Cum să mărești sânii pentru o fată la 18 ani. Exerciții pentru mușchii pectorali, alte mijloace

Nu este un secret faptul că, potrivit bărbaților, una dintre cele mai atractive părți ale corpului unei femei sau al unei fete este sânii ei. Acesta este încă un motiv pentru care, în orice moment, sexul frumos a căutat să-și sublinieze formele cu corsete, corsete și sutiene.

Dar dacă natura nu a înzestrat cu forme seducătoare și curbate? Puteți da sânilor forma dorită cu o îmbrăcăminte push-up. Cu toate acestea, dacă doriți un rezultat mai convingător, atunci merită să lucrați asupra dvs. și să încercați să măriți glandele mamare cu ajutorul exercițiilor și a altor metode și mijloace.

Multe fete tinere sunt interesate de cum să măreați sânii unei fete la vârsta de 17-18 ani și dacă este posibil să faceți acest lucru acasă cu exerciții fizice.

Principalul lucru nu este să disperăm. Uneori sânii mici sunt rezultatul manipulării necorespunzătoare a corpului dumneavoastră.

O abordare complexă

O abordare integrată pentru atingerea obiectivului de mărire a sânilor implică:

• Consultați-vă de un endocrinolog. Acest lucru trebuie făcut mai întâi. Pe baza rezultatelor analizelor, va deveni clar cum să procedăm.
• Nu mai urmați fără minte tot felul de diete. Acest lucru afectează atât dimensiunea sânilor, cât și sănătatea generală.
• Începeți să efectuați un set special de exerciții care vor dezvolta mușchii pectorali, cu excepția cazului în care există contraindicații la acest lucru.
• Consolidați rezultatul cu o nutriție adecvată, inclusiv alimente care stimulează creșterea glandelor mamare.

Alimente utile pentru mărirea sânilor

Unele alimente conțin o cantitate mare de oligoelemente care ajută la creșterea bustului. Consumați doar aceste alimente nu merită, este mai bine să mâncați o dietă echilibrată și să le includeți în dieta zilnică în cantități mai mari.

Dacă o fată la vârsta de 17-18 ani este interesată de cum să-și mărească sânii fără intervenție chirurgicală, atunci următoarele produse ar trebui utilizate mai des:

• Varză... Nu este deloc un mit că varza obișnuită conține substanțe care stimulează creșterea sânilor. Cu toate acestea, cu cât femeia îmbătrânește, cu atât varza este mai puțin eficientă. Prin urmare, trebuie să vă obișnuiți să mâncați varză de la o vârstă fragedă, apoi un bust superb în viitor este neglijent.
• Merele... Sunt bogate în fier și conțin micronutrienți care stimulează dezvoltarea glandelor mamare. Mai bine să dați preferință soiurilor de mere verzi.

  

• Produse din lapte de vacă... Toată lumea știe despre proprietățile lor benefice. Este necesar să includeți în dieta zilnică smântână, iaurt, brânză de vaci - acest lucru nu numai că contribuie la dezvoltarea formelor luxuriante, ci va elimina tot felul de probleme digestive.
• Un pește... Este un produs alimentar dietetic ușor, care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele și nu vă va face griji pentru a fi supraponderal.
• vin rosu... Principalul lucru este să nu abuzăm de ea. Este mai bine să cumpărați vin natural de înaltă calitate în locurile în care este produs.
• Cruste de pâine promovează, de asemenea, dezvoltarea glandelor mamare.
• Nuci și miere... Trebuie să zdrobiți o mână de nuci și să le amestecați cu miere, lăsați-le la rece o săptămână. Apoi consumă acest amestec de 3 ori pe zi.Este extrem de util pentru figură, bogată în oligoelemente, înlocuiește bomboanele nocive și are un efect bun asupra creșterii dimensiunii sânilor.

Infuzii de plante medicinale care pot mări sânii

Dacă există dorința de a obține un rezultat vizibil, atunci trebuie să includeți infuzii de plante medicinale în dieta zilnică.

Un decoct de conuri de hamei este considerat foarte eficient. Hameiul conține substanțe nutritive care seamănă cu hormonii feminini în compoziție, care contribuie la creșterea bustului. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să amestecați 40 g de hamei și 250 ml de apă, fierbeți, fierbeți timp de 15 minute, apoi răciți și strecurați. Luați bulionul rezultat într-o lingură înainte de mese.

Un cocktail de cereale este considerat un bun remediu popular. Se amestecă 40 g de porumb, ovăz, orz și mei, se toarnă 500 ml de apă, se fierbe timp de 20 de minute, se răcește, se strecoară și se utilizează 3 linguri înainte de mese.

Prudență! Folosirea rețetelor populare poate fi nesigură. Fetele predispuse la alergii trebuie să încerce decocturi și cocktailuri din plante în porții mici. Dacă nu există nicio reacție alergică, atunci acestea pot fi utilizate în siguranță pentru a schimba dimensiunea sânului.

Tratamente de mărire a sânilor

Cu abordarea și dorința potrivite, nu este deloc dificil pentru o fată să își mărească sânii la o vârstă fragedă (17-18 ani). Potrivit experților, este suficient să faceți un hidromasaj, care întărește mușchii pectorali și favorizează creșterea acestora.

În timp ce vă aflați la duș, trebuie să direcționați un flux slab de apă către glandele mamare și să efectuați mișcări circulare netede cu acesta de 10-15 ori, apoi creșteți presiunea apei și direcționați fluxul către zona de deasupra sânului, apoi sub sân, continuați timp de 3-5 minute.

Hidromasajul la duș, care promovează mărirea sânilor, îmbunătățește, de asemenea, tonusul pielii, elasticitatea și fermitatea.

Mărirea sânilor cu comprese contrastante

Această procedură devine deosebit de importantă în sezonul rece. Puteți utiliza uleiuri aromatice în aceste scopuri, creând astfel o aparență de procedură SPA.

Pentru o compresă fierbinte, combinați o cantitate mică de ulei de migdale cu ylang-ylang și ulei de mușcată, pentru o compresă rece, dizolvați sarea de mare în apă și răciți-o. Compresele preparate se aplică alternativ pe piept timp de 10 minute.

Această metodă nu trebuie abuzată pentru a nu supraîncălzi sau supraîncălzi sânul.

Este posibil să măriți sânii cu iod

Plasa de iod este una dintre cele mai cunoscute modalități populare de a crește bustul. Trebuie să aplicați o cantitate mică de iod pe piept cu un tampon de bumbac.

Principalul lucru este să vă asigurați că plasa este uniformă cu linii continue și să evitați zona din jurul mameloanelor. Iodul atrage sângele la locul de aplicare, ceea ce favorizează mărirea și remodelarea sânilor.

Aluat crud pentru marirea sanilor

Din cele mai vechi timpuri, consumul de aluat crud a fost considerat un mod foarte eficient de a mări sânii. Conține componente care stimulează creșterea masei grase, care afectează pozitiv mărimea bustului și afectează negativ greutatea corporală totală.

Trebuie să cântăriți avantajele și dezavantajele înainte de a utiliza această metodă, deoarece consumul excesiv de aluat crud poate provoca primul grad de obezitate.

Exerciții care dezvoltă mușchii pectorali

FiExercițiile fizice vor ajuta atât la creșterea sânilor unei fete la vârsta de 18 ani, cât și, în general, la menținerea corpului în formă bună.

Particularitatea anatomiei corpului feminin este că glandele mamare sunt situate pe mușchii pectorali. Dacă sunt supuși în mod constant activității fizice corecte, vor deveni mai mari, vor strânge și vor ridica pieptul, făcând vizual volumul voluminos. Exercițiul are ca rezultat și o formă frumoasă a sânului, care este uneori mai importantă decât creșterea directă a dimensiunii sale.

Important de reținut! Pentru a mări sânii și a-l întări, o fată, indiferent de vârsta de 18 ani sau mai mult, trebuie să se concentreze pe deplin atunci când face exercițiile.Atunci rezultatul nu va întârzia să apară.

Exercițiile sunt exerciții de putere, deci este necesar să distribuiți sarcina uniform, începând cu mai multe repetări, crescând treptat numărul acestora.

1. „Palm la palmă”. Exercițiul este suficient de simplu, dar totuși foarte eficient. Poate fi efectuat atât acasă, cât și la serviciu, când aveți 5 minute libere - nu necesită abilități speciale și echipament sportiv. Tehnică: pliați-vă mâinile, palmele îndreptate unul către celălalt, în fața voastră, ca în timpul rugăciunii. Apoi strângeți-le cât mai mult posibil. Faceți 10-20 de repetări.

   

2. "Palmele de perete"... Trebuie să puneți mâinile pe perete și să încercați să-l îndepărtați de voi. Împingeți peretele, nu pe voi înșivă. Exercițiul este suficient de puternic dacă este făcut corect.
3. „Presă de bancă”... Pentru a-l finaliza, veți avea nevoie de gantere cu greutatea de până la 1,5 kg, sticle de apă sau orice obiect cu greutate adecvată și o formă simplificată convenabilă. Trebuie să vă întindeți pe un covor de cauciuc pe podea și să efectuați o presă cu gantere din piept, extinzând complet brațele drept în sus. Faceți 10-20 de repetări.

   

Posibile pericole de mărire a sânilor la domiciliu

Notă! Există atât părți pozitive, cât și negative pentru mărirea sânilor cu remedii și metode de casă.

Pentru comoditate, există un tabel de mai jos care descrie avantajele și dezavantajele măririi auto-sânilor.

După ce ați cântărit toate avantajele și dezavantajele, trebuie să vă conturați un plan și să începeți să luați măsuri. Mai bine, stabiliți un interval de timp care să stimuleze în continuare eficiența muncii asupra dumneavoastră. Este important să vă bucurați de proces și să aveți încredere în nevoia de schimbări de aspect.

Pentru a-ți mări sânii, trebuie să faci exerciții pectorale în mod regulat., mâncați bine și respectați planul. În acest caz, după un timp va fi posibil să se obțină rezultatele dorite.

Video despre cum să mărești sânii acasă

Cum să mărești sânii într-un program popular pentru femei:

Cum se mărește sânii fără intervenții chirurgicale plastice: un nou talk show sincer: