Gli scienziati hanno dimostrato che è importante iniziare ogni giornata con uno stato d'animo positivo e di buon umore. Gli psicologi assicurano che il corpo umano non solo fisicamente - dopo un buon riposo in un sogno, ma anche psicologicamente si sintonizza per superare ciclicamente le difficoltà di ogni nuovo giorno. Cioè, la sera c'è un calo della forza morale e dalla mattina stessa, a condizione che una persona abbia dormito, avverte un'ondata di energia. Pertanto, di regola, molte persone immediatamente al mattino pensano a cosa fare oggi, a come trascorrere fruttuosamente la giornata. E se mandi una foto positiva sull'argomento "Buongiorno!" a una persona cara o una persona cara, allora inizierà bene un nuovo giorno.
Gli psicologi hanno identificato i seguenti principi di vita per il giusto morale dall'inizio della giornata.
1. Sveglia presto!
Secondo i medici, è importante dormire a sufficienza e svegliarsi presto ogni giorno. Studi medici hanno dimostrato che al mattino una persona ha una maggiore attività dei neuroni, a causa di ciò, l'impostazione per il lavoro fruttuoso dei sistemi interni è molto più alta rispetto alla sera.
Questo è positivo da un punto di vista pratico, perché le ore dalle 19:00 alle 22:00 sono note per essere le ore più produttive per dormire.
- Dalle 19.00 alle 20.00 il valore del sonno è di 7 ore per questa 1 ora;
- Dalle 20.00 alle 21.00 il sonno vale 6 ore l'ora;
- Dalle 21.00 alle 22.00 il valore del sonno è di 5 ore all'ora.
E così via verso il basso. E questo significa che, se dormi durante queste ore, la persona dormirà abbastanza e avrà più tempo per la veglia rispetto al caso opposto. E se prendiamo questa regola come uno dei principi della vita, si scopre che la durata della vita di una persona aumenta, perché, invece di un semplice sonno, fa qualcosa, vive più attivamente.
Non è per niente che tutte le riunioni, di regola, si tengono al mattino, perché in questo momento le persone hanno l'attività cerebrale più attiva.
La foto "Buongiorno!", Inviata a colleghi e amici intimi, li rallegrerà sicuramente e li metterà di umore positivo.
2. Esercizi mattutini
Anche i benefici dell'esercizio mattutino per gli esseri umani sono un fatto provato! L'esercizio ha un effetto positivo sui principali gruppi muscolari del corpo, a causa dei quali c'è un aumento del tono.
La scelta dei complessi di esercizi è ampia, dallo yoga e termina con esercizi di riscaldamento familiari a tutti: riscaldamento, oscillazione di gambe e braccia, squat, oscillazione della stampa e simili.
3. Procedure dell'acqua
Fare la doccia al mattino non è solo una buona routine igienica. Una doccia di contrasto rafforza le pareti dei vasi sanguigni, attiva la circolazione sanguigna ed elimina i processi stagnanti nel corpo, che contribuisce all'allegria per l'intera giornata.
La foto "Buongiorno!", Scattata sotto la doccia e inviata a una persona cara, ti darà uno stato d'animo positivo e ti metterà in uno stato d'animo romantico per l'intera giornata.
4. La giusta colazione è la chiave per una buona giornata!
Fisiologicamente, la chiave per una buona giornata è la giusta colazione, leggera e nutriente. Secondo i nutrizionisti, è il pasto mattutino che dà al corpo una sferzata di energia, che aiuterà a far fronte non solo allo stress fisico, ma anche emotivo, perché il cervello umano, come altri organi, ha bisogno di nutrienti utili dal cibo.
Le regole della colazione sono semplici:
- Mezz'ora prima di un pasto, devi bere mezzo litro di acqua calda bollita da 1 cucchiaio. succo di limone.
- La colazione dovrebbe essere leggera e nutriente. Di norma, i cereali di cereali, frutta fresca e verdura sono adatti a tale dieta.
- Non mangiare troppo e non esagerare con caffè, zucchero e sale.
5. Dai uno stato d'animo positivo a una persona cara
Gli psicologi familiari notano che i segni di attenzione sono molto apprezzati dalle persone moderne, specialmente quando si tratta di una persona cara o di una persona cara.
Una foto inviata sotto forma di messaggio SMS o nella chat di un social network, sull'argomento "Buongiorno!", Regalerà sicuramente piacevoli momenti al destinatario.
Incoraggiando positivamente i colleghi, puoi inviare una foto della tua corsa mattutina o una deliziosa colazione. Questo migliorerà sicuramente il tuo umore.
6. Piano d'azione per la giornata
Una persona saggia pianifica sempre la sua giornata e non agisce in modo caotico. Se fai un piano d'azione per il giorno successivo prima di andare a letto, allora è più facile eseguire ciò che è pianificato! Per prima cosa devi indicare i casi più importanti e poi quelli secondari.
7. Meditazione
Una breve meditazione mattutina ti aiuterà a rilassarti un po 'ea raccogliere i tuoi pensieri prima di iniziare una nuova giornata lunga e interessante. Molti antichi insegnamenti insegnano che la meditazione è il fondamento del benessere.
È necessario assegnare 10-15 minuti per questa attività ogni mattina. Ritirati in una stanza pre-ventilata, rilassati completamente e, senza pensare a nulla, concentrati sul tuo respiro e sul suono del silenzio. La musica rilassante può essere usata anche per meditare, non farà male. Se esegui regolarmente un tale rituale, l'ansia, le preoccupazioni scompariranno rapidamente, il corpo troverà pace ed equilibrio con sentimenti ed emozioni.
La vita di una persona attiva è piena di momenti positivi. Se vivi bene, in molti modi si ottengono benefici fisici non solo morali, ma anche pratici.
Gli psicologi dicono che il buongiorno promette una buona giornata! Pertanto, è così importante pensare in modo positivo e dare uno stato d'animo positivo a persone care e care, come un marito o una moglie. E le foto positive del buongiorno rimarranno un bel ricordo di una giornata meravigliosa.
Buongiorno auguri
Un bellissimo augurio "Buongiorno!" non lascerà nessuno indifferente.
A volte è necessario augurare il buongiorno a parenti, persone care o amici in una bella forma. In questo modo puoi avvicinarti ancora di più e migliorare il tuo umore con parole piacevoli e talvolta divertenti. Un bel augurio di "Buongiorno" è bello sentire quando il tempo è nuvoloso o di cattivo umore all'inizio della giornata.
Non aver paura di dire i desideri più straordinari, al mattino una persona non vuole parlare, ma se sente qualcosa di straordinario, ovviamente sboccerà immediatamente. Buongiorno, bei desideri ti aiuteranno a svegliarti, a sentirti rinvigorito.
Non è così difficile dire belle parole, ma comunque, per dire qualcosa di piacevole, bisogna prepararsi. Un desiderio imprudente può offendere una persona, quindi dovresti sempre scegliere le espressioni. Dì ciò che sarà davvero piacevole da sentire, ed è sempre piacevole per una persona sentire quanto sia dolce, bello, intelligente e unico, anche al mattino presto.
Dì, ad esempio, in questo modo: "Era solo nuvoloso e all'improvviso era l'alba, ma sì, è mamma o sorella" e così via, molto carino e non offensivo. Oppure puoi augurare positivamente il buongiorno in graziose quartine:
“Il sole è sorto fuori dalla finestra e il nostro sole si è già svegliato;
lascia che ti abbracci adesso, ti riscalderò così che sorridi! "
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“Sorprendici, tesoro, tu con i tuoi raggi;
Sorridiamo insieme, con figli e nipoti! "
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“Buongiorno, amato papà!
Rendi unica la nostra giornata con te! "
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“Buongiorno, mamma, con una nuova giornata limpida!
Possano tutti i sogni diventare realtà, come nel mio sogno! "
Oppure puoi scrivere un bellissimo augurio alla persona amata in prosa:
“Anche qui è arrivato un nuovo mattino e il mio caro si è alzato. Sei la più bella e cara, anche con i capelli arruffati e il viso assonnato. Buongiorno dormiglione! "