טוורק. שיעורי ריקוד למתחילים, וידאו. איך ללמוד לרקוד בבית

טוורקינג מוכר ככיוון ריקוד חדש. לראשונה הצופה התוודע לסגנון זה בקליפים של אמנים מערביים. שלושה עשורים לאחר מכן, הריקוד, שמרכיביו הודגמו רק על ידי רקדנים במועדוני לילה, הפך פופולרי בכל רחבי העולם.

Twerk (Twerk) - איזה סוג של ריקוד זה, תכונות ביצוע

טוורק הוא ריקוד מודרני בו ישבנה, ירכיים, קיבה וזרועותיה של הרקדנית, בדרך כלל ילדה, נעים בקצב.

הריקוד נועז ופרובוקטיבי. לראשונה המושג "twerk" נשמע בשיר הפופולרי DJ Jubilee בשנת 1993.

מקום הולדת המילה נחשב לניו אורלינס. עַכשָׁיו המילה "twerk" היא מגמה מוכרת רשמית בעולם הריקודים... בשנת 2013 הוא התווסף למילון אוקספורד.

שמו המסחרי של הריקוד הוא ריקוד שלל (שתורגם מאנגלית כ- "booty dance"). מבצע ריקוד טוורק, על ידי קבוצת משתתפים וגם סולו.

כיוון הריקוד מבוסס על תנועות אפריקאיות מסורתיות. ב quitat, הריקוד מבוצע על רגליים ישרות, ואת שרירי gluteal לנוע בחופשיות ובטבעיות.

במפוק אתה צריך לא רק לנער את הישבן, אלא גם לנקוט צעדים, לעשות סיבובים ולעבוד עם הידיים. את הבובאראבה רוקדים הן בישיבה והן על הרצפה. הסגנון החדש הפך לשילוב הרמוני בין שלושת הריקודים הללו.

טוורקינג דורש הרבה מתח רגשי ופיזי... על המבצע לחתור לשליטה מושלמת בגופו. כמו כן, מעריכים את יכולתו של הרקדנית לבצע דפוסים קצביים מורכבים (רעידות גב) ותנועות פלסטיות של הירכיים והבטן (גלגול הירך).

לא רק אלמנטים שבוצעו כראוי חשובים, אלא גם הדימוי האישי של הרקדן. זה חשוב מאוד ליצירת האנרגיה של הריקוד.

סוגי ריקודים

כאמור, twerking נראה טוב גם בביצועים פרטניים וגם בקבוצות... הווריאציה שלו היא White Girl Twerk. רקדניות כהות עור מסוגלות להשיג את האפקט הרצוי בעזרת צורותיהן וגודלן.

בנות לבנות אינן ניחן בצורות כאלה ומגיעות לתוצאות בעבודת שרירים מצוינת. זו המוזרות של סוג זה של ריקודים.

אולם ריקודים

טוורק נחשב לשלוחה של אולם הריקודים הנקרא דאנס הול. מקורו בג'מייקה. הריקוד מבוצע למקצבים הלוהטים של המדינה החמה הזו.

האלמנטים של סגנון הריקוד הם צעדים - תנועות שנלמדות. האסכולה הישנה של מגמה זו מציגה מספר רב של צעדים פופולריים, למשל:

• ווילי מקפיץ;
• רחוב שומשום;
• Zip It Up;
• Hotti Hotti Bogle;

רובם מוזרים פרשנויות לתנועות מסרטוני היפ הופ מפורסמים... ניתן לרקוד את דאנסהול למוזיקה של אמנים כמו בוני מן, שון פול, שאגי.

ריקוד שלל

שלל דאנס - כיוון ריקוד נשי אך ורק... בטוורקינג, אתה יכול להשתמש בבן זוג, וריקוד שלל הוא ריקוד סולו. ניתן לרקוד אותו בישיבה, חצי ישיבה, על הרצפה, הפוך.

טכניקת הריקוד כוללת הדגמה של האלמנטים הבאים:

• פעלולים אקרובטיים;
• עמוד ראש;
• שמונה ירכיים;
• גלים, רעד, סיבוב.

הריקוד בנוי על אלתור תנועות למוזיקה ונחשב לחלק מתרבות ההיפ-הופ. תחושת קצב ואקספרסיביות של האלמנטים המבוצעים חשובים לביצועיהם.

זכר twerk - תכונות

ניתן לתרגל טוורקינג על ידי אנשים ממין וגיל שונים... הריקוד שמבצע גברים כמעט אינו שונה בטכניקה מהגרסה הנשית.

לגברים שרירים מפותחים יותר, ולכן קל יותר לשלוט ביסודות סגנון הריקוד הזה. יש גברים שהם אפילו יותר טובים בריקודים מאשר נשים.

Twerk נקבה - תכונות

סגנון זה פופולרי במיוחד בקרב נשים. ריקוד חושני מושך את החצי הנשי ביכולתו לפתות ולהפתיע את המין החזק יותר.

זה יכול להיעשות על ידי נשים עם ירכיים עבותות ואלה עם צורות קטנות. רמת הכושר אינה חשובה להתחלה... מומחים מאמינים שריקוד עוזר להירגע ולהיפטר ממתחמים. זה גם משפר את הגדרת השריר ואת הצלוליט.

Twerk משותף

עבודת ילדים

אפילו ילדים אוהבים לעבוד. כיוון ריקוד זה הפך למרכיב של תרבות הנוער. בתנועות קצובות בני נוער רואים הזדמנות להראות את הייחודיות שלהם.

לדברי אנשי מקצוע, ריקוד זה אינו מכיל אלמנטים אירוטיים ופורנוגרפיים, ולכן הוא זמין לילדים. בשנת 2015, בקונצרט באורנבורג, ביצעו נציגים צעירים של בית הספר למחול המקומי את Booty Dance בתלבושות דבורים. הסרטון מהקונצרט הועלה לאינטרנט וקיבל הרבה תגובות.

מה זה קרב twerk

קרב טוורק הוא תחרות בקרב רקדנים בסגנון זה. הוא מאורגן כחלק מתחרות ריקודים או פסטיבל. תחרויות כאלה יכולות להיות ברמה בינלאומית.

שחקנים מדגימים את כישוריהם, והמושבעים בוחרים את הטובים ביותר... תחרויות כאלה כרוכות לעתים קרובות בתגמולים כספיים. הקרבות מקיימים גם כיתות אמן למתחילים.

אליפות טוורקינג

בשנת 2013 בריטניה הפכה למדינה הראשונה שמארחת אליפות מחול שלל. באותה שנה נקבע שיא עולמי לטוורקינג: בניו יורק, בכיכר הראלד, 358 אנשים ביצעו אותו בכל פעם.

התחרות העיקרית בכיוון ריקוד זה היא "מלכת דאנסהול". הוא מאורגן במדינות שונות, כולל רוסיה. התחרות הבינלאומית מתקיימת בג'מייקה.

הדרכה: כיצד ללמוד לרקוד טוורק בבית

עם פופולריות גוברת, twerk הפך לריקוד מסחרי. יש כוריאוגרפים רבים עם רקע טוב שיכולים לעזור לשלוט בטכניקה זו... אבל אתה יכול ללמוד את סגנון הריקוד הזה בבית.

זה ידרוש:

• בגדים נוחים ולא רופפים מדי;
• ליווי מוזיקלי;
• מקום פנוי לתנועה;
• מדריכי וידאו בנושא הוראת טוורק.

משך האימונים עד הריקוד הוא 45-60 דקות... הוא כולל את השלבים הבאים:

1. חימום. זה נעשה כדי למנוע פגיעה בשרירים במהלך החלק העיקרי של האימון.
2. אימון בסיסי. זהו תהליך לימוד מהלכי הריקוד הבסיסיים.
3. מְתִיחָה. בשלב זה הרקדן מותח את השרירים על מנת שיוכל לשבת על פיצולים רוחביים ואורכיים לאחר זמן מה.
4. הַצָגָה. בשלב האחרון של האימון, האלמנטים הנלמדים בנפרד של הריקוד משולבים לצרורות, כך שבהמשך יוצרים מהם ריקוד יחיד.

מה שאתה צריך כדי לרקוד:

מוסיקה ל twerk

מוזיקת ​​ריקודים צריכה להיות מהירה וגרובית. ז'אנרים מסורתיים לטוורקינג: ראפ, R&B, סמבה.

המוסיקה הנכונה תיצור את האווירה הנכונה... הנה רשימה משוערת של יצירות שעבורן תוכלו לשלוט בסגנון הריקוד הזה:

1. מיגוס - האנה מונטנה (רמיקס Twerk).
2. Onderkoffer - חזרה על טיפת שייק טיפ.
3. ליידי - טוורק.
4. ריהאנה - עוגת יום הולדת.
5. PROJECT PAT feat. JUICY J - Twerk That.
6. נביחה - בעלי חיים.
7. TWRK - סלון (feat. Dan Gerous).
8. ניקי מינאז '- אנקונדה.
9. DJ Snake feat. אלזיה - מכונת ציפורים (מיקס מקורי).
10. טופר צהוב ומוטי - טיטה.
11. ג'יי זי - לכלוך את הכתף שלך.
12. DJ Unk - בפנים שלך.
13. Baauer & RL Grime - אינסוף דאפים (מיקס מקורי).

בגדים לטורק

בסיס הריקוד הוא תנועות אנרגטיות של הישבן והירכיים, ולכן יש צורך לבחור את הצורה הנכונה לאימון. בגדי ריקוד צריכים להיות צמודים מבלי להגביל את תנועת הירכיים והרגליים.

צריך להוציא לבוש רופף מדי, כי זה יפריע לריקוד... נעליים צריכות להיות קלות ונוחות.

למתחילים, חותלות, חולצת טריקו ומתאמנים עם סוליה עבה מתאימים באופן מושלם. יש אנשים שמעדיפים לרקוד יחפים. עירום בגבולות ההגינות.

לבוש צמוד מדגיש את קווי המתאר של הגוף, הנחוצים לתפיסת הריקוד. להופעות אתה יכול בחרו חותלות עם ספריי וחלק עליון... החלקיקים הנוצצים של החומר עוטפים את הצורות בצורה חזותית ועוזרים לך להראות סקסי.

לבעלים שדיים עבותים מתאימים לחזה עליון... באופן זה, ניתן להדגיש לטובה את קימורי הגוף ולהדגים בטן שטוחה. רקדנים משלימים את הדימוי שלהם באביזרים.

מכנסיים קצרים ל twerk

אפשרות תחתונה נפוצה נוספת היא מכנסיים קצרים. כדי לעמוד בכללי ההגינות אתה יכול ללבוש תחתונים תחתונים.

מכנסיים קצרים נראים מאוד מועילים בשילוב עם גולף או חותלות. אם נבחרים מכנסי ג'ינס לריקוד, אז מבצעים עליהם חתכים עמוקים. ואז הבד לא יפריע לתנועה.

תנועות טוורק

כיוון ריקוד זה מאופיין בתנועות האנרגטיות הבאות:

• סיבוב הישבן;
• רטט הישבן;
• תנועות של ישבן אחד בלבד;
• סיבוב של הגב התחתון;
• סיבוב קצבי של הירכיים;
• מכות בירך;
• המתאר את הדמות שמונה עם הירכיים.

פלג הגוף התחתון נע ללא תלות בחלקו העליון... הריקוד מבוצע ברגליים כפופות. אתה צריך ליישר את הגוף ולהסתכל לפניך. שמור על כתפיים ברמה ורגליים ברוחב הכתפיים. אז תוכל לשבת נכון בריקוד. הישבן נדחף לאחור בישיבה, והגב יוצר עקומה בגב התחתון.

כאשר מסובבים את הישבן קדימה, האצבעות מונחות על הגב התחתון. אם אתה מסובב את הישבן לאחור, אצבעות מונחות על עצמות הירך... אתה יכול לעשות בלי להשתמש בידיים שלך, אלא פשוט למתוח אותן לפניך ולחבר אותן למנעול.

אם הריקוד מתבצע על הרצפה, אז עליכם להניח את הידיים על הרצפה ולכופף מעט את הברכיים. יש להפנות את בהונות כף הרגל לצדדים... עם טלטול פעיל של הישבן, הרגליים מיושרות וכפופות.

התנועות הבאות מבוצעות גם עם הישבן: נשען לאחור, ואז מושך קדימה. הירכיים מבצעות תנועות אופקיות מצד לצד.

שיעורי טוורק מאנשי מקצוע:

הטוורק של דיאנה שוריגינה

כוכבת הערוץ הראשון הידועה לשמצה, דיאנה שוריגינה בת ה -18 מאוליאנובסק, מראה כיצד לבצע את הריקוד. התשוקה שלה לריקוד על עמוד התווספה התשוקה שלה לטוורקינג.

טוורק קטיה שושינה

לכוריאוגרפית ממוסקבה, קטיה שושינה, יש חזון מחול משלה. היא הקימה בית ספר לריקוד בשם Raisky Dance Studio... שם קטיה מלמדת את כולם את הטכניקה. היא זכתה בתחרות הנסיכה של דאנסהול 2011 על חשבונה.

אנסטסיה מאלישבע וטוורק

אנסטסיה מאלישבה, מורה בבית הספר למחול Studi-on, נולדה בצ'ליאבינסק. היא הייתה חברה ליהוק פרויקט הטלוויזיה "רוקדים" בערוץ TNTשם רקדה בסגנון ריקוד שלל.

לאנסטסיה יש כ- 800 אלף מנויים באינסטגרם, ולחובבי כישורי הריקוד שלה היא מעלה סרטוני תבערה וכיתות אמן רבות.

הטוורק הטוב ביותר בעולם - כוכבי ריקודים:

ניקי מינאג

בזכות הופעת הריקודים המרהיבה שלה, הזמרת האמריקאית ניקי מינאז 'מציגה את הצורות העקומות שלה בצורה המועילה ביותר. ביגוד לטקס עוזר לאמן הראפ ליצור מראה אטרקטיבי.

ניקי מרקיד לא פעם את Booty Dance ומעלה לרשת סרטונים שצופים בהם מיליוני מעריצים תוך מספר שעות.

מיילי סיירוס

בשנת 2013 הופיעה הזמרת מיילי סיירוס twerk בטקס פרסי המוזיקה של MTV... מאז, הריקוד הכנה הזה הפך להצלחה גדולה.

הכוכב הצעיר אוסף אצטדיונים, ובהופעות ובסרטונים מפגין שליטה אדירה בגופו. היא גם מצליחה ליצור את הרושם הרצוי בזכות תלבושות ואביזרים בהירים.

עבודת רוסית:

אוליה לטה טוורק

אוליה לטה מבלארוס רוקד בסגנונות טוורקינג וריקודים. הילדה כיכבה בסרטון הראפר המפורסם פטאחי... גם בשנת 2016, אוליה היה משתתף בתוכנית הטלוויזיה באוקראינה "כולם רוקדים!" היא פתחה בית ספר משלה למחול בגרודנו ועובדת שם ככוריאוגרפית.

טיבור סיבירי

אלנה פרולס יתקינה היא רקדנית וכוריאוגרפית מנובוסיבירסק. קבוצת הריקודים שלה התפרסמה לראשונה בזכות סרטוני האימון של Booty Dance.

מאוחר יותר, הלהקה צילמה וידיאו קליפ ומשכה את תשומת ליבו של אמן הראפ והמפיק האמריקאי סנופ דוג. בשנת 2010, בתחרות ברוסיה, הפכה אלנה יתקינה לבעלת התואר מלכת דאנסהול.

ניושה טוורק

ביוני 2017 פרסמה הזמרת ניושה סרטון באינסטגרם בו רקדה בסגנון ריקוד שלל. היא בחרה בריקוד פרובוקטיבי זה לביצוע ותמכה בפעולה "לרקוד את הטוב" מאת אנסטסיה פטחובה.

ניושה וקבוצת הריקודים שלה מתרגלים אלמנטים של עיבוד בחזרות ומשלבים אותם בתוכניות מופע.

Twerk הוא ריקוד שימושי שיכול להחליף אימונים בחדר כושר. בזכותו שרירי הבטן מתחזקים, שרירי הרגליים והישבן מתפתחים.

ריקוד עוזר לבניית הערכה עצמית וביטחון עצמי... הוא מלמד אותך להרגיש את המוסיקה ואת הגוף שלך. לכן, לכיוון הריקודים הזה יש הרבה מעריצים.

שיעורי וידיאו מעולים למתחילים בבית

איך ללמוד לרקוד טוורק בבית - ראו סרטון זה:

Twerk - שיעורים למתחילים: