Forskere har bevist, at det er vigtigt at starte hver dag med et positivt og godt humør. Psykologer forsikrer, at den menneskelige krop ikke kun er fysisk - efter en god hvile i en drøm, men også psykologisk indstillet til at overvinde vanskelighederne ved hver ny dag cyklisk. Det vil sige, om aftenen er der et fald i moralsk styrke, og lige fra morgenen, forudsat at en person har sovet, føler han en bølge af energi. Derfor tænker som regel mange mennesker straks om morgenen på, hvad de skal gøre i dag, hvordan man tilbringer dagen frugtbart. Og hvis du sender et positivt billede om emnet "God morgen!" til en elsket eller en elsket, så vil han starte en ny dag godt.
Psykologer har identificeret følgende livsprincipper for den rigtige moral fra starten af dagen.
1. Vågn op tidligt!
Ifølge læger er det vigtigt at få nok søvn og vågne op tidligt hver dag. Medicinske studier har vist, at en person om morgenen har en øget aktivitet af neuroner, på grund af dette er indstillingen for det frugtbare arbejde i interne systemer meget højere end om aftenen.
Dette er godt fra et praktisk synspunkt, fordi timerne fra kl. 19 til kl. 22 vides at være de mest produktive timer til søvn.
- Fra 19.00 til 20.00 er soveværdien 7 timer for denne 1 time;
- Fra 20.00 til 21.00 er søvn værd 6 timer i timen;
- Fra 21.00 til 22.00 er søvnværdien 5 timer i timen.
Og så nedad. Og det betyder, at hvis du sover i disse timer, så får personen nok søvn, og han vil have mere tid til vågenhed end i det modsatte tilfælde. Og hvis vi tager denne regel som et af livets principper, viser det sig, at en persons levetid øges, for i stedet for en simpel søvn gør han noget, han lever mere aktivt.
Det er ikke for ingenting, at alle møder som regel afholdes om morgenen, for på dette tidspunkt har folk den mest aktive hjerneaktivitet.
Billedet "God morgen!", Sendt til kolleger og nære venner, vil helt sikkert muntre dem op og sætte dem i et positivt humør.
2. Morgenøvelser
Fordelene ved morgenøvelse for mennesker er også en bevist kendsgerning! Træning har en positiv effekt på kroppens vigtigste muskelgrupper, på grund af hvilken der er en stigning i tonen.
Valget af træningskomplekser er bredt, lige fra yoga til slutning med opvarmningsøvelser, som alle kender - opvarmning, svingende ben og arme, squats, svingning af pressen og lignende.
3. Vandprocedurer
Brusebad om morgenen er ikke kun en god hygiejnerutine. Et kontrastbruser styrker væggene i blodkarrene, aktiverer blodcirkulationen og eliminerer stillestående processer i kroppen, hvilket bidrager til munterhed hele dagen.
Billedet "God morgen!", Taget i brusebadet og sendt til en elsket, vil give dig et positivt humør og sætte dig i et romantisk humør hele dagen.
4. Den rigtige morgenmad er nøglen til en god dag!
Fysiologisk er nøglen til en god dag den rigtige morgenmad - let og nærende. Ifølge ernæringseksperter er det morgenmåltidet, der giver kroppen et boost af energi, som vil hjælpe med at klare ikke kun fysisk, men også følelsesmæssig stress, fordi den menneskelige hjerne ligesom andre organer har brug for nyttige næringsstoffer fra mad.
Morgenmadsreglerne er enkle:
- En halv time før et måltid skal du drikke en halv liter varmt kogt vand fra 1 spsk. l citronsaft.
- Morgenmaden skal være let og nærende. Som regel er korn fra korn, frisk frugt og grøntsager velegnet til en sådan diæt.
- Overspis ikke og overdriv det på kaffe, sukker og salt.
5. Giv en elsket en positiv stemning
Specialister i familiepsykologi bemærker, at tegn på opmærksomhed værdsættes af moderne mennesker, især når det kommer til en elsket eller elsket.
Et foto sendt i form af en SMS-besked eller i en chat på et socialt netværk om emnet "God morgen!", Vil helt sikkert give modtageren behagelige øjeblikke.
Som positivt opmuntrende kolleger kan du sende et foto fra din morgenkørsel eller en lækker morgenmad. Dette vil helt sikkert øge dit humør.
6. Handlingsplan for dagen
En klog person planlægger altid sin dag og handler ikke kaotisk. Hvis du laver en handlingsplan for den næste dag inden du går i seng, er det lettere at gennemføre, hvad der er planlagt! Først skal du angive de vigtigste tilfælde og derefter de sekundære.
7. Meditation
En kort morgenmeditation hjælper dig med at slappe lidt af og samle dine tanker, inden du starter en ny lang og interessant dag. Mange gamle læresætninger lærer, at meditation er grundlaget for velvære.
Det er nødvendigt at afsætte 10-15 minutter til denne forretning hver morgen. Gå på pension i et forventileret rum, slapp helt af, og uden at tænke på noget, koncentrer dig om din egen ånde og lyden af stilhed. Du kan også øve meditation, mens du lytter til afslappende musik, det vil ikke skade. Hvis du udfører et sådant ritual regelmæssigt, vil angst, bekymringer hurtigt forsvinde, kroppen vil finde fred og balance med følelser og følelser.
Livet for en aktiv person er fuld af positive øjeblikke. Hvis du lever rigtigt, giver det ikke kun moralske, men også praktiske fysiske fordele på mange måder.
Psykologer siger, at god morgen lover en god dag! Derfor er det så vigtigt at tænke positivt og give et positivt humør til nære og kære mennesker, såsom en mand eller kone. Og positive billeder af god morgen forbliver en god hukommelse for en vidunderlig dag.
Godmorgen ønsker
Et smukt ønske "God morgen!" vil ikke efterlade nogen ligeglad.
Det er undertiden nødvendigt at ønske god morgen til kære, kære eller venner i en smuk form. På denne måde kan du komme endnu tættere på og forbedre dit humør med behagelige og undertiden sjove ord. Et smukt ønske "God morgen" er dejligt at høre, når vejret er overskyet eller i dårligt humør i begyndelsen af dagen.
Vær ikke bange for at sige de mest ekstraordinære ønsker, om morgenen vil en person ikke tale, men hvis han hører noget ekstraordinært, så vil han selvfølgelig straks blomstre. Godmorgen, smukke ønsker hjælper dig med at vågne op, føle dig styrket.
Det er ikke så svært at sige gode ord, men alligevel er du nødt til at forberede dig for at sige noget behageligt. Et skødesløst ønske kan fornærme en person, så du bør altid vælge udtryk. Sig hvad der virkelig vil være behageligt at høre, og det er altid behageligt for en person at høre, hvor sød, smuk, smart og unik han er, selv tidligt om morgenen.
Sig for eksempel sådan: "Det var bare overskyet og pludselig var det daggry, men ja, det er mor eller søster," og så videre, meget flot og ikke stødende. Eller du kan positivt ønske god morgen i søde små kvadrater:
”Solen er rejst uden for vinduet, og vores sol er allerede vågnet op;
lad mig kramme dig nu, jeg vil varme dig, så du smiler! "
* * *
“Overrask os, skat, dig med dine stråler;
Lad os smile sammen med børn og børnebørn! "
* * *
”Godmorgen, elskede far!
Gør vores dag med dig unik! "
* * *
”Godmorgen, mor, med en ny klar dag!
Må alle drømme gå i opfyldelse, som i min drøm! "
Eller du kan skrive et smukt ønske til din elskede i prosa:
”Her er igen en ny morgen kommet, og min kære rejste sig. Du er den smukkeste og kære, selv med uhærdet hår og søvnigt ansigt. Godmorgen, søvnig hoved! "