Wetenschappers hebben bewezen dat het belangrijk is om elke dag met een positief en goed humeur te beginnen. Psychologen verzekeren dat het menselijk lichaam niet alleen fysiek is - na een goede nachtrust in een droom, maar ook psychologisch afstemt om de moeilijkheden van elke nieuwe dag cyclisch te overwinnen. Dat wil zeggen, 's avonds neemt de morele kracht af, en vanaf de ochtend, op voorwaarde dat iemand heeft geslapen, voelt hij een golf van energie. Daarom denken veel mensen in de regel 's morgens meteen na over wat ze vandaag moeten doen, hoe ze de dag vruchtbaar kunnen doorbrengen. En als je een positieve foto stuurt over het onderwerp "Goedemorgen!" aan een geliefde of een geliefde, dan begint hij goed aan een nieuwe dag.
Psychologen hebben vanaf het begin van de dag de volgende levensprincipes voor het juiste moreel geïdentificeerd.
1. Sta vroeg op!
Volgens dokters is het belangrijk om voldoende te slapen en elke dag vroeg wakker te worden. Medische studies hebben aangetoond dat iemand 's morgens een verhoogde activiteit van neuronen heeft, waardoor de setting voor het vruchtbare werk van interne systemen veel hoger is dan' s avonds.
Praktisch gezien is dat goed, want de uren van 19.00 uur tot 22.00 uur staan bekend als de meest productieve uren om te slapen.
- Van 19.00 tot 20.00 uur is de waarde van slaap 7 uur voor dit uur;
- Van 20.00 tot 21.00 uur is slapen 6 uur per uur waard;
- Van 21.00 tot 22.00 uur is de waarde van slaap 5 uur per uur.
En zo verder naar beneden. En dit betekent dat als je tijdens deze uren slaapt, de persoon voldoende slaap krijgt en meer tijd om wakker te zijn dan in het tegenovergestelde geval. En als we deze regel als een van de levensprincipes beschouwen, blijkt dat de levensduur van een persoon toeneemt, omdat hij in plaats van een simpele droom iets doet, hij actiever leeft.
Het is niet voor niets dat alle bijeenkomsten in de regel 's ochtends worden gehouden, omdat mensen op dit moment de meest actieve hersenactiviteit hebben.
De foto "Goedemorgen!", Verzonden naar collega's en goede vrienden, zal ze zeker opvrolijken en in een positieve stemming brengen.
2. Ochtendoefeningen
De voordelen van ochtendtraining voor mensen is ook een bewezen feit! Oefening heeft een positief effect op de belangrijkste spiergroepen van het lichaam, waardoor de tonus toeneemt.
De keuze aan oefencomplexen is breed, variërend van yoga en eindigend met warming-up-oefeningen die iedereen kent - warming-up, zwaaiende benen en armen, squats, zwaaien met de pers en dergelijke.
3. Waterprocedures
'S Ochtends douchen is niet alleen een goede hygiëneroutine. Een contrastdouche versterkt de wanden van bloedvaten, activeert de bloedcirculatie en elimineert stagnerende processen in het lichaam, wat bijdraagt aan vrolijkheid gedurende de hele dag.
De foto "Goedemorgen!", Onder de douche genomen en naar een geliefde gestuurd, zal je een positieve stemming geven en je de hele dag in een romantische stemming brengen.
4. Het juiste ontbijt is de sleutel tot een goede dag!
Fysiologisch gezien is de sleutel tot een goede dag het juiste ontbijt - licht en voedzaam. Volgens voedingsdeskundigen is het de ochtendmaaltijd die het lichaam een boost van energie geeft, wat niet alleen zal helpen om te gaan met fysieke, maar ook met emotionele stress, omdat het menselijk brein, net als andere organen, nuttige voedingsstoffen uit voedsel nodig heeft.
De ontbijtregels zijn eenvoudig:
- Een half uur voor een maaltijd moet je een halve liter warm gekookt water drinken uit 1 eetl. l citroensap.
- Het ontbijt moet licht en voedzaam zijn. In de regel zijn granen, vers fruit en groenten geschikt voor een dergelijk dieet.
- Eet niet te veel en overdrijf het niet met koffie, suiker en zout.
5. Geef een dierbare een positieve stemming
Familiepsychologen merken op dat tekenen van aandacht zeer worden gewaardeerd door moderne mensen, vooral als het gaat om een geliefde of geliefde.
Een foto verzonden in de vorm van een sms-bericht of in een chat op een sociaal netwerk, met als onderwerp "Goedemorgen!", Zal de ontvanger zeker aangename momenten bezorgen.
Positief bemoedigende collega's, je kunt een foto sturen van je ochtendrun of een heerlijk ontbijt. Dit zal je humeur zeker een boost geven.
6. Actieplan voor vandaag
Een wijs persoon plant altijd zijn dag en handelt niet chaotisch. Als je een plan van aanpak maakt voor de volgende dag voordat je naar bed gaat, dan is het makkelijker om uit te voeren wat er is gepland! Eerst moet je de belangrijkste gevallen aangeven, en dan de secundaire.
7. Meditatie
Een korte ochtendmeditatie helpt je wat te ontspannen en je gedachten te ordenen voordat je aan een nieuwe lange en interessante dag begint. Veel oude leringen leren dat meditatie de basis is voor welzijn.
Het is noodzakelijk om elke ochtend 10-15 minuten voor dit bedrijf uit te trekken. Trek u terug in een vooraf geventileerde kamer, ontspan u volledig en concentreer u zonder ergens aan te denken op uw eigen ademhaling en het geluid van stilte. Je kunt ook meditatie beoefenen terwijl je naar ontspannende muziek luistert, het kan geen kwaad. Als je zo'n ritueel regelmatig uitvoert, zullen angst en zorgen snel verdwijnen, het lichaam zal rust en balans vinden met gevoelens en emoties.
Het leven van een actief persoon zit vol met positieve momenten. Als je goed leeft, levert dat op veel manieren niet alleen morele, maar ook praktische fysieke voordelen op.
Psychologen zeggen dat goedemorgen een goede dag belooft! Daarom is het zo belangrijk om positief te denken en een positieve stemming te geven aan hechte en dierbare mensen, zoals een man of vrouw. En positieve foto's van goedemorgen blijven een goede herinnering aan een geweldige dag.
Goedemorgen wensen
Een mooie wens "Goedemorgen!" laat niemand onverschillig.
Het is soms nodig om geliefden, geliefden of vrienden in een mooie vorm goedemorgen te wensen. Zo kom je nog dichterbij en verbeter je je humeur met leuke en soms grappige woorden. Een mooie wens "Goedemorgen" is fijn om aan het begin van de dag te horen als het bewolkt of slecht humeur is.
Wees niet bang om de meest buitengewone wensen te zeggen, 's morgens wil iemand niet praten, maar als hij iets buitengewoons hoort, zal hij natuurlijk onmiddellijk bloeien. Goedemorgen, mooie wensen zullen je helpen wakker te worden en je gesterkt te voelen.
Het is niet zo moeilijk om mooie woorden te zeggen, maar hoe dan ook, om iets plezierigs te zeggen, moet je je voorbereiden. Een onzorgvuldige wens kan iemand beledigen, dus kies altijd voor uitdrukkingen. Zeg wat echt prettig zal zijn om te horen, en het is altijd prettig voor iemand om te horen hoe lief, knap, slim en uniek hij is, zelfs in de vroege ochtend.
Zeg bijvoorbeeld zo: "Het was gewoon bewolkt en ineens was het ochtendgloren, maar ja, het is moeder of zus", enzovoort, heel aardig en niet beledigend. Of je kunt positief goedemorgen zeggen in schattige kleine kwatrijnen:
“De zon is opgekomen buiten het raam en onze zon is al wakker geworden;
laat me je nu knuffelen, ik zal je verwarmen zodat je lacht! "
* * *
'Verras ons, lieverd, jij met je stralen;
Laten we samen lachen, met kinderen en kleinkinderen! "
* * *
“Goedemorgen, geliefde vader!
Maak onze dag met jou uniek! "
* * *
'Goedemorgen mama, met een nieuwe heldere dag!
Mogen alle dromen uitkomen, zoals in mijn droom! "
Of u kunt in proza een mooie wens aan uw geliefde schrijven:
'Hier is weer een nieuwe ochtend aangebroken en mijn liefste stond op. Je bent de mooiste en dierbaarste, zelfs met warrig haar en een slaperig gezicht. Goede morgen slaapkop! "