Osvedčená metóda očisty tela doma - detoxikácia

Pojem „detoxikácia“ znamená elimináciu toxínov a toxínov z ľudského tela silou, to znamená pomocou špeciálnych prostriedkov alebo techník urýchľujúcich proces, ktorý zvyčajne prebieha prirodzene.

Pri normálnej činnosti všetkých vnútorných ľudských orgánov sa trosky a toxíny vylučujú pečeňou. Dezinfikuje škodlivé látky, ktoré neskôr zanechávajú telo vo výkaloch, moči a dokonca aj v pote. Ak sa však necítia dobre, mnoho pacientov sa rozhodne tento proces urýchliť, potom je telo detoxikované. Ako čistiť telo doma, môžu lekári alebo odborníci na výživu poradiť, existuje veľa ľudových receptov.

Za akých okolností budete možno potrebovať detoxikáciu doma

• Syndróm kocoviny. Ak sa človek rozhodne prestať piť alkohol každý deň, potom bude v prvých dňoch jeho stav mimoriadne bolestivý kvôli veľkému množstvu toxínov v tele. Problém môže pomôcť vyriešiť detoxikácia.
• Nadváha. Diéty boli vždy úspešné a pomohli vám pri chudnutí. A to je tiež druh detoxikácie.
• Dôsledky otravy. Tu je nevyhnutná eliminácia toxínov z tela.
• Dôsledky závažných chorôbkeď je potrebné užívať rôzne antibiotiká.
• Alergie. Odstránenie potravinového alergénu je nevyhnutné.
• Chronická únava. V takom prípade neboli preukázané výhody detoxikácie.

Rozhodnutie o tom, ako si vyčistiť telo doma, a spôsob, ako telo detoxikovať, si môže zvoliť každý sám. Ale, najskôr sa musíte poradiť s lekárom, aby mohol odporučiť najoptimálnejšiu metódu so znalosťou jednotlivých charakteristík pacienta a stanoviť časový rámec, ako dlho môže proces čistenia trvať.

Pravidlá pre detoxikáciu alebo ako si vyčistiť telo doma

Detoxikácia tela doma by sa mala vykonať s prihliadnutím na tieto skutočnosti pravidlá:

1. Detoxikácia doma nie môže trvať viac ako päť dní.
2. Určite použite najmenej dva litre vody denne.
3. Postupujte jasný denný režim, veľa outdoorových aktivít, vylúčte aktívnu fyzickú aktivitu, stres, určite sa dostatočne vyspite.
4. Jasne sledujte svoj emočný stav.

Zvyčajne sa vyvíja celý program, podľa ktorého sa telo detoxikuje. Ako správne čistiť telo doma. povie ti výživový poradca. ale prvý stupeň čistenia je pôst, kedy sa konzumuje iba voda, a druhý vyvážený systém výživy, ktorý obsahuje veľký príjem vitamínov, niektorých druhov bielkovinových jedál, extrémne nízke množstvo tuku... Pre väčšiu intenzitu detoxikačného procesu je možné použiť bylinné infúzie.

Očista tela

Existuje mnoho spôsobov, ako sa dá telo detoxikovať. Ako čistiť telo doma, môžete si vybrať v závislosti od úloh, ktoré musí tento proces vyriešiť. Načo to je:

• Správanie pečeň očistiť... Odstráňte nahromadené toxíny a zbavte sa tak účinkov nadmerného pitia alebo riešenia iných zdravotných problémov.
• Len doprajte odpočinok tráviacemu systému po dlhom období nesprávnej výživy.
• Získajte významnú dávku prospešných mikroživín v období zbavovania sa stresu alebo chronickej únavy, či dokonca jednoduchého nedostatku vitamínov.
• Zlepšiť fungovanie obehového systému a vyriešiť problémy s tlakovými rázmi.

V závislosti od stanovených úloh sa vyberá aj detoxikačný program tela. Je dôležité, aby sa pacient rozhodol, ako si sám telo očistiť: pomocou pôstu alebo jednoduchej úľavy od dennej stravy.

Fázy čistenia tela

Proces očisty tela trvá niekoľko dní, niekedy aj týždňov. Ak hovoríme o detoxikácii za účelom zníženia hmotnosti, potom po hlavnej fáze minimálneho množstva príjmu potravy by sa mala použiť šetrnejšia metóda - diéta. Stravovanie podľa určitého systému môže trvať až 21 dní.

Po stanovení hlavnej úlohy spočívajúcej v uskutočňovaní detoxikácie tela, kroky na čistenie tela doma:

• Hladovka. Tento proces trvá nie viac ako 2 dni... Existujú ťažké metódy pôstu, keď môžete používať iba teplú vodu, alebo si môžete zvoliť spôsob pôstu, keď je stále dovolené jesť jeden výrobok počas dňa. Mnoho žien, ktoré sa rozhodli rýchlo sa zbaviť pár kilogramov navyše, konzumuje počas dňa iba kefír alebo jablká. Populárnou stravou je pohánka. Cereálie sa varia vo vode a konzumujú sa v malých dávkach po celý deň. Rovnakú metódu je možné zvoliť aj v období záchvatového záchvatu. ale neodporúča sa ponechávať telo dlho bez jedla.

• Pitie štiav a iných tekutín.Táto domáca detoxikačná metóda spočíva v jemnej detoxikácii. Predpokladá sa časté jedlá po celý deň, ale strava obsahuje iba džúsy, ovocné a zeleninové pyré, smoothieskde môžu byť prítomné mliečne výrobky... Tiež povolené čaje, najlepšie bylinné alebo zelené druhy.

Táto metóda sa vyberá na očistu tela po závažných ochoreniach a dlhom užívaní antibiotík. Obohatené jedlo môže byť tiež fázou programu úplného čistenia tela po pôste.

• Vegetariánstvo. Súčasťou detoxikačného programu môže byť vyhýbanie sa mäsu, rybám, mlieku a vajcia. Toto nie je spôsob čistenia tela doma, ale príležitosť dočasne ho nedopĺňať troskami a toxínmi, ktoré sú obsiahnuté v mäsovom produkte. Preto sa vegetariánstvo často používa v spojení s inými stupňami čistenia.

• Recepcia liekov a ľudových liekov. Jedná sa o šetrnú metódu, ktorú je možné dodržať po pôste a použiť paralelne s jednou z diét. Bylinné infúzie alebo čaje urýchliť uvoľňovanie toxínov a toxínov vo výkaloch alebo v moči. Takže najjednoduchší spôsob čistenia môže byť infúzia listu brusnice. Mnoho žien, ktoré chcú schudnúť, znižujú objemy tým, že sa zbavujú stagnujúcich tekutín v tele, berú si brusnicový list do vrecúšok a pri varení bežného čaju dvakrát denne ho pridávajú priamo do šálky. Tento prostriedok jemne odstraňuje toxíny a nemá výrazný močopudný účinok.

• Vylúčenie z potravy potravín, ktoré môžu vyvolávať alergie. Tento krok čistenia je dôležitý aj pre tých, ktorí ešte predtým nezažili účinky alergénov. Čistenie tela veľmi oslabuje, najmä po prvých dňoch kurzu. Preto môžu nepríjemné reakcie spôsobiť neočakávané útoky. Alergici dobre vedia o zložení potravín, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce reakcie.Existuje však aj celý zoznam vecí, ktoré sú katalyzátormi alergií. Napríklad med, čokoláda, červené bobule, niekedy morské plody a niektoré ďalšie bielkovinové produkty, bylinky a zelenina. V posledných fázach detoxikácie, keď je strava už čoraz bežnejšia, je nateraz lepšie upustiť od nebezpečných potravín.

• Aktívny životný štýl, fyzická aktivita. Na konci detoxikačného programu tela, ktorý vie, ako čistiť telo doma, môžete bez výraznej redukcie obvyklej stravy odstrániť toxíny a toxíny zvýšením záťaže. Mnoho žien, ktoré chcú zhodiť tie prebytočné kilogramy, sa začnú intenzívne venovať fitnes alebo cvičiť. Akékoľvek zvýšenie záťaže vedie k zvýšenému poteniu, čo znamená, že toxíny a toxíny počas cvičenia opustia telo. Namiesto toho fitnes môžete si zvoliť najbežnejšie ranné jogging a gymnastika... Táto metóda čistenia je dobrá aj pre tých, ktorí sa rozhodnú odskočiť si po vážnej chorobe alebo dlhom užívaní antibiotík. V tejto fáze už k oslabeniu tela nedochádza, naopak, aktívny životný štýl posilní imunitný systém.

• Odmietnutie zlých návykov. Táto fáza sa začína prvým dňom programu a pokračuje počas celého obdobia. Pri detoxikácii tela je veľmi dôležité úplne opustiť zlé návyky. Koniec koncov, ako očistiť telo, ak do neho neustále vstupujú nové toxíny? Celý proces prebieha s cieľom dostať sa z toho záchvatu mrazu, v žiadnom prípade by ste nemali piť alkohol ani v najmenšom množstve, nech sa človek bez „novej dávky“ cíti akokoľvek zle.

Keď prebieha čistenie, aby si telo oddýchlo alebo ho vyživilo užitočnými mikroelementmi, o káve, silnom čaji, čokoláde a fajčení tiež radšej zabudni... Snažte sa aspoň tento návyk obmedziť na minimum. Je tiež lepšie robiť bez alkoholukáva sýtené nápoje a cigarety, ak sa rozhodnete pre chudnutie. Návrat k zlým návykom spôsobí nerovnováhu oslabeného tela, môže spôsobiť narušenie gastrointestinálneho traktu, najmä v prvých fázach čistenia.

Pocity človeka počas detoxikačného programu

Keď sa rozhodne o detoxikácii doma, musíte byť pripravení na to, že tento proces nezačne okamžite prinášať pozitívne emócie.Prvý týždeň by ste mali očakávať zhoršenie fyzického aj emočného stavu. Čo čaká ľudí, ktorí sa rozhodnú podstúpiť očistu tela:

• Prinútiť sa dobrovoľne hladovať je nesmierne ťažké. Prvý deň bude neustále mučený pocitom hladu, možné nepríjemné pocity hladných žalúdočných kŕčov, závraty, mierna diskoordinácia pohybov, bolesti hlavy, strata sily.
• Pri obmedzenom príjme potravy je to cítiť slabosť, strata chuti do jedla, ospalosť.
• Spôsobuje nepríjemné pocity častá potreba ísť na toaletu... Pretože toxíny a toxíny sa budú uvoľňovať prirodzene, musíte sa vyprázdňovať oveľa častejšie ako zvyčajne.
• Emocionálny stav bude veľmi nestabilný. Útoky zúfalstva a plačlivosti môžu byť nahradené podráždenosťou a dokonca aj náhlymi výbuchmi hnevu. Pacient bude neustále prežívať pocit fyzického nepohodlia, ktorý je psychicky depresívny. Silný negatívny vplyv má aj odmietnutie zvyčajného jedla a niektorých návykov.

V druhej polovici programu sa senzácie začnú meniť. Človek sa začína trápiť, vedie aktívny životný štýl, navštevuje častejšie čerstvý vzduch, denná rutina sa vyjasňuje, nespavosť zmizne, čo spočiatku trápilo. Objavuje sa pozitívny prístup, pocit spokojnosti s výsledkom, určitá hrdosť na vykonanú prácu. Nálada stúpa, človek sa cíti lepšie fyzicky.

Je potrebné dôsledne sledovať vaše zdravie a vplyv detoxikačného programu na telo.

V miernej forme môžete očistiť telo jednoduchou domácou stravou.Mali by ste zvoliť stravu, ktorá nepoužíva počiatočné hladovanie a nijako zásadne neobmedzuje stravu, je dôležité sledovať čas jej prechodu. Posledným týždňom takejto diéty sa môžu začať závraty, strata sily a skoky v krvnom tlaku. Musíte okamžite prestať dodržiavať obmedzenia a vrátiť sa k svojej bežnej strave. Telo je dostatočne očistené a potom už prebieha nebezpečná fáza, keď z tela začali namiesto toxínov a toxínov odchádzať užitočné látky.

Kontraindikácie pre domácu detoxikáciu

Rovnako ako iné metódy ovplyvňovania tela, aj detoxikácia doma môže mať vážne následky na zdravie človeka. U niektorých proces detoxikácie tela spôsobuje veľa negatívnych emócií a zhoršenie fyzickej kondície. Takéto programy preto nie sú povolené pre každého, kto chce upratovať. Samodetoxikácia je kontraindikovaná:

• Deti a dospievajúci, ich telo ešte nedozrelo a skúsenosť s takýmto stresom môže negatívne ovplyvniť prácu vnútorných orgánov.
• Pre tehotné ženy... Počas detoxikácie sa neodstránia iba toxíny a toxíny, ale aj užitočné látky, ktoré môže plod potrebovať. Stres, ktorý zažíva všeobecne, môže viesť k potratu.
• Starí ľudia... Táto kategória má zvyčajne množstvo chronických chorôb a detoxikácia môže viesť k prudkému zhoršeniu stavu a relapsu choroby.
• S nedostatkom hmotnosti... Stres a stravovacie obmedzenia, ktoré sú súčasťou očistného programu, vedú k ďalšej strate niekoľkých kilogramov telesnej hmotnosti. Môžete si tak zarobiť hormonálne poruchy a chudokrvnosť.

V prípade mnohých závažných chorôb nie je bezpečná ani detoxikácia tela doma. Nečistite telo sami, ak máte:

• Choroby tráviaceho systému... Pri takýchto chorobách je predpísaná prísna strava, odchýlky od nej vedú k exacerbáciám a prudkému zhoršeniu zdravia.
• Krvný tlak a srdcové choroby... Aj keď viete dobre, ako si vyčistiť telo doma, nezabudnite, že detoxikácia tela v počiatočných štádiách vedie k zhoršeniu pohody. Závraty a tlakové rázy v prítomnosti chronických ochorení môžu viesť k lekárskemu vyšetreniu s infarktom alebo jednoducho k mdlobám.
• Ochorenia obličiek a pečene... Zatiaľ čo je narušený prirodzený priebeh práce týchto orgánov, čistenie neprinesie požadovaný výsledok a zdravotný stav sa zhorší.
• Hormonálne poruchy... Oslabuje sa imunitný systém, naruší sa práca všetkých orgánových systémov a čistenie môže mať za následok vážne ochorenie.

Ak trpíte na nejaké chronické ochorenie, mali by ste sa doma poradiť s detoxikáciou vášho tela so svojím lekárom. Ak sa špecialista rozhodne, že je možné použitie čistenia, vytvorí ľahký a jemný program. Lekár tiež predpíše vhodnú stravu, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela pacienta.

Domáca detoxikácia tela pri výstupe z flámu

Odporúča sa očistiť telo v boji proti závislosti od alkoholu. Kedy, keď už bola stanovená diagnóza alkoholizmu, detoxikácia v prípade ústupu od flámu sa vykonáva v nemocnici pomocou kvapkadiel... Ale ak závislosť nie je taká silná, potom môže čistenie prebiehať doma. Pravidlá sú jednoduché:

• Neexistuje dlhé pôstne obdobie. Bez jedla môžete vydržať maximálne 12 hodín.
• Piť veľa vody. Piť najmenej 3 litre vody denne, bez započítania iných tekutín.
• Na druhý deň: časté jedlá. Jedzte v malých dávkach každé 3 hodiny. Použite veľa džúsov, zeleniny, ovocia.
• Diéta od tretieho dňa. Strava obsahuje oleje bohaté na tuky. Slnečnicový, olivový, kokosový alebo ľanový olej. Potraviny by sa mali jesť s ľahkými bielkovinami: strukoviny, kuracie mäso, tvaroh... Určite konzumujte zeleninu so zelenou šupkou: uhorky, cukety, korenie.
• Odmietnuť kávu, silný čaj, čokoládu.
• Nepoužívajte cukor.
• K alkoholu sa nikdy nevracajte aj v najmenších dávkach.

V prvých dňoch programu na čistenie tela olovo pokojný životný štýl, veľa spať, skús zdržať sa námahy... Od piateho dňa naopak, postupne zvyšujte životné tempo, buďte viac vonku, začnite športovať a zvyšujte dennú záťaž. Všetko tieto opatrenia musia byť dohodnuté s odborníkom.

Recenzie