En hysterisk person Det anbefales ikke å være alene med følelsene dine... Dette kan føre til depresjon, som senere bare kan overvinnes ved hjelp av spesielle beroligende midler.
Det bør også roes ned i tråd med anbefalingene fra profesjonelle psykologer. Ellers kan den ustabile tilstanden forverres.
Hvordan roe en person på avstand og hva bør man vurdere?
Du kan roe en person i hysteri, ikke bare ved å være i nærheten av ham, men også på avstand.
Dette kan gjøres på flere måter:
| En måte å roe en person på | Kort beskrivelse |
| Avklarende spørsmål om den emosjonelle tilstanden | Denne metoden er mest effektiv i situasjoner der du trenger å roe ned en jente. Her vil følgende spørsmål være passende: "Fortell oss hvordan du har det nå?", "Vil du snakke om hva som opprører / sint deg" og så videre. Når en person blir distrahert for å formulere et svar på spørsmålet som blir stilt, vil også fokuset hans bli flyttet, noe som betyr at følelser blir under kontroll. |
| Kjenne igjen problemet | For en person som ikke takler følelsene sine, er det viktig å høre at hans problem ikke er fiktivt, men reelt, og krever oppmerksomhet. Å innse at han har noen å dele følelsene sine med, vil det være lettere å stabilisere hans psykologiske tilstand. |
| Støtteord | Når du beroliger en person, anbefales det ikke å be ham om å begrense følelser, da dette kan øke følelsesmessig stress, samt provosere utviklingen av en depressiv tilstand. Det er bedre å oppmuntre ham, med fokus på det faktum at hans reaksjon på ytre stimuli er normal, og at det som skjer med ham nå, vil ta slutt veldig snart, og alt vil være bra. |
Når du velger taktikk i håndteringen av en følelsesmessig overspent person, er det nødvendig å vurdere:
- hvor tett kommunikasjon er mellom ham og den som prøver å roe ham ned;
- i hvilket miljø personen er nå;
- trekk ved temperamentet hans (for eksempel trenger noen å rope til noen og gi følelser frie tøyler, mens andre tvert imot trenger å være alene).
Hva skal ikke sies for å trøste en person?
For å trøste en person, for å gi ham psykologisk hjelp ved et vendepunkt for ham, er det viktig å velge ordene dine nøye.
Det anbefales ikke å bruke setninger:
| Setninger for å roe en person | Kort beskrivelse |
| "Jeg forstår deg" | Disse ordene fremkaller intern avvisning hos en person som er i hysterikk. Han tenker eller sier i et slikt øyeblikk: "Nei, du forstår ikke!", Hvorpå han trekker ut fra støtteordene som ble snakket med ham senere, og konsentrerte seg enda mer om hans negative følelser. I øyeblikket av emosjonell spenning vil en person snakke ut, snakke om det som skjer i sjelen sin, og ikke lytte til eksempler på den negative opplevelsen av utenforstående som forsikrer at de opplevde lignende følelser i det øyeblikket. |
| "Ro deg ned!" | I øyeblikket av hysteri oppfattes denne setningen av en person som et forbud mot å leve negative følelser. Han kan og vil gjerne roe seg ned alene, men følelser i et bestemt øyeblikk er så sterke at han ikke kan takle dem. Med stor sannsynlighet gir han seg derfor skylden for svakhet, siden det absolutte flertallet av voksne har blitt vist på alle mulige måter siden barndommen at det er nødvendig å skjule følelsene sine for andre. |
| "Hold deg sterk!" | Denne setningen tilhører også gruppen av forbud mot uttrykk for negative følelser. Dens særegenhet er også at forfatteren, som uttaler slike ord, demonstrerer egoisme og ber den andre personen om å roe seg, siden han selv ikke tåler disse følelsene. |
| "Alt vil bli bra!" | Disse ordene devaluerer opplevelsen av en person i hysterikk. Hvis det ikke er noe mer å si enn denne setningen, er det bedre å bare holde kjeft og lytte til motstanderen. |
Hvordan skal du oppføre deg?
Det vil være mulig å roe ned en person i hysterikk raskere hvis man samtidig kontrollerer de viktigste øyeblikkene i deres oppførsel.
Sikkerhetsteknikk
Når du prøver å støtte en fremmed som er på toppen av følelsesmessig stress, anbefales det å følge de enkleste sikkerhetstiltakene:
- du bør ikke komme nær ham, uavhengig av om han har noe i hendene, og på hvilket sted hendelsene finner sted (en person, som bukker under for følelser, eller misforstår motstanderens intensjoner, kan begynne å aggressivt henvende seg til ham og til og med påføre fysisk skader);
- hvis en person i hysteri er på nippet til å begå selvmord, bør du ikke prøve å støtte ham alene, i stedet for å ringe en spesiell psykologisk hjelpetjeneste (profesjonelle psykologer vil raskt kunne finne en tilnærming og rette opp situasjonen i tide).
Forebyggende tiltak
For å minimere risikoen for en topp i emosjonell tilstand hos en person som for eksempel har en nær slektning som døde i den siste tiden, kan det tas en rekke forebyggende tiltak:
- overvåke det økende følelsesmessige stresset (så snart en person begynner å overreagere følelsesmessig på det som skjer, bør han avtales med en psykolog for å endre tenkningsvektoren);
- prøv å kunstig skifte oppmerksomhetsfokus fra negative til positive hendelser (det er viktig å gjøre dette naturlig og diskret);
- Demonstrer på alle mulige måter at deres beredskap til både å hjelpe med gjerninger og støtte psykologisk (en person som er klar over at han har støtte, er mindre sannsynlig å falle i depresjon, siden han vil forstå at han har noen å dele vanskeligheter med).
Regler for psykologisk hjelp
De viktigste reglene for å gi psykologisk hjelp er:
- først og fremst er det nødvendig å tilby en person å drikke et glass kjølig vann (væsken har ikke bare en positiv effekt på nervesystemets tilstand, men distraherer også en person fra negative følelser, og overfører en del av hans oppmerksomhet til fysiske opplevelser);
- gi en person i hysterikk muligheten til å gråte, uavhengig av hvilket kjønn han er og hvor situasjonen oppstår (på denne måten vil det være mulig å avlaste noe av følelsesmessig stress);
- hvis en person nekter å akseptere hjelp, og hans oppførsel ligner en akutt psykose, er det nødvendig å ringe en ambulanse eller en spesiell tjeneste som gir psykologisk støtte så snart som mulig;
- du bør ikke være iherdig med å vise støtte (en person er kanskje ikke klar på et bestemt øyeblikk for å dele årsaken til hysteriet, han trenger bare å få muligheten til å gråte og kvitte seg med noe av negativiteten).
Fraser og måter å roe ned en person på avstand på telefon, i korrespondanse
Du kan roe en person i hysteri ved hjelp av riktig valgte ord. Hva de vil være, avhenger av hvor nær kommunikasjonen er, under hvilke omstendigheter du må gi støtte.
For en syk person
En person som nylig har lært at han er syk, kan si:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Du vet, alt er mulig i livet vårt, og ofte skjer det ting som trosser enhver forklaring. Det er tilfeller da folk ble helbredet ved hjelp av positiv tenkning. Over nesen er jeg i nærheten. | Slike støtteord er egnet hvis oppgaven er å berolige en nær slektning eller venn. I en fremmed kan denne setningen forårsake motsatte følelser på grunn av brudd på det personlige rommet. |
| Sannsynligvis ser det nå ut til at alt er dårlig, og det er ikke nødvendig å vente på endringer. Men jeg forsikrer deg om at dagen kommer når du vil huske dette for alle som en forferdelig drøm. Sammen vil vi gjøre alt for å få sykdommen til å forsvinne. | En universell setning som viser vilje til å hjelpe en person i enhver situasjon. |
| Jeg tror at du har fått denne testen for å takle og temperament. Husk at du har slektninger ved siden av deg. Jeg ønsker deg oppriktig å bli bedre så snart som mulig. | Disse støtteordene kan sies til en person hvis kommunikasjonen med ham ikke er nær, men snarere formell (for eksempel en kollega). |
For en mann, en gutt
For menn, i øyeblikk av følelsesmessig spenning, er det viktig å høre at de blir akseptert og elsket av alle, uansett hva:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Til tross for alle vanskelighetene som du og jeg må overvinne, vil jeg at du skal vite at jeg alltid vil være med deg. Ingen omstendigheter kan påvirke min kjærlighet til deg. | Disse støtteordene er mest hensiktsmessige for å henvende seg til en kjæreste eller ektemann. Uansett hva problemene hans er knyttet til (arbeid, forhold til venner eller familie), vil en mann føle styrken til å gå videre, og vite at ved siden av ham er hans trofaste følgesvenn. |
| Hvis jeg kan hjelpe deg med noe, bare gi meg beskjed. Du er en veldig god person og en profesjonell innen ditt felt. Jeg er sikker på at denne situasjonen vil temperere deg og gjøre deg enda mer kvalifisert enn du er nå. | Denne setningen er relevant i situasjoner der du trenger å gi støtte til en mannlig kollega. |
| Du er veldig sterk, det beundrer jeg alltid. Derfor vet jeg helt sikkert at du lett kan komme deg ut av denne situasjonen vakkert. Lytt til deg selv og husk at du alltid kan stole på meg. | En setning som fokuserer en manns oppmerksomhet på kvinnens anerkjennelse av styrken, på et underbevissthetsnivå, vil inspirere ham til å løse problemene som har oppstått. |
For en jente, en kvinne
Den enkleste måten å roe jenter på er å være sammen med dem. Den mest effektive måten å få en kvinne ut av hysteri er taktil kontakt (klem, kyss, klapp på hodet og så videre).
Hvis det ikke er noen måte å støtte en jente som bruker tegnspråk, kan du bruke følgende setninger:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Jeg elsker deg veldig mye. Jeg tar gjerne alle dine negative følelser for å hjelpe deg gjennom denne sorgen så snart som mulig. Men dessverre er det eneste jeg kan gjøre nå å være der. | I øyeblikk av følelsesmessig spenning er det viktig for en jente å høre at ved siden av henne er det en person som er sterkere enn henne. |
| Stol på meg. Jeg vil gjøre alt for at du skal føle deg bra. | En kvinne leter alltid etter en partner (dette gjelder både vennlige forhold og kjærlighetsforhold) en mann som kan redde henne fra mindre problemer som kompliserer livet hennes. |
Hva skal jeg si til en person hvis kjære døde?
For folk som har mistet en kjær, er andres støtte veldig viktig.
I dette tilfellet bør ordene velges slik at de ikke igjen minner om hva som skjedde:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Vennligst godta min oppriktige kondolanse! Styrke for deg å kunne overleve denne sorgen. Vet at hvis du vil snakke, kan du når som helst kontakte meg. | I øyeblikk når en person er bekymret for tapet av en kjær, er det ikke nødvendig å prøve å bringe ham til en samtale. Det er nok å bare indikere vilje til å lytte og om nødvendig være der for støtte. |
| Styrke til deg! Jeg forstår at følelsene til tap ikke kan druknes ut av trøstende ord.Men du må prøve slik at minnet om ham (henne) bare ble fylt med varme følelser. Det er ikke i vår makt å unngå døden, men jeg er nesten sikker på at dette ikke er sluttpunktet. Du vet at han (hun) overhodet ikke vil at dagene dine skal fylles med tårer og tristhet. | Et universelt alternativ som kan brukes både, om nødvendig, til å støtte en kjær, og en kollega som bare formelle forhold opprettholdes med. |
Hvordan håndtere barnhysteri?
Tantrum uten grunn forekommer oftest hos barn. En voksen person kan komme i en slik tilstand, både på grunn av fysiske plager (babyer skiller ikke mellom fysisk og psykisk ubehag), og på grunn av manglende oppmerksomhet til deres person fra foreldrene.
Du kan roe barnet ved å bruke setninger:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Du er opprørt. Og det er greit. Vi må alle slippe følelsene våre ut. | Slike ord hjelper barnet til å identifisere følelsene sine, og indikerer også behovet for å oppleve dem, og ikke undertrykke dem i seg selv. |
| Jeg kan høre deg baby. Jeg er med deg, jeg vil være der. | Denne setningen får barnet til å forstå at foreldrene vil akseptere ham av hvem som helst, uansett om han er sint eller ler. |
| Det er helt normalt at du blir sint. Det er ikke bra når du sloss eller legger deg på gulvet i en butikk (en uakseptabel handling må velges ut fra dens relevans for et bestemt barn). | Ved hjelp av en slik appel vil foreldre kunne flytte barnets oppmerksomhet fra negative følelser til spesifikk oppførsel, hvoretter det blir lettere for ham å roe seg ned. |
Hvordan roe en eldre person?
Algoritmen for å gi støtte til en eldre person ligner på rekkefølgen av handlinger som anbefales for å løfte et barn ut av depresjon.
Ordene vil være effektive her:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Ja, jeg forstår perfekt følelsene dine - du ... (sint, opprørt og så videre). Men hva kunne du gjøre? | Disse ordene vil være passende når en eldre person får raserianfall på grunn av en bestemt hendelse i livet. De gjør det ikke bare klart at kjære er i nærheten, men beroliger også, og forsikrer at en bestemt person ikke kunne påvirke situasjonen. |
| Gjenta ordene som personen snakker, og navngi følelsene. For eksempel: “Ja, du gråt. Du var trist av maktesløshet, dette er normalt. " | Denne teknikken for "speiling" er passende å bruke i enhver situasjon som krever tilbaketrekning av en eldre person fra hysteri, uavhengig av graden av nærhet til ham. |
Hvordan muntre opp en person før operasjonen?
For å støtte personen før operasjonen, anbefales det ikke å si ord som ødelegger følelsene hans.
Selv om den kommende operasjonen ikke er en stor kirurgisk inngrep, er det helt normalt å bekymre seg for den påfølgende utvinningen.
For å formidle denne ideen kan du bruke setningene:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Jeg har alltid beundret din motstandskraft og din evne til å takle livets vanskeligheter. Jeg er sikker på at du klarer det også denne gangen! | Slike ord fokuserer ikke en persons oppmerksomhet på negative følelser, men på kroppens indre styrke til å takle vanskeligheter (inkludert kirurgi). |
| Det er greit å være redd, men frykten din er grunnløs akkurat nå. Når du blir frisk fra anestesi, lover jeg at jeg vil være ved din side. | Disse ordene vil gi personen som forbereder seg til operasjonen tilliten til at alt vil lykkes, noe som betyr at han ikke har noen grunn til å bekymre seg for mye. |
Hvordan hjelpe en person med å overvinne et tantrum etter å ha brutt opp?
For å hjelpe en person til å overvinne et raserianfall etter et samlivsbrudd, bør man ikke si de primitive ordene som folk vanligvis hører fra filmens helter:
| Uttrykk | en kort beskrivelse av |
| Ja, du elsket ham, jeg så det, og alle rundt deg forstod. Det er veldig urettferdig at han gjorde det.Men Gud gir oss ikke vanskeligheter som vi ikke kunne takle. Du vil bli sterkere. Alt vil bli bra. | Disse ordene kan brukes til å støtte jenter i alle aldre, uavhengig av graden av intimitet med dem. Denne typen støtte vil hjelpe dem med å skifte fokus fra negativt til positivt, noe som vil påvirke deres følelsesmessige tilstand. |
| Du bør ikke se etter et møte med henne og verne om minnene fra forholdet ditt. Du fortjener å være hensynsfull, takknemlig og behandlet. Hvis jeg kan hjelpe deg på en eller annen måte, bare fortell meg. | En slik setning vil trekke en persons oppmerksomhet i hysterikk til hans positive karaktertrekk og det faktum at han fortjener mer i livet. |
Hvordan hjelpe en person i en nødsituasjon?
Under ekstreme omstendigheter anbefales det ikke å gripe inn i løsningen av den stressende situasjonen. Hvis det er mulig, er det best å henvende seg til spesialister som gir psykologisk hjelp til de som trenger det.
En person som er i hysteri, uansett hva som forårsaket det, må bli beroliget. Selv om det er veldig enkelt ved første øyekast, er det viktig å velge ordene du bruker nøye. Ellers kan du ikke bare ikke hjelpe, men også forverre situasjonen og kjøre personen inn i dyp depresjon.
Video om hvordan man kan roe en hysterisk person
En enkel algoritme for hvordan man skal roe en person: