Os cientistas provaram que é importante começar cada dia com um humor positivo e bom. Os psicólogos asseguram que o corpo humano não é apenas fisicamente - depois de um bom descanso em um sonho, mas também psicologicamente se sintoniza para superar as dificuldades de cada novo dia ciclicamente. Ou seja, à noite há um declínio da força moral, e desde a manhã, desde que a pessoa tenha dormido, ela sente uma onda de energia. Portanto, via de regra, muitas pessoas logo pela manhã pensam no que fazer hoje, como passar o dia frutífero. E se enviar uma foto positiva sobre o tema "Bom dia!" para um ente querido ou um ente querido, então ele começará bem um novo dia.
Os psicólogos identificaram os seguintes princípios de vida para o moral correto desde o início do dia.
1. Acorde cedo!
Segundo os médicos, é importante dormir o suficiente e acordar cedo todos os dias. Estudos médicos têm mostrado que pela manhã uma pessoa tem uma atividade aumentada dos neurônios, por isso, o ambiente para o trabalho fecundo dos sistemas internos é muito maior do que à noite.
Isso é bom do ponto de vista prático, pois o horário das 19h às 22h é conhecido como o horário mais produtivo para dormir.
- Das 19h às 20h o valor do sono é de 7 horas para esta hora;
- Das 20h00 às 21h00 o sono vale 6 horas por hora;
- Das 21h00 às 22h00 o valor do sono é de 5 horas por hora.
E assim por diante. E isso significa que, se você dormir nessas horas, a pessoa dormirá o suficiente e terá mais tempo para ficar acordada do que no caso contrário. E se tomarmos essa regra como um dos princípios da vida, então acontece que o tempo de vida da pessoa aumenta, porque, em vez de um simples sono, ela faz alguma coisa, vive mais ativamente.
Não é à toa que todas as reuniões, via de regra, são realizadas no período da manhã, pois nesse horário as pessoas têm a atividade cerebral mais ativa.
A fotografia “Bom dia!”, Enviada a colegas e amigos próximos, certamente irá animá-los e colocá-los em um estado de espírito positivo.
2. Exercícios matinais
Os benefícios dos exercícios matinais para os humanos também são um fato comprovado! O exercício tem um efeito positivo nos principais grupos musculares do corpo, devido ao qual ocorre um aumento do tônus.
A escolha de complexos de exercícios é ampla, variando de ioga e terminando com exercícios de aquecimento familiares a todos - aquecimento, balançar pernas e braços, agachamentos, balançar a imprensa e assim por diante.
3. Procedimentos de água
Tomar banho de manhã não é apenas uma boa rotina de higiene. Um banho de contraste fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, ativa a circulação sanguínea e elimina processos estagnados no corpo, o que contribui para a alegria durante todo o dia.
A fotografia "Bom dia!", Tirada no duche e enviada a um ente querido, vai dar-lhe um estado de espírito positivo e romântica durante todo o dia.
4. O pequeno-almoço certo é a chave para um bom dia!
Fisiologicamente, a chave para um bom dia é o café da manhã certo - leve e nutritivo. Segundo nutricionistas, é a refeição matinal que dá ao corpo um reforço de energia, o que ajudará a enfrentar não só o estresse físico, mas também o emocional, pois o cérebro humano, como outros órgãos, necessita de nutrientes úteis dos alimentos.
As regras do café da manhã são simples:
- Meia hora antes de uma refeição, você precisa beber meio litro de água fervida morna a partir de 1 colher de sopa. l suco de limão.
- O café da manhã deve ser leve e nutritivo. Como regra, os cereais, frutas frescas e vegetais são adequados para essa dieta.
- Não coma demais e exagere no café, açúcar e sal.
5. Dê um humor positivo a um ente querido
Os especialistas em psicologia familiar observam que os sinais de atenção são altamente valorizados pelas pessoas modernas, especialmente quando se trata de um ente querido.
Uma foto enviada em forma de mensagem SMS ou no chat de uma rede social, sobre o tema “Bom dia!”, Certamente proporcionará momentos agradáveis ao seu destinatário.
Incentivando positivamente os colegas, você pode enviar uma foto da sua corrida matinal ou de um delicioso café da manhã. Isso definitivamente vai melhorar o seu humor.
6. Plano de ação para o dia
Uma pessoa sábia sempre planeja seu dia e não age caoticamente. Se você fizer um plano de ação para o dia seguinte antes de ir para a cama, fica mais fácil realizar o que está planejado! Primeiro você precisa indicar os casos mais importantes e depois os secundários.
7. Meditação
Uma curta meditação matinal pode ajudá-lo a relaxar um pouco e organizar seus pensamentos antes de começar um novo dia longo e interessante. Muitos ensinamentos antigos ensinam que a meditação é a base para o bem-estar.
É necessário alocar 10-15 minutos para este negócio todas as manhãs. Retire-se em uma sala pré-ventilada, relaxe completamente e, sem pensar em nada, concentre-se na própria respiração e no som do silêncio. Você também pode praticar meditação enquanto ouve música relaxante, não vai doer. Se você realizar esse ritual regularmente, a ansiedade e as preocupações irão desaparecer rapidamente, o corpo encontrará paz e equilíbrio com sentimentos e emoções.
A vida de uma pessoa ativa é repleta de momentos positivos. Se você viver bem, isso não traz apenas benefícios morais, mas também físicos práticos de muitas maneiras.
Os psicólogos dizem que bom dia promete um bom dia! Portanto, é muito importante pensar positivamente e dar um humor positivo às pessoas próximas e queridas, como um marido ou esposa. E fotos positivas de bom dia continuarão sendo uma boa lembrança de um dia maravilhoso.
Bom dia desejos
Um lindo desejo "Bom dia!" não vai deixar ninguém indiferente.
Às vezes é necessário desejar bom dia a parentes, entes queridos ou amigos em uma bela forma. Desta forma, você pode chegar ainda mais perto e melhorar seu humor com palavras agradáveis e às vezes engraçadas. Um lindo desejo "Bom dia" é bom ouvir quando o tempo está nublado ou de mau humor no início do dia.
Não tenha medo de dizer os desejos mais extraordinários, de manhã a pessoa não quer falar, mas se ouvir algo extraordinário, é claro que florescerá imediatamente. Bom dia, lindos desejos vão te ajudar a acordar, se sentir revigorado.
Não é tão difícil dizer palavras bonitas, mas de qualquer forma, para dizer algo agradável é preciso se preparar. Um desejo descuidado pode ofender uma pessoa, então você deve sempre escolher expressões. Diga o que realmente será agradável de ouvir, e é sempre agradável para uma pessoa ouvir o quão doce, bonito, inteligente e único ele é, mesmo de madrugada.
Diga, por exemplo, assim: "Estava nublado e de repente amanheceu, mas, sim, é a mãe ou irmã" e assim por diante, muito bom e não ofensivo. Ou você pode dizer positivamente bom dia em pequenas quadras fofas:
“O sol nasceu fora da janela e nosso sol já acordou;
deixe-me te abraçar agora, vou te aquecer para que você sorria! "
* * *
“Surpreenda-nos, querida, você está com seus raios;
Vamos sorrir juntos, com filhos e netos! "
* * *
“Bom dia, querido pai!
Torne o nosso dia com você único! "
* * *
“Bom dia, mamãe, com um novo dia claro!
Que todos os sonhos se tornem realidade, como no meu sonho! "
Ou você pode escrever um lindo desejo para sua amada em prosa:
“Aqui novamente uma nova manhã chegou, e minha querida levantou-se. Você é a mais linda e querida, mesmo com os cabelos desgrenhados e o rosto sonolento. Bom Dia dorminhoco! "