Доказана метода чишћења тела код куће - детоксикација

Израз „детоксикација“ означава уклањање токсина и токсина из људског тела силом, односно уз помоћ посебних средстава или техника, убрзавајући процес који се обично одвија природним путем.

Током нормалног рада свих унутрашњих органа особе, шљака и токсини се излучују кроз јетру. Дезинфикује штетне материје које касније напуштају тело у фецесу, урину, па чак и у зноју. Али ако се не осећате добро, многи пацијенти одлуче да убрзају овај процес, тада је тело детоксиковано. Како очистити тело код куће, могу саветовати лекари или нутриционисти, постоји много народних рецепата.

Под којим околностима ће вам требати детоксикација код куће

• Мамурни синдром. Ако особа одлучи да престане свакодневно да пије алкохол, онда ће првих дана његово стање бити изузетно болно због велике количине токсина у телу. Детоксикација може помоћи у решавању проблема.
• Вишак килограма. Дијета је увек била успешна у смањењу килограма. А ово је такође врста детоксикације.
• Последице тровања. Овде је неопходно уклањање токсина из тела.
• Последице тешке болестикада је потребно узимати разне антибиотике.
• Алергије. Уклањање алергена на храну је неопходно.
• Хроничног умора. У овом случају, користи од детоксикације нису доказане.

Одлуку о томе како очистити тело код куће и начин детоксикације тела, свака особа може сама изабрати. Али, прво треба да се обратите лекару, како би могао да препоручи најоптималнији метод, знајући индивидуалне карактеристике пацијента, и постави временски оквир колико дуго траје поступак чишћења.

Правила за детоксикацију или како очистити тело код куће

Детоксикација тела код куће треба спровести узимајући у обзир такве правила:

1. Детоксикација код куће не може потрајати више од пет дана.
2. Обавезно користите најмање два литра воде дневно.
3. Пратити јасна дневна рутина, пуно активности на отвореном, искључују активне физичке активности, стрес, будите сигурни да се довољно наспавате.
4. Јасно пратите своје емоционално стање.

Обично се развије читав програм према којем се тело врши детоксикација. Како правилно очистити тело код куће. нутрициониста ће вам рећи. Али прва фаза пречишћавања је пост, када се конзумира само вода, а друга је уравнотежен систем исхране, који укључује велики унос витамина, неких врста протеинске хране, изузетно малу количину масти... Могуће је користити биљне инфузије за већи интензитет процеса детоксикације.

Пречишћавање тела

Постоји много начина на које се тело може детоксицирати. Како очистити тело код куће, можете одабрати у зависности од задатака које овај процес мора решити. За шта је то:

• Спровести чишћење јетре... Уклоните накупљене токсине, решавајући се на тај начин последицама жестоког пијења или решавањем других здравствених проблема.
• Само дају одмор дигестивном систему након дужег периода неправилне исхране.
• Узмите значајну дозу корисних микроелемената током периода ослобађања од стреса или хроничног умора, или чак једноставног недостатка витамина.
• Побољшати функционисање циркулаторног система и решите проблеме са скоковима притиска.

У зависности од постављених задатака, бира се и програм детоксикације тела. Пацијенту је важно да одлучи како да очисти тело самостално код куће: постом или једноставно олакшавањем свакодневне дијете.

Фазе чишћења тела

Процес чишћења тела траје неколико дана, а понекад и недеља. Ако говоримо о детоксикацији у циљу смањења тежине, онда након главне фазе узимања минималне количине хране треба користити нежнију методу - дијету. Оброци према одређеном систему могу трајати до 21 дан.

Утврдивши главни задатак спровођења детоксикације тела, кораци о томе како очистити тело код куће:

• Изгладњивање. Овај процес траје не више од 2 дана... Постоје тешке методе поста, када можете користити само топлу воду, или можете одабрати начин поста, када је још увек дозвољено јести један производ током дана. Многе жене, одлучивши да се брзо реше пар килограма вишка, током дана конзумирају само кефир или јабуке. Популарна дијета је хељда. Житарице се кувају у води и једу у малим порцијама током дана. Исти метод се може одабрати током периода опоравка. Али није препоручљиво дуго остављати тело без хране.

• Пијење сокова и других течности.Ова метода детоксикације код куће подразумева нежну детоксикацију. Претпостављено је чести оброци током дана, али дијета укључује само сокови, пире од воћа и поврћа, смоотхиејигде могу бити присутни млечни производи... Такође дозвољено чајеви, пожељно биљне или зелене врсте.

Ова метода је изабрана за чишћење тела након озбиљних болести и дугог уноса антибиотика. Такође, појачана храна може бити фаза у програму потпуног чишћења организма након поста.

• Вегетаријанство. Избегавање меса, рибе, млека и јаја може бити део програма детоксикације. Ово није начин за чишћење тела код куће, већ прилика да га привремено не напуните шљакама и токсинима који су садржани у месном производу. Стога се вегетаријанство често користи заједно са другим фазама чишћења.

• Пријем лекова и народних лекова. Ово је нежна метода која се може следити након поста и користити паралелно са једном од дијета. Биљне инфузије или чајеви убрзати ослобађање токсина и токсина у фецесу или урину. Дакле, најлакши начин чишћења може бити узимање инфузије листова бруснице. Многе жене, желећи да смршају, смањују количину тако што ће се ослободити течности која стаје у телу, узимају лист бруснице у врећама, додајући га директно у шољу приликом кувања редовног чаја два пута дневно. Ово средство нежно уклања токсине и нема изражен диуретички ефекат.

• Уклањање из исхране намирница које могу изазвати алергије. Овај корак чишћења важан је чак и за оне који претходно нису искусили ефекте алергена. Чишћење организма у великој мери слаби, нарочито након првих дана курса. Стога, непријатне реакције могу изазвати неочекиване нападе. Пацијенти са алергијама добро знају састав хране која може изазвати нежељене реакције.Али постоји и читав списак ствари које су катализатори алергија. На пример, мед, чоколада, црвене бобице, понекад морски плодови и неки други протеински производи, зачинско биље и поврће. У последњим фазама детоксикације, када је дијета већ све чешћа, за сада је боље да се уздржите од опасне хране.

• Активни начин живота, физичка активност. На крају програма детоксикације тела, знајући како очистити тело код куће, можете, без великог смањења уобичајене дијете, уклањањем токсина и токсина повећавањем оптерећења. Многе жене, желећи да изгубе вишак килограма, почињу интензивно да се баве фитнесом или да иду у теретану. Свако повећање оптерећења доводи до повећаног знојења, што значи да ће токсини и токсини током вежбања напустити тело. Уместо тога фитнес можете одабрати најчешће јутарње трчање и гимнастика... Ова метода чишћења добра је и за оне који се одлуче на повратак након озбиљне болести или дугог узимања антибиотика. У овој фази, слабљење тела се више не јавља, напротив, активан начин живота ојачаће имуни систем.

• Одбијање лоших навика. Ова фаза започиње од првог дана програма и наставља се током читавог периода. При детоксикацији тела веома је важно потпуно напустити лоше навике. На крају крајева, како очистити тело ако у њега стално улазе нови токсини? Постоји читав процес са циљем да се повучете из жестоког пића, ни у ком случају не бисте требали пити алкохол ни у најмањим количинама, без обзира колико се човек осећа лоше без „нове дозе“.

Када се чишћење врши како би се тело одморило или нахранило корисним микроелементима, о кафи, јаком чају, чоколади и пушењу такође боље заборавити... Покушајте бар да навику сведете на минимум. Такође је боље учинити без алкохол, кафа, газирана пића и цигарете ако одлучите да постигнете губитак тежине. Враћање лошим навикама ће избалансирати ослабљено тело, може проузроковати поремећај рада гастроинтестиналног тракта, посебно у првим фазама чишћења.

Људске сензације током програма детоксикације

Када се донесе одлука о детоксикацији код куће, морате бити спремни да тај процес не почне одмах да доноси позитивне емоције.У првој недељи требало би да очекујете погоршање и физичког и емоционалног стања. Шта чека људе који се одлуче на чишћење тела:

• Присилити се на добровољно гладовање је изузетно тешко. Први дан ће непрестано мучити осећај глади, могуће непријатне сензације гладних грчева у стомаку, вртоглавица, лагана дискоординација покрета, главобоља, губитак снаге.
• Ограничени унос хране се осећа слабост, губитак апетита, поспаност.
• То изазива непријатне сензације честа потреба за одласком у тоалет... Пошто ће се токсини и токсини ослободити природним путем, морате се испразнити много чешће него обично.
• Емоционално стање ће бити врло нестабилно. Напади очаја и плачљивости могу се заменити раздражљивошћу, па чак и изненадним изливима беса. Пацијент ће стално доживљавати осећај физичке нелагодности, што је психолошки депресивно. Одбијање уобичајене хране и неких навика такође има снажан негативан утицај.

У другој половини програма осећања ће почети да се мењају. Човек почиње да се ждре, води активан животни стил, чешће посећује свеж ваздух, режим дана постаје јаснији, несаница, која је мучила у почетку, нестаје. Постоји позитиван став, осећај задовољства резултатом, одређени понос на обављени посао. Расположење расте, особа се физички осећа боље.

Потребно је пажљиво пратити своје здравље и ефекат на тело програма детоксикације.

У благом облику можете очистити тело једноставном кућном исхраном.Требали бисте одабрати дијету која не користи почетни пост и не ограничава критично дијету, важно је надгледати време њеног доношења. У последњој недељи такве дијете могу почети вртоглавица, губитак снаге и скокови крвног притиска. Морате одмах зауставити ограничења и вратити се својој уобичајеној исхрани. Тело се довољно очистило, а тада је већ у току опасна фаза, када је тело уместо токсина и токсина почело да оставља корисне супстанце.

Контраиндикације за кућну детоксикацију

Као и друге методе утицаја на тело, и детоксикација код куће може имати озбиљне последице по људско здравље. За неке процес детоксификације тела изазива многе негативне емоције и погоршање физичког стања. Стога такви програми нису дозвољени свима који желе да очисте. Само-детоксикација је контраиндикована:

• Деца и адолесценти, њихово тело још није сазрело и искуство таквог стреса може негативно утицати на рад унутрашњих органа.
• За труднице... Током детоксикације уклањају се не само токсини и токсини, већ и корисне супстанце које ће фетусу можда требати. Стрес доживљен уопште може довести до побачаја.
• Старије особе... Обично ова категорија има низ хроничних болести, а детоксикација може довести до наглог погоршања стања и рецидива болести.
• Са недостатком тежине... Стрес и ограничења у исхрани која су део програма чишћења доводе до додатног губитка неколико килограма телесне тежине. Тако можете зарадити хормонални поремећај и анемију.

У случају низа озбиљних болести, детоксикација тела код куће такође није сигурна. Не чистите тело сами ако имате:

• Болести дигестивног система... Са таквим болестима прописана је строга дијета, одступања од ње доводе до погоршања и оштрог погоршања здравља.
• Крвни притисак и болести срца... Чак и ако добро знате како да очистите тело код куће, сетите се да детоксикација тела у раним фазама доводи до погоршања здравственог стања. Вртоглавица и скокови притиска у присуству хроничних болести могу довести до лекарског прегледа са срчаним ударом или једноставно до несвестице.
• Болести бубрега и јетре... Док је природни ток рада ових органа поремећен, чишћење неће дати жељени резултат, а здравствено стање ће се погоршати.
• Хормонски поремећаји... Имуни систем је ослабљен, рад свих органских система је поремећен, а чишћење може резултирати озбиљном болешћу.

Ако имате било какву хроничну болест, требало би да се консултујете са својим лекаром о детоксикацији тела код куће. Ако специјалиста одлучи да је употреба чишћења могућа, онда ће створити лаган нежни програм. Такође, лекар ће прописати одговарајућу дијету, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике тела пацијента.

Кућна детоксикација тела приликом изласка из опијања

Препоручује се чишћење тела у борби против зависности од алкохола. Када, када је дијагноза алкохолизма већ постављена, детоксикација у случају повлачења из опијања врши се у болници уз употребу капаљки... Али ако зависност није тако јака, тада се чишћење може одвијати код куће. Овде су правила једноставна:

• Нема дугог поста. Без хране можете ићи највише 12 сати.
• Пијући пуно воде. Пиће најмање 3 литре воде дневно, не рачунајући друге течности.
• Други дан: чести оброци. Једите у малим порцијама свака 3 сата. Користите пуно сокова, поврћа, воћа.
• Дијета од трећег дана. Дијета укључује уља богата мастима. Уље сунцокрета, маслине, кокоса или ланеног семена. Храну треба јести са лаганим протеинима: махунарке, пилеће месо, скут... Обавезно једите поврће са зеленом кожом: краставци, тиквице, бибер.
• Одбијте кафу, јак чај, чоколаду.
• Не користите шећер.
• Никад се не враћајте пијењу алкохола чак и у најмањим дозама.

У раним данима програма чишћења тела олово смирен начин живота, пуно спавајте, покушати уздржати се од напора... Од петог дана, напротив, постепено повећавајте темпо живота, будите више на отвореном, почните да се бавите спортом и повећајте свакодневна оптерећења. Све ове мере морају бити договорене са специјалистом.

Коментара