Hvordan man græder med vilje og hurtigt uden grund. Hvordan får du dig til at græde

At få dig selv til at græde på det rigtige tidspunkt er en kunst. For at forstå hvordan du gør dette, skal du kende dig selv godt, lære at styre dit humør.

Tårer betragtes som en indikator for enhver voksnes indre sindstilstand. Deres kilde kan være helt modsatte følelser: glæde eller fortvivlelse, smerte, nervesammenbrud.

Hvis vi taler om grædeprocessen fra et videnskabeligt synspunkt, så kan den beskrives som et komplekst fysiologisk svar på en eller anden form for følelsesmæssig stimulus. Og selv om en persons vitale aktivitet begynder nøjagtigt med gråd, kan han kun i en voksen tilstand have en følelsesmæssig konnotation og give efter for kontrol.

Sådan får du dig til at græde med vilje og hurtigt

Oftest er incitamentet til denne tilstand ønsket om at få noget. I dette tilfælde er tårer et middel til et mål. Men da grådstilstanden er en temmelig kompleks fysiologisk proces, kræver dens implementering en vis indsats.

Tårer løber ikke altid, når de er nødvendige. Men du skal ikke være ked af det, for intet er umuligt! At få dig selv til at græde, når du har brug for det, er ikke så svært, det er vigtigt at kende et par tricks. For at tårerne bliver tydelige, er det værd at prøve at dykke ned i hukommelsen og finde triste minder om fortiden eller vrede.

Ifølge mange eksperter er uddannelse dog vigtig her. Skuespillerinder af den dramatiske genre, inden de går på scenen, træner teatralsk i lang tid.

For at kunne spille en rollefuld skuespilleres livsrolle, vil flittige øvelser ikke skade. Desuden er det værd at huske ikke kun på plausibiliteten af ​​den beklagelige tilstand, men også på dens æstetiske side. Mascara drypper i ansigtet, rødme i næsen - dette kan fremkalde den modsatte effekt.

Den mest berømte måde at få dig selv til at græde er at bruge løg.

Denne metode er effektiv, men ikke altid passende. For det første er denne "tårefulde provokatør" ikke altid lige ved hånden, og for det andet vil den specifikke lugt af løg stadig gøre sig gældende. Dette vil ikke have en positiv effekt på det dramatiske billede.

Det er muligt at få øjnene til at græde ved at irritere øjeæblet. En effektiv stimulans for tårer er gabeprocessen, som kan udløses ved at stramme halsmusklerne. Dette ser dog ikke altid ud æstetisk tiltalende.

Et andet tip er ikke at blinke længe, ​​mens man ser på et punkt. Da det vigtigste funktionelle fokus for tårer er at give fugt til øjeæblet og ikke få nok af det, græder øjnene af sig selv. Tårer kan dukke op, hvis du klemmer spidsen af ​​næsen eller plukker et par hår fra øjenbrynet.

Mest en bevist måde at få dig selv til at græde som en skuespiller er at bruge øjendråber, fordi stoffet hjælper med at opnå en dobbelt effekt: at græde på det rigtige tidspunkt og fugte synsorganet.

Hvordan man græder, hvis man vil, men ikke kan

Tilstanden, som følgende sætning beskriver, kan være kendt for mange: "Der er øjeblikke i livet, hvor der ikke er tårer i øjnene, og hele havet i hjertet."Nogle gange kan et sådant "hav" holdes for sig selv, og nogle gange skal det kastes ud. Der er ikke altid gode grunde til tårer, men der er behov for at gøre dem indlysende.

For at forstå hvordan du får dig til at græde, er det vigtigt at vide, hvordan du kan provokere denne proces. Ganske almindeligt fænomen, når en person står over for vanskeligheder eller sorger, er en person ikke i stand til at udtrykke sin indre tilstand med tårer.

De fleste psykologer er enige om, at en beklagelig tilstand er en instinktiv menneskelig handling, der kan frigøre spændinger i hele kroppen. Derfor det velkendte udtryk: "Når du græder, bliver det lettere." Tårer kan bringe lindring ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt.

Hvis du vil græde, men ikke ved, hvordan du skal tvinge dig selv, oplever din krop ifølge eksperter en slags intern spænding, som ikke tillader at give en svaghed.

Psykologer antyder, at en person på et ubevidst niveau har en overbevisning: at udtrykke følelser på denne måde er farligt eller urentabelt for ham.

Denne fornemmelse er ikke acceptabel, fordi tårer er en naturlig proces til at udtrykke følelser. Desuden behøver kilden til deres forekomst ikke at være negativ. Tårer af glæde er ikke ualmindelige. Manglende tårer indikerer en følelsesmæssig lidelse og kræver hjælp fra en specialist.

Psykoanalytikere er enige om, at sådanne interne forbud mod tårer har et fundament, der er fastlagt i barndommen. For specifikke anbefalinger bør du søge hjælp fra en psykoterapeut. Observation af en læge giver mulighed for at bestemme kilden til problemet og finde en tilgang til løsning af det.

Og til at begynde med kan du prøve at tale med en person, du stoler på: med dine forældre, med en nær ven eller bede om hjælp fra "tårevækkende" film, musik og så videre.

Sådan får du dig selv til at græde uden grund

Du behøver ikke at være skuespiller for at lære at græde uden grund. Et par enkle retningslinjer kan retfærdiggøre enhver indsats:

1. Først og fremmest er det vigtigt at fokusere på din indre tilstand. For at gøre dette tilrådes det at stå direkte foran spejlet og prøve at slappe af, herunder slappe af ansigtets muskler. Derefter kan du prøve at skildre nogle følelser i dit ansigt (grimasse): lav først et trist udtryk i dit ansigt og derefter portræt glæde, vis vrede eller overraskelse osv. Hvilken følelse at starte med er en personlig præference og et ønske (for en start kan du afspejle dit indre humør). Alt skal gøres roligt og langsomt under opmærksomhed på ansigtets muskler. Du er nødt til at fokusere på, hvad kroppen vil gøre: knyt dine hænder til næver i vrede eller sænk hovedet i tristhed osv.
2. Hovedmålet er, hvordan du får dig til at græde uden grund, så du har brug for at fokusere på den triste følelse... Hvad kan få dig til at blive trist? Du kan fordybe dig i minder og finde noget, der vil fremkalde et trist humør og efterfølgende få dig til at græde. For at opnå skuespil færdigheder anbefales det at udføre en sådan øvelse dagligt i op til en halv time. Dette vil gøre det muligt at opleve samspillet mellem følelser og krop.
3. For at blive en rigtig kunstner skal du lære at styre din sindstilstand. Som en mulighed, du kan nøje overveje ansigtsudtryk fra en grædende person... Dette gøres bedst ved at finde en passende ramme i filmen og afspille den flere gange. Derefter skal du prøve at gengive de ønskede ansigtsudtryk, der allerede findes på dit ansigt. For maksimal naturlighed kan du huske din grædende tilstand.
4. Eksisterer en række hjælpeteknikker, der ikke bruger den interne tilstand, men som også kan forårsage tårer: blink ikke i lang tid; brug menthol eller mynteolie, gnid det nedre øjenlåg den mest banale og hurtigvirkende teknik er at holde dit ansigt over det hakkede løg; brug et lommetørklæde gennemblødt i ammoniak; anvende øjendråber.

Hvordan og hvad der skal forårsage tårer

Ud over de ovennævnte metoder, der provokerer grædeprocessen, er der flere mere effektive midler: film, sange, bøger, digte.

Film, der får dig til at græde

Film, der får dig til at græde, er i stand til at røre ved den følelsesmæssige side af en person, og der er mere end nok af dem. Samtidig kan en sådan sensuel stemning overvælde ikke kun den smukke halvdel af menneskeheden, men også mænd. Sådanne film er i stand til at vække følsomhed, empati og oprigtighed selv i den mest alvorlige personlighed.

Livssituationen beskrevet i filmene tilskynder folk til at tro på ægte kærlighed, eksistensen af ​​selvopofrelse, ægte venskab, urokkelig ærlighed og sandhed. Heltenes liv tillader dig ikke at forblive ligeglad, og skuespillernes lyse og troværdige spil fanger fuldstændigt og opmuntrer dig til at leve hvert øjeblik i livet. Her kan man ikke undvære tårer.

Det skal for eksempel huskes filmen "White Bim, Black Ear", om et kæledyrs loyale kærlighed og hengivenhed over for ejeren. Filmen er ret gammel (1976), men det er nok at se den en gang for at fange de rørende øjeblikke i hukommelsen og huske, som du vil græde.

et af de sidste mesterværker i amerikansk biograf - filmen “Hachiko. Den mest loyale ven ”, anerkendt af kritikere som en af ​​de mest hjerteskærende film i nyere tid.

Eller den mere moderne film "Drengen i den stribede pyjamas", der fortæller om det upokritiske, naive barndomsvenskab mellem en jødisk dreng og søn af en koncentrationslejrskommandant. Hvis vi taler om film, der beskriver krigstid, er hvert sekund af dem i stand til at skabe et klynket humør: "Gøg", "stjerne", "The Dawns Here Are Quiet" osv.

Film om kærlighed

Ideel til et deprimeret humør, når der ikke er noget specielt ønske om at gøre noget, men bare vil græde. Den mest passende stimulus til at græde er melodramatiske film om kærlighed. De mangler ikke i filmbranchen, og du kan finde udarbejdede lister over de bedste af dem på ethvert websted.

De ubestridte ledere af sådanne lister er "Titanic", filmen "A Walk to Love", "The Great Gatsby", "Tre meter over havets overflade", "Mød Joe Black" og andre.

Du kan liste sådanne film uendeligt, helt sikkert, alle har deres egne personlige præferencer i denne henseende. Det eneste, der er tilbage, er at vælge en film, slappe af, og så behøver du ikke gøre noget, før du får dig til at græde.

Sange, der får dig til at græde

Sange, som film, kan have en betydelig indflydelse på en persons indre tilstand. Afhængigt af i hvilken livssituation det blev hørt og opfattet, vil det fremkalde sådanne følelser. En sjov sang kan være forbundet med triste øjeblikke i en persons liv og kan derfor få dig til at græde.

Hvis der ikke er sådanne sange i livet, på grund af hvilke triste minder vil dukke op i sindet, så kan det samme ikke siges om lydsporene. Enhver film har musikalsk akkompagnement. Og hver person har en aktiv associativ hukommelse. Derfor, når en velkendt melodi afspilles, mindes fragmenter fra et allerede velkendt filmbillede, tilsvarende følelser opstår.

Men ikke kun en melodi fra en velkendt sang kan få dig til at græde, men også ord. Sidstnævnte spiller en endnu større rolle end musik. De mest bevægende sange er kærlighedssange; sange, der beskriver krigens historie; sange om mor; om huset osv.

Bøger, der får dig til at græde

Bøger, som film, sange, digte, er i stand til at vække de mest magtfulde og inderste følelser.De får deres læsere til at opleve de mest magtfulde følelser: fra uendelig lykke til universel tristhed.

De får dig til at glæde dig og får dig til at græde. Begge er gode, fordi de giver dig mulighed for at føle alle glæder og sorger i menneskelivet. Og dette er igen en god følelsesmæssig omrystning, der giver dig mulighed for at se lidt på dig selv og livet lidt anderledes.

Det velkendte værk "Three Comrades" er en klassiker af genren. En historisk roman gennemsyret af venskab og kærlighed, en følelse af ensomhed og gensidig forståelse, loyalitet og skrøbelighed i den menneskelige eksistens. Heltenes liv fortæres af fortidens spøgelser og minderne om krigen. Og selvom hele historien er gennemsyret af døden, fylder livets kærlighed romanen til randen.

En anden rørende livshistorie, der kan få dig til at græde, kan med rette betragtes som Charlotte Bronte "Jane Eyre". Hver genlæsning af dette dramatiske mesterværk vil fremkalde alle de samme triste og triste tanker, som da du første gang mødte det.

Så længe jeg er i live af Jenny Downham, Utålmodighed i hjertet af Stefan Zweig, Thief of Shadows af Mark Levy - dette er blot nogle få af de værker, der kan inspirere til en melankolsk stemning.

Visning af sentimentale fotos fra det virkelige liv

Gennemtrængt med ægte fotografier af andres sorg og fortvivlelse kan kun få modstå naturlige følelser. Disse inkluderer for eksempel fotografier af børn fra et børnehjem eller uheldige dyr, der bor på gaden.

Digte, der får dig til at græde

Alt, der levende beskriver menneskelig eksistens, er i stand til at røre ved de følelsesmæssige noter af den indre tilstand. Digte er skrevet af de samme almindelige mennesker som alle andre: dem, der oplever glæder og sorger, uretfærdighed og ærlighed, ubesvaret kærlighed og urokkelig lykke. Alt, der påvirker mental bevidsthed, kan radikalt ændre stemningen og holdningen til livet.

Her er et sådant eksempel:

Hele mit liv er gået og trækker kun vejret i ryggen

"DAN", der blev til "Aldrig" ...

Jeg ved, det er for trist til slutningen ...

Men hver af os har ét liv ...

Så at alderdom ikke bebrejder dig,

Du lever ikke SÅ, men nu!

Rørende digte om mor fremkalder altid de mest ømme og varme følelser:

Når livet nogle gange giver et stød

Og en stålbøjle klemmer mit bryst,

Jeg hvisker, som i barndommen:

“MOMMA! Giv et håndtag ",

OG NEMMERE PLANLIGT BLIVER MIN MÅDE!

Sådan får du dig til at græde: videoinstruktion

Den første video indeholder anbefalinger om, hvordan du får dig til at græde med vilje:

Den anden video viser råd fra en fungerende professionel om, hvordan man får dig til at græde uden grund:

Som du kan se, er der mere end nok måder at få dig selv til at græde. Med et stærkt ønske kan du endda opnå mestring i denne "våde" forretning og mestre kunsten at styre dine egne følelser. Du har bare brug for lidt tålmodighed og selvsikkerhed. Men som mange psykologer anbefaler, er det bedre at nå dine mål på andre måder, der er baseret på positive følelser.