Forskere har bevist at det er viktig å starte hver dag med et positivt og godt humør. Psykologer forsikrer at menneskekroppen ikke bare er fysisk - etter en god hvile i en drøm, men også psykologisk innstiller for å overvinne vanskeligheter hver nye dag syklisk. Det vil si at om morgenen er det en nedgang i moralsk styrke, og fra morgenen av, forutsatt at en person har sovet, føler han en bølge av energi. Derfor tenker mange mennesker umiddelbart om morgenen på hva de skal gjøre i dag, hvordan man kan tilbringe dagen fruktbart. Og hvis du sender et positivt bilde om emnet "God morgen!" til en elsket eller en elsket, så vil han starte en ny dag godt.
Psykologer har identifisert følgende livsprinsipper for riktig moral fra starten av dagen.
1. Våkn opp tidlig!
I følge leger er det viktig å få nok søvn og våkne tidlig hver dag. Medisinske studier har vist at en person har en økt aktivitet av nevroner om morgenen. På grunn av dette er innstillingen for fruktbart arbeid i interne systemer mye høyere enn om kvelden.
Dette er bra fra et praktisk synspunkt, fordi timene fra 19 til 22 er kjent for å være de mest produktive timene for søvn.
- Fra 19.00 til 20.00 er søvnverdien 7 timer for denne 1 timen;
- Fra 20.00 til 21.00 er søvn verdt 6 timer i timen;
- Fra 21.00 til 22.00 er søvnverdien 5 timer i timen.
Og så videre nedover. Og dette betyr at hvis du sover i løpet av disse timene, vil personen få nok søvn, og han vil ha mer tid til våkenhet enn i motsatt tilfelle. Og hvis vi tar denne regelen som et av prinsippene i livet, så viser det seg at en persons levetid øker, for i stedet for en enkel søvn, gjør han noe, han lever mer aktivt.
Det er ikke for ingenting at alle møter som regel holdes om morgenen, for på dette tidspunktet har folk den mest aktive hjerneaktiviteten.
Bildet "God morgen!", Sendt til kollegaer og nære venner, vil sikkert muntre dem opp og sette dem i et positivt humør.
2. Morgenøvelser
Fordelene med trening om morgenen for mennesker er også et bevist faktum! Trening har en positiv effekt på kroppens viktigste muskelgrupper, på grunn av hvilken det er en økning i tonen.
Valget av treningskomplekser er bredt, alt fra yoga til slutt med oppvarmingsøvelser kjent for alle - oppvarming, svingende ben og armer, knebøy, svingende presse og lignende.
3. Vannprosedyrer
Dusjing om morgenen er ikke bare en god hygiene rutine. En kontrastdusj styrker veggene i blodkarene, aktiverer blodsirkulasjonen og eliminerer stillestående prosesser i kroppen, noe som bidrar til munterhet hele dagen.
Bildet "God morgen!", Tatt i dusjen og sendt til en elsket, vil gi deg et positivt humør og sette deg i et romantisk humør hele dagen.
4. Rett frokost er nøkkelen til en god dag!
Fysiologisk er nøkkelen til en god dag riktig frokost - lett og næringsrik. Ifølge ernæringseksperter er det morgenmåltidet som gir kroppen et løft av energi, noe som vil bidra til å takle ikke bare fysisk, men også følelsesmessig stress, fordi den menneskelige hjerne, i likhet med andre organer, trenger nyttige næringsstoffer fra maten.
Frokostregler er enkle:
- En halv time før et måltid, må du drikke en halv liter varmt kokt vann fra 1 ss. l sitronsaft.
- Frokosten skal være lett og næringsrik. Som regel er frokostblandinger, fersk frukt og grønnsaker egnet for et slikt kosthold.
- Ikke spis for mye og overdriv det på kaffe, sukker og salt.
5. Gi et positivt humør til en kjær
Spesialister innen familiepsykologi bemerker at tegn på oppmerksomhet blir høyt verdsatt av moderne mennesker, spesielt når det gjelder en du er glad i.
Et bilde sendt i form av en SMS-melding eller i chatten til et sosialt nettverk, om emnet "God morgen!", Vil sikkert gi mottakeren hyggelige øyeblikk.
Positivt oppmuntrende kolleger, du kan sende et bilde fra morgenkjøringen eller en deilig frokost. Dette vil definitivt øke humøret ditt.
6. Handlingsplan for dagen
En klok person planlegger alltid dagen sin og handler ikke kaotisk. Hvis du lager en handlingsplan neste dag før du legger deg, er det lettere å gjennomføre det som er planlagt! Først må du angi de viktigste tilfellene, og deretter de sekundære.
7. Meditasjon
En kort morgenmeditasjon vil hjelpe deg med å slappe av litt og samle tankene dine før du starter en ny lang og interessant dag. Mange eldgamle læresetninger lærer at meditasjon er grunnlaget for velvære.
Det er nødvendig å bruke 10-15 minutter til denne virksomheten hver morgen. Pensjon i et forhåndsventilert rom, slapp helt av, og uten å tenke på noe, konsentrer deg om ditt eget pust og lyden av stillhet. Avslappende musikk kan også brukes til å meditere, det vil ikke skade. Hvis du utfører et slikt ritual regelmessig, vil angst, bekymringer raskt forsvinne, kroppen vil finne ro og balanse med følelser og følelser.
Livet til en aktiv person er full av positive øyeblikk. Hvis du lever riktig, gir det ikke bare moralske, men også praktiske fysiske fordeler på mange måter.
Psykologer sier god morgen lover en god dag! Derfor er det så viktig å tenke positivt og gi et positivt humør til nære og kjære mennesker, for eksempel en mann eller kone. Og positive bilder av god morgen vil forbli et godt minne om en fantastisk dag.
God morgen ønsker
Et vakkert ønske "God morgen!" vil ikke la noen være likegyldige.
Noen ganger er det nødvendig å ønske god morgen til slektninger, kjære eller venner i en vakker form. På denne måten kan du komme enda nærmere og forbedre humøret ditt med hyggelige og noen ganger morsomme ord. Et vakkert ønske "God morgen" er hyggelig å høre når været er overskyet eller i dårlig humør på begynnelsen av dagen.
Ikke vær redd for å si de mest ekstraordinære ønskene, om morgenen vil en person ikke snakke, men hvis han hører noe ekstraordinært, vil han selvfølgelig umiddelbart blomstre. God morgen, vakre ønsker vil hjelpe deg med å våkne, føle deg oppfrisket.
Det er ikke så vanskelig å si vakre ord, men uansett, for å si noe hyggelig, må du forberede deg. Et uforsiktig ønske kan fornærme en person, så du bør alltid velge uttrykk. Si hva som virkelig vil være hyggelig å høre, og det er alltid hyggelig for en person å høre hvor søt, kjekk, intelligent og unik han er, selv om morgenen.
Si for eksempel slik: "Det var bare overskyet og plutselig var det soloppgang, men, ja, det er mamma eller søster," og så videre, veldig hyggelig og ikke støtende. Eller du kan positivt ønske god morgen i søte små kvadrater:
“Solen har stått utenfor vinduet og solen vår har allerede våknet;
la meg klemme deg nå, jeg vil varme deg slik at du smiler! "
* * *
“Overrask oss, skat, du med dine stråler;
La oss smile sammen, med barn og barnebarn! "
* * *
“God morgen, kjære pappa!
Gjør dagen vår unik! "
* * *
“God morgen, mamma, med en ny klar dag!
Måtte alle drømmer gå i oppfyllelse, som i drømmen min! "
Eller du kan skrive et vakkert ønske til din kjære i prosa:
“Her har det igjen kommet en ny morgen, og min kjære reiste seg. Du er den vakreste og kjæreste, til og med med rufsete hår og søvnig ansikt. God morgen, søvnig hode! "