A tudósok bebizonyították, hogy fontos minden nap pozitív és jó hangulattal kezdeni. A pszichológusok biztosítják, hogy az emberi test nemcsak fizikailag - egy jó pihenés után egy álomban -, hanem pszichológiailag arra is ráhangolódik, hogy ciklikusan legyőzze az új nap nehézségeit. Vagyis este csökken az erkölcsi erő, és reggeltől kezdve, feltéve, hogy az ember aludt, energiahullámot érez. Ezért rendszerint sokan azonnal reggel gondolkodnak azon, mit kell ma csinálni, hogyan kell eredményesen eltölteni a napot. És ha pozitív képet küld a "Jó reggelt!" Témában egy szeretett embernek vagy egy szeretett embernek, akkor jól kezd egy új napot.
A pszichológusok a következő életelveket határozták meg a helyes morálhoz a nap kezdetétől fogva.
1. Ébredj korán!
Az orvosok szerint fontos, hogy minden nap elegendően aludjunk és korán ébredjünk. Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy reggel egy személynek fokozott az idegsejt-aktivitása, emiatt a belső rendszerek gyümölcsöző munkájának hangolása sokkal magasabb, mint este.
Ez gyakorlati szempontból jó, mert a 19 és 22 óra közötti órák köztudottan az alvás legeredményesebb órái.
- 19.00 és 20.00 óra között az alvás értéke 7 óra ebben az 1 órában;
- 20.00 és 21.00 óra között az alvás óránként 6 órát ér;
- 21.00 és 22.00 óra között az alvás értéke óránként 5 óra.
És így lefelé. És ez azt jelenti, hogy ha ezekben az órákban alszol, akkor az ember elegendő alvást kap, és több ideje lesz az ébrenlétre, mint ellenkező esetben. És ha ezt a szabályt az élet egyik alapelvének vesszük, akkor kiderül, hogy az ember életideje megnő, mert egyszerű alvás helyett valamit csinál, aktívabban él.
Nem hiába tartanak minden találkozót általában reggel, mert ebben az időben az emberek a legaktívabb agytevékenységgel rendelkeznek.
A kollégáknak és közeli barátoknak elküldött fotó „Jó reggelt!” Feltétlenül felvidítja és pozitív hangulatba hozza őket.
2. Reggeli gyakorlatok
A reggeli testmozgás előnyei az emberek számára is bizonyított tény! A testmozgás pozitív hatással van a test fő izomcsoportjaira, emiatt nő a tónus.
A mozgáskomplexumok széles választéka széles körű, a jógától kezdve a mindenki számára jól ismert bemelegítő gyakorlatokig - bemelegítés, láb és kar lendítése, guggolás, a sajtó lengetése és hasonlók.
3. Vízi eljárások
A reggeli zuhanyozás nem csak egy jó higiéniai rutin. A kontraszt zuhany megerősíti az erek falát, aktiválja a vérkeringést és kiküszöböli a stagnáló folyamatokat a testben, ami hozzájárul az egész napos vidámsághoz.
A "Jó reggelt!" Fotó, amelyet zuhany alatt készítettek és elküldött egy kedvesének, pozitív hangulatot áraszt és romantikus hangulatot áraszt egész napra.
4. A megfelelő reggeli a jó nap kulcsa!
Fiziológiailag a jó nap kulcsa a megfelelő reggeli - könnyű és tápláló. A táplálkozási szakemberek szerint a reggeli étkezés ad energiát a szervezetnek, amely segít megbirkózni nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi stresszel is, mert az emberi agynak, mint más szerveknek is, hasznos tápanyagokra van szüksége az ételektől.
A reggeli szabályai egyszerűek:
- Fél órával étkezés előtt meg kell inni fél liter meleg forralt vizet 1 evőkanálból. l citromlé.
- A reggelinek könnyűnek és táplálónak kell lennie. Általános szabály, hogy a gabonafélék, a friss gyümölcsök és zöldségek gabonafélék alkalmasak ilyen étrendre.
- Ne együnk túl és vigyük túlzásba a kávét, a cukrot és a sót.
5. Adj pozitív hangulatot kedvesének
A családpszichológusok megjegyzik, hogy a figyelem jeleit a modern emberek nagyon értékelik, különösen, ha egy szeretett emberről vagy egy szeretett személyről van szó.
Az SMS üzenet formájában vagy egy közösségi hálózat csevegésében elküldött fénykép a "Jó reggelt!" Témában biztosan kellemes pillanatokat fog adni a címzettnek.
Pozitívan biztató kollégákat küldhet fényképet a reggeli futásról vagy egy finom reggelit. Ez mindenképpen növeli a hangulatát.
6. A nap cselekvési terve
A bölcs ember mindig megtervezi a napját, és nem cselekszik kaotikusan. Ha lefekvés előtt elkészít egy másnapi cselekvési tervet, akkor könnyebb végrehajtani a tervezetteket! Először meg kell jelölnie a legfontosabb eseteket, majd a másodlagos eseteket.
7. Meditáció
A rövid reggeli meditáció segíthet egy kicsit pihenni és összegyűjteni gondolatait, mielőtt új, hosszú és érdekes napot kezdene. Sok ősi tanítás azt tanítja, hogy a meditáció a wellness alapja.
Minden reggel 10-15 percet kell szánni erre az üzletre. Nyugdíjba menjen egy előre szellőztetett helyiségben, teljesen lazítson, és bármire gondolva koncentráljon saját lélegzetére és a csend hangjára. A pihentető zenével meditálni is lehet, nem fog ártani. Ha rendszeresen végez ilyen szertartást, akkor a szorongás, az aggodalmak gyorsan elmúlnak, a test békét és egyensúlyt talál az érzésekkel és érzelmekkel.
Az aktív ember élete tele van pozitív pillanatokkal. Ha jól élsz, ez nemcsak erkölcsi, hanem gyakorlati fizikai előnyöket is ad sok szempontból.
A pszichológusok szerint a jó reggel jó napot ígér! Ezért nagyon fontos pozitívan gondolkodni és pozitív hangulatot adni a közeli és kedves embereknek, például férjnek vagy feleségnek. A jó reggelt pozitív fotók jó emlékek maradnak egy csodálatos napról.
Jó reggelt kíván
Egy szép kívánság "Jó reggelt!" senkit sem hagy közömbösnek.
Néha szükség van szép formában jó reggelt kívánni rokonainak, szeretteinek vagy barátainak. Így még közelebb kerülhet, és kellemes és néha vicces szavakkal javíthatja hangulatát. A "Jó reggelt" gyönyörű kívánságot jó hallani, ha felhős az idő vagy rossz a nap kezdete.
Ne féljen kimondani a legkülönlegesebb kívánságokat, reggel az ember nem akar beszélni, de ha valami rendkívülit hall, akkor természetesen azonnal kivirul. Jó reggelt, a szép kívánságok segítenek felébredni, fellendülni.
Nem olyan nehéz szép szavakat mondani, de mindenesetre ahhoz, hogy valami kellemeset mondhasson, fel kell készülnie. A hanyag kívánság megsértheti az embert, ezért mindig válasszon kifejezéseket. Mondja el, hogy mit lesz igazán kellemes hallani, és az embernek mindig kellemes hallani, hogy milyen kedves, jóképű, okos és egyedülálló, még kora reggel is.
Mondjuk például így: „Csak felhős volt, és hirtelen hajnalodott, de igen, anya vagy nővér”, és így tovább, nagyon szép és nem sértő. Vagy pozitívan kívánhat jó reggelt aranyos kis négysorosokban:
„A nap felkelt az ablakon kívül, és a napunk már felébredt;
hadd öleljem meg most, én megmelegítlek, hogy mosolyogj! "
* * *
„Lepd meg minket, édesem, te a sugaraiddal;
Mosolyogjunk együtt, gyerekekkel és unokákkal! "
* * *
„Jó reggelt, szeretett apa!
Tedd egyedivé velünk töltött napunkat! "
* * *
- Jó reggelt, anyu, új tiszta nappal!
Minden álom váljon valóra, mint álmomban! "
Vagy írhat egy szép kívánságot kedvesének prózában:
- Itt megint eljött egy új reggel, és kedvesem felkelt. Te vagy a legszebb és legkedvesebb, még kócos hajjal és álmos arccal is. Jó reggelt, alvófejű! "