วิธีการร้องไห้อย่างตั้งใจและรวดเร็วโดยไม่มีเหตุผล วิธีทำให้คุณร้องไห้

การทำให้ตัวเองร้องไห้ในเวลาที่เหมาะสมเป็นศิลปะ เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำคุณต้องรู้จักตัวเองดีเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ

น้ำตาถือเป็นตัวบ่งชี้สภาวะภายในจิตใจของผู้ใหญ่ทุกคน แหล่งที่มาของพวกเขาอาจเป็นความรู้สึกที่ตรงข้ามกันโดยสิ้นเชิง: ความสุขหรือความสิ้นหวังความเจ็บปวดการทำลายประสาท

หากเราพูดถึงกระบวนการร้องไห้จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ก็สามารถอธิบายได้ว่าเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนต่อสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์บางประเภท และแม้ว่ากิจกรรมที่สำคัญของคน ๆ หนึ่งจะเริ่มต้นอย่างแม่นยำด้วยการร้องไห้ แต่ในผู้ใหญ่เท่านั้นที่เขาสามารถมีความหมายแฝงทางอารมณ์และยอมให้มีการควบคุมได้

วิธีทำให้ตัวเองร้องไห้อย่างตั้งใจและรวดเร็ว

ส่วนใหญ่แรงจูงใจสำหรับรัฐนี้คือความปรารถนาที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่าง ในกรณีนี้น้ำตาเป็นวิธีการสิ้นสุด แต่เนื่องจากสถานะของการร้องไห้เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ค่อนข้างซับซ้อนการดำเนินการจึงต้องใช้ความพยายามบางอย่าง

น้ำตาไม่ไหลเสมอเมื่อมีความจำเป็น แต่คุณไม่ควรอารมณ์เสียเพราะไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้! การทำให้ตัวเองร้องไห้เมื่อคุณต้องการไม่ใช่เรื่องยากสิ่งสำคัญคือต้องรู้เทคนิคเล็กน้อย เพื่อให้น้ำตาชัดเจนจึงควรพยายามเจาะลึกความทรงจำและพบว่าความทรงจำที่น่าเศร้าในอดีตหรือความแค้น

อย่างไรก็ตามตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนการฝึกอบรมมีความสำคัญที่นี่ นักแสดงหญิงประเภทดราม่าก่อนขึ้นเวทีแสดงละครร้องไห้เป็นเวลานาน

เพื่อให้ประสบความสำเร็จในการแสดงบทบาทชีวิตของนักแสดงที่มีน้ำตาการซ้อมอย่างขยันขันแข็งจะไม่ทำร้าย ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำไม่เพียง แต่ความน่าเชื่อถือของสถานะที่น่าเศร้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านสุนทรียศาสตร์ด้วย มาสคาร่าหยดลงบนใบหน้ารอยแดงของจมูก - สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดผลตรงกันข้าม

วิธีที่มีชื่อเสียงที่สุดในการทำให้ตัวเองร้องไห้คือการใช้หัวหอม

วิธีนี้ได้ผล แต่ไม่เหมาะสมเสมอไป ประการแรก "ผู้ยั่วยุที่มีน้ำตา" ไม่ได้อยู่ในมือเสมอไปและประการที่สองกลิ่นเฉพาะของหัวหอมยังคงทำให้รู้สึกได้ สิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีต่อภาพที่น่าทึ่ง

เป็นไปได้ที่จะทำให้ดวงตาร้องไห้โดยการทำให้ลูกตาระคายเคือง การกระตุ้นน้ำตาที่มีประสิทธิภาพคือกระบวนการหาวซึ่งสามารถกระตุ้นได้โดยการทำให้กล้ามเนื้อคอตึง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ดูสวยงามจากภายนอกเสมอไป

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคืออย่ากระพริบตาเป็นเวลานานในขณะที่มองไปที่จุดใดจุดหนึ่ง เนื่องจากจุดเน้นการทำงานหลักของน้ำตาคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ลูกตาการได้รับไม่เพียงพอดวงตาจะร้องไห้ด้วยตัวเอง น้ำตาอาจปรากฏขึ้นหากคุณหยิกปลายจมูกหรือถอนขนบางส่วนออกจากคิ้ว

มากที่สุด วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าทำให้ตัวเองร้องไห้เหมือนนักแสดงคือการใช้ยาหยอดตาเนื่องจากยาจะช่วยให้ได้ผลสองเท่า: ร้องไห้ในเวลาที่เหมาะสมและทำให้อวัยวะที่มองเห็นชุ่มชื่น

จะร้องไห้อย่างไรถ้าคุณต้องการ แต่ทำไม่ได้

ข้อความที่วลีต่อไปนี้อธิบายอาจเป็นที่คุ้นเคยสำหรับหลาย ๆ คน: "มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่ไม่มีน้ำตาในดวงตาและมีน้ำทะเลทั้งหมดอยู่ในหัวใจ"บางครั้ง "ทะเล" ดังกล่าวสามารถเก็บไว้กับตัวเองและบางครั้งก็ต้องถูกโยนทิ้งไป ไม่มีเหตุผลที่ดีเสมอไปสำหรับน้ำตา แต่มีความจำเป็นที่จะต้องทำให้มันชัดเจน

เพื่อให้เข้าใจวิธีทำให้ตัวเองร้องไห้สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะกระตุ้นกระบวนการนี้ได้อย่างไร เป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบากหรือความโศกเศร้าบุคคลไม่สามารถแสดงออกด้วยน้ำตาได้

นักจิตวิทยาส่วนใหญ่ยอมรับว่าสภาวะที่น่าเศร้าคือการกระทำของมนุษย์โดยสัญชาตญาณที่สามารถปลดปล่อยความตึงเครียดในร่างกายได้ทั้งหมด ดังนั้นการแสดงออกที่รู้จักกันดี: "เมื่อคุณร้องไห้มันจะง่ายขึ้น" น้ำตาสามารถช่วยบรรเทาได้ไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอารมณ์ด้วย

หากคุณอยากร้องไห้ แต่ไม่รู้วิธีบังคับตัวเองตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ร่างกายของคุณพบกับความตึงเครียดภายในบางอย่างซึ่งไม่อนุญาตให้มีจุดอ่อน

นักจิตวิทยาแนะนำว่าในระดับที่หมดสติบุคคลมีความเชื่อมั่น: การแสดงความรู้สึกในลักษณะนี้เป็นอันตรายหรือไม่เป็นประโยชน์สำหรับเขา

ความรู้สึกนี้ไม่สามารถยอมรับได้เนื่องจากน้ำตาเป็นกระบวนการแสดงความรู้สึกตามธรรมชาติ นอกจากนี้แหล่งที่มาของการเกิดขึ้นไม่จำเป็นต้องเป็นลบ น้ำตาแห่งความยินดีไม่ใช่เรื่องแปลก การขาดน้ำตาบ่งบอกถึงความผิดปกติทางอารมณ์และต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

นักจิตวิเคราะห์ยอมรับว่าข้อห้ามภายในเรื่องน้ำตานั้นมีรากฐานมาจากวัยเด็ก สำหรับคำแนะนำเฉพาะคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท การสังเกตโดยแพทย์จะให้โอกาสในการระบุที่มาของปัญหาและหาแนวทางในการแก้ไข

และในการเริ่มต้นคุณสามารถลองพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจไม่ว่าจะเป็นกับพ่อแม่ของคุณกับเพื่อนสนิทหรือขอความช่วยเหลือจากภาพยนตร์ที่ "น้ำตาซึม" เพลงและอื่น ๆ

วิธีทำให้ตัวเองร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักแสดงเพื่อเรียนรู้ที่จะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล แนวทางง่ายๆสองสามข้อสามารถพิสูจน์ความพยายามใด ๆ :

1. ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสภาวะภายในของคุณ ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ยืนตรงหน้ากระจกและพยายามผ่อนคลายรวมทั้งผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า หลังจากนั้นคุณสามารถลองแสดงอารมณ์บางอย่างบนใบหน้าของคุณ (หน้าตาบูดบึ้ง): ก่อนอื่นให้แสดงสีหน้าเศร้าจากนั้นแสดงความสุขแสดงความโกรธหรือประหลาดใจเป็นต้น การเริ่มต้นด้วยอารมณ์ใดเป็นความชอบและความปรารถนาส่วนตัว (สำหรับการเริ่มต้นคุณสามารถสะท้อนอารมณ์ภายในของคุณได้) ทุกอย่างควรทำอย่างใจเย็นและช้าๆให้ความสนใจกับการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้า คุณต้องจดจ่อกับสิ่งที่ร่างกายต้องการทำ: กำมือแน่นด้วยความโกรธหรือก้มหน้าลงด้วยความเศร้า ฯลฯ
2. เป้าหมายหลักคือทำอย่างไรให้ตัวเองร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลดังนั้น คุณต้องโฟกัสไปที่อารมณ์เศร้า... อะไรทำให้คุณรู้สึกเศร้าได้? คุณสามารถดื่มด่ำกับความทรงจำและค้นหาสิ่งที่จะกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เศร้าและทำให้คุณร้องไห้ เพื่อให้บรรลุทักษะการแสดงขอแนะนำให้ทำการซ้อมทุกวันนานถึงครึ่งชั่วโมง สิ่งนี้จะทำให้สัมผัสได้ถึงปฏิสัมพันธ์ของอารมณ์และร่างกาย
3. ในการเป็นศิลปินที่แท้จริงคุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการสภาพจิตใจของคุณ เป็นตัวเลือก คุณสามารถพิจารณาสีหน้าของคนร้องไห้ได้อย่างรอบคอบ... วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดโดยการหาเฟรมที่เหมาะสมในภาพยนตร์และเล่นซ้ำหลาย ๆ ครั้ง หลังจากนั้นให้พยายามจำลองการแสดงออกทางสีหน้าที่ต้องการบนใบหน้าของคุณ เพื่อความเป็นธรรมชาติสูงสุดคุณสามารถจำสถานะการร้องไห้ของคุณได้
4. มีอยู่ เทคนิคเสริมหลายอย่างที่ไม่ใช้สภาวะภายใน แต่อาจทำให้น้ำตาไหล: อย่ากระพริบตาเป็นเวลานาน ใช้เมนทอลหรือน้ำมันสะระแหน่ถูเปลือกตาล่าง เทคนิคที่ซ้ำซากและรวดเร็วที่สุดคือให้ใบหน้าของคุณอยู่เหนือหัวหอมสับ ใช้ผ้าเช็ดหน้าแช่ในแอมโมเนีย ใช้ยาหยอดตา

ทำให้น้ำตาไหลได้อย่างไรและอย่างไร

นอกเหนือจากวิธีการข้างต้นที่กระตุ้นกระบวนการร้องไห้แล้วยังมีวิธีที่มีประสิทธิภาพอีกหลายวิธี: ภาพยนตร์เพลงหนังสือบทกวี

ภาพยนตร์ที่ทำให้คุณร้องไห้

ภาพยนตร์ที่ทำให้คุณร้องไห้สามารถสัมผัสด้านอารมณ์ของบุคคลได้และยังมีอีกมากเกินพอ ในขณะเดียวกันอารมณ์ที่เย้ายวนเช่นนี้ไม่เพียง แต่สามารถครอบงำมนุษย์เพียงครึ่งหนึ่งที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย ภาพยนตร์ดังกล่าวสามารถปลุกความอ่อนไหวการเอาใจใส่และความจริงใจแม้ในบุคลิกที่รุนแรงที่สุด

สถานการณ์ชีวิตที่บรรยายในภาพยนตร์กระตุ้นให้ผู้คนเชื่อในรักแท้การมีอยู่ของการเสียสละตนเองมิตรภาพที่แท้จริงความซื่อสัตย์และความจริงที่ไม่สั่นคลอน ชีวิตของฮีโร่ไม่อนุญาตให้คุณอยู่เฉยและการเล่นที่สดใสและน่าเชื่อถือของนักแสดงจับภาพและกระตุ้นให้คุณใช้ชีวิตในทุกช่วงเวลา ที่นี่ไม่มีใครสามารถทำได้โดยปราศจากน้ำตา

น่าจะจำได้เช่นภาพยนตร์เรื่อง White Bim หูดำเกี่ยวกับความรักภักดีและความทุ่มเทของสัตว์เลี้ยงที่มีต่อเจ้าของ ภาพยนตร์เรื่องนี้ค่อนข้างเก่า (พ.ศ. 2519) แต่ก็เพียงพอที่จะดูครั้งเดียวเพื่อเก็บภาพช่วงเวลาประทับใจไว้ในความทรงจำและจดจำสิ่งที่คุณอยากจะร้องไห้

หนึ่งในผลงานชิ้นเอกชิ้นสุดท้ายของภาพยนตร์อเมริกัน - ภาพยนตร์เรื่อง“ Hachiko เพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุด” ซึ่งได้รับการยอมรับจากนักวิจารณ์ว่าเป็นภาพยนตร์ที่อบอุ่นหัวใจที่สุดเรื่องหนึ่งในช่วงที่ผ่านมา

หรือภาพยนตร์สมัยใหม่ "The Boy in the Striped Pyjamas" ซึ่งเล่าถึงมิตรภาพในวัยเด็กที่ไร้เดียงสาและไร้เดียงสาระหว่างเด็กชาวยิวกับลูกชายของผู้บัญชาการค่ายกักกัน หากเราพูดถึงภาพยนตร์ที่อธิบายถึงช่วงสงครามทุก ๆ วินาทีของพวกเขาก็สามารถทำให้เกิดอารมณ์หวือหวา: "Cuckoo", "Star", "รุ่งอรุณที่นี่เงียบ" ฯลฯ

ภาพยนตร์เกี่ยวกับความรัก

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอารมณ์หดหู่เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไรเป็นพิเศษ แต่แค่อยากร้องไห้ สิ่งกระตุ้นที่เหมาะสมที่สุดในการร้องไห้คือภาพยนตร์เกี่ยวกับความรัก พวกเขาไม่ได้ขาดแคลนในอุตสาหกรรมภาพยนตร์และคุณสามารถค้นหารายการที่ดีที่สุดของพวกเขาได้จากเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตใด ๆ

ผู้นำที่ไม่มีปัญหาในรายการดังกล่าว ได้แก่ "Titanic", ภาพยนตร์ "A Walk to Love", "The Great Gatsby", "Three Meters Above Sea Level", "Meet Joe Black" และคนอื่น ๆ.

คุณสามารถแสดงรายการภาพยนตร์ดังกล่าวได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุดแน่นอนว่าทุกคนมีความชอบส่วนตัวในเรื่องนี้ สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการเลือกดูหนังผ่อนคลายแล้วคุณไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ก่อนที่จะทำให้ตัวเองร้องไห้

เพลงที่ทำให้คุณร้องไห้

เพลงเช่นภาพยนตร์อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสภาวะภายในของบุคคล ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตที่ได้ยินและรับรู้สิ่งนั้นจะทำให้เกิดความรู้สึกเช่นนั้น เพลงตลกสามารถเชื่อมโยงกับช่วงเวลาเศร้าในชีวิตของคน ๆ หนึ่งและทำให้คุณร้องไห้ได้

หากไม่มีเพลงแบบนี้ในชีวิตเพราะความทรงจำที่น่าเศร้าจะผุดขึ้นมาในใจก็ไม่สามารถพูดถึงเพลงประกอบได้ ภาพยนตร์ใด ๆ ที่มีดนตรีประกอบ และแต่ละคนมีหน่วยความจำเชื่อมโยงที่ใช้งานอยู่ ดังนั้นเมื่อมีการเล่นทำนองเพลงที่คุ้นเคยชิ้นส่วนจากภาพภาพยนตร์ที่คุ้นเคยอยู่แล้วจะถูกเรียกคืนความรู้สึกที่ตรงกันจะเกิดขึ้น

แต่ไม่เพียง แต่ทำนองจากเพลงที่คุ้นเคยเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณร้องไห้ได้ แต่ยังรวมถึงคำพูดอีกด้วย หลังมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่าดนตรี เพลงที่เคลื่อนไหวมากที่สุดคือเพลงรัก เพลงที่อธิบายประวัติศาสตร์ของสงคราม เพลงเกี่ยวกับแม่ เกี่ยวกับบ้าน ฯลฯ

หนังสือที่ทำให้คุณร้องไห้

หนังสือเช่นภาพยนตร์เพลงบทกวีสามารถปลุกความรู้สึกที่ทรงพลังที่สุดและอยู่ในใจพวกเขาทำให้ผู้อ่านสัมผัสกับอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุดตั้งแต่ความสุขไม่รู้จบไปจนถึงความเศร้าแบบสากล

พวกเขาทำให้คุณชื่นชมยินดีและทำให้คุณร้องไห้ ทั้งสองอย่างเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสุขและความเศร้าโศกของชีวิตมนุษย์ และในทางกลับกันนี่คือการสั่นสะเทือนทางอารมณ์ที่ดีทำให้คุณมองตัวเองและชีวิตแตกต่างกันเล็กน้อย

ผลงานที่รู้จักกันดี "Three Comrades" เป็นผลงานประเภทคลาสสิก นวนิยายอิงประวัติศาสตร์ที่เต็มไปด้วยมิตรภาพและความรักความรู้สึกโดดเดี่ยวและความเข้าใจซึ่งกันและกันความภักดีและความเปราะบางของการดำรงอยู่ของมนุษย์ ชีวิตของฮีโร่ถูกเผาผลาญโดยผีในอดีตและความทรงจำของสงคราม และถึงแม้ว่าเรื่องราวทั้งหมดจะจมอยู่กับความตาย แต่ความรักในชีวิตก็เติมเต็มนิยายให้เต็มเปี่ยม

เรื่องราวชีวิตที่น่าประทับใจอีกเรื่องหนึ่งที่สามารถทำให้คุณร้องไห้ได้อย่างถูกต้องเป็นผลงานของ Charlotte Bronte "Jane Eyre" การอ่านผลงานชิ้นเอกที่น่าทึ่งนี้ซ้ำ ๆ แต่ละครั้งจะทำให้นึกถึงความคิดที่น่าเศร้าและน่าเศร้าเช่นเดียวกับเมื่อคุณพบครั้งแรก

ตราบเท่าที่ฉันยังมีชีวิตอยู่โดย Jenny Downham, Impatience of the Heart โดย Stefan Zweig, Thief of Shadows โดย Mark Levy - นี่เป็นเพียงไม่กี่ผลงานที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้อารมณ์เศร้าหมอง

การดูภาพถ่ายที่ซาบซึ้งจากชีวิตจริง

ด้วยภาพถ่ายที่แท้จริงของความเศร้าโศกและความสิ้นหวังของคนอื่นมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถต้านทานอารมณ์ตามธรรมชาติได้ ตัวอย่างเช่นรูปถ่ายของเด็กจากสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าหรือสัตว์โชคร้ายที่อาศัยอยู่ข้างถนน

บทกวีที่ทำให้คุณร้องไห้

ทุกสิ่งที่อธิบายการดำรงอยู่ของมนุษย์อย่างชัดเจนสามารถสัมผัสบันทึกทางอารมณ์ของสภาวะภายในได้ บทกวีเขียนโดยคนธรรมดาคนเดียวกับคนอื่น ๆ : ผู้ประสบความสุขและความเศร้าความอยุติธรรมและความซื่อสัตย์ความรักที่ไม่สมหวังและความสุขที่ไม่สั่นคลอน ทุกสิ่งที่มีผลต่อจิตสำนึกทางจิตสามารถเปลี่ยนอารมณ์และทัศนคติต่อชีวิตได้อย่างรุนแรง

นี่คือตัวอย่างหนึ่งเช่น:

ชีวิตที่ผ่านมาทั้งหมดของฉันมีเพียงลมหายใจที่หลัง

"THEN" ที่กลายเป็น "Never" ...

ฉันรู้ว่ามันเศร้าเกินไปสำหรับตอนจบ ...

แต่เราแต่ละคนมีชีวิตเดียว ...

เพื่อความชราจะไม่ตำหนิคุณ

คุณไม่ได้อยู่แล้ว แต่ตอนนี้!

บทกวีเกี่ยวกับแม่ทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนโยนและอบอุ่นที่สุดเสมอ:

เมื่อบางครั้งชีวิตก็ฟาดฟัน

ห่วงเหล็กจะบีบหน้าอกฉัน

ฉันกระซิบเหมือนในวัยเด็ก:

“ มอมม่า! ให้มือจับ ",

และง่ายขึ้นอย่างรวดเร็วกลายเป็นทางของฉัน!

วิธีทำให้ตัวเองร้องไห้: วิดีโอสอน

วิดีโอแรกมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีทำให้ตัวเองร้องไห้โดยมีวัตถุประสงค์:

วิดีโอที่สองแสดงคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการแสดงเกี่ยวกับวิธีทำให้ตัวเองร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล:

อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีมากเกินพอที่จะทำให้ตัวเองร้องไห้ได้ ด้วยความปรารถนาดีคุณสามารถบรรลุความเชี่ยวชาญในธุรกิจ "เปียก" นี้และเชี่ยวชาญศิลปะในการจัดการอารมณ์ของคุณเอง คุณแค่ต้องอดทนและกล้าแสดงออกเล็กน้อย อย่างไรก็ตามตามที่นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำจะเป็นการดีกว่าหากคุณบรรลุเป้าหมายด้วยวิธีอื่นซึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์เชิงบวก