En hysterisk person det anbefales ikke at være alene med dine følelser... Dette kan føre til depression, som senere kun kan overvindes ved hjælp af specielle beroligende midler.
Det skal også beroliges i nøje overensstemmelse med anbefalingerne fra professionelle psykologer. Ellers kan den ustabile tilstand forværres.
Hvordan beroliger man en person på afstand, og hvad skal man overveje?
Du kan berolige en person i hysteri ikke kun ved at være i nærheden af ham, men også på afstand.
Dette kan gøres på flere måder:
| En måde at berolige en person på | Kort beskrivelse |
| Afklarende spørgsmål om den følelsesmæssige tilstand | Denne metode er mest effektiv i situationer, hvor du har brug for at berolige en pige. Her vil følgende spørgsmål være passende: "Fortæl os, hvordan du har det nu?", "Vil du tale om, hvad der oprører / vreder dig" og så videre. Når en person distraheres for at formulere et svar på det stillede spørgsmål, vil hans opmærksomhed også skifte, hvilket betyder at følelser bliver under kontrol. |
| At genkende problemet | For en person, der ikke kan klare deres følelser, er det vigtigt at høre, at hans problem ikke er fiktivt, men reelt og kræver opmærksomhed. At indse, at han har nogen at dele sine følelser med, vil det være lettere at stabilisere hans psykologiske tilstand. |
| Ord med støtte | Når man beroliger en person, anbefales det ikke at bede ham om at begrænse sine følelser, da dette kan øge følelsesmæssig stress såvel som provokere udviklingen af en depressiv tilstand. Det er bedre at opmuntre ham og fokusere på, at hans reaktion på eksterne stimuli er normal, og at det, der sker med ham nu, slutter meget snart, og alt vil være i orden. |
Når du vælger taktik i forbindelse med en følelsesmæssigt overspændt person, er det nødvendigt at overveje:
- hvor tæt kommunikation er mellem ham og den, der forsøger at berolige ham;
- i hvilket miljø personen er nu;
- træk ved hans temperament (for eksempel har nogle mennesker brug for at råbe til nogen og give følelser frie tøjler, mens andre tværtimod skal være alene).
Hvad skal man ikke sige for at trøste en person?
For at trøste en person og give ham psykologisk hjælp på et vendepunkt for ham er det vigtigt at vælge dine ord omhyggeligt.
Det anbefales ikke at bruge sætninger:
| Sætninger for at berolige en person | Kort beskrivelse |
| "Jeg forstår dig" | Disse ord fremkalder intern afvisning hos en person, der er i hysteri. Han tænker eller siger i et sådant øjeblik: "Nej, du forstår det ikke!", Hvorefter han uddrager de støtteord, der senere er talt til ham, og koncentrerer sig endnu mere om hans negative følelser. I øjeblikket af følelsesmæssig spænding ønsker en person at tale ud, tale om, hvad der sker i sin sjæl og ikke lytte til eksempler på den negative oplevelse af udenforstående, der forsikrer, at de oplevede lignende følelser i det øjeblik. |
| "Slap af!" | I øjeblikket af hysteri opfattes denne sætning af en person som et forbud mod at leve negative følelser. Han kan og vil gerne roe ned alene, men følelser på et bestemt tidspunkt er så stærke, at han ikke kan klare dem. Med stor sandsynlighed bebrejder han sig derfor for svaghed, da det absolutte flertal af voksne har været vist på alle mulige måder siden barndommen, at det er nødvendigt at skjule deres følelser for andre. |
| "Vær stærk!" | Denne sætning hører også til gruppen af forbud mod udtryk for negative følelser. Dens ejendommelighed er også, at forfatteren, når han udtaler sådanne ord, demonstrerer egoisme og tilskynder den anden person til at roe sig ned, da han selv ikke kan modstå disse følelser. |
| "Det skal nok gå!" | Disse ord nedvurderer oplevelsen af en person i hysteri. Hvis der ikke er mere at sige ud over denne sætning, er det bedre bare at holde kæft og lytte til din modstander. |
Hvordan skal du opføre dig?
Det vil være muligt at berolige en person i hysteri hurtigere, hvis man samtidig styrer de vigtigste øjeblikke i deres adfærd.
Sikkerhedsteknik
Når du prøver at støtte en fremmed, der er på toppen af følelsesmæssig stress, anbefales det at følge de enkleste sikkerhedsforanstaltninger:
- du skal ikke komme tæt på ham, uanset om han har noget i hænderne, og på hvilket sted begivenhederne finder sted (en person, der bøjer under følelser eller misforstår modstanderens intentioner, kan begynde at aggressivt henvende sig til ham og endda påføre fysisk skade);
- hvis en person i hysteri er ved at begå selvmord, skal du ikke forsøge at støtte ham alene i stedet for at ringe til en særlig psykologisk hjælpetjeneste (professionelle psykologer vil hurtigt kunne finde en tilgang og rette situationen rettidigt).
Præventive målinger
For at minimere risikoen for en peak i følelsesmæssig tilstand hos en person, der for eksempel har en nær slægtning, døde i den seneste tid, kan der træffes en række forebyggende foranstaltninger:
- overvåge den stigende følelsesmæssige stress (så snart en person begynder at overreagere følelsesmæssigt på det, der sker, skal han have en aftale med en psykolog for at hjælpe med at ændre tankens vektor);
- forsøg at kunstigt skifte fokus fra negativ til positiv begivenhed (det er vigtigt at gøre dette naturligt og diskret);
- Demonstrer på enhver mulig måde, at deres vilje til både at hjælpe med gerninger og støtte psykologisk (en person, der er klar over, at han har støtte, er mindre tilbøjelig til at falde i depression, da han vil forstå, at han har nogen at dele vanskeligheder med).
Regler for psykologisk assistance
De vigtigste regler for psykologisk assistance er:
- først og fremmest er det nødvendigt at tilbyde personen et glas koldt vand (væsken har ikke kun en positiv effekt på nervesystemets tilstand, men distraherer også personen fra negative følelser og overfører en del af opmærksomheden til fysiske fornemmelser);
- give en person i hysterik mulighed for at græde, uanset hvilket køn han er, og hvor situationen opstår (på denne måde vil det være muligt at lindre noget af den følelsesmæssige stress);
- hvis en person nægter at modtage hjælp, og hans opførsel ligner en akut psykose, er det nødvendigt at ringe til en ambulance eller en særlig tjeneste, der yder psykologisk støtte så hurtigt som muligt;
- du skal ikke være vedholdende med at vise støtte (en person er muligvis ikke klar på et bestemt øjeblik til at dele årsagen til hysteriet, han skal bare have mulighed for at græde og slippe af med noget af negativiteten).
Sætninger og måder at berolige en person på afstand via telefon, i korrespondance
Du kan berolige en person i hysterier ved hjælp af korrekt valgte ord. Hvad de vil være, afhænger af, hvor tæt kommunikationen er, under hvilke omstændigheder du skal yde support.
For en syg person
En person, der for nylig har lært, at han er syg, kan sige:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| Du ved, alt er muligt i vores liv, og der sker ofte ting, der trods enhver forklaring. Der er tilfælde, hvor folk blev helbredt ved hjælp af positiv tænkning. Over næsen er jeg nær. | Sådanne støtteord er egnede, hvis opgaven er at berolige en nær slægtning eller ven. I en fremmed kan denne sætning forårsage modsatte følelser på grund af en krænkelse af det personlige rum. |
| Sandsynligvis ser det nu ud til, at alt er dårligt, og at det ikke er nødvendigt at vente på ændringer. Men jeg forsikrer dig om, at den dag vil komme, hvor du vil huske dette for alle som en frygtelig drøm. Sammen vil vi gøre alt for at sygdommen forsvinder. | En universel sætning, der viser vilje til at hjælpe en person i enhver situation. |
| Jeg tror, at du har fået denne test til at klare og temperament. Husk at du har slægtninge ved siden af dig. Jeg ønsker oprigtigt, at du bliver bedre så hurtigt som muligt. | Disse støtteord kan siges til en person, hvis kommunikationen med ham ikke er tæt, men snarere formel (for eksempel en kollega). |
For en mand, en dreng
For mænd er det vigtigt i øjeblikke med følelsesmæssig spænding at høre, at de er accepteret og elsket af alle, uanset hvad:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| På trods af alle de vanskeligheder, som du og jeg skal overvinde, vil jeg have dig til at vide, at jeg altid vil være sammen med dig. Ingen omstændigheder kan påvirke min kærlighed til dig. | Disse støtteord er mest passende til at tale til en kæreste eller mand. Uanset hvad hans problemer er forbundet med (arbejde, forhold til venner eller familie), vil en mand føle styrken til at komme videre, vel vidende at ved siden af ham er hans trofaste ledsager. |
| Hvis jeg kan hjælpe dig med noget, så lad mig det vide. Du er en meget god person og en professionel inden for dit felt. Jeg er sikker på, at denne situation vil temperere dig og gøre dig endnu mere kvalificeret, end du er nu. | Denne sætning er relevant i situationer, hvor du har brug for at støtte en mandlig kollega. |
| Du er meget stærk, det beundrer jeg altid. Derfor ved jeg helt sikkert, at du nemt kan komme ud af denne situation smukt. Lyt til dig selv og husk at du altid kan stole på mig. | En sætning, der fokuserer en mands opmærksomhed på kvindens anerkendelse af hans styrke på et underbevidst plan, vil inspirere ham til at løse de problemer, der er opstået. |
For en pige, en kvinde
Den nemmeste måde at berolige piger på er ved at være sammen med dem. Den mest effektive måde at få en kvinde ud af hysteri er taktil kontakt (kram, kys, klapp på hovedet og så videre).
Hvis der ikke er nogen måde at støtte pigen ved hjælp af tegnsprog, kan du bruge følgende sætninger:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| Jeg elsker dig rigtig meget. Jeg vil med glæde tage alle dine negative følelser for at hjælpe med at komme igennem denne sorg så hurtigt som muligt. Men desværre er det eneste, jeg kan gøre nu, at være der. | I øjeblikke med følelsesmæssig spænding er det vigtigt for en pige at høre, at der er en person ved siden af hende, der er stærkere end hende. |
| Stol på mig. Jeg vil gøre alt for at få dig til at føle dig godt. | En kvinde er altid på udkig efter en partner (dette gælder både venlige forhold og kærlighedsforhold) en mand, der kan redde hende fra mindre problemer, der komplicerer hendes liv. |
Hvad skal man sige til en person, hvis elskede døde?
For folk, der har mistet en elsket, er andres støtte meget vigtig.
I dette tilfælde skal ordene vælges, så de ikke endnu en gang minder om, hvad der skete:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| Accepter venligst min oprigtige medfølelse! Styrke for dig at være i stand til at overleve denne sorg. Ved, at hvis du vil tale, kan du når som helst kontakte mig. | I øjeblikke hvor en person er bekymret for tabet af en elsket, er der ingen grund til at prøve at bringe ham til en samtale. Det er nok blot at angive en vilje til at lytte og om nødvendigt være der for støtte. |
| Styrke til dig! Jeg forstår, at tabets følelser ikke kan druknes ud af trøstende ord.Men du skal prøve, så mindet om ham (hende) kun blev fyldt med varme følelser. Det er ikke i vores magt at undgå døden, men jeg er næsten sikker på, at dette ikke er slutpunktet. Du ved, at han (hun) overhovedet ikke vil have, at dine dage fyldes med tårer og tristhed. | En universel mulighed, der kan bruges både om nødvendigt til at støtte en elsket og en kollega, som kun formelle relationer opretholdes med. |
Hvordan håndteres hysteri af børn?
Tantrum uden grund forekommer oftest hos børn. En voksende person kan falde i en sådan tilstand, både på grund af fysiske lidelser (babyer skelner ikke mellem fysisk og psykisk ubehag) og på grund af manglende opmærksomhed på deres person fra forældrene.
Du kan berolige barnet ved hjælp af sætninger:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| Du er ked af det. Og det er okay. Vi er alle nødt til at slippe vores følelser ud. | Sådanne ord hjælper barnet med at identificere deres følelser og indikerer også behovet for at opleve dem og ikke undertrykke dem i sig selv. |
| Jeg kan høre dig skat. Jeg er med dig, jeg vil være der. | Denne sætning får barnet til at forstå, at forældrene vil acceptere ham af nogen, uanset om han er sur eller griner. |
| Det er helt normalt for dig at være vred. Det er ikke godt, når du kæmper eller ligger på gulvet i butikken (en uacceptabel handling skal vælges ud fra dens relevans for et bestemt barn). | Ved hjælp af en sådan appel vil forældre være i stand til at flytte barnets opmærksomhed fra negative følelser til specifik opførsel, hvorefter det bliver lettere for ham at falde til ro. |
Hvordan beroliger man en ældre person?
Algoritmen til at yde støtte til en ældre person svarer til rækkefølgen af handlinger, der anbefales til at løfte et barn ud af depression.
Ordene vil være effektive her:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| Ja, jeg forstår perfekt dine følelser - du ... (vred, ked og så videre). Men hvad kunne du gøre? | Disse ord vil være passende, når en ældre person får raserianfald på grund af en bestemt begivenhed i sit liv. De gør det ikke kun klart, at kære er i nærheden, men beroliger også og forsikrer, at en bestemt person ikke kunne påvirke situationen. |
| Gentag de ord, der er talt af personen, og navngiv følelserne. For eksempel ”Ja, du græd. Du var ked af magtesløshed, dette er normalt. " | Denne teknik til "spejling" er passende at bruge i enhver situation, der kræver tilbagetrækning af en ældre person fra hysteri, uanset graden af nærhed med ham. |
Hvordan man kan opmuntre en person inden operationen?
For at støtte personen inden operationen anbefales det ikke at udtale ord, der ødelægger hans følelser.
Selvom den kommende operation ikke er en større kirurgisk indgriben, er det helt normalt at bekymre sig om den efterfølgende bedring.
For at formidle denne idé kan du bruge sætningerne:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| Jeg har altid beundret din modstandsdygtighed og din evne til at klare livets vanskeligheder. Jeg er sikker på at du også kan klare det denne gang! | Sådanne ord fokuserer ikke en persons opmærksomhed på negative følelser, men på kroppens indre styrke til at klare vanskeligheder (inklusive kirurgi). |
| Det er okay at være bange, men din frygt har nu ikke noget grundlag. Når du kommer dig efter anæstesi, lover jeg, at jeg vil være ved din side. | Disse ord vil give den person, der forbereder sig til operationen, tilliden til, at alt vil være vellykket, hvilket betyder, at han ikke har nogen grund til at bekymre sig for meget. |
Hvordan kan man hjælpe en person med at overvinde et tantrum efter at have brudt op?
For at hjælpe en person med at overvinde et tantrum efter et brud, skal du ikke sige til ham de primitive ord, som folk normalt hører fra filmens helte:
| Udtryk | en kort beskrivelse af |
| Ja, du elskede ham, jeg så det, og alle omkring dig forstod. Det er meget uretfærdigt, at han gjorde det.Men Gud giver os ikke vanskeligheder, som vi ikke kunne klare. Du bliver stærkere. Det skal nok gå. | Disse ord kan bruges til at støtte piger i alle aldre, uanset graden af intimitet med dem. Denne form for støtte vil hjælpe dem med at flytte deres fokus fra negativ til positiv, hvilket vil påvirke deres følelsesmæssige tilstand. |
| Du skal ikke kigge efter et møde med hende og værne om minderne om dit forhold. Du fortjener at være hensynsfuld, taknemmelig og behandlet. Hvis jeg kan hjælpe dig på en eller anden måde, så fortæl mig det. | En sådan sætning vil henlede opmærksomheden hos en person, der er hysterisk, på hans positive karaktertræk og det faktum, at han fortjener mere i livet. |
Hvordan hjælper jeg en person i en nødsituation?
Under ekstreme omstændigheder anbefales det ikke at gribe ind i løsningen af den stressende situation. Hvis det er muligt, er det bedst at henvende sig til specialister, der yder psykologisk hjælp til dem, der har brug for det.
En person, der er i hysteri, uanset hvad der forårsagede det, skal beroliges. Selvom det ved første øjekast er meget let, er det vigtigt at vælge de ord, du bruger omhyggeligt. Ellers kan du ikke kun hjælpe, men også forværre situationen og køre personen i dyb depression.
Video om, hvordan man beroliger en hysterisk person
En simpel algoritme til, hvordan man beroliger en person: