Hur man gråter medvetet och snabbt, utan anledning. Hur får du dig att gråta

Att få dig att gråta vid rätt tidpunkt är en konst. För att förstå hur man gör detta måste du känna dig själv väl, lära dig att hantera ditt humör.

Tårar betraktas som en indikator på vilken vuxns inre sinnestillstånd som helst. Deras källa kan vara helt motsatta känslor: glädje eller förtvivlan, smärta, nervöst sammanbrott.

Om vi ​​pratar om gråtprocessen ur vetenskaplig synvinkel kan den beskrivas som ett komplext fysiologiskt svar på någon form av emotionell stimulans. Och även om en människas livsviktiga aktivitet börjar precis med att gråta, kan han bara ha en känslomässig konnotation och vika för kontroll.

Hur man får dig att gråta medvetet och snabbt

Oftast är incitamentet för detta tillstånd önskan att få något. I det här fallet är tårar ett medel för ett mål. Men eftersom gråtillståndet är en ganska komplex fysiologisk process kräver dess genomförande vissa ansträngningar.

Tårarna går inte alltid när de behövs. Men du borde inte vara upprörd, för ingenting är omöjligt! Att få dig att gråta när du behöver det är inte så svårt, det är viktigt att kunna några knep. För att tårarna ska bli uppenbara är det värt att försöka gräva i minnet och hitta där sorgliga minnen från det förflutna eller förbittring.

Enligt många experter är dock utbildning viktig här. Skådespelerskor från den dramatiska genren tränar teater länge innan de går på scenen.

För att framgångsrikt spela livsrollen som en gråtande skådespelerska kommer flitiga repetitioner inte att skada. Dessutom är det värt att komma ihåg inte bara det bedrövliga tillståndets trovärdighet, utan också om dess estetiska sida. Mascara droppar i ansiktet, rodnad i näsan - detta kan framkalla motsatt effekt.

Det mest kända sättet att få dig att gråta är att använda lök.

Denna metod är effektiv men inte alltid lämplig. För det första är denna "tåriga provokatör" inte alltid till hands, och för det andra kommer den specifika lukten av lök fortfarande att kännas. Detta kommer inte att ha någon positiv effekt på den dramatiska bilden.

Det är möjligt att få ögonen att gråta genom att irritera ögongloben. En effektiv stimulans för tårar är gäspningsprocessen, som kan utlösas genom att strama åt halsmusklerna. Detta ser dock inte alltid estetiskt tilltalande utifrån.

Ett annat tips är att inte blinka vid en tidpunkt länge. Eftersom tårarnas huvudsakliga funktionella fokus är att ge ögongloben fukt, inte får tillräckligt med det, kommer ögonen att gråta av sig själva. Tårar kan dyka upp om du klämmer i näsan eller tar några hårstrån från ögonbrynet.

Mest ett bevisat sätt att få dig att gråta som en skådespelare är att använda ögondroppar, eftersom läkemedlet hjälper till att uppnå en dubbel effekt: att gråta vid rätt tidpunkt och återfukta synorganet.

Hur man gråter om du vill men inte kan

Tillståndet som beskrivs med följande fras kan vara bekant för många: "Det finns stunder i livet när det inte finns några tårar i ögonen och det finns ett helt hav i hjärtat."Ibland kan ett sådant "hav" hållas med sig själv och ibland måste det kastas ut. Det finns inte alltid goda skäl till tårar, men det finns ett behov av att göra dem uppenbara.

För att förstå hur du får dig att gråta är det viktigt att veta hur du kan provocera denna process. Ganska vanligt fenomen, när en person möter några svårigheter eller sorger, kan en person inte uttrycka sitt inre tillstånd med tårar.

De flesta psykologer är överens om att ett beklagligt tillstånd är en instinktiv mänsklig handling som kan frigöra spänningar i hela kroppen. Därav det välkända uttrycket: "När du gråter blir det lättare." Tårar kan ge lättnad inte bara fysiskt utan också känslomässigt.

Om du vill gråta, men inte vet hur du tvingar dig själv, upplever din kropp, enligt experter, någon form av inre spänning, som inte tillåter en svaghet.

Psykologer antar att en person på en omedveten nivå har en övertygelse: att uttrycka känslor på detta sätt är farligt eller ofördelaktigt för honom.

Denna känsla är inte acceptabel eftersom tårar är en naturlig process för att uttrycka känslor. Dessutom behöver källan till deras förekomst inte vara negativ. Tårar av glädje är inte ovanliga. Brist på tårar indikerar en känslomässig störning och kräver hjälp av en specialist.

Psykoanalytiker är överens om att sådana interna förbud mot tårar har en grund i barndomen. För att få specifika rekommendationer bör du söka hjälp från en psykoterapeut. Observation av en läkare gör det möjligt att bestämma källan till problemet och hitta en metod för att lösa det.

Och till en början kan du försöka prata med en person du litar på: med dina föräldrar, med en nära vän eller be om hjälp från "tåriga" filmer, musik och så vidare.

Hur man får dig att gråta utan anledning

Du behöver inte vara skådespelare för att lära dig gråta utan anledning. Några enkla riktlinjer kan motivera alla ansträngningar:

1. Först och främst är det viktigt att fokusera på ditt inre tillstånd. För att göra detta rekommenderas det att du står direkt framför spegeln och försöker slappna av, inklusive att slappna av ansiktsmusklerna. Efter det kan du försöka skildra några känslor i ditt ansikte (grimas): gör först ett sorgligt uttryck i ditt ansikte och skildra sedan glädje, visa ilska eller överraskning etc. Vilken känsla att börja med är en personlig preferens och önskan (till en början kan du spegla ditt inre humör). Allt ska göras lugnt och långsamt, med uppmärksamhet åt ansiktsmuskulaturen. Du måste fokusera på vad kroppen vill göra: knäpp dina händer i nävar i ilska eller sänka huvudet i sorg, etc.
2. Huvudmålet är hur du får dig att gråta utan anledning, så du måste fokusera på den sorgliga känslan... Vad kan få dig att känna dig ledsen? Du kan fördjupa dig i minnen och hitta något som kommer att framkalla en sorglig stämning och därefter få dig att gråta. För att uppnå skådespelfärdigheter rekommenderas en sådan repetition att utföras dagligen i upp till en halvtimme. Detta gör det möjligt att uppleva interaktionen mellan känslor och kropp.
3. För att bli en riktig artist måste du lära dig att hantera ditt sinnestillstånd. Som ett alternativ, du kan noggrant överväga ansiktsuttryck för en gråtande person... Detta görs bäst genom att hitta en lämplig ram i filmen och spela upp den flera gånger. Efter det, försök att reproducera önskade ansiktsuttryck som redan finns i ditt ansikte. För maximal naturlighet kan du komma ihåg ditt gråtande tillstånd.
4. Existera ett antal hjälptekniker som inte involverar det inre tillståndet, men som också kan orsaka tårar: blinka inte länge; använd mentol eller myntaolja, gnugga nedre ögonlocken; den mest banala och snabbverkande tekniken är att hålla ansiktet över den hackade löken; använd en näsduk indränkt i ammoniak; applicera ögondroppar.

Hur och vad man ska orsaka tårar

Förutom ovanstående metoder som provocerar gråtprocessen, finns det flera mer effektiva medel: filmer, sånger, böcker, dikter.

Filmer som får dig att gråta

Filmer som får dig att gråta kan beröra en persons känslomässiga sida, och det finns mer än tillräckligt med dem. Samtidigt kan en sådan sensuell stämning inte bara överväldiga den vackra halvan av mänskligheten utan också män. Sådana filmer kan väcka känslighet, empati och uppriktighet även i den allvarligaste personligheten.

Livssituationerna som beskrivs i filmerna uppmuntrar människor att tro på sann kärlek, existensen av självuppoffring, sann vänskap, orubblig ärlighet och sanning. Hjältenas liv tillåter inte att man förblir likgiltig, och skådespelarnas ljusa och trovärdiga prestanda fångar och uppmuntrar att leva varje ögonblick av livet. Här kan man inte göra utan tårar.

Man bör till exempel komma ihåg filmen "White Bim, Black Ear", om ett husdjurs lojala kärlek och hängivenhet till dess ägare. Filmen är ganska gammal (1976), men det räcker att titta på den en gång för att fånga de rörande ögonblicken i minnet och komma ihåg vilka du vill gråta.

ett av de sista mästerverken i amerikansk film - filmen “Hachiko. Den mest lojala vän ”, erkänd av kritiker som en av de mest hjärtskärande filmerna under senare tid.

Eller den mer moderna filmen "Pojke i randig pyjamas", som berättar historien om den oformerade, naiva barndomsvänskapen mellan en judisk pojke och sonen till en koncentrationslägerkommandant. Om vi ​​pratar om filmer som beskriver krigstid kan varje sekund av dem orsaka ett gnällande humör: "Gök", "Stjärna", "The Dawns Here Are Quiet", etc.

Filmer om kärlek

Perfekt för ett deprimerat humör när det inte finns någon speciell önskan att göra något utan bara vill gråta. Den mest lämpliga stimulansen att gråta är melodramatiska filmer om kärlek. De saknar brist i filmbranschen och du kan hitta beredda listor över de bästa på någon webbplats.

De obestridda ledarna för sådana listor är "Titanic", filmen "A Walk to Love", "The Great Gatsby", "Three Metres Above Sea Level", "Meet Joe Black" och andra.

Du kan lista sådana filmer oändligt, säkert, alla har sina egna personliga preferenser i detta avseende. Allt som återstår är att välja en film, slappna av och då behöver du inte anstränga dig för att få dig att gråta.

Låtar som får dig att gråta

Låtar, som filmer, kan ha en betydande inverkan på människans inre tillstånd. Beroende på i vilken livssituation det hördes och upplevdes kommer det att väcka sådana känslor. En rolig sång kan associeras med sorgliga stunder i en människas liv och kan därför få dig att gråta.

Om det inte finns några sådana låtar i livet, på grund av vilka sorgliga minnen skulle dyka upp i sinnet, kan detta inte sägas om ljudspåren. Varje film har musikaliskt ackompanjemang. Och varje person har ett aktivt associativt minne. Följaktligen, när en välbekant melodi spelas, återkallas fragment från en redan bekant filmbild, motsvarande känslor uppstår.

Men inte bara en melodi från en bekant låt kan få dig att gråta utan också ord. De senare spelar en ännu större roll än musik. De mest rörliga sångerna är kärlekssånger; låtar som beskriver krigets historia; låtar om mamma; om huset etc.

Böcker som får dig att gråta

Böcker, som filmer och sånger, dikter, kan väcka de mest kraftfulla och innersta känslorna.De får sina läsare att uppleva de mest kraftfulla känslorna: från oändlig lycka till universell sorg.

De får dig att glädja dig och få dig att gråta. Båda är bra, för de låter dig känna alla glädjer och sorger i människolivet. Och detta är i sin tur en bra känslomässig upprördhet, så att du kan se dig själv och livet lite annorlunda.

Det välkända verket "Three Comrades" är en klassiker av genren. En historisk roman genomsyrad av vänskap och kärlek, en känsla av ensamhet och ömsesidig förståelse, lojalitet och bräcklighet för mänsklig existens. Hjältenas liv konsumeras av spöken från det förflutna och krigets minnen. Och även om hela historien är genomsyrad av döden, fyller livets kärlek romanen till randen.

En annan rörande livshistoria som kan få dig att gråta kan med rätta betraktas som Charlotte Brontë "Jane Eyre". Varje omläsning av detta dramatiska mästerverk kommer att väcka samma sorgliga och sorgliga tankar som när du först träffade det.

Så länge jag är levande av Jenny Downham, Otålighet i hjärtat av Stefan Zweig, Thief of Shadows av Mark Levy - det här är bara några få av dessa verk som kan inspirera till en melankolisk stämning.

Visar sentimentala foton från verkliga livet

Genomträngda med riktiga fotografier av någon annans sorg och hopplöshet kan få motstå naturliga känslor. Dessa inkluderar till exempel fotografier av barn från ett barnhem eller olyckliga djur som bor på gatan.

Dikter som får dig att gråta

Allt som på ett levande sätt beskriver människans existens kan beröra de känslomässiga tonerna i det inre tillståndet. Dikter är skrivna av samma vanliga människor som alla andra: de som upplever glädje och sorg, orättvisa och ärlighet, oåterkallelig kärlek och orubblig lycka. Allt som påverkar mentalmedvetenhet kan radikalt förändra stämningen och inställningen till livet.

Här är ett sådant exempel:

Hela mitt liv har gått och andas bara i ryggen

"DAN" som förvandlades till "Aldrig" ...

Jag vet att det är för sorgligt för slutet ...

Men var och en av oss har ett liv ...

Så att ålderdomen inte då smälter dig,

Du lever inte DAN, men nu!

Rörande dikter om mamma väcker alltid de mest ömma och varma känslorna:

När livet ibland ger en thrashing

Och en stålring kommer att pressa mitt bröst,

Jag viskar, som i barndomen:

“MOMMA! GE ETT HANDTAG ",

OCH LÄTTARE SUDDENLY, BLIR MIN VÄG!

Hur man får dig att gråta: videoinstruktion

Den första videon innehåller rekommendationer om hur du får dig att gråta medvetet:

Den andra videon visar en skådespelares råd om hur man får dig att gråta utan anledning:

Som du kan se finns det mer än tillräckligt många sätt att få dig att gråta. Med en stark önskan kan du till och med uppnå behärskning i denna "våta" verksamhet och behärska konsten att hantera dina egna känslor. Du behöver bara lite tålamod och självsäkerhet. Men som många psykologer rekommenderar är det bättre att uppnå dina mål på andra sätt, som är baserade på positiva känslor.