Forskare har bevisat att det är viktigt att börja varje dag med ett positivt och gott humör. Psykologer försäkrar att människokroppen inte bara är fysiskt - efter en god vila i en dröm, utan också psykologiskt anpassar sig för att övervinna svårigheterna med varje ny dag cykliskt. Det vill säga på kvällen minskar den moraliska styrkan och redan från morgonen, förutsatt att en person har sovit, känner han en kraftig energi. Därför tänker som regel många människor omedelbart på morgonen vad de ska göra idag, hur man tillbringar dagen fruktbart. Och om du skickar ett positivt foto om ämnet "God morgon!" till en älskad eller en älskad, då börjar han en ny dag väl.
Psykologer har identifierat följande livsprinciper för rätt moral från början av dagen.
1. Vakna tidigt!
Enligt läkare är det viktigt att få tillräckligt med sömn och vakna tidigt varje dag. Medicinska studier har visat att en person har en ökad aktivitet av neuroner på morgonen, på grund av detta är inställningen för det fruktbara arbetet i interna system mycket högre än på kvällen.
Detta är bra ur praktisk synvinkel, eftersom timmarna från 19 till 22 är kända för att vara de mest produktiva timmarna för sömn.
- Från 19.00 till 20.00 är sömnvärdet 7 timmar för denna 1 timme;
- Från 20.00 till 21.00 är sömn värt 6 timmar per timme;
- Från 21.00 till 22.00 är sömnvärdet 5 timmar per timme.
Och så vidare nedåt. Och det betyder att om du sover under dessa timmar kommer personen att få tillräckligt med sömn och han kommer att ha mer tid för vakenhet än i motsatt fall. Och om vi tar denna regel som en av livets principer visar det sig att en persons livstid ökar, för istället för en enkel sömn gör han något, han lever mer aktivt.
Det är inte för ingenting som alla möten som regel hålls på morgonen, för just nu har människor den mest aktiva hjärnaktiviteten.
Fotoet "God morgon!", Skickat till kollegor och nära vänner, kommer definitivt att uppmuntra dem och sätta dem på ett positivt humör.
2. Morgonövningar
Fördelarna med träning på morgonen för människor är också ett bevisat faktum! Träning har en positiv effekt på kroppens huvudmuskelgrupper, på grund av vilken det finns en ökning av tonen.
Valet av träningskomplex är stort, allt från yoga och slutar med uppvärmningsövningar som är bekanta för alla - uppvärmning, svängande ben och armar, knäböj, svängning av pressen och liknande.
3. Vattenförfaranden
Att duscha på morgonen är inte bara en bra hygienrutin. En kontrastdusch stärker blodkärlens väggar, aktiverar blodcirkulationen och eliminerar stillastående processer i kroppen, vilket bidrar till glädje hela dagen.
Bilden "God morgon!", Som tas i duschen och skickas till en nära och kära, ger dig ett positivt humör och ger dig ett romantiskt humör under hela dagen.
4. Rätt frukost är nyckeln till en bra dag!
Fysiologiskt är nyckeln till en bra dag rätt frukost - lätt och näringsrik. Enligt nutritionists är det morgonmåltiden som ger kroppen en boost av energi, vilket hjälper till att klara inte bara med fysisk, utan också med emotionell stress, eftersom den mänskliga hjärnan, som andra organ, behöver användbara näringsämnen från maten.
Frukostreglerna är enkla:
- En halvtimme före en måltid måste du dricka en halv liter varmt kokt vatten från 1 msk. l citronsaft.
- Frukosten ska vara lätt och näringsrik. Som regel är spannmål, färsk frukt och grönsaker lämpliga för en sådan diet.
- Överdriv inte och överdriv det på kaffe, socker och salt.
5. Ge en älskad en positiv stämning
Familjpsykologer noterar att tecken på uppmärksamhet uppskattas mycket av moderna människor, särskilt när det gäller en nära eller kära.
Ett foto skickat i form av ett SMS-meddelande eller i en chatt på ett socialt nätverk, om ämnet "God morgon!", Kommer säkert att ge mottagaren trevliga stunder.
Positivt uppmuntrande kollegor, du kan skicka ett foto från morgonlöpningen eller en utsökt frukost. Detta kommer definitivt att öka ditt humör.
6. Handlingsplan för dagen
En klok person planerar alltid sin dag och agerar inte kaotiskt. Om du gör en handlingsplan nästa dag innan du går och lägger dig, är det lättare att genomföra det som är planerat! Först måste du ange de viktigaste fallen och sedan de sekundära.
7. Meditation
En kort morgonmeditation hjälper dig att slappna av och samla dina tankar innan du börjar en ny lång och intressant dag. Många antika läror lär att meditation är grunden för välbefinnande.
Det är nödvändigt att avsätta 10-15 minuter för detta företag varje morgon. Gå i pension i ett förventilerat rum, slappna av helt utan att tänka på någonting, koncentrera dig på ditt eget andetag och ljudet av tystnad. Du kan också öva meditation medan du lyssnar på avkopplande musik, det kommer inte att skada. Om du utför en sådan ritual regelbundet, kommer ångest, oro snabbt att försvinna, kroppen kommer att finna lugn och balans med känslor och känslor.
En aktiv människas liv är fullt av positiva stunder. Om du lever rätt ger det inte bara moraliska, men också praktiska fysiska fördelar på många sätt.
Psykologer säger att god morgon lovar en bra dag! Därför är det så viktigt att tänka positivt och ge ett positivt humör till nära och kära människor, som en man eller hustru. Och positiva bilder av god morgon kommer att förbli ett gott minne av en underbar dag.
God morgon önskemål
En vacker önskan "God morgon!" lämnar ingen likgiltig.
Ibland är det nödvändigt att önska god morgon till nära och kära, nära och kära eller vänner i en vacker form. På så sätt kan du komma ännu närmare och förbättra ditt humör med trevliga och ibland roliga ord. En vacker önskan "God morgon" är trevligt att höra när vädret är grumligt eller i dåligt humör i början av dagen.
Var inte rädd för att säga de mest extraordinära önskningarna, på morgonen vill en person inte prata, men om han hör något extraordinärt, så kommer han naturligtvis omedelbart att blomstra. God morgon, vackra önskningar hjälper dig att vakna, känna dig uppfriskad.
Det är inte så svårt att säga vackra ord, men hur som helst, för att säga något trevligt måste du förbereda dig. En slarvig önskan kan förolämpa en person, så du bör alltid välja uttryck. Säg vad som verkligen kommer att vara trevligt att höra, och det är alltid trevligt för en person att höra hur söt, stilig, intelligent och unik han är, även tidigt på morgonen.
Säg till exempel så här: "Det var bara grumligt och plötsligt var det gryning, men, ja, det är mamma eller syster", och så vidare, mycket trevligt och inte stötande. Eller så kan du positivt säga god morgon i söta små kvadrater:
”Solen har stigit utanför fönstret och vår sol har redan vaknat;
låt mig krama dig nu, jag värmer dig så att du ler! "
* * *
“Överraska oss, älskling, du med dina strålar;
Låt oss le tillsammans, med barn och barnbarn! "
* * *
“God morgon, älskade pappa!
Gör vår dag unik! "
* * *
”God morgon, mamma, med en ny klar dag!
Må alla drömmar gå i uppfyllelse, som i min dröm! "
Eller så kan du skriva en vacker önskan till din älskade i prosa:
”Här har åter kommit en ny morgon och min kära stod upp. Du är den vackraste och käraste, även med otydligt hår och sömnigt ansikte. God morgon, sömnig! "