مصطلح "إزالة السموم" يعني إزالة السموم من جسم الإنسان بالقوة ، أي بمساعدة وسائل أو تقنيات خاصة ، تسريع العملية التي تحدث عادة بشكل طبيعي.
أثناء التشغيل الطبيعي لجميع الأعضاء البشرية الداخلية ، تفرز الخبث والسموم عبر الكبد. يقوم بتطهير المواد الضارة التي تترك الجسم فيما بعد في البراز والبول وحتى العرق. ولكن إذا شعروا بتوعك ، يقرر العديد من المرضى تسريع هذه العملية ، ثم يتم إزالة السموم من الجسم. كيف لتنظيف الجسم في المنزل ، يمكن للأطباء أو خبراء التغذية تقديم المشورة ، هناك العديد من الوصفات الشعبية.
تحت أي ظروف قد تحتاج إلى إزالة السموم في المنزل
- متلازمة صداع الكحول. إذا قرر الشخص التوقف عن تناول الكحول يوميًا ، فستكون حالته في الأيام الأولى مؤلمة للغاية بسبب كمية السموم الكبيرة في الجسم. يمكن أن تساعد إزالة السموم في حل المشكلة.
- الوزن الزائد. لطالما نجحت الأنظمة الغذائية في مساعدتك على إنقاص الوزن. وهذا أيضًا نوع من إزالة السموم.
- عواقب التسمم. هنا ، من الضروري إزالة السموم من الجسم.
- عواقب الأمراض الخطيرةعند الحاجة إلى تناول مضادات حيوية مختلفة.
- الحساسية. إزالة مسببات الحساسية الغذائية أمر ضروري.
- التعب المزمن. في هذه الحالة ، لم يتم إثبات فوائد إزالة السموم.
القرار الخاص بكيفية تطهير الجسم في المنزل ، وطريقة إزالة السموم من الجسم ، يمكن لكل شخص أن يختار لنفسه. لكن، تحتاج أولاً إلى استشارة الطبيب، حتى يتمكن من التوصية بالطريقة المثلى ، ومعرفة الخصائص الفردية للمريض ، وتحديد إطار زمني للمدة التي يمكن أن تستغرقها عملية التنظيف.
قواعد إزالة السموم أو كيفية تطهير جسمك في المنزل
يجب أن يتم إزالة السموم من الجسم في المنزل مع مراعاة ذلك قواعد:
- إزالة السموم في المنزل ليس يمكن أن تستمر أكثر من خمسة أيام.
- تأكد من استخدام ملفات ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.
- إتبع روتين يومي واضح ، والكثير من الأنشطة في الهواء الطلق ، واستبعاد النشاط البدني النشط ، والضغط ، والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- راقب حالتك العاطفية بوضوح.
عادة ، يتم تطوير برنامج كامل يتم بموجبه إزالة السموم من الجسم. كيفية تنظيف الجسم بالمنزل بشكل صحيح. سيخبرك خبير التغذية. لكن المرحلة الأولى من الطهارة هي الصيام ، حيث يتم تناول الماء فقط ، والثانية اتباع نظام غذائي متوازن ، والذي يتضمن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات ، وبعض أنواع الأطعمة البروتينية ، وكمية منخفضة للغاية من الدهون.... من الممكن استخدام الحقن العشبي لزيادة كثافة عملية إزالة السموم.
تنقية الجسم
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها إزالة السموم من الجسم. كيفية تنظيف الجسم في المنزل ، يمكنك الاختيار حسب المهام التي يجب أن تحلها هذه العملية. لما هذا:
- سلوك تطهير الكبد... إزالة السموم المتراكمة ، وبالتالي التخلص من آثار الإفراط في الشرب أو حل المشكلات الصحية الأخرى.
- مجرد اعطاء راحة للجهاز الهضمي بعد فترة طويلة من التغذية غير السليمة.
- احصل على جرعة كبيرة من المغذيات الدقيقة المفيدة خلال فترة التخلص من التوتر أو التعب المزمن أو حتى نقص الفيتامينات البسيط.
- تحسين أداء الدورة الدموية وحل مشاكل ارتفاع الضغط.
اعتمادًا على مجموعة المهام ، يتم أيضًا تحديد برنامج إزالة السموم من الجسم. من المهم أن يقرر المريض كيفية تطهير الجسم بنفسه في المنزل: بمساعدة الصيام أو التخفيف البسيط من النظام الغذائي اليومي.
مراحل تطهير الجسم
تستغرق عملية تطهير الجسم عدة أيام ، وأحياناً أسابيع. إذا كنا نتحدث عن إزالة السموم من أجل إنقاص الوزن ، فعندئذ بعد المرحلة الرئيسية من الحد الأدنى لكمية الطعام التي يتم تناولها ، يجب استخدام طريقة أكثر رقة - النظام الغذائي. يمكن أن تستمر الوجبات وفقًا لنظام معين حتى 21 يومًا.
بعد أن حددت المهمة الرئيسية لإجراء إزالة السموم من الجسم ، خطوات كيفية تنظيف الجسم بالمنزل:
- مجاعة. تستغرق هذه العملية لا تزيد عن يومين... هناك طرق صيام صعبة ، حيث يمكنك استخدام الماء الدافئ فقط ، أو يمكنك اختيار طريقة الصيام ، حيث لا يزال مسموحًا بتناول منتج واحد خلال اليوم. العديد من النساء ، بعد أن قررن التخلص بسرعة من بضعة أرطال زائدة ، يستهلكن الكفير أو التفاح فقط خلال النهار. النظام الغذائي الشعبي هو الحنطة السوداء. تُغلى الحبوب في الماء وتؤكل في أجزاء صغيرة طوال اليوم. يمكن اختيار نفس الطريقة خلال فترة التعافي بنهم. لكن لا ينصح بترك الجسم بدون طعام لفترة طويلة.
- شرب العصائر والسوائل الأخرى.تتضمن طريقة إزالة السموم المنزلية هذه إزالة السموم بلطف. فمن المفترض وجبات متكررة طوال اليوم، لكن النظام الغذائي يشمل فقط العصائر والفواكه والخضروات المهروسة والعصائرحيث قد تكون موجودة منتجات الألبان... مسموح أيضًا الشاي، ويفضل الأنواع العشبية أو الخضراء.
يتم اختيار هذه الطريقة لتطهير الجسم بعد الأمراض الخطيرة وتناول المضادات الحيوية لفترة طويلة. كما يمكن أن يكون الطعام المدعم مرحلة في برنامج التطهير الكامل للجسم بعد الصيام.
- نباتية. يمكن أن يكون تجنب اللحوم والأسماك والحليب والبيض جزءًا من برنامج إزالة السموم. هذه ليست طريقة لتطهير الجسم في المنزل ، ولكنها فرصة لتجديده مؤقتًا بالخبث والسموم الموجودة في منتج اللحوم. لذلك ، غالبًا ما يتم استخدام النظام النباتي جنبًا إلى جنب مع مراحل التنظيف الأخرى.
- استقبال الأدوية والعلاجات الشعبية. هذه طريقة لطيفة ، ويمكن اتباعها بعد الصيام واستخدامها بالتوازي مع إحدى الحميات. شاي الأعشاب أو الشاي تسريع إطلاق السموم والسموم في البراز أو البول. لذلك فإن أسهل طريقة لتنظيفها هي أخذ منقوع أوراق عنب الثعلب. العديد من النساء ، الراغبات في إنقاص الوزن ، يقللن الأحجام عن طريق التخلص من السوائل الراكدة في الجسم ، وتناول أوراق عنب الثور في أكياس ، وإضافتها مباشرة إلى الكوب عند تخمير الشاي العادي مرتين في اليوم. يزيل هذا العامل السموم بلطف وليس له تأثير مدر للبول واضح.
- إزالة الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية من النظام الغذائي. تعتبر خطوة التنظيف هذه مهمة حتى بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم تجربة آثار مسببات الحساسية. يضعف تطهير الجسم بشكل كبير خاصة بعد الأيام الأولى من الدورة. لذلك ، يمكن أن تسبب ردود الفعل غير السارة هجمات غير متوقعة. يدرك المصابون بالحساسية جيدًا تركيبة الأطعمة التي يمكن أن تسبب ردود فعل غير مرغوب فيها.ولكن هناك أيضًا قائمة كاملة بالأشياء التي تعتبر محفزات للحساسية. على سبيل المثال ، العسل والشوكولاتة والتوت الأحمر وأحيانًا المأكولات البحرية وبعض منتجات البروتين الأخرى والأعشاب والخضروات. في المراحل الأخيرة من إزالة السموم ، عندما أصبح النظام الغذائي أكثر شيوعًا بالفعل ، من الأفضل الامتناع عن الأطعمة الخطرة في الوقت الحالي.
- نمط الحياة النشط والنشاط البدني. في نهاية برنامج إزالة السموم من الجسم ، ومعرفة كيفية تطهير الجسم في المنزل ، يمكنك ، دون تقليل نظامك الغذائي المعتاد ، إزالة السموم والسموم عن طريق زيادة الحمل. تبدأ العديد من النساء ، الراغبات في فقدان الوزن الزائد ، في ممارسة اللياقة البدنية بشكل مكثف أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. أي زيادة في الحمل تؤدي إلى زيادة التعرق مما يعني أن السموم والسموم أثناء التمرين ستخرج من الجسم. في حين أن اللياقه البدنيه يمكنك اختيار الأكثر شيوعًا الركض الصباحي والجمباز... طريقة التنظيف هذه جيدة أيضًا لأولئك الذين قرروا التعافي بعد مرض خطير أو تناول المضادات الحيوية لفترة طويلة. في هذه المرحلة ، لم يعد يحدث ضعف في الجسم ، بل على العكس من ذلك ، فإن نمط الحياة النشط سيعزز جهاز المناعة.
- نبذ العادات السيئة. تبدأ هذه المرحلة من اليوم الأول للبرنامج وتستمر طوال الفترة بأكملها. عند إزالة السموم من الجسم ، من المهم جدًا التخلي تمامًا عن العادات السيئة. بعد كل شيء ، كيف تطهير الجسم إذا دخلت السموم الجديدة باستمرار؟ هناك العملية برمتها بهدف الخروج من الشراهة ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال شرب الكحول حتى بكميات صغيرة ، بغض النظر عن مدى شعور الشخص بالسوء دون "جرعة جديدة".
عند إجراء التنظيف لإعطاء الجسم الراحة أو تغذيته بالعناصر النزرة المفيدة ، حول القهوة والشاي القوي والشوكولاتة والتدخين أيضا ننسى أفضل... على الأقل حاول تقليل هذه العادة إلى الحد الأدنى. من الأفضل أيضًا الاستغناء عنه كحول، قهوة، المشروبات الكربونية والسجائر إذا قررت تحقيق فقدان الوزن. إن العودة إلى العادات السيئة تؤدي إلى اختلال توازن الجسم الضعيف ، ويمكن أن تسبب اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي ، خاصة في المراحل الأولى من التنظيف.
أحاسيس الإنسان أثناء برنامج التخلص من السموم
عندما يتم اتخاذ قرار إزالة السموم في المنزل ، يجب أن تكون مستعدًا لأن العملية لا تبدأ على الفور في جلب مشاعر إيجابية.في الأسبوع الأول ، يجب أن تتوقع تدهورًا في كل من الحالة الجسدية والعاطفية. ماذا ينتظر الأشخاص الذين يقررون الخضوع لتطهير الجسم:
- إن إجبار نفسك على الجوع طواعية أمر صعب للغاية. سوف يعذب اليوم الأول باستمرار الشعور بالجوع، إحساس مزعج محتمل من تشنجات في المعدة ، دوار ، اختلال طفيف في الحركات ، صداع ، فقدان القوة.
- مع تناول الطعام المحدود ، يتم الشعور به ضعف ، فقدان الشهية ، خمول.
- يسبب أحاسيس غير سارة الحاجة المتكررة للذهاب إلى المرحاض... نظرًا لأنه سيتم إطلاق السموم والفضلات بشكل طبيعي ، يجب عليك إفراغ نفسك كثيرًا أكثر من المعتاد.
- ستكون الحالة العاطفية غير مستقرة للغاية. يمكن استبدال نوبات اليأس والبكاء بالتوتر وحتى نوبات الغضب المفاجئة. سيعاني المريض باستمرار من شعور بعدم الراحة الجسدية ، وهو أمر محبط نفسياً. كما أن رفض الطعام المعتاد وبعض العادات له تأثير سلبي قوي.
في النصف الثاني من البرنامج ، ستبدأ الأحاسيس بالتغير. يبدأ الشخص في التهام نفسه ، وقيادة أسلوب حياة نشط ، وزيارة الهواء النقي في كثير من الأحيان ، ويصبح الروتين اليومي أكثر وضوحًا ، ويختفي الأرق ، الذي يتعذب في البداية. هناك موقف إيجابي ، شعور بالرضا عن النتيجة ، نوع من الفخر بالعمل المنجز. يرتفع المزاج ، يشعر الشخص بتحسن جسديًا.
من الضروري مراقبة صحتك عن كثب وتأثير برنامج إزالة السموم على الجسم.
في شكل خفيف ، يمكنك تطهير الجسم باتباع نظام غذائي بسيط محلي الصنع.يجب اختيار نظام غذائي لا يستخدم الصيام الأولي ولا يحد بشكل حاسم من النظام الغذائي ، فمن المهم مراقبة توقيت مروره. في الأسبوع الأخير من مثل هذا النظام الغذائي ، قد تبدأ الدوخة وفقدان القوة والارتفاع في ضغط الدم. يجب عليك التوقف فورًا عن القيود والعودة إلى نظامك الغذائي المعتاد. يتم تطهير الجسم بما فيه الكفاية ، وبعد ذلك تكون هناك بالفعل مرحلة خطيرة ، عندما بدأت المواد المفيدة في مغادرة الجسم بدلاً من السموم والسموم
موانع لإزالة السموم من المنزل
مثل الطرق الأخرى للتأثير على الجسم ، يمكن أن يكون لإزالة السموم في المنزل عواقب وخيمة على صحة الإنسان. بالنسبة للبعض ، فإن عملية إزالة السموم من الجسم تسبب العديد من المشاعر السلبية وتدهور الحالة الجسدية. لذلك ، لا يُسمح بمثل هذه البرامج لكل من يريد التنظيف. هو بطلان إزالة السموم الذاتية:
- الأطفال والمراهقون، فإن أجسامهم لم تنضج بعد ويمكن أن تؤثر تجربة مثل هذا الضغط سلبًا على عمل الأعضاء الداخلية.
- للنساء الحوامل... أثناء إزالة السموم ، لا تتم إزالة السموم والسموم فحسب ، بل يتم أيضًا إزالة المواد المفيدة التي قد يحتاجها الجنين. الإجهاد بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
- كبار السن... عادة ما تحتوي هذه الفئة على عدد من الأمراض المزمنة ، ويمكن أن تؤدي إزالة السموم إلى تدهور حاد في الحالة وانتكاس المرض.
- مع نقص الوزن... يؤدي الإجهاد والقيود الغذائية التي تشكل جزءًا من برنامج التطهير إلى خسارة إضافية لعدة أرطال من وزن الجسم. لذلك يمكنك أن تكسب الاضطرابات الهرمونية وفقر الدم.
في حالة وجود عدد من الأمراض الخطيرة ، فإن إزالة السموم من الجسم في المنزل ليست آمنة أيضًا. لا يجب عليك تنظيف الجسم بنفسك إذا كان لديك:
- أمراض الجهاز الهضمي... مع مثل هذه الأمراض ، يتم وصف نظام غذائي صارم ، يؤدي الانحراف عنه إلى تفاقم الحالة وتدهور حاد في الصحة.
- ضغط الدم وأمراض القلب... حتى لو كنت تعرف جيدًا كيفية تطهير الجسم في المنزل ، تذكر أن إزالة السموم من الجسم في المراحل المبكرة يؤدي إلى تدهور الرفاهية. يمكن أن يؤدي الدوخة والضغط في وجود أمراض مزمنة إلى الفحص الطبي بنوبة قلبية أو ببساطة إلى الإغماء.
- أمراض الكلى والكبد... بينما يتعطل المسار الطبيعي لعمل هذه الأعضاء ، فإن التنظيف لن يعطي النتيجة المرجوة ، وستزداد الحالة الصحية سوءًا.
- الاضطرابات الهرمونية... ضعف الجهاز المناعي ، وتعطل عمل جميع أجهزة الأعضاء ، وقد يؤدي التنظيف إلى مرض خطير.
إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن ، يجب عليك استشارة طبيبك بشأن إزالة السموم من جسمك في المنزل. إذا قرر المتخصص أن استخدام التنظيف ممكن ، فسيقوم بإنشاء برنامج خفيف ولطيف. أيضًا ، سيصف الطبيب نظامًا غذائيًا مناسبًا ، مع مراعاة الخصائص الفردية لجسم المريض.
إزالة السموم من الجسم في المنزل عند الخروج من الشراهة
ينصح بتنظيف الجسم عند محاربة إدمان الكحول. متى، عندما يتم تشخيص إدمان الكحول بالفعل ، يتم إجراء إزالة السموم في حالة الانسحاب من الشراهة في المستشفى باستخدام القطارات... ولكن إذا لم يكن الإدمان قويًا جدًا ، فيمكن أن يتم التنظيف في المنزل. القواعد هنا بسيطة:
- لا توجد فترة صيام طويلة. يمكنك البقاء بدون طعام لمدة أقصاها 12 ساعة.
- شرب الكثير من الماء. يشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميا، دون احتساب السوائل الأخرى.
- اليوم الثاني: وجبات متكررة. تناول كميات صغيرة كل 3 ساعات. استعمال الكثير من العصائر والخضروات والفواكه.
- رجيم من اليوم الثالث. يشمل النظام الغذائي زيوت غنية بالدهون. زيت عباد الشمس أو زيتون أو جوز الهند أو بذر الكتان. يجب تناول الطعام مع البروتينات الخفيفة: البقوليات والدجاج والجبن... تأكد من تناول الخضار ذات القشرة الخضراء: خيار ، كوسة ، فلفل.
- رفض القهوة والشاي القوي والشوكولاته.
- لا تستخدم السكر.
- لا تعود أبدًا إلى شرب الكحول حتى في أصغر الجرعات.
في الأيام الأولى من برنامج تنظيف الجسم ، استخدم الرصاص أسلوب حياة هادئ ، ينام كثيرًا، محاولة الامتناع عن بذل مجهود... من اليوم الخامس ، على العكس من ذلك ، قم بزيادة وتيرة الحياة تدريجياً ، وكن في الهواء الطلق أكثر ، وابدأ في ممارسة الرياضة وزيادة أعباء العمل اليومية كل شىء يجب الاتفاق على هذه الإجراءات مع أخصائي.