En hysterisk person det rekommenderas inte att lämna ensam med dina känslor... Detta kan leda till depression, som senare endast kan övervinnas med hjälp av speciella lugnande medel.
Det bör också lugnas ner i strikt överensstämmelse med professionella psykologers rekommendationer. Annars kan det instabila tillståndet förvärras.
Hur man lugnar en person på avstånd och vad bör man överväga?
Du kan lugna en person i hysterik inte bara genom att vara nära honom utan också på avstånd.
Detta kan göras på flera sätt:
| Ett sätt att lugna en person | Kort beskrivning |
| Förtydligande frågor om det emotionella tillståndet | Denna metod är mest effektiv i situationer där du behöver lugna en tjej. Här kommer följande frågor att vara lämpliga: ”Berätta hur du mår nu?”, “Vill du prata om vad som upprör / argar dig” och så vidare. När en person distraheras för att formulera ett svar på den ställda frågan kommer också hans uppmärksamhet att flyttas, vilket innebär att känslor kommer att bli under kontroll. |
| Känner igen problemet | För en person som inte klarar av sina känslor är det viktigt att höra att hans problem inte är fiktivt utan verkligt och kräver uppmärksamhet. Inse att han har någon att dela sina känslor med, det blir lättare att stabilisera hans psykologiska tillstånd. |
| Stödord | När du lugnar en person rekommenderas det inte att be honom att hålla tillbaka känslor, eftersom detta kan öka känslomässig stress, liksom provocera utvecklingen av ett depressivt tillstånd. Bättre att muntra upp honom med fokus på det faktum att hans reaktion på yttre stimuli är normal och att det som händer med honom nu kommer att sluta mycket snart och allt kommer att bli bra. |
När du väljer taktik för att hantera en känslomässigt överexcentrerad person är det nödvändigt att överväga:
- hur nära kommunikation är mellan honom och den som försöker lugna honom;
- i vilken miljö personen är nu;
- egenskaper hos hans temperament (till exempel, vissa människor behöver ropa till någon, ge känslor fria tyglar, medan andra tvärtom måste vara ensamma).
Vad ska inte sägas för att trösta en person?
För att trösta en person, ge honom psykologisk hjälp vid en vändpunkt för honom är det viktigt att du väljer dina ord noga.
Det rekommenderas inte att använda fraser:
| Fraser för att lugna en person | Kort beskrivning |
| "Jag förstår dig" | Dessa ord framkallar intern avstötning hos en person som är i hysteri. Han tänker eller säger i ett sådant ögonblick: "Nej, du förstår inte!", Därefter drar han ut från de stödord som senare talades till honom och koncentrerade sig ännu mer på hans negativa känslor. I ögonblicket av känslomässig spänning vill en person tala ut, prata om vad som händer i sin själ och inte lyssna på exempel på den negativa upplevelsen av utomstående som försäkrar att de upplevde liknande känslor just nu. |
| "Lugna ner dig!" | I samband med hysteri uppfattas denna fras av en person som ett förbud mot levande negativa känslor. Han kan och vill lugna sig själv, men känslorna vid ett visst ögonblick är så starka att han inte klarar dem. Med stor sannolikhet anklagar han sig därför för svaghet, eftersom den absoluta majoriteten av vuxna har visat sig på alla möjliga sätt sedan barndomen att det är nödvändigt att dölja sina känslor för andra. |
| "Var stark!" | Denna fras tillhör också gruppen av förbud mot uttryck av negativa känslor. Dess särdrag är också att författaren, som uttalar sådana ord, visar själviskhet och uppmanar den andra personen att lugna sig, eftersom han själv inte kan motstå dessa känslor. |
| "Allt kommer att bli bra!" | Dessa ord nedvärderar en persons erfarenhet av hysteri. Om det inte finns något mer att säga förutom denna fras, är det bättre att bara hålla käften och lyssna på din motståndare. |
Hur ska du bete dig?
Det kommer att vara möjligt att lugna ner en person i hysteri snabbare om man samtidigt kontrollerar de viktigaste ögonblicken i sitt beteende.
Säkerhetsteknik
När du försöker stödja en främling som är på topp med känslomässig stress rekommenderas att du följer de enklaste säkerhetsåtgärderna:
- du ska inte komma nära honom, oavsett om han har något i sina händer, och på vilken plats händelserna äger rum (en person, som faller under känslor eller missuppfattar motståndarens avsikter, kan börja aggressivt tilltala honom och till och med tillföra fysiska skada);
- om en person som är i hysteri är på väg att begå självmord, ska du inte försöka stödja honom själv istället för att ringa en speciell psykologisk hjälptjänst (professionella psykologer kommer snabbt att kunna hitta en metod och korrigera situationen i rätt tid).
Förebyggande åtgärder
För att minimera risken för ett högsta känslomässigt tillstånd hos en person som till exempel har en nära släkting dog nyligen, kan ett antal förebyggande åtgärder vidtas:
- övervaka den ökande känslomässiga stressen (så snart en person börjar överreagera känslomässigt på det som händer, bör han boka ett möte med en psykolog för att förändra tankevektorn);
- försök att artificiellt flytta uppmärksamheten från negativa till positiva händelser (det är viktigt att göra detta naturligt och diskret);
- Visa på alla möjliga sätt att deras vilja att både hjälpa till med gärningar och stödja psykologiskt (en person som inser att han har stöd är mindre benägna att falla i depression, eftersom han förstår att han har någon att dela svårigheter med).
Regler för psykologisk hjälp
De viktigaste reglerna för psykologisk hjälp är:
- först och främst är det nödvändigt att erbjuda en person att dricka ett glas kallt vatten (vätskan har inte bara en positiv effekt på nervsystemets tillstånd utan distraherar också en person från negativa känslor och överför en del av hans uppmärksamhet till fysiska känslor);
- ge en person i hysterik möjlighet att gråta, oavsett vilket kön han är och var situationen uppstår (på detta sätt kommer det att vara möjligt att lindra en del av den emotionella stressen);
- om en person vägrar att ta emot hjälp och hans beteende liknar en akut psykos, är det nödvändigt att ringa en ambulans eller en speciell tjänst som ger psykologiskt stöd så snart som möjligt;
- du borde inte vara ihärdig med att visa stöd (en person kanske inte är redo vid ett visst ögonblick för att dela med sig av orsaken till hysteriet, han behöver bara ges möjlighet att gråta och bli av med en del av negativiteten).
Fraser och sätt att lugna en person på avstånd via telefon, i korrespondens
Du kan lugna en person i hysteri med hjälp av korrekt valda ord. Vad de kommer att bero på beror på hur nära kommunikationen är, under vilka omständigheter du måste ge stöd.
För en sjuk person
En person som nyligen har lärt sig att han är sjuk kan säga:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Du vet, allt är möjligt i vårt liv, och ofta händer saker som trotsar någon förklaring. Det finns fall där människor har botats genom positivt tänkande. Ovanför näsan är jag nära. | Sådana stödord är lämpliga om uppgiften är att lugna en nära släkting eller vän. För en främling kan denna fras orsaka omvända känslor på grund av ett brott mot personligt utrymme. |
| Förmodligen nu verkar det som om allt är dåligt och det finns ingen anledning att vänta på förändringar. Men jag försäkrar er att dagen kommer att komma ihåg detta för alla som en hemsk dröm. Tillsammans kommer vi att göra allt för att sjukdomen ska försvinna. | En universell fras som visar en vilja att hjälpa en person i alla situationer. |
| Jag tror att du har fått det här testet för att klara och temperera. Kom ihåg att du har släktingar bredvid dig. Jag önskar dig att bli bättre så snart som möjligt. | Dessa stödord kan sägas till en person om kommunikationen med honom inte är nära, utan snarare formell (till exempel till en kollega). |
För en man, en pojke
För män, i ögonblick av emotionell spänning, är det viktigt att höra att de accepteras och älskas av alla, oavsett vad:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Trots alla svårigheter som du och jag måste övervinna vill jag att du ska veta att jag alltid kommer att vara med dig. Ingen omständighet kan påverka min kärlek till dig. | Dessa stödord är mest lämpliga för att tala till en pojkvän eller make. Oavsett vad hans problem är förknippade med (arbete, relationer med vänner eller familj), kommer en man att känna styrkan att gå vidare, med vetskap om att bredvid honom är hans trogna följeslagare. |
| Låt mig veta om jag kan hjälpa dig med något. Du är en mycket bra person och en professionell inom ditt område. Jag är säker på att denna situation kommer att temperera dig och göra dig ännu mer kvalificerad än du är nu. | Denna fras är relevant i situationer där du behöver ge stöd till en manlig kollega. |
| Du är väldigt stark, det beundrar jag alltid. Det är därför jag vet med säkerhet att du enkelt kan komma ur denna situation vackert. Lyssna på dig själv och kom ihåg att du alltid kan lita på mig. | En fras som fokuserar en mans uppmärksamhet på kvinnans erkännande av sin styrka, på en undermedveten nivå, kommer att inspirera honom att lösa de problem som har uppstått. |
För en flicka, en kvinna
Det enklaste sättet att lugna tjejer är att vara med dem. Det mest effektiva sättet att få en kvinna ur hysteri är taktil kontakt (kram, kyss, klapp på huvudet och så vidare).
Om det inte finns något sätt att stödja en tjej som använder teckenspråk kan du använda följande fraser:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Jag älskar dig väldigt mycket. Jag tar gärna alla dina negativa känslor för att hjälpa till att komma igenom denna sorg så snart som möjligt. Men tyvärr är det enda jag kan göra nu att vara där. | I stunder av känslomässig spänning är det viktigt för en tjej att höra att det finns en person bredvid henne som är starkare än henne. |
| Lita på mig. Jag kommer att göra allt för att få dig att må bra. | En kvinna letar alltid efter en partner (detta gäller både vänliga och kärleksrelationer) en man som kan rädda henne från mindre problem som komplicerar hennes liv. |
Vad ska jag säga till en person vars älskade dog?
För människor som har förlorat en nära och kära är andras stöd mycket viktigt.
Samtidigt bör orden väljas så att de inte en gång påminner om vad som hände:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Vänligen acceptera mina uppriktiga kondoleanser! Styrka för dig att kunna överleva denna sorg. Vet att om du vill prata kan du kontakta mig när som helst. | I stunder när en person är orolig för förlusten av en nära och kära, finns det ingen anledning att försöka föra honom till en konversation. Det räcker att helt enkelt ange en vilja att lyssna och vid behov vara där för stöd. |
| Styrka för dig! Jag förstår att känslorna av förlust inte kan drunkna genom tröstord.Men du måste försöka göra minnet av honom (henne) bara fylld med varma känslor. Det ligger inte i vår makt att undvika döden, men jag är nästan säker på att detta inte är slutpunkten. Du vet att han (hon) inte alls vill att dina dagar ska fyllas med tårar och sorg. | Ett universellt alternativ som både kan användas, om det behövs, för att stödja en nära och kära och en kollega som endast formella relationer upprätthålls med. |
Hur man hanterar barnhysteri?
Tantrum utan anledning förekommer oftast hos barn. En växande person kan hamna i ett sådant tillstånd, både på grund av fysiska sjukdomar (spädbarn skiljer inte mellan fysiskt och psykiskt obehag), och på grund av bristen på uppmärksamhet till sin person från föräldrarna.
Du kan lugna barnet med fraser:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Du är upprörd. Och det är okej. Vi måste alla släppa ut våra känslor. | Sådana ord hjälper barnet att identifiera sina känslor och indikerar också behovet av att uppleva dem och inte undertrycka dem i sig själva. |
| Jag kan höra dig älskling. Jag är med dig, jag kommer att vara där. | Denna fras får barnet att förstå att föräldrarna accepterar honom av någon, oavsett om han är arg eller skrattar. |
| Det är helt normalt att du är arg. Det är inte bra när du slåss eller ligger på golvet i butiken (en oacceptabel åtgärd måste väljas utifrån dess relevans för ett visst barn). | Med hjälp av en sådan överklagande kommer föräldrar att kunna flytta barnets uppmärksamhet från negativa känslor till specifikt beteende, varefter det blir lättare för honom att lugna sig. |
Hur lugnar man en äldre person?
Algoritmen för att ge stöd till en äldre person liknar den sekvens av åtgärder som rekommenderas för att lyfta ett barn ur depression.
Orden kommer att vara effektiva här:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Ja, jag förstår helt dina känslor - du ... (arg, upprörd, och så vidare). Men vad kan du göra? | Dessa ord skulle vara lämpliga när en äldre person får ett raserianfall på grund av en viss händelse i sitt liv. De gör det inte bara tydligt att nära och kära är i närheten utan försäkrar också om att en viss person inte kan påverka situationen. |
| Upprepa orden som talas av personen och namnge sedan känslorna. Till exempel ”Ja, du grät. Du var ledsen av maktlöshet, det här är normalt. " | Denna teknik för "spegling" är lämplig att använda i alla situationer som kräver att en äldre person dras tillbaka från hysteri, oavsett graden av närhet med honom. |
Hur man kan muntra upp en person före operationen?
För att stödja personen före operationen rekommenderas det inte att uttala ord som förstör hans känslor.
Även om den kommande operationen inte är ett stort kirurgiskt ingrepp är det helt normalt att oroa sig för efterföljande återhämtning.
För att förmedla denna idé kan du använda fraserna:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Jag har alltid beundrat din motståndskraft och din förmåga att hantera livets svårigheter. Jag är säker på att du klarar det också den här gången! | Sådana ord fokuserar en persons uppmärksamhet inte på negativa känslor utan på kroppens inre styrka för att hantera svårigheter (inklusive kirurgi). |
| Det är okej att vara rädd, men din rädsla har ingen grund. När du återhämtar dig från anestesin lovar jag att jag kommer att vara vid din sida. | Dessa ord ger personen som förbereder sig för operationen förtroendet för att allt kommer att lyckas, vilket innebär att han inte har någon anledning att oroa sig för mycket. |
Hur kan jag hjälpa en person att övervinna ett raserianfall efter att ha gått sönder?
För att hjälpa en person att övervinna ett tantrum efter ett uppbrott bör du inte säga till honom de primitiva ord som folk vanligtvis hör från filmens hjältar:
| Fras | en kort beskrivning av |
| Ja, du älskade honom, jag såg det, och alla omkring dig förstod. Det är väldigt orättvist att han gjorde det.Men Gud ger oss inte svårigheter som vi inte kunde klara av. Du kommer att bli starkare. Allt kommer att bli bra. | Dessa ord kan användas för att stödja tjejer i alla åldrar, oavsett graden av intimitet med dem. Detta stöd kan hjälpa dem att flytta fokus från negativt till positivt, vilket kommer att påverka deras känslomässiga tillstånd. |
| Du bör inte leta efter ett möte med henne och vårda minnena från ditt förhållande. Du förtjänar att vara omtänksam, tacksam och behandlad. Om jag kan hjälpa dig på något sätt, berätta bara för mig. | En sådan fras kommer att fästa uppmärksamheten hos en person som är hysterisk till hans positiva karaktärsdrag och det faktum att han förtjänar mer i livet. |
Hur hjälper jag en person i en nödsituation?
Under extrema omständigheter rekommenderas det inte att ingripa i lösningen av en stressig situation. Om möjligt är det bäst att vända sig till specialister som ger psykologisk hjälp till dem som behöver det.
En person som är i hysteri, oavsett vad som orsakade det, måste bli lugn. Även om det är mycket enkelt vid första anblicken är det viktigt att du väljer de ord du använder noggrant. Annars kan du inte bara inte hjälpa, men också förvärra situationen och driva personen in i djup depression.
Video om hur man lugnar en hysterisk person
En enkel algoritm för hur man lugnar en person: