Научници су доказали да је важно сваки дан започети са позитивним и добрим расположењем. Психолози уверавају да људско тело није само физички - након доброг одмора у сну, већ се и психолошки прилагођава да циклично превазиђе потешкоће сваког новог дана. Односно, увече долази до опадања моралне снаге и од самог јутра, под условом да је особа спавала, осећа налет енергије. Стога, по правилу, многи људи одмах ујутру размишљају о томе шта да раде данас, како да плодно проведу дан. А ако пошаљете позитивну фотографију на тему "Добро јутро!" вољеној или вољеној особи, тада ће добро започети нови дан.
Психолози су од почетка утврдили следећа животна начела за прави морал.
1. Пробудите се рано!
Према речима лекара, важно је сваког дана довољно спавати и рано се будити. Медицинске студије су показале да ујутро особа има повећану активност неурона, због тога је подешавање за плодоносан рад унутрашњих система много веће него увече.
То је са практичне тачке гледишта добро, јер је познато да су сати од 19 до 22 сата најпродуктивнији сати за спавање.
- Од 19.00 до 20.00 вредност спавања је 7 сати за овај сат;
- Од 20.00 до 21.00 спавање вреди 6 сати на сат;
- Од 21.00 до 22.00 вредност сна износи 5 сати на сат.
И тако надоле. А то значи, ако спавате током ових сати, тада ће се особа довољно наспавати и имаће више времена за будност него у супротном случају. А ако ово правило узмемо као један од животних принципа, онда се испоставља да се човеково време живота повећава, јер, уместо једноставног спавања, он нешто ради, он живи активније.
Није узалуд што се сви састанци, по правилу, одржавају ујутро, јер у овом тренутку људи имају најактивнију мождану активност.
Фотографија „Добро јутро!“ Упућена колегама и блиским пријатељима сигурно ће их развеселити и поставити у позитивно расположење.
2. Јутарње вежбе
Предности јутарњег вежбања за људе такође су доказана чињеница! Вежба позитивно утиче на главне мишићне групе тела, због чега долази до повећања тона.
Избор комплекса за вежбање је широк, креће се од јоге и завршава свима познатим вежбама за загревање - загревање, замахивање ногу и руку, чучњеви, замахивање штампе и слично.
3. Водени поступци
Туширање ујутро није само добра хигијенска рутина. Контрастни туш јача зидове крвних судова, активира циркулацију крви и уклања стагнирајуће процесе у телу, што доприноси ведрини за цео дан.
Фотографија „Добро јутро!“ Снимљена под тушем и послата вашој вољеној, даће вам позитивно расположење и поставиће вас у романтично расположење за цео дан.
4. Прави доручак је кључ доброг дана!
Физиолошки, кључ доброг дана је прави доручак - лаган и хранљив. Према нутриционистима, управо јутарњи оброк даје телу подстицај енергије, што ће помоћи да се избори не само са физичким, већ и са емоционалним стресом, јер људски мозак, као и други органи, требају корисне хранљиве материје из хране.
Правила доручка су једноставна:
- Пола сата пре оброка потребно је да попијете пола литра топле куване воде од 1 тбсп. л лимунов сок.
- Доручак треба да буде лаган и хранљив. По правилу, житарице од житарица, свеже воће и поврће су погодне за такву исхрану.
- Не преједите се и не претерујте са кафом, шећером и сољу.
5. Дајте позитивно расположење вољеној особи
Породични психолози примећују да савремени људи веома цене знакове пажње, посебно када је реч о вољеној или вољеној особи.
Фотографија послата у облику СМС поруке или у ћаскању на друштвеној мрежи, на тему „Добро јутро!“, Сигурно ће пружити примаоцу пријатне тренутке.
Позитивно охрабрујући колеге, можете послати фотографију са јутарњег трчања или укусан доручак. Ово ће вам сигурно побољшати расположење.
6. Акциони план за тај дан
Мудра особа увек планира свој дан и не понаша се хаотично. Ако направите план акције за следећи дан пре спавања, онда је лакше извршити оно што је планирано! Прво треба да назначите најважније случајеве, а затим секундарне.
7. Медитација
Кратка јутарња медитација помоћи ће вам да се опустите и саберете мисли пре започињања новог дугог и занимљивог дана. Многа древна учења уче да је медитација основа за добробит.
Сваком јутру за овај посао је потребно издвојити 10-15 минута. Повуците се у претходно проветрену собу, потпуно се опустите и без размишљања о било чему концентришите се на сопствени дах и звук тишине. Такође можете вежбати медитацију док слушате опуштајућу музику, то неће наштетити. Ако редовно изводите такав ритуал, тада ће анксиозност, бриге брзо нестати, тело ће пронаћи мир и равнотежу са осећањима и емоцијама.
Живот активне особе је пун позитивних тренутака. Ако живите исправно, то на много начина даје не само моралне, већ и практичне физичке користи.
Психолози кажу да добро јутро обећава добар дан! Стога је толико важно позитивно размишљати и дати позитивно расположење блиским и драгим људима, попут мужа или жене. А позитивне фотографије доброг јутра остаће добро сећање на диван дан.
Добро јутро жеље
Лепа жеља "Добро јутро!" никога неће оставити равнодушним.
Понекад је потребно пожелети добро јутро вољенима, вољенима или пријатељима у прелепом облику. На овај начин можете се још више приближити и побољшати своје расположење пријатним и понекад смешним речима. Лепу жељу „Добро јутро“ лепо је чути када је на почетку дана облачно или нерасположено време.
Не плашите се да изговорите најнеобичније жеље, ујутру човек не жели да разговара, али ако чује нешто изванредно, онда ће наравно одмах процветати. Добро јутро, лепе жеље ће вам помоћи да се пробудите, осећате окрепљено.
Није тако тешко изговорити лепе речи, али у сваком случају, да бисте рекли нешто пријатно, потребно је да се припремите. Неопрезна жеља може увредити човека, па увек треба да бирате изразе. Реците оно што ће заиста бити угодно чути, а човеку је увек пријатно да чује колико је драг, леп, интелигентан и јединствен, чак и рано ујутро.
Реците, на пример, овако: „Било је само облачно и одједном је свануло, али, да, то је мама или сестра“, и тако даље, врло лепо и не увредљиво. Или, можете позитивно рећи добро јутро у слатким малим катренима:
„Сунце је изашло иза прозора и наше сунце се већ пробудило;
дај да те загрлим сада, загрејаћу те тако да се насмејеш! "
* * *
„Изненади нас, душо, ти си својим зрацима;
Насмејмо се заједно, са децом и унуцима! “
* * *
„Добро јутро, вољени тата!
Учините наш дан с вама јединственим! "
* * *
„Добро јутро, мамице, са новим ведрим даном!
Нека се сви снови остваре, као у мом сну! "
Или можете вољеној особи написати лепу жељу у прози:
„Ево опет је дошло ново јутро и драга моја је устала. Ти си најлепша и најдража, чак и са рашчупаном косом и поспаним лицем. Добро јутро, поспано! "