ามันแพงมาก!
- ทิ้งเฟรมของคุณ - คุณไม่ใช่ภาพถ่าย!
- ยิ้มกว้างจนทุกปัญหาสะดุดกับรอยยิ้ม
- หากคุณไม่อยู่ในอารมณ์หรือที่แย่กว่านั้นคือคุณปวดหัวเพียงแค่เอาตั๋วมาวางที่หน้าผาก ในทะเลหรือในประเทศในฝันของคุณ
วลีตลกสำหรับอารมณ์ดี
วลีตลก ๆ เพื่ออารมณ์ดีเป็นวิธีการสากลที่เหมาะกับผู้คนโดยไม่คำนึงถึงนิสัยใจคองานอดิเรกหรือความสัมพันธ์กับบุคคลที่สนับสนุนพวกเขา
คุณสามารถเขียนเรื่องตลกเป็นข้อความส่งภาพที่น่าเศร้าหรือสร้างภาพร่างที่มีอารมณ์ขันเล็ก ๆ ด้วยตัวคุณเองซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับคนรู้จักทั่วไปหรือเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงในชีวิต (เช่นงานในงานเลี้ยงขององค์กรที่กำลังจะมาถึง)
- ทุกคนสมบูรณ์แบบมาก เข้มแข็งและกล้าหาญ แต่ทุกคนกลัวที่จะโยนเกี๊ยวลงน้ำและถูกฝน
- ใครว่าอะไรเพื่อน ๆ รู้วิธีรักษาความลับของกันและกัน นั่นเป็นเพียงคู่ หรือเป็นกลุ่ม. คนสำหรับ 20.
- การมีชีวิตอยู่และมีความสุขคุณต้องทำ 2 สิ่งนี้เท่านั้น! มีความสุขไม่ซับซ้อน!
- แก้ไขแล้ว! วันนี้ฉันจะแพร่กระจายอารมณ์ดี สิ่งสำคัญคือไม่ให้ป่นปี้
ความคิดเชิงบวกที่สามารถทำให้คุณมีกำลังใจไม่เพียง แต่เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังนำความสุขมาสู่ผู้อื่นด้วย
โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบของทัศนคติพวกเขาทำให้ผู้คนมองหาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเชิงบวกในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาและทบทวนเหตุการณ์ที่ทำให้พวกเขาเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า
วิดีโอที่มีทัศนคติเชิงบวก
ความคิดในแง่ดีเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ: