Jezelf op het juiste moment aan het huilen maken is een kunst. Om te begrijpen hoe u dit moet doen, moet u uzelf goed kennen, uw stemming leren beheersen.
Tranen worden beschouwd als een indicator van de innerlijke gemoedstoestand van een volwassene. Hun bron kan volledig tegengestelde gevoelens zijn: vreugde of wanhoop, pijn, zenuwinzinking.
Als we het vanuit wetenschappelijk oogpunt over het huilproces hebben, kan het worden omschreven als een complexe fysiologische reactie op een soort emotionele stimulus. En hoewel iemands vitale activiteit precies begint met huilen, kan hij alleen in een volwassen toestand een emotionele connotatie hebben en bezwijken voor controle.
Hoe je jezelf expres en snel kunt laten huilen
Meestal is de prikkel voor deze staat de wens om iets te krijgen. In dit geval zijn tranen een middel om een doel te bereiken. Maar aangezien de toestand van huilen een nogal complex fysiologisch proces is, vereist de implementatie ervan bepaalde inspanningen.
Tranen stromen niet altijd wanneer ze nodig zijn. Maar je moet niet boos zijn, want niets is onmogelijk! Jezelf aan het huilen maken wanneer je het nodig hebt is niet zo moeilijk, het is belangrijk om een paar trucjes te kennen. Om de tranen duidelijk te maken, is het de moeite waard om in de herinnering te duiken en daar trieste herinneringen aan het verleden of wrok te vinden.
Volgens veel experts is training hier echter belangrijk. Actrices van het dramatische genre werken, voordat ze het podium op gaan, lange tijd theatraal huilen uit.
Om met succes de levensrol van een betraande actrice te spelen, kunnen ijverige repetities geen kwaad. Bovendien is het de moeite waard om niet alleen de plausibiliteit van de betreurenswaardige toestand te onthouden, maar ook de esthetische kant ervan. Mascara druppelt op het gezicht, roodheid van de neus - dit kan het tegenovergestelde effect veroorzaken.
De bekendste manier om jezelf aan het huilen te maken, is door uien te gebruiken.
Deze methode is effectief, maar niet altijd geschikt. Ten eerste is deze "betraande provocateur" niet altijd bij de hand, en ten tweede zal de specifieke geur van uien nog steeds voelbaar zijn. Dit heeft geen positief effect op het dramatische beeld.
Het is mogelijk om de ogen te laten huilen door de oogbal te irriteren. Een effectieve stimulans voor tranen is het geeuwproces, dat kan worden geactiveerd door de keelspieren aan te spannen. Dit ziet er echter van buitenaf niet altijd esthetisch uit.
Een andere tip is om niet lang te knipperen terwijl je naar een punt kijkt. Omdat de belangrijkste functionele focus van tranen is om de oogbal vochtig te maken en er niet genoeg van te krijgen, zullen de ogen vanzelf huilen. Er kunnen tranen ontstaan als je in het puntje van je neus knijpt of een paar haartjes uit je wenkbrauw trekt.
Meest een bewezen manier om jezelf te laten huilen als een acteur is door oogdruppels te gebruiken, omdat het medicijn een dubbel effect zal helpen bereiken: op het juiste moment huilen en het gezichtsorgaan hydrateren.
Hoe te huilen als je wilt, maar niet kunt
De toestand die de volgende zin beschrijft, kan velen bekend voorkomen: "Er zijn momenten in het leven dat er geen tranen in de ogen zijn, en in het hart is er een hele zee."Soms kan zo'n "zee" voor jezelf worden gehouden, en soms moet ze worden weggegooid. Er zijn niet altijd goede redenen voor tranen, maar het is nodig om ze duidelijk te maken.
Om te begrijpen hoe je jezelf aan het huilen kunt maken, is het belangrijk om te weten hoe dit proces kan worden geactiveerd. Een vrij algemeen verschijnsel, wanneer iemand met moeilijkheden of verdriet wordt geconfronteerd, is hij niet in staat zijn innerlijke toestand met tranen uit te drukken.
De meeste psychologen zijn het erover eens dat een betreurenswaardige toestand een instinctieve menselijke handeling is die spanning in het hele lichaam kan loslaten. Vandaar de bekende uitdrukking: "Als je huilt, wordt het gemakkelijker." Tranen kunnen niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel verlichting brengen.
Als je wilt huilen, maar niet weet hoe je jezelf moet forceren, dan ervaart je lichaam volgens experts een soort interne spanning, waardoor je geen zwakte kunt geven.
Psychologen suggereren dat iemand op een onbewust niveau een overtuiging heeft: het op deze manier uiten van gevoelens is gevaarlijk of onrendabel voor hem.
Dit gevoel is niet acceptabel omdat tranen een natuurlijk proces zijn om gevoelens te uiten. Bovendien hoeft de bron van hun voorkomen niet negatief te zijn. Tranen van vreugde zijn niet ongewoon. Gebrek aan tranen duidt op een emotionele stoornis en vereist de hulp van een specialist.
Psychoanalytici zijn het erover eens dat dergelijke interne verboden op tranen een fundament hebben in de kindertijd. Om specifieke aanbevelingen te krijgen, moet u hulp zoeken bij een psychotherapeut. Observatie door een arts maakt het mogelijk de oorzaak van het probleem te achterhalen en een manier te vinden om het op te lossen.
En om te beginnen kun je proberen te praten met een persoon die je vertrouwt: met je ouders, met een goede vriend, of vraag om hulp van "betraande" films, muziek enzovoort.
Hoe je jezelf kunt laten huilen zonder reden
Je hoeft geen acteur te zijn om zonder reden te leren huilen. Een paar eenvoudige richtlijnen kunnen elke inspanning rechtvaardigen:
- Allereerst is het belangrijk om je te concentreren op je innerlijke toestand. Om dit te doen, is het raadzaam om recht voor de spiegel te gaan staan en te proberen te ontspannen, inclusief het ontspannen van de spieren van het gezicht. Daarna kun je proberen om wat emoties op je gezicht af te beelden (grimas): maak eerst een droevige uitdrukking op je gezicht, en beeld dan vreugde uit, toon woede of verrassing, enz. De emotie waarmee u begint, is een persoonlijke voorkeur en verlangen (om te beginnen kunt u uw innerlijke stemming weerspiegelen). Alles moet kalm en langzaam worden gedaan, met aandacht voor het werk van de gezichtsspieren. Je moet je concentreren op wat het lichaam wil doen: je handen tot vuisten balanceren in woede of je hoofd laten zakken van verdriet, enz.
- Het belangrijkste doel is hoe je jezelf kunt laten huilen zonder reden, dus je moet je concentreren op de trieste emotie... Wat kan je verdrietig maken? Je kunt jezelf onderdompelen in herinneringen en iets vinden dat een droevige stemming opwekt en je vervolgens aan het huilen maakt. Om acteervaardigheden te bereiken, wordt aanbevolen om een dergelijke repetitie dagelijks gedurende maximaal een half uur uit te voeren. Dit maakt het mogelijk om de interactie tussen emoties en lichaam te ervaren.
- Om een echte artiest te worden, moet je leren omgaan met je gemoedstoestand. Als een optie, u kunt de gezichtsuitdrukkingen van een huilende persoon zorgvuldig overwegen... Dit kunt u het beste doen door een geschikt frame in de film te zoeken en dit meerdere keren af te spelen. Probeer daarna de gewenste gezichtsuitdrukkingen al op uw gezicht te reproduceren. Voor maximale natuurlijkheid kunt u zich uw huilende toestand herinneren.
- Bestaan een aantal aanvullende technieken die geen betrekking hebben op de interne toestand, maar die ook tot tranen kunnen leiden: niet lang knipperen; gebruik menthol of muntolie, wrijf over het onderste ooglid; de meest banale en snelwerkende techniek is om je gezicht boven de gesneden ui te houden; gebruik een zakdoek gedrenkt in ammoniak; oogdruppels aanbrengen.
Hoe en wat om tranen te veroorzaken
Naast de bovenstaande methoden die het huilproces provoceren, zijn er verschillende effectievere middelen: films, liedjes, boeken, gedichten.
Films die je aan het huilen maken
Films die je aan het huilen maken, kunnen de emotionele kant van een persoon raken, en er zijn er meer dan genoeg. Tegelijkertijd kan zo'n sensuele stemming niet alleen de mooie helft van de mensheid overweldigen, maar ook mannen. Dergelijke films zijn in staat gevoeligheid, empathie en oprechtheid te wekken, zelfs bij de meest ernstige persoonlijkheid.
De levenssituaties die in de films worden beschreven, moedigen mensen aan om te geloven in ware liefde, het bestaan van zelfopoffering, echte vriendschap, onwankelbare eerlijkheid en waarheid. Het leven van de helden staat je niet toe om onverschillig te blijven, en het heldere en geloofwaardige spel van de acteurs legt je volledig vast en moedigt je aan om elk moment van het leven te leven. Hier kan men niet zonder tranen.
Denk bijvoorbeeld aan de film "White Bim, Black Ear", over de ware liefde en toewijding van een huisdier aan zijn eigenaar. De film is vrij oud (1976), maar het is genoeg om er één keer naar te kijken om de ontroerende momenten in het geheugen vast te leggen en te onthouden welke je wilt huilen.
een van de nieuwste meesterwerken van de Amerikaanse cinema - de film "Hachiko. De trouwste vriend ”, door critici erkend als een van de meest hartverwarmende films van de afgelopen tijd.
Of de modernere film "Boy in Striped Pyjamas", die het verhaal vertelt van de ongeveinsde, naïeve jeugdvriendschap tussen een Joodse jongen en de zoon van een concentratiekampcommandant. Als we het hebben over films die oorlogstijd beschrijven, dan kan elke seconde een huilerige bui veroorzaken: "Cuckoo", "Star", "The Dawns Here Are Quiet", enz.
Films over liefde
Ideaal voor een depressieve stemming, wanneer er geen bepaald verlangen is om iets te doen, maar gewoon wilt huilen. De meest geschikte stimulans om te huilen zijn melodramatische films over liefde. Ze zijn niet schaars in de filmindustrie en op elke internetsite kun je voorbereide lijsten met de beste vinden.
De onbetwiste leiders van dergelijke lijsten zijn "Titanic", de film "A Walk to Love", "The Great Gatsby", "Three Meters Above Sea Level", "Meet Joe Black" en anderen.
Dergelijke films kun je eindeloos opsommen, iedereen heeft in dit opzicht zeker zijn eigen persoonlijke voorkeuren. Het enige dat overblijft is een film kiezen, ontspannen, en dan hoef je geen moeite te doen om jezelf aan het huilen te maken.
Liedjes die je aan het huilen maken
Liederen kunnen, net als films, een aanzienlijke invloed hebben op de innerlijke toestand van een persoon. Afhankelijk van in welke levenssituatie het werd gehoord en waargenomen, zal het dergelijke gevoelens oproepen. Een grappig liedje kan worden geassocieerd met droevige momenten in iemands leven en kan je daarom aan het huilen maken.
Als er in het leven niet zulke liedjes zijn, waardoor er droevige herinneringen in de geest zouden opduiken, dan kan hetzelfde niet gezegd worden over de soundtracks. Elke film heeft muzikale begeleiding. En elke persoon heeft een actief associatief geheugen. Als een bekende melodie speelt, worden fragmenten uit een al bekend filmbeeld opgeroepen en ontstaan er overeenkomstige gevoelens.
Maar niet alleen een melodie uit een bekend liedje kan je aan het huilen maken, maar ook woorden. Deze laatste spelen een nog grotere rol dan muziek. De meest ontroerende liedjes zijn liefdesliedjes; liedjes die de geschiedenis van de oorlog beschrijven; liedjes over mama; over het huis, etc.
Boeken die je aan het huilen maken
Boeken kunnen, net als films, liedjes en gedichten, de meest krachtige en diepste gevoelens opwekken.Ze laten hun lezers de krachtigste emoties ervaren: van eindeloos geluk tot universeel verdriet.
Ze maken je blij en laten je huilen. Beide zijn goed, omdat je hierdoor alle geneugten en smarten van het menselijk leven kunt voelen. En dit is op zijn beurt een goede emotionele schok, waardoor je op een andere manier naar jezelf en het leven kunt kijken.
Het bekende werk "Three Comrades" is een klassieker in het genre. Een historische roman doordrenkt van vriendschap en liefde, een gevoel van eenzaamheid en wederzijds begrip, loyaliteit en kwetsbaarheid van het menselijk bestaan. Het leven van de helden wordt verteerd door de geesten uit het verleden en de herinneringen aan de oorlog. En hoewel het hele verhaal doordrongen is van de dood, vult de liefde voor het leven de roman tot de rand.
Een ander ontroerend levensverhaal dat je aan het huilen kan maken, kan met recht worden beschouwd als het werk van Charlotte Brontë "Jane Eyre". Elke herlezing van dit dramatische meesterwerk zal dezelfde droevige en droevige gedachten oproepen als toen je het voor het eerst ontmoette.
Zolang I'm Alive van Jenny Downham, Impatience of the Heart van Stefan Zweig, Thief of Shadows van Mark Levy - dit zijn slechts enkele van die werken die een melancholische stemming kunnen oproepen.
Sentimentele foto's uit het echte leven bekijken
Doordrenkt met echte foto's van andermans verdriet en wanhoop, kunnen weinigen natuurlijke emoties weerstaan. Dit zijn bijvoorbeeld foto's van kinderen uit een weeshuis of ongelukkige dieren die op straat leven.
Gedichten die je aan het huilen maken
Alles wat het menselijk bestaan levendig beschrijft, kan de emotionele tonen van de innerlijke toestand beïnvloeden. Gedichten zijn geschreven door dezelfde gewone mensen als iedereen: zij die vreugde en verdriet ervaren, onrechtvaardigheid en eerlijkheid, onbeantwoorde liefde en onwankelbaar geluk. Alles wat het mentale bewustzijn beïnvloedt, kan de stemming en levenshouding radicaal veranderen.
Hier is zo'n voorbeeld:
Mijn hele leven is voorbij en ademt alleen in de rug
"DAN" dat veranderde in "Nooit" ...
Ik weet dat het te triest is voor het einde ...
Maar ieder van ons heeft één leven ...
Zodat die ouderdom je dan niet verwijt,
U leeft DAN niet, maar nu!
Ontroerende gedichten over moeder roepen altijd de meest tedere en warme gevoelens op:
Wanneer het leven soms een pak slaag geeft
En een stalen hoepel zal mijn borst samenknijpen,
Fluister ik, zoals in de kindertijd:
"MAMMA! GEEF EEN HANDGREEP ",
EN GEMAKKELIJKER OPeens, WORDT MIJN MANIER!
Hoe je jezelf aan het huilen kunt maken: video-instructies
De eerste video bevat aanbevelingen om jezelf opzettelijk te laten huilen:
De tweede video toont het advies van een acterende professional over hoe je jezelf kunt laten huilen zonder reden:
Zoals je kunt zien, zijn er meer dan genoeg manieren om jezelf aan het huilen te maken. Met een sterk verlangen kun je zelfs meesterschap bereiken in deze "natte" business en de kunst beheersen om met je eigen emoties om te gaan. Je hebt alleen wat geduld en assertiviteit nodig. Zoals veel psychologen aanbevelen, is het echter beter om uw doelen op andere manieren te bereiken, die gebaseerd zijn op positieve emoties.
Dit is een zeer nuttige vaardigheid))) Vooral voor het beroep van acteur. Ik heb de tips geprobeerd, niet allemaal passen bij mij, maar meer dan de helft werkt!