Πώς να μάθετε να περπατάτε με τακούνια σε μια μέρα με σιγουριά, σωστά, έτσι ώστε τα πόδια σας να μην κουράζονται

Τα τακούνια έχουν γίνει ένα σημαντικό μέρος της ντουλάπας κάθε κοριτσιού. Μερικές απλές οδηγίες θα σας δείξουν πώς να περπατήσετε φυσικά και εύκολα.

Ποιο είναι το πλεονέκτημα των τακουνιών;

Οι φουρκέτες μπορούν να μεταμορφώσουν οποιαδήποτε εμφάνιση και να δώσουν εσωτερική εμπιστοσύνη. Μερικές γυναίκες συνδέουν τα τακούνια με δυσφορία. Αυτό το χαρακτηριστικό έχει πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Ο αριθμός των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων εξαρτάται από το ύψος, το πλάτος και το σχήμα της φτέρνας. Ένα ψηλό τακούνι στιλέτο θα φέρει μικρό όφελος εκτός από την αισθητική απόλαυση.

Η μόδα είναι κυκλική, γι 'αυτό το 2019 η ευρεία και σταθερή βάση των παπουτσιών έγινε ξανά δημοφιλής. Η φτέρνα είναι πολύ άνετη και σας επιτρέπει να μην κουράζεστε τα πόδια σας όλη την ημέρα.

Οι γιατροί συστήνουν να έχετε παπούτσια με σόλα στην ντουλάπα σας. Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε μασάζ τακτικά στα πόδια - αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ανακούφιση της έντασης των μυών. Τώρα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ειδικών συσκευών μασάζ που σας επιτρέπουν να κάνετε τη διαδικασία μόνοι σας.

Πώς να επιλέξετε τα πρώτα σας τακούνια παπούτσια;

Το πώς να μάθεις να περπατάς στα τακούνια στιλέτο και σε ψηλή πλατφόρμα δεν είναι δύσκολο, ακολουθούν 8 βασικούς κανόνες:

• Το ύψος της πτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7 cm - αυτή είναι η μέγιστη τιμή. Οι ειδικοί προτείνουν να παραμείνετε στην παράμετρο 3-4 cm, αυξάνοντάς την σταδιακά στο μέλλον.
• Συνιστάται να αγοράζετε παπούτσια το βράδυ όταν τα πόδια σας είναι ήδη πρησμένα και κουρασμένα. Αυτό το hack hack θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα ζευγάρι που θα είναι άνετο όλη την ημέρα.
• Για να επιλέξετε το ιδανικό ύψος της φτέρνας, πρέπει να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας με παπούτσια. Εάν βγαίνει από το πάτωμα τουλάχιστον 2 cm, τότε το ύψος μπορεί να θεωρηθεί βέλτιστο.
• Μην εμπιστεύεστε τους πωλητές που φορούν εύκολα όλα τα παπούτσια. Για παράδειγμα, τα δερμάτινα παπούτσια με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας πρακτικά δεν αλλάζουν το σχήμα τους ακόμη και με συνεχή φθορά. Η υπερβολική στενότητα ενός μπλοκ θα οδηγήσει σε κιρσούς και κάλους.
• Συνιστάται μια μαλακή σόλα. Για παπούτσια με τακούνια, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή η σόλα βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στα πόδια. Η καλή απορρόφηση των κραδασμών είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα καλοκαιρινά παπούτσια.
• Πρέπει να περπατήσετε στα παπούτσια που έχετε επιλέξει για λίγα λεπτά. Συχνά, τα κορίτσια κάνουν το ακόλουθο λάθος - μετρούν μόνο 1 παπούτσι. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι δύσκολο να εκτιμηθεί η άνεση του παπουτσιού και του ανελκυστήρα.
• Πρέπει να θυμάστε για την υγεία του σώματος. Εάν τα παπούτσια είναι όμορφα, αλλά πολύ άβολα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλο για παρόμοιο μοντέλο με τακούνι με το σωστό ύψος. Αξίζει επίσης να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, λόγω ενός εσωτερικού νυχιού ή ενός προεξέχοντος οστού, τα πιο δημοφιλή μοντέλα παπουτσιών μπορεί να μην χωράνε. Τα πόδια κάθε κοριτσιού έχουν το δικό τους επίπεδο ανόδου, ιδανικά, το πόδι πρέπει να βρίσκεται εντελώς στο χαλί.
• Πρέπει να δώσετε προσοχή στην προσάρτηση της φτέρνας στο πέλμα. Αυτό το χαρακτηριστικό δεν πρέπει να ανακινείται.

Η αγορά των πρώτων παπουτσιών με ψηλοτάκουνα είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός στη ζωή κάθε κοριτσιού. Αλλά στην αρχή δεν συνιστάται να φοράτε τέτοια παπούτσια για περισσότερο από 2 ώρες. Μπορείτε να πάρετε άνετα μπαλαρίκια μαζί σας έτσι ώστε τα πόδια σας να μην κουράζονται.

Αρχικά βήματα σε τακούνια

Το πώς να μάθετε να περπατάτε με τακούνια θα σας βοηθήσει να μάθετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Δεν χρειάζεται να φοβάστε. Το να φοράτε τακούνια δεν είναι δύσκολο. Για το πρώτο βήμα, πρέπει να πατήσετε ομαλά στη φτέρνα και να μεταφέρετε την έμφαση στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Δεν χρειάζεται να λυγίσετε τα γόνατά σας. Το βήμα πρέπει να είναι μεσαίο.
• Δεν συνιστάται να αντιγράψετε το βάδισμα των μοντέλων - μπορεί να φαίνεται γελοίο. Πρέπει να περπατήσετε ομαλά και φυσικά.
• Πρέπει να θυμάστε για τη στάση του σώματος. Συνιστάται να μην μεταφέρετε βαριές σακούλες ή άλλα πράγματα στα χέρια σας στα πρώτα βήματα στα τακούνια, επειδή αυτό διαταράσσει την ισορροπία. Μπορείτε να επεξεργαστείτε τη στάση σας με την παλιά μέθοδο - βάλτε πολλά βιβλία στο κεφάλι σας και κάντε μερικά βήματα, ώστε να μην πέσει τίποτα.
• Θα πρέπει να περπατάτε για 1-2 ώρες στο σπίτι πριν βγείτε σε αυτά. Αυτό θα βοηθήσει να αναπτυχθεί το βάδισμα χωρίς να ντρέπεται από τις γύρω απόψεις.
• Δεν πρέπει ποτέ να ασκείστε σε ψηλά τακούνια στιλέτο. Το βέλτιστο ύψος είναι 5-6 εκ. Συνιστάται πρώτα να μάθετε να περπατάτε με παπούτσια σφήνας.
• Τα πρώτα βήματα γίνονται καλύτερα μπροστά από έναν καθρέφτη. - αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε σημαντικά σφάλματα. Διευκολύνει επίσης την παρατήρηση της στάσης σας. Μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον κοντινό να σας δείξει κάποια μαθήματα.
• Επιλέξτε παπούτσια από φυσικά υλικά. Το δέρμα δεν θα ιδρώσει και το πόδι δεν θα γλιστρήσει.
• Πρέπει να περπατήσετε σε μια ομαλή και αντιολισθητική επιφάνεια. Για παράδειγμα, ένα χαλί δεν είναι κατάλληλο για άσκηση. Πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να γυρίσετε, να καταλάβετε, να επιταχύνετε συχνά το βήμα σας.

Εάν τα πόδια είναι υπερβολικά στραμμένα, υπάρχουν τραύματα ή εκδορές, τα τακούνια πρέπει να παραμεριστούν.

Σωστή τεχνική περπατήματος στα τακούνια

Για ένα φυσικό και ομαλό βάδισμα με τακούνια, πρέπει να ακολουθείται η ακόλουθη τεχνική:

• Το πηγούνι πρέπει να σηκωθεί, δεν χρειάζεται πάντα να κοιτάς τα παπούτσια. Τα χέρια μπορούν να διαχωρίζονται ελαφρώς για ισορροπία.
• Το βήμα δεν πρέπει να είναι πολύ σύντομο ή μεγάλο - θα φαίνεται γελοίο. Οι κάλτσες πρέπει πάντα να δείχνουν προς τη μία πλευρά. Πρέπει να περπατήσετε αρκετά γρήγορα. Σε αυτήν την περίπτωση, το δάπεδο δεν πρέπει να είναι ολισθηρό και υγρό. Συνιστάται επίσης να επιλέξετε παπούτσια με λαστιχένια σόλα για προπόνηση. Ή μπορείτε να το σκουπίσετε με γυαλόχαρτο, καθιστώντας το πιο τραχύ.
• Πρώτον, δίνεται έμφαση στη φτέρνα και μετά το βάρος μεταφέρεται στο δάκτυλο. Δεν πρέπει να υπάρχει εντύπωση για άλμα. Εάν αισθάνεστε πόνο στα πόδια σας, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα.
• Πρέπει να κουνάτε ελαφρώς τους γοφούς σας για να κάνετε το βάδισμα πιο χαλαρό. Μπορείτε να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά βίντεο, τα οποία δείχνουν με σαφήνεια διάφορες τεχνικές σωστού περπατήματος. Μερικά μαθήματα έχουν σχεδιαστεί για να διδαχθούν σε 1 ημέρα.
• Πρέπει να μάθετε να σκύβετε και να κάθονται στα παπούτσια. Για προπόνηση στο σπίτι, μπορείτε να βάλετε ένα ποτήρι νερό στο πάτωμα και να το καταλάβετε πολλές φορές στη σειρά, ώστε το υγρό να μην χυθεί.
• Εάν η σωστή τεχνική έχει τελειοποιηθεί πλήρως, δεν πρέπει να περπατάτε στα τακούνια για περισσότερο από 2-3 ώρες την ημέρα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να μελετήσετε στα σωστά παπούτσια μεγέθους, διαφορετικά μπορεί να καταλήξει να πέσει. Τα παπούτσια πρέπει να αγκαλιάζουν εντελώς το πόδι και να μην είναι πολύ φαρδιά. Εάν εμφανιστεί μια κατάσταση που έχει χαθεί το υπόλοιπο, πρέπει να πέσετε σωστά. Δεν συνιστάται να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε την ισορροπία κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα ή εξάρθρωση του ποδιού.

Πόσο όμορφο να κρατάτε στα τακούνια, ώστε τα πόδια σας να μην κουράζονται;

Το πώς να μάθετε να περπατάτε με τακούνια στιλέτο και τα χαμηλά τακούνια είναι αρκετά απλό. Αλλά πολλά κορίτσια συσχετίζουν αυτό το χαρακτηριστικό με κόπωση ποδιών, κάλους και μυϊκό πόνο.

Για να μην κουράσετε τα πόδια σας, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

• Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν ταλαντεύεται, αλλά είναι καλά συνδεδεμένο στη βάση.
• Συνιστάται να έχετε στην ντουλάπα σας όχι μόνο ένα τακούνι στιλέτο, αλλά και ένα φαρδύ, σταθερό τακούνι ή σφήνα.
• Συνιστάται να πασπαλίζετε τα πόδια σας με αποσμητικό ή ειδική λύση. Στην καυτή εποχή, αυτό ισχύει ιδιαίτερα, καθώς το πόδι δεν θα γλιστρήσει στο παπούτσι.
• Πάντα να έχετε μαζί σας ένα σύνολο βοηθητικών ταινιών. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας τα παπούτσια έχουν αρχίσει να τρίβονται, αλλά δεν υπάρχουν άλλα παπούτσια, πρέπει να κολλήσετε αμέσως το γύψο.
• Τα τραχιά άκρα των παπουτσιών μπορούν να λιπαίνονται με βαζελίνη ή λιπαρή κρέμα για να αποφευχθούν από το σκάψιμο στο δέρμα.
• Τα ειδικά μαξιλάρια θα βοηθήσουν στη βελτίωση της απορρόφησης.
• Για να αποφύγετε να αισθάνεστε κουρασμένα πόδια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορείτε να τυλίξετε το 3ο και το 4ο δάχτυλο με ένα λουράκι. Οι ειδικοί λένε ότι ανάμεσα σε αυτά τα δάχτυλα υπάρχει ένα νεύρο που προκαλεί αυξημένο πόνο.
• Το πρωί, συνιστάται να κάνετε μια μικρή άσκηση για τα πόδια: τεντώστε τα κορδόνια και περιστρέψτε τους αστραγάλους. Θα διαρκέσει περίπου 10 λεπτά, αλλά θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε κουρασμένα πόδια όλη την ημέρα.
• Εάν είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της ημέρας (για παράδειγμα, κατά την εργασία), κάντε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών και των μοσχαριών σας για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Εάν εμφανιστούν κάλλοι και φουσκάλες στο δέρμα, μπορείτε να βυθίσετε τα πόδια σας σε μια ειδική λύση. Για να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε ζεστό νερό και θειικό μαγνήσιο, το οποίο πωλείται στα φαρμακεία. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο στην επιτάχυνση της αποκατάστασης του δέρματος, αλλά και στην απολύμανση.

Ασκήσεις για διδασκαλία σε 1 ημέρα

Το πώς να μάθετε να περπατάτε στα τακούνια και να χορεύετε με χαρά πάνω τους θα βοηθήσει απλές ασκήσεις για προπόνηση.

Η πιο δημοφιλής τεχνική είναι το "Baby Step":

• Δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλα βήματα, μπορείτε να μάθετε από τα "παιδιά". Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να μην λυγίζετε τα γόνατά σας. Όσο υψηλότερη είναι η φτέρνα, τόσο μικρότερο είναι το βήμα.
• Δεν μπορείτε να κατεβάσετε ολόκληρο το πόδι ταυτόχρονα. Πρώτον, η έμφαση είναι στη φτέρνα και μετά στο δάκτυλο. Καθώς μεταφέρετε το βάρος σας στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας, κάντε το επόμενο βήμα.
• Τα πόδια πρέπει να είναι κοντά το ένα στο άλλο. Για να συνηθίσετε αυτό το βάδισμα, μπορείτε να φορέσετε μια σφιχτή φούστα που θα περιορίσει την κίνηση.
• Η πτέρνα του δεξιού ποδιού πρέπει να βρίσκεται στη μέση του ποδιού του αριστερού. Η απόσταση μεταξύ των παπουτσιών πρέπει να είναι περίπου 7-8 cm.
• Για να προπονηθείτε ενώ μεταφέρετε βάρος στο μπροστινό μέρος του ποδιού, πρέπει να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Το ίδιο πρέπει να γίνει με το δεύτερο σκέλος.

Η άσκηση "Baby step" θα σας βοηθήσει να μάθετε να περπατάτε φυσικά και εύκολα στα τακούνια, καθώς και να διατηρείτε την ισορροπία σας σωστά. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να θυμάστε για τη στάση του σώματος.

Το πρώτο μάθημα μπορεί να διαρκέσει περίπου 15-20 λεπτά, τότε συνιστάται να αυξηθεί η διάρκεια σε 1 ώρα. Εάν εμφανιστεί πόνος, είναι απαραίτητο να σταματήσετε την άσκηση. Το απαλό μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης.

Επίσης, μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος είναι μια απλή άσκηση "Lift":

• Πρέπει να σηκωθείς όρθιος. Κρατήστε τα τακούνια σας μαζί και τα δάχτυλά σας απλωμένα.
• Και οι δύο παλάμες πρέπει να τυλίγονται με έναν ελαστικό επίδεσμο. Τα χέρια πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα και να εκτείνονται μπροστά από το στήθος.
• Στη συνέχεια, τα χέρια πρέπει να απλώνονται στο πλάι, σηκώνοντας τα τακούνια από το πάτωμα. Σε αυτήν τη θέση, πρέπει να παραμείνετε για 30 δευτερόλεπτα.
• Μετά από αυτό, τα πόδια και τα χέρια επιστρέφουν στην αρχική τους θέση.

Η άσκηση «σφιγκτήρα» θα βελτιώσει την ισορροπία σας:

• Τα χέρια πρέπει να τυλίγονται σε έναν επίδεσμο και να τοποθετούνται με τον ίδιο τρόπο όπως στην άσκηση του ανελκυστήρα.
• Με το αριστερό σας πόδι, πρέπει να κατεβείτε προς τα εμπρός, να σχίσετε τα τακούνια σας από το πάτωμα και να λυγίσετε και τα δύο γόνατα.
• Τα χέρια πρέπει να απλώνονται στο πλάι και κάτω στο τακούνι του δεξιού ποδιού. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία αυτή τη στιγμή. Για να είναι εύκολο να ακολουθήσετε τη στάση σας, συνιστάται να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση μπροστά από έναν καθρέφτη.
• Επαναλάβετε αυτά τα βήματα 15 φορές, μετά από αυτό, με τον ίδιο τρόπο, πνευμονία με το δεξί πόδι σας.

Η άσκηση κάλτσες είναι πολύ εύκολη στην εκτέλεση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καθίσετε στην άκρη μιας καρέκλας, να βάλετε τα πόδια σας στα δάχτυλα των ποδιών σας και να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 5 λεπτά. Μετά από αυτό, τα πόδια πρέπει να χαλαρώσουν για λίγα λεπτά και στη συνέχεια η δράση πρέπει να επαναληφθεί ξανά. Μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και σε ένα πάρτι, που κάθεται στο τραπέζι.

Παρά το γεγονός ότι οι τεχνικές διδασκαλίας έχουν σχεδιαστεί για αρκετές ώρες, συνιστάται να ξεκινήσετε την άσκηση 2-3 εβδομάδες πριν από την έξοδο ή την εκδήλωση.

Πώς να επιτύχετε ένα αυτοπεποίθηση βάδισμα στα τακούνια

Το πώς να μάθετε να περπατάτε με τακούνια με αυτοπεποίθηση και εύκολα, θα σας βοηθήσει να βρείτε μερικές απλές προτάσεις:

• Απαιτείται πολλή πρακτική για να επιτευχθεί αυτοπεποίθηση βάδισμα. Κατά τις δουλειές του σπιτιού, μπορείτε να περπατήσετε στα τακούνια και να πάτε στο κατάστημα για να ψωνίσετε. Το καλάθι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας, αλλά μην ξεχάσετε τα ολισθηρά πλακάκια.
• Μετά από μια μακρά προπόνηση στο σπίτι, μπορείτε να πάτε έξω για να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα σε τακούνια σε διαφορετικές επιφάνειες.
• Αν σκοπεύετε να πάτε σε μια εκδήλωση, συνιστάται να κάνετε πρόβες χορευτικών κινήσεων στο τακούνι στο σπίτι μπροστά από τον καθρέφτη.
• Κατά την προπόνηση, πρέπει να προσέχετε να περπατάτε στις σκάλες, έτσι ώστε να μην φαίνεται γελοίο, πρέπει να ακουμπήσετε το χέρι σας στο κιγκλίδωμα.
• Το μακιγιάζ, το στυλ και μια όμορφη στολή θα προσθέσουν αυτοπεποίθηση. Η ολοκληρωμένη εμφάνιση θα σας κάνει να νιώσετε ήρεμοι. Επίσης, ένα κορίτσι με αυτοπεποίθηση πρέπει να κοιτάζει μπροστά, και όχι μόνο κάτω από τα πόδια της. Φυσικά, πρέπει πάντα να παρακολουθείτε την ιδανική στάση. Οι ώμοι πρέπει να ισιώσουν, το πηγούνι πρέπει να διατηρείται παράλληλα με το έδαφος, το στομάχι πρέπει να τραβιέται. Ταυτόχρονα, πρέπει να φαίνεται εύκολο και ήρεμο.
• Εάν η πρώτη έξοδος στα τακούνια έχει προγραμματιστεί με έναν άνδρα, μπορείτε να ακουμπήσετε ελαφρώς στο χέρι του, κάτι που θα σας επιτρέψει να μην φοβάστε να πέσετε.
• Είναι απαραίτητο να κάνετε πρόβες χαριτωμένης εξόδου από το αυτοκίνητο.
• Όταν περπατάτε, το πόδι πρέπει να τοποθετείται με το δάχτυλο έξω.

Τυπικά λάθη

Το μεγαλύτερο λάθος είναι να εξασκηθείτε αμέσως σε άβολα τακούνια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες, έως και κατάγματος. Επίσης, πολλά κορίτσια μελετούν στα παπούτσια ενός φίλου ή μιας μητέρας. Τα προπονητικά παπούτσια πρέπει να είναι άνετα, με το σωστό μέγεθος και πληρότητα.

Το επόμενο κοινό λάθος είναι ότι όταν περπατάτε, το πόδι δεν χρειάζεται να τοποθετηθεί σε ολόκληρο το πόδι, οπότε το βάδισμα θα είναι τραχύ και αφύσικο. Τα πόδια δεν χρειάζεται να λυγίζουν γύρω από τα γόνατα.

Πρέπει πάντα να θυμάστε τον ακόλουθο κανόνα: όσο υψηλότερο είναι το ύψος της φτέρνας, τόσο μικρότερο θα πρέπει να είναι το βήμα.

Μια φούστα ή ένα φόρεμα που είναι πολύ κοντό μπορεί να προσθέσει ντροπή και αμφιβολία, οπότε τα ρούχα για την πρώτη εκδρομή στα τακούνια πρέπει να είναι άνετα και όμορφα. Εάν τα τακούνια είχαν προγραμματιστεί για ένα συγκεκριμένο γεγονός, αλλά μέχρι τότε δεν ήταν δυνατό να μάθετε ένα χαριτωμένο βάδισμα, τότε θα πρέπει να επιλέξετε παπούτσια με σφήνες ή σχεδόν χωρίς τακούνι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το χαρακτηριστικό δεν αρέσει βιασύνη · τα βήματα πρέπει να είναι ομαλά και φυσικά. Είναι πολύ εύκολο να μάθετε πώς να περπατάτε με τακούνια στιλέτα και σταθερά τακούνια. Ακολουθώντας τις συστάσεις και την πρακτική θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και ελαφρύ βάδισμα.

Βίντεο για το πώς να μάθετε πώς να περπατάτε σωστά στα τακούνια

Πώς να περπατήσετε σωστά στα τακούνια και σε ποια ηλικία πρέπει να ξεκινήσετε: