Bevist metode til at rense kroppen derhjemme - afgiftning

Udtrykket "afgiftning" betyder eliminering af toksiner og toksiner fra den menneskelige krop med magt, det vil sige ved hjælp af specielle midler eller teknikker, der fremskynder en proces, der normalt finder sted naturligt.

Under normal drift af alle menneskers indre organer udskilles slagger og toksiner gennem leveren. Det desinficerer skadelige stoffer, som senere efterlader kroppen i afføring, urin og endda sved. Men hvis de føler sig utilpas, beslutter mange patienter at fremskynde denne proces, så kroppen er afgiftet. Hvordan man renser kroppen derhjemme, kan læger eller ernæringseksperter rådgive, der er mange populære opskrifter.

Under hvilke omstændigheder du muligvis har brug for at afgifte derhjemme

• Tømmermænds syndrom. Hvis en person beslutter at stoppe med at drikke alkohol hver dag, vil hans tilstand i de første dage være ekstremt smertefuld på grund af den store mængde toksiner i kroppen. Afgiftning kan hjælpe med at løse problemet.
• Overvægt. Diæter har altid været en succes med at hjælpe dig med at tabe sig. Og dette er også en slags afgiftning.
• Konsekvenserne af forgiftning. Her er eliminering af toksiner fra kroppen nødvendig.
• Konsekvenser af alvorlig sygdomnår det er nødvendigt at tage forskellige antibiotika.
• Allergier. Fjernelse af fødevareallergenet er nødvendigt.
• Kronisk træthed. I dette tilfælde er fordelene ved afgiftning ikke bevist.

Beslutningen om, hvordan man renser kroppen derhjemme, og hvordan man afgifter kroppen, kan hver person vælge selv. Men, først skal du konsultere en læge, så han kan anbefale den mest optimale metode, idet han kender patientens individuelle karakteristika, og indstiller en tidsramme for hvor lang tid rengøringsprocessen kan tage.

Regler for afgiftning eller hvordan du renser din krop derhjemme

Afgiftning af kroppen derhjemme skal udføres under hensyntagen til sådanne regler:

1. Afgiftning derhjemme ikke kan vare mere end fem dage.
2. Sørg for at bruge mindst to liter vand om dagen.
3. Følge med en klar daglig rutine, en masse udendørs aktiviteter, ekskluderer aktiv fysisk aktivitet, stress, sørg for at få nok søvn.
4. Overvåg din følelsesmæssige tilstand tydeligt.

Normalt udvikles et helt program, ifølge hvilket kroppen er afgiftet. Sådan renses kroppen korrekt derhjemme. ernæringsekspert vil fortælle dig. Men den første rensningstrin er faste, når kun vand forbruges, og det andet er et afbalanceret ernæringssystem, der inkluderer et stort indtag af vitaminer, nogle typer proteinfødevarer, en ekstremt lav mængde fedt... Det er muligt at bruge urteinfusioner til større intensitet af afgiftningsprocessen.

Oprensning af kroppen

Der er mange måder, hvorpå kroppen kan afgiftes. Hvordan man renser kroppen derhjemme, kan du vælge afhængigt af de opgaver, som denne proces skal løse. Hvad er det for:

• Adfærd leverrensning... Fjern akkumulerede toksiner og derved slippe af med virkningerne af overdreven drikke eller løse andre sundhedsmæssige problemer.
• Lige give hvile til fordøjelsessystemet efter en lang periode med forkert ernæring.
• Få en betydelig dosis gavnlige mikronæringsstoffer i perioden med at slippe af med stress eller kronisk træthed eller endda simpel vitaminmangel.
• Forbedre kredsløbssystemets funktion og løse problemer med trykstød.

Afhængig af de indstillede opgaver vælges kroppens afgiftningsprogram også. Det er vigtigt for patienten at beslutte, hvordan kroppen skal renses alene hjemme: ved at faste eller blot lette den daglige kost.

Stadier af rensning af kroppen

Processen med at rense kroppen tager flere dage og nogle gange uger. Hvis vi taler om afgiftning for at reducere vægten, skal der efter hovedfasen af ​​den mindste mængde madindtagelse anvendes en mere skånsom metode - diæt. Måltider i henhold til et bestemt system kan vare op til 21 dage.

Efter at have etableret hovedopgaven med at udføre afgiftning af kroppen, trin til, hvordan man renser kroppen derhjemme:

• Sult. Denne proces tager ikke mere end 2 dage... Der er hårde fastemetoder, når du kun kan bruge varmt vand, eller du kan vælge en fastemetode, når det stadig er tilladt at spise et produkt i løbet af dagen. Mange kvinder, der beslutter sig for hurtigt at slippe af med et par ekstra pund, spiser kun kefir eller æbler i løbet af dagen. En populær diæt er boghvede. Kornene koges i vand og spises i små portioner hele dagen. Den samme metode kan vælges i perioden med binge-opsving. Men det anbefales ikke at lade kroppen være uden mad i lang tid.

• Drikkejuice og andre væsker.Denne hjemmeafgiftningsmetode indebærer forsigtig afgiftning. Det antages hyppige måltider hele dagen, men kosten inkluderer kun juice, frugt- og grøntsagspuréer, smoothieshvor kan være til stede mejeriprodukter... Også tilladt te, helst urte- eller grønne typer.

Denne metode er valgt til at rense kroppen efter alvorlige sygdomme og et langt indtag af antibiotika. Også berigede fødevarer kan være et trin i programmet for fuldstændig rensning af kroppen efter faste.

• Vegetarisme. Undgåelse af kød, fisk, mælk og æg kan være en del af et afgiftningsprogram. Dette er ikke en måde at rense kroppen derhjemme, men en mulighed for midlertidigt ikke at genopfylde det med slagger og toksiner, der er indeholdt i et kødprodukt. Derfor bruges vegetarisme ofte i forbindelse med andre trin i rengøringen.

• Modtagelse af medicin og folkemedicin. Dette er en skånsom metode, den kan følges efter faste og bruges parallelt med en af ​​diæterne. Urteinfusioner eller te fremskynde frigivelsen af ​​toksiner og toksiner i afføring eller urin. Så den nemmeste måde at rengøre det på kan være at tage en tyttebærbladinfusion. Mange kvinder, der ønsker at tabe sig, reducerer volumener ved at slippe af med væsker, der er stagnerende i kroppen, tager lingonbærblad i poser og føjer det direkte til koppen, når de brygger almindelig te to gange om dagen. Dette middel fjerner forsigtigt toksiner og har ikke en udtalt vanddrivende virkning.

• Fjernelse af kosten af ​​fødevarer, der kan fremkalde allergi. Dette rengøringstrin er vigtigt selv for dem, der ikke tidligere har oplevet virkningerne af allergener. Rensning af kroppen svækkes meget, især efter kursets første dage. Derfor kan ubehagelige reaktioner forårsage uventede angreb. Allergipatienter er meget opmærksomme på sammensætningen af ​​fødevarer, der kan forårsage uønskede reaktioner.Men der er også en hel liste over ting, der er katalysatorer for allergi. For eksempel honning, chokolade, røde bær, nogle gange fisk og skaldyr og nogle andre proteinprodukter, urter og grøntsager. I de sidste faser af afgiftning, når kosten allerede bliver mere almindelig, er det bedre at afstå fra farlige fødevarer indtil videre.

• Aktiv livsstil, fysisk aktivitet. Ved afslutningen af ​​afgiftningsprogrammet i kroppen, idet du ved, hvordan du renser kroppen derhjemme, kan du uden at reducere din sædvanlige diæt stærkt fjerne toksiner og toksiner ved at øge belastningen. Mange kvinder, der ønsker at tabe disse ekstra pund, begynder intensivt at engagere sig i fitness eller gå i gymnastiksalen. Enhver stigning i belastning fører til øget svedtendens, hvilket betyder, at toksiner og toksiner under træning vil forlade kroppen. I stedet fitness du kan vælge den mest almindelige morgenjogging og gymnastik... Denne rengøringsmetode er også god for dem, der beslutter at hoppe tilbage efter en alvorlig sygdom eller et langt indtag af antibiotika. På dette tidspunkt forekommer kroppens svækkelse ikke længere, tværtimod vil en aktiv livsstil styrke immunforsvaret.

• Afvisning af dårlige vaner. Denne fase starter fra programmets første dag og fortsætter i hele perioden. Når du afgifter kroppen, er det meget vigtigt helt at opgive dårlige vaner. Når alt kommer til alt, hvordan man renser kroppen, hvis der hele tiden kommer nye toksiner ind i den? Der er hele processen for at komme ud af bingen. I intet tilfælde skal du drikke alkohol selv i de mindste mængder, uanset hvor dårlig en person føler sig uden en "ny dosis".

Når rengøringen finder sted for at give kroppen hvile eller fodre den med nyttige mikroelementer, om kaffe, stærk te, chokolade og rygning også hellere glemme... Forsøg i det mindste at holde vanen på et minimum. Det er også bedre at undvære alkohol, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og cigaretter, hvis du beslutter dig for at opnå vægttab. At vende tilbage til dårlige vaner vil ubalancere den svækkede krop, kan forårsage forstyrrelse i mave-tarmkanalen, især i de første faser af rengøringen.

Menneskelige fornemmelser under afgiftningsprogrammet

Når beslutningen om at afgifte derhjemme er taget, skal du være forberedt på, at processen ikke straks begynder at bringe positive følelser.I den første uge skal du forvente en forværring i både fysisk og følelsesmæssig tilstand. Hvad venter folk, der beslutter at gennemgå kropsrensning:

• Det er ekstremt vanskeligt at tvinge dig selv til at sulte frivilligt. Den første dag vil konstant blive plaget af en sultfølelse, mulige ubehagelige fornemmelser af sultne mavekramper, svimmelhed, let koordination af bevægelser, hovedpine, tab af styrke.
• Med begrænset fødeindtagelse mærkes det svaghed, appetitløshed, døsighed.
• Det forårsager ubehagelige fornemmelser hyppigt behov for at gå på toilettet... Da toksiner og affald frigives naturligt, skal du tømme dig selv meget oftere end normalt.
• Den følelsesmæssige tilstand vil være meget ustabil. Angreb på fortvivlelse og tårevælde kan erstattes af irritabilitet og endda pludselige vredeudbrud. Patienten vil konstant opleve en følelse af fysisk ubehag, som er psykisk deprimerende. Afvisning af almindelig mad og nogle vaner har også en stærk negativ indvirkning.

I anden halvdel af programmet begynder følelserne at ændre sig. En person begynder at kløve sig, føre en aktiv livsstil, besøge den friske luft oftere, den daglige rutine bliver klarere, søvnløshed forsvinder, som plaget i starten. En positiv holdning vises, en følelse af tilfredshed med resultatet, en vis stolthed over det udførte arbejde. Stemningen stiger, personen føler sig bedre fysisk.

Det er nødvendigt nøje at overvåge dit helbred og virkningen på kroppen af ​​afgiftningsprogrammet.

I en mild form kan du rense kroppen med en simpel hjemmekost.Du skal vælge en diæt, hvor indledende faste ikke bruges, og kosten ikke er kritisk begrænset, det er vigtigt at overvåge tidspunktet for dens passage. I den sidste uge af en sådan diæt kan svimmelhed, tab af styrke og blodtryksstigninger begynde. Du skal straks stoppe restriktionerne og vende tilbage til din normale diæt. Kroppen har renset sig tilstrækkeligt, og så er en farlig fase allerede i gang, da kroppen i stedet for toksiner og toksiner begyndte at efterlade nyttige stoffer.

Kontraindikationer for afgiftning i hjemmet

Som andre metoder til at påvirke kroppen kan afgiftning derhjemme have alvorlige konsekvenser for menneskers sundhed. For nogle forårsager afgiftningsprocessen af ​​kroppen mange negative følelser og forringelse af den fysiske tilstand. Derfor er sådanne programmer ikke tilladt for alle, der ønsker at rydde op. Selvafgiftning er kontraindiceret:

• Børn og unge, deres krop er endnu ikke modnet, og oplevelsen af ​​sådan stress kan påvirke arbejdet i indre organer negativt.
• For gravide kvinder... Under afgiftning fjernes ikke kun toksiner og toksiner, men også nyttige stoffer, som fosteret muligvis har brug for. Den stress, der opleves generelt, kan føre til abort.
• Ældre mennesker... Normalt har denne kategori et antal kroniske sygdomme, og afgiftning kan føre til en kraftig forværring af sygdommens tilstand og tilbagefald.
• Med en mangel på vægt... Stress og diætbegrænsninger, der er en del af renseprogrammet, fører til et yderligere tab på flere pund kropsvægt. Så du kan tjene hormonforstyrrelser og anæmi.

I tilfælde af en række alvorlige sygdomme er afgiftning af kroppen derhjemme heller ikke sikker. Du bør ikke selv rengøre kroppen, hvis du har:

• Sygdomme i fordøjelsessystemet... Med sådanne sygdomme ordineres en streng diæt, afvigelser fra den fører til forværringer og en kraftig forværring af sundheden.
• Blodtryk og hjertesygdomme... Selvom du ved godt, hvordan du renser kroppen derhjemme, skal du huske, at afgiftning af kroppen i de tidlige stadier fører til en forringelse af velvære. Svimmelhed og trykstød i tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme kan føre til lægeundersøgelse med et hjerteanfald eller simpelthen besvimelse.
• Sygdomme i nyrer og lever... Mens det naturlige forløb af disse organers arbejde forstyrres, giver rengøring ikke det ønskede resultat, og sundhedstilstanden forværres.
• Hormonelle forstyrrelser... Immunsystemet er svækket, arbejdet i alle organsystemer forstyrres, og rengøring kan resultere i en alvorlig sygdom.

Hvis du har kronisk sygdom, skal du konsultere din læge om afgiftning af din krop derhjemme. Hvis specialisten beslutter, at brugen af ​​rengøring er mulig, opretter han et let, blidt program. Lægen vil også ordinere en passende diæt under hensyntagen til de individuelle egenskaber ved patientens krop.

Hjemafgiftning af kroppen, når man kommer ud af binge

Det anbefales at rense kroppen i kampen mod alkoholafhængighed. Hvornår, når diagnosen alkoholisme allerede er stillet, udføres afgiftning i tilfælde af tilbagetrækning fra binge på hospitalet med brug af dropper... Men hvis afhængigheden ikke er så stærk, kan rengøringen finde sted derhjemme. Reglerne her er enkle:

• Der er ingen lang faste. Du kan gå uden mad i maksimalt 12 timer.
• Drikker rigeligt med vand. Drikke mindst 3 liter vand om dagen, medregner ikke andre væsker.
• Den anden dag: hyppige måltider. Spis i små portioner hver 3. time. Brug en masse juice, grøntsager, frugt.
• Kost fra den tredje dag. Kosten inkluderer olier rig på fedtstoffer. Solsikke-, oliven-, kokosnød- eller linolie. Fødevarer skal spises med lette proteiner: bælgfrugter, kylling, hytteost... Sørg for at spise grønhudede grøntsager: agurker, courgette, peber.
• Næg kaffe, stærk te, chokolade.
• Brug ikke sukker.
• Gå aldrig tilbage til at drikke alkohol selv i de mindste doser.

I de tidlige dage af kroppen rengøringsprogram, bly rolig livsstil, sove meget, prøve afstå fra anstrengelse... Fra den femte dag øger du tværtimod gradvist livets tempo, vær mere udendørs, start med at dyrke sport og øg den daglige arbejdsbyrde. Alt disse foranstaltninger skal aftales med en specialist.

Anmeldelser