Hogyan lehet szándékosan és gyorsan sírni, minden ok nélkül. Hogyan sírni

A megfelelő időben sírni magát művészet. Ennek megértéséhez jól ismernie kell önmagát, meg kell tanulnia kezelni a hangulatát.

A könnyeket minden felnőtt belső lelkiállapotának jelzőjének tekintik. Forrásuk teljesen ellentétes érzések lehetnek: öröm vagy kétségbeesés, fájdalom, idegösszeomlás.

Ha tudományos szempontból beszélünk a sírási folyamatról, akkor ez valamiféle érzelmi ingerre adott komplex fiziológiai válaszként írható le. És bár az ember létfontosságú tevékenysége pontosan a sírással kezdődik, csak felnőtt állapotban lehet érzelmi konnotációja és engedhet az irányításnak.

Hogyan tehetnéd magad szándékosan és gyorsan sírva?

Leggyakrabban ennek az államnak az ösztönzése a vágy, hogy valamit megszerezzen. Ebben az esetben a könny a cél elérésének eszköze. De mivel a sírás állapota meglehetősen összetett fiziológiai folyamat, megvalósítása bizonyos erőfeszítéseket igényel.

A könnyek nem mindig futnak, amikor szükség van rájuk. De nem szabad idegesíteni, mert semmi sem lehetetlen! Sírni, amikor szükséged van rá, nem olyan nehéz, fontos tudni néhány trükköt. Annak érdekében, hogy a könnyek nyilvánvalóvá váljanak, érdemes megpróbálni elmélyülni az emlékezetet, és ott találni a múlt vagy a neheztelés szomorú emlékeit.

Sok szakember szerint azonban itt fontos a képzés. A drámai műfaj színésznői, mielőtt színpadra lépnének, sokáig színházi sírást végeznek.

A könnyes színésznő életszerepének sikeres eljátszásához a szorgalmas próbák nem fognak ártani. Sőt, érdemes emlékezni nemcsak a siralmas állapot hihetőségére, hanem esztétikai oldalára is. A szempillaspirál az arcra csöpög, az orr vörössége - ez ellenkező hatást válthat ki.

A leghíresebb módja annak, hogy sírjon magának, a hagyma használata.

Ez a módszer hatékony, de nem mindig megfelelő. Először is, ez a "könnyes provokátor" nincs mindig kéznél, másodszor pedig a hagyma sajátos illata még érezni fogja. Ez nem lesz pozitív hatással a drámai képre.

A szemgolyó irritálásával lehet a szemet sírásra késztetni. A könnyek hatékony ingere az ásítás folyamata, amely kiváltható a torokizmok meghúzásával. Ez azonban kívülről nem mindig tűnik esztétikusnak.

Egy másik tipp az, hogy egy pillanatig ne pislogj sokáig. Mivel a könnyek fő funkcionális célja a szemgolyó nedvességellátása, nem elegendő mennyiség belőle, a szem magától sírni fog. Könnyek jelentkezhetnek, ha megszorítja az orr hegyét, vagy néhány szőrszálat kitép a szemöldökéből.

A legtöbb a szemcseppek bevált módja annak, hogy sírva fakadjon, mint a színész, mert a gyógyszer segít a kettős hatás elérésében: a megfelelő időben sírni és megnedvesíteni a látás szervét.

Hogyan sírj, ha akarsz, de nem tudsz

A következő kifejezés által leírt állapot nagyon sokak számára ismerős lehet: "Vannak olyan pillanatok az életben, amikor nincsenek könnyek a szemében, és az egész tenger a szívben."Néha egy ilyen "tengert" meg lehet tartani magának, és néha ki kell dobni. A könnyeknek nem mindig vannak jó okai, de nyilvánvalóvá kell tenni őket.

Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan sírhatjuk el magatokat, fontos tudni, hogyan provokálhatjuk ki ezt a folyamatot. Egészen gyakori jelenség, amikor bármilyen nehézséggel vagy bánattal szembesül, az ember nem képes könnyekkel kifejezni belső állapotát.

A legtöbb pszichológus egyetért abban, hogy a siralmas állapot egy ösztönös emberi cselekvés, amely felszabadíthatja a feszültséget az egész testben. Ezért a jól ismert kifejezés: "Amikor sírsz, könnyebbé válik." A könnyek nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is megkönnyebbülést hozhatnak.

Ha sírni akarsz, de nem tudod, hogyan erőltesd meg magad, akkor a tested a szakértők szerint valamiféle belső feszültséget tapasztal, ami nem enged gyengeséget adni.

A pszichológusok azt sugallják, hogy eszméletlen szinten az ember meggyőződéssel rendelkezik: az érzések ily módon történő kifejezése veszélyes vagy veszteséges számára.

Ez az érzés nem elfogadható, mert a könny természetes folyamat az érzések kifejezésére. Sőt, előfordulásuk forrásának nem kell negatívnak lennie. Az öröm könnyei nem ritkák. A könny hiánya érzelmi rendellenességet jelez, és szakember segítségét igényli.

A pszichoanalitikusok egyetértenek abban, hogy a könnyek ilyen belső tilalma gyermekkorban megalapozott. Konkrét ajánlásokért kérjen segítséget pszichoterapeutától. Az orvos általi megfigyelés lehetőséget nyújt a probléma forrásának meghatározására és a megoldás megoldásának megközelítésének megtalálására.

Első lépésként megpróbálhat beszélgetni egy olyan emberrel, akiben megbízik: szüleivel, közeli barátjával, vagy segítséget kérhet „könnyes” filmektől, zenétől és így tovább.

Hogyan okozzon magad ok nélkül

Nem kell színésznek lenned, hogy megtanulj ok nélkül sírni. Néhány egyszerű irányelv igazolhatja az erőfeszítéseket:

1. Először is fontos, hogy a belső állapotodra koncentrálj. Ehhez tanácsos közvetlenül a tükör elé állni, és próbáljon meg ellazulni, beleértve az arc izmainak ellazulását is. Ezt követően megpróbálhat néhány érzelmet megjeleníteni az arcán (fintor): először szomorú kifejezést tegyen az arcán, majd örömet ábrázoljon, haragot vagy meglepetést mutasson stb. Milyen érzelmeket kezdeni a személyes preferencia és vágy (kezdetben tükrözheti belső hangulatát). Mindent nyugodtan és lassan kell elvégezni, ügyelve az arcizmok munkájára. Arra kell összpontosítania, hogy a test mit akar csinálni: dühében ökölbe szorítja a kezét, vagy szomorúságban lehajtja a fejét, stb.
2. A fő cél az, hogyan lehet ok nélkül sírni magad, így a szomorú érzelemre kell összpontosítania... Mitől lehet szomorú? Elmerülhet az emlékekben, és találhat valamit, ami szomorú hangulatot vált ki, és később sírásra késztet. A színészi képességek elérése érdekében ajánlott egy ilyen próbát naponta, legfeljebb fél órán át végezni. Ez lehetővé teszi az érzelmek és a test kölcsönhatásának megtapasztalását.
3. Ahhoz, hogy igazi művész lehessen, meg kell tanulnia, hogyan kezelje lelkiállapotát. Opcióként alaposan megfontolhatja egy síró ember arckifejezését... Ezt úgy lehet a legjobban elérni, ha megfelelő keretet találunk a filmben, és többször visszajátszjuk. Ezt követően próbáld meg reprodukálni a kívánt arckifejezéseket már az arcodon. A maximális természetesség érdekében emlékezhet a síró állapotára.
4. Létezik számos olyan kiegészítő technika, amely nem használja a belső állapotot, de könnyeket is okozhat: ne pislogjon sokáig; használjon mentol- vagy mentaolajat, dörzsölje meg az alsó szemhéjat; a leg banálisabb és gyors hatású technika az, ha az arcát az apróra vágott hagymán tartja; használjon ammóniában áztatott zsebkendőt; alkalmazzon szemcseppet.

Hogyan és mit okozhat könny

A sírási folyamatot kiváltó fenti módszerek mellett számos hatékonyabb eszköz létezik: filmek, dalok, könyvek, versek.

Sírásra késztető filmek

Azok a filmek, amelyek sírásra késztetnek, képesek megérinteni az ember érzelmi oldalát, és több is van belőlük. Ugyanakkor egy ilyen érzéki hangulat nemcsak az emberiség gyönyörű felét, de a férfiakat is eláraszthatja. Az ilyen filmek még a legsúlyosabb személyiségben is képesek érzékenységet, empátiát és őszinteséget ébreszteni.

A filmekben leírt élethelyzetek arra ösztönzik az embereket, hogy higgyenek az igaz szerelemben, az önfeláldozásban, az igaz barátságban, a megingathatatlan őszinteségben és az igazságban. A hősök élete nem engedi, hogy közömbös maradj, a színészek fényes és hihető játéka teljesen megragadja és arra ösztönzi, hogy éld az élet minden pillanatát. Itt nem lehet könny nélkül elmenni.

Emlékeztetni kell például a "White Bim, Black Ear" című filmre, amely egy háziállat hűséges szeretetéről és odaadásáról szól gazdája iránt. A film meglehetősen régi (1976), de elég egyszer megnézni, hogy megörökítse a megható pillanatokat az emlékezetben, emlékezve arra, melyiket sírni akarja.

az amerikai mozi egyik utolsó remekműve - a „Hachiko. A leghűségesebb barát ”, amelyet a kritikusok az utóbbi idők egyik legmelengetőbb filmjeként ismertek el.

Vagy a modernebb "A fiú a csíkos pizsamában" című film, amely a képmutatás nélküli, naiv gyermekkori barátságról mesél egy zsidó fiú és egy koncentrációs tábor parancsnokának fia között. Ha a háborút leíró filmekről beszélünk, akkor minden másodpercük képes nyafogó hangulatot kiváltani: "Kakukk", "Csillag", "Itt a hajnalok csendesek" stb.

Filmek a szerelemről

Ideális depressziós hangulathoz, amikor nincs különösebb vágy valamire, de csak sírni akar. A sírás legmegfelelőbb ingere a szerelemről szóló melodramatikus film. A filmiparban nincs hiány, és a legjobbak elkészített listáit bármelyik internetes oldalon megtalálhatja.

Az ilyen listák vitathatatlan vezetői a "Titanic", a "Séta a szerelemhez", a "The Great Gatsby", "Három méterre a tengerszint felett", "Meet Joe Black" és mások.

Az ilyen filmeket végtelenül felsorolhatja, az biztos, hogy mindenkinek megvan a maga személyes preferenciája ebben a tekintetben. Nem marad más, mint választani egy filmet, pihenni, és akkor nem kell semmiféle erőfeszítést tennie, mielőtt sírna.

Dalok, amelyek sírásra késztetnek

A dalok, akárcsak a filmek, jelentős hatással lehetnek az ember belső állapotára. Attól függően, hogy milyen élethelyzetben hallották és érzékelték, ilyen érzéseket vált ki. Egy vicces dal az ember életének szomorú pillanataival társulhat, ezért sírásra késztetheti.

Ha az életben nincsenek olyan dalok, amelyek miatt szomorú emlékek bukkannak fel az elmében, akkor ez nem mondható el a filmzenékről. Bármely film rendelkezik zenei kísérettel. És minden embernek aktív asszociatív memóriája van. Következésképpen, amikor egy ismert dallamot játszanak, felidézik a már megszokott filmkép töredékeit, ennek megfelelő érzések keletkeznek.

De nemcsak egy ismerős dal dallama sírhat, hanem szavak is. Ez utóbbiak még nagyobb szerepet játszanak, mint a zene. A legmegindítóbb dalok a szerelmes dalok; dalok, amelyek leírják a háború történetét; dalok anyáról; a házról stb.

Könyvek, amelyek sírásra késztetnek

A könyvek, mint a filmek, dalok, versek, képesek a legerősebb és legbelső érzéseket felébreszteni.Ráveszik olvasóikat a legerőteljesebb érzelmekre: a végtelen boldogságtól az egyetemes szomorúságig.

Örvendeztetnek és sírásra késztetnek. Mindkettő jó, mert ez lehetővé teszi az emberi élet minden gyönyörének és bánatának érzését. Ez pedig egy jó érzelmi megrázkódtatás, amely lehetővé teszi, hogy kicsit másképp nézzen önmagába és az életbe.

A jól ismert "Három elvtárs" mű a műfaj klasszikusa. Történelmi regény, amelyet áthat a barátság és a szeretet, a magány és a kölcsönös megértés, az emberi lét hűsége és törékenysége. A hősök életét felemésztik a múlt szellemei és a háború emlékei. És bár az egész történetet átjárja a halál, az élet szeretete a regényt a legszívesebben kitölti.

Egy másik megható élettörténet, amely sírásra késztetheti, joggal tekinthető Charlotte Bronte "Jane Eyre" munkájának. A drámai remekmű minden egyes ismételt elolvasása ugyanolyan szomorú és szomorú gondolatokat ébreszt, mint amikor először találkozott vele.

Amíg élek Jenny Downham, a szív türelmetlensége Stefan Zweig, az árnyek tolvaja, Mark Levy - ez csak néhány azok közül a művek közül, amelyek melankolikus hangulatot tudnak inspirálni.

Szentimentális fotók megtekintése a való életből

Valaki más bánatának és kétségbeesésének valódi fényképeivel átitatva kevesen tudnak ellenállni a természetes érzelmeknek. Ide tartoznak például egy árvaházi gyerekek vagy az utcán élő boldogtalan állatok fényképei.

Versek, amelyek sírásra késztetnek

Minden, ami élénken leírja az emberi létet, képes befolyásolni a belső állapot érzelmi jegyeit. A verseket ugyanazok a hétköznapi emberek írják, mint mindenki más: azok, akik örömet és bánatot, igazságtalanságot és őszinteséget, viszonzatlan szeretetet és megingathatatlan boldogságot tapasztalnak. Minden, ami befolyásolja a mentális tudatot, gyökeresen megváltoztathatja az élet hangulatát és hozzáállását.

Itt van egy ilyen példa:

Egész életem eltelt, és csak hátul lélegzik

"AKKOR", amelyből "Soha" lett ...

Tudom, hogy túl szomorú a végéhez ...

De mindannyiunknak van egy élete ...

Az az öregség tehát nem szemrehányást tesz,

Nem AKKOR élsz, hanem most!

Az anyáról szóló megható versek mindig a leggyöngédebb és legmelegebb érzéseket kelti:

Amikor néha az élet megrázkódtatást ad

És acél karika fogja szorítani a mellkasomat,

Azt súgom, mint gyermekkorban:

„ANYA! KEZELJEN "

ÉS KÖNNYEBB HIRDETELEN, ÚTOMRA LESZ!

Hogyan sírd el magad: video utasítás

Az első videó ajánlásokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet szándékosan sírni:

A második videó egy színész szakember tanácsát mutatja be, hogy ok nélkül hogyan sírhatod el magad:

Mint láthatja, több mint elég módszer van arra, hogy sírjon. Erős vágy mellett elsajátíthatja ezt a "nedves" vállalkozást, és elsajátíthatja saját érzelmeinek kezelését. Csak egy kis türelemre és önérvényesítésre van szükséged. Ahogy azonban sok pszichológus javasolja, jobb, ha más módon valósítja meg céljait, amelyek pozitív érzelmeken alapulnak.