Ako plakať zámerne a rýchlo, bez dôvodu. Ako rozplakať

Rozplakať sa v pravý čas je umenie. Aby ste pochopili, ako to urobiť, musíte sa dobre poznať, naučiť sa zvládať svoju náladu.

Slzy sa považujú za indikátor vnútorného stavu mysle každého dospelého človeka. Ich zdrojom môžu byť úplne opačné pocity: radosť alebo zúfalstvo, bolesť, nervové zrútenie.

Ak hovoríme o procese plaču z vedeckého hľadiska, potom ho možno označiť ako komplexnú fyziologickú reakciu na nejaký druh emocionálneho podnetu. A hoci životná činnosť človeka začína práve plačom, iba v dospelosti môže mať emocionálny význam a podľahnúť ovládaniu.

Ako sa nechať úmyselne a rýchlo rozplakať

Najčastejšie je podnetom pre tento štát túžba niečo získať. V tomto prípade sú slzy prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Ale keďže stav plaču je pomerne zložitý fyziologický proces, jeho vykonanie si vyžaduje určité úsilie.

Nie vždy slzy stekajú, keď sú potrebné. Nemali by ste sa však rozčuľovať, pretože nič nie je nemožné! Nie je také ťažké rozplakať sa, keď to potrebujete, je potrebné poznať niekoľko trikov. Aby boli slzy zrejmé, stojí za to pokúsiť sa zahĺbiť sa do pamäti a nájsť tam smutné spomienky na minulosť alebo zášť.

Podľa mnohých odborníkov je tu však školenie dôležité. Herečky dramatického žánru si predtým, ako vyjdú na javisko, dlho vypracúvajú divadelný plač.

Ak chcete úspešne hrať životnú úlohu uslzenej herečky, nebudete mať na svedomí usilovné skúšky. Okrem toho stojí za to pamätať nielen vierohodnosť žalostného stavu, ale aj jeho estetickú stránku. Maskara kvapká na tvár, začervenanie nosa - to môže vyvolať opačný efekt.

Najznámejším spôsobom, ako sa rozplakať, je použitie cibule.

Táto metóda je efektívna, ale nie vždy vhodná. Po prvé, tento „uplakaný provokatér“ nie je vždy po ruke, a po druhé, špecifická vôňa cibule bude stále cítiť. To nebude mať pozitívny vplyv na dramatický obraz.

Dráždením očnej gule je možné vyvolať plač očí. Účinným stimulom pre slzy je proces zívania, ktorý sa dá spustiť utiahnutím svalov hrdla. Nie vždy to však vyzerá zvonka esteticky.

Ďalším tipom je neblikať dlho pri pohľade na jeden bod. Pretože hlavným funkčným zameraním sĺz je dodávanie vlhkosti do očnej gule a jej nedostatočné množstvo, oči budú plakať samy. Slzy sa môžu objaviť, ak si zovriete špičku nosa alebo si vytrhnete pár chĺpkov z obočia.

Väčšina osvedčeným spôsobom, ako sa rozplakať ako herec, je použitie očných kvapiek, pretože liek pomôže dosiahnuť dvojitý účinok: plakať v správnom čase a zvlhčovať orgán zraku.

Ako plakať, ak chcete, ale nemôžete

Stav, ktorý popisuje táto veta, možno pozná veľmi veľa ľudí: „V živote existujú chvíle, keď nie sú slzy v očiach a v srdci je celé more.“Niekedy sa také „more“ dá udržať pri sebe a niekedy ho treba vyhodiť. Nie vždy sú dobré dôvody na slzy, ale je potrebné ich dať najavo.

Aby ste pochopili, ako sa môžete rozplakať, je dôležité vedieť, ako je možné tento proces spustiť. Docela častý jav, keď človek čelí akýmkoľvek ťažkostiam alebo bolestiam, nie je schopný s plačom prejaviť svoj vnútorný stav.

Väčšina psychológov sa zhoduje, že žalostný stav je inštinktívny ľudský čin, ktorý môže uvoľniť napätie v celom tele. Odtiaľ pochádza aj známy výraz: „Keď plačeš, je to jednoduchšie.“ Slzy môžu priniesť úľavu nielen fyzicky, ale aj emočne.

Ak chcete plakať, ale neviete, ako sa prinútiť, potom vaše telo podľa odborníkov prežíva akési vnútorné napätie, ktoré nedovoľuje dať slabosť.

Psychológovia naznačujú, že na nevedomej úrovni je človek presvedčený: vyjadrovanie pocitov týmto spôsobom je pre neho nebezpečné alebo nie.

Tento vnem nie je prijateľný, pretože slzy sú prirodzeným procesom vyjadrovania pocitov. Zdroj ich výskytu navyše nemusí byť negatívny. Slzy radosti nie sú neobvyklé. Nedostatok sĺz naznačuje emočnú poruchu a vyžaduje si pomoc odborníka.

Psychoanalytici sa zhodujú, že také vnútorné zákazy plaču majú základ položený už v detstve. Ak chcete získať konkrétne odporúčania, mali by ste vyhľadať pomoc od psychoterapeuta. Pozorovanie lekára poskytne príležitosť určiť zdroj problému a nájsť prístup k jeho riešeniu.

Na začiatok sa môžete pokúsiť porozprávať s človekom, ktorému dôverujete: s rodičmi, s blízkym priateľom alebo požiadať o pomoc „plačlivé“ filmy, hudbu a pod.

Ako sa bezdôvodne rozplakať

Na to, aby ste sa naučili plakať bezdôvodne, nemusíte byť hercom. Akékoľvek úsilie môže byť odôvodnené niekoľkými jednoduchými pokynmi:

1. V prvom rade je dôležité zamerať sa na svoj vnútorný stav. Za týmto účelom sa odporúča stáť priamo pred zrkadlom a pokúsiť sa relaxovať, vrátane uvoľnenia svalov tváre. Potom sa môžete pokúsiť vykresliť niektoré emócie na svojej tvári (grimasa): najskôr urobte smutný výraz na tvári a potom vykreslite radosť, prejavte hnev alebo prekvapenie atď. Aké emócie na začiatok sú osobné preferencie a túžba (pre začiatok môžete odrážať svoje vnútorné rozpoloženie). Všetko by sa malo robiť pokojne a pomaly, venovať pozornosť práci tvárových svalov. Musíte sa sústrediť na to, čo chce telo robiť: od zlosti zaťať ruky do päste alebo smutne skloniť hlavu atď.
2. Hlavným cieľom je, ako sa bezdôvodne rozplakať musíte sa sústrediť na smutnú emóciu... Čo môže spôsobiť, že sa budeš cítiť smutný? Môžete sa ponoriť do spomienok a nájsť niečo, čo vyvolá smutnú náladu, a následne vás rozplače. Na dosiahnutie hereckých schopností sa takáto skúška odporúča vykonávať denne až do pol hodiny. To umožní zažiť interakciu emócií a tela.
3. Ak sa chcete stať skutočným umelcom, musíte sa naučiť, ako riadiť svoj duševný stav. Ako možnosť môžete starostlivo zvážiť výraz tváre plačúceho človeka... Najlepšie to urobíte tak, že vo filme nájdete vhodný rám a niekoľkokrát ho prehráte. Potom sa pokúste reprodukovať požadované výrazy tváre už na tvári. Pre maximálnu prirodzenosť si môžete spomenúť na svoj plačúci stav.
4. Exist množstvo pomocných techník, ktoré nepoužívajú vnútorný stav, ale môžu tiež spôsobiť slzy: neblikajte dlho; používajte mentolový alebo mätový olej, trením dolného viečka; najviac banálnou a rýchlo pôsobiacou technikou je držať si tvár nad nakrájanou cibuľou; používajte vreckovku namočenú v amoniaku; aplikujte očné kvapky.

Ako a čo spôsobiť slzy

Okrem vyššie uvedených metód, ktoré vyvolávajú proces plaču, existuje niekoľko účinnejších prostriedkov: filmy, piesne, knihy, básne.

Filmy, ktoré vás rozplačú

Filmy, ktoré vás rozplačú, sú schopné dotknúť sa emočnej stránky človeka a je ich viac než dosť. Zároveň takáto zmyselná nálada môže premôcť nielen krásnu polovicu ľudstva, ale aj mužov. Takéto filmy sú schopné prebudiť citlivosť, empatiu a úprimnosť aj v najťažšej osobnosti.

Životné situácie opísané vo filmoch povzbudzujú ľudí k viere v pravú lásku, existenciu obetavosti, skutočné priateľstvo, neotrasiteľnú čestnosť a pravdu. Život hrdinov vám nedovolí zostať ľahostajný a jasná a vierohodná hra hercov vás úplne vystihuje a nabáda k tomu, aby ste prežili každý okamih života. Tu sa človek nemôže zaobísť bez sĺz.

Malo by sa pamätať napríklad na film „White Bim, Black Ear“ o lojálnej láske a oddanosti domáceho maznáčika jeho majiteľovi. Film je dosť starý (1976), ale stačí si ho raz pozrieť, aby ste zachytili dojemné okamihy v pamäti, pričom si spomeniete, ktoré z nich chcete plakať.

jedno z posledných majstrovských diel amerického filmu - film „Hachiko. Najvernejší priateľ “, kritici ho považujú za jeden z najteplejších filmov súčasnosti.

Alebo modernejší film „Chlapec v pruhovanom pyžame“, ktorý hovorí o neokryptickom a naivnom priateľstve z detstva medzi židovským chlapcom a synom veliteľa koncentračného tábora. Ak hovoríme o filmoch opisujúcich vojnové časy, potom každá druhá z nich dokáže vyvolať šibnutú náladu: „Cuckoo“, „Star“, „Dawns Here Are Quiet“ atď.

Filmy o láske

Ideálne pre depresívnu náladu, keď neexistuje žiadna zvláštna túžba niečo urobiť, ale len sa vám chce plakať. Najvhodnejším podnetom na plač sú melodramatické filmy o láske. Ve filmovém průmyslu jich není málo a na akejkoľvek internetovej stránke nájdete pripravené zoznamy najlepších z nich.

Nesporným lídrom týchto zoznamov sú „Titanic“, film „Prechádzka k láske“, „Veľký Gatsby“, „Tri metre nad morom“, „Zoznámte sa s Joe Blackom“. a ďalšie.

Takých filmov môžete uvádzať donekonečna, určite má každý v tomto smere svoje osobné preferencie. Zostáva len zvoliť si film, oddýchnuť si a potom sa nemusíte snažiť, aby ste sa rozplakali.

Piesne, ktoré vás rozplačú

Piesne, podobne ako filmy, môžu mať významný vplyv na vnútorný stav človeka. Podľa toho, v akej životnej situácii bola vypočutá a vnímaná, také pocity vyvolá. Zábavná pieseň môže byť spojená so smutnými okamihmi v živote človeka, a preto vás môže rozplakať.

Ak v živote neexistujú také piesne, kvôli ktorým by sa v mysli vynárali smutné spomienky, to isté sa nedá povedať o soundtrackoch. Akýkoľvek film má hudobný sprievod. A každý človek má aktívnu asociatívnu pamäť. Následne, keď hrá známa melódia, vyvolávajú sa fragmenty z už známeho filmového obrazu, vznikajú zodpovedajúce pocity.

Rozplakať vás však môže nielen melódia zo známej piesne, ale aj slová. Posledné menované zohrávajú ešte väčšiu úlohu ako hudba. Najdojímavejšie piesne sú piesne o láske; piesne opisujúce históriu vojny; piesne o mame; o dome a pod.

Knihy, ktoré vás rozplačú

Knihy, ako napríklad filmy, piesne a básne, sú schopné prebudiť tie najsilnejšie a najvnútornejšie pocity.Nechajú svojich čitateľov prežívať najmocnejšie emócie: od nekonečného šťastia po univerzálny smútok.

Rozradostia vás a rozplačú. Oba sú dobré, pretože vám umožňujú pocítiť všetky slasti a trápenia ľudského života. A to je zase dobrý emočný otras, ktorý vám umožní pozrieť sa na seba a na život trochu inak.

Známe dielo „Traja súdruhovia“ je žánrovou klasikou. Historický román presiaknutý priateľstvom a láskou, pocitom osamelosti a vzájomného porozumenia, lojality a krehkosti ľudskej existencie. Život hrdinov pohltia duchovia minulosti a spomienky na vojnu. A hoci celý príbeh preniká smrť, láska k životu román naplňuje až po okraj.

Za ďalší dojímavý životný príbeh, ktorý vás dokáže rozplakať, môžeme právom považovať dielo Charlotte Brontë „Jane Eyre“. Každé opätovné prečítanie tohto dramatického majstrovského diela vyvolá všetky rovnaké smutné a smutné myšlienky, ako keď ste sa s ním prvýkrát stretli.

Pokiaľ som nažive od Jenny Downhamovej, Netrpezlivosť srdca od Stefana Zweiga, Zlodej tieňov od Marka Levyho - to je len niekoľko z tých diel, ktoré môžu inšpirovať melancholickú náladu.

Prezeranie sentimentálnych fotografií z reálneho života

Málokto je presiaknutý skutočnými fotografiami smútku a beznádeje niekoho iného. Málokto odolá prirodzeným emóciám. Patria sem napríklad fotografie detí z detského domova alebo nešťastných zvierat žijúcich na ulici.

Básne, ktoré vás rozplačú

Všetko, čo živo popisuje ľudskú existenciu, je schopné dotknúť sa emocionálnych poznámok vnútorného stavu. Básne píšu rovnakí obyčajní ľudia ako všetci ostatní: prežívanie radostí i strastí, nespravodlivosť a čestnosť, nešťastná láska a neotrasiteľné šťastie. Všetko, čo ovplyvňuje duševné vedomie, môže radikálne zmeniť náladu a postoj k životu.

Tu je jeden taký príklad:

Celý môj život prešiel a dýcha iba zozadu

„POTOM“, ktoré sa zmenilo na „Nikdy“ ...

Viem, že je to príliš smutné na koniec ...

Ale každý z nás má jeden život ...

Takže tá staroba ti potom nevyčíta,

Nežiješ POTOM, ale teraz!

Dojemné básne o mame vždy vyvolávajú tie najnežnejšie a najteplejšie pocity:

Keď niekedy život dáva zabrať

A oceľová obruč ma stlačí na hrudi,

Zašepkám, ako v detstve:

„MOMMA! Dajte RUKOJETKU ",

A JEDNODUCHŠIE ZNOVU SA STÁVA MOJOU CESTOU!

Ako sa rozplakať: videonávod

Prvé video obsahuje odporúčania, ako sa úmyselne rozplakať:

Druhé video zobrazuje rady hereckého profesionála, ako sa bezdôvodne rozplakať:

Ako vidíte, spôsobov, ako sa rozplakať, je viac než dosť. So silnou túžbou môžete dokonca dosiahnuť majstrovstvo v tomto „mokrom“ podnikaní a osvojiť si umenie zvládania vlastných emócii. Potrebujete len trochu trpezlivosti a asertivity. Ako však mnohí psychológovia odporúčajú, je lepšie dosiahnuť svoje ciele inými spôsobmi, ktoré sú založené na pozitívnych emóciách.