كيف تبكي عن قصد وبسرعة دون سبب. كيف تجعلك تبكي

جعل نفسك تبكي في الوقت المناسب هو فن. لفهم كيفية القيام بذلك ، عليك أن تعرف نفسك جيدًا ، وأن تتعلم كيفية إدارة حالتك المزاجية.

تعتبر الدموع مؤشرًا على الحالة الذهنية الداخلية لأي شخص بالغ. يمكن أن يكون مصدرها مشاعر معاكسة تمامًا: الفرح أو اليأس ، والألم ، والانهيار العصبي.

إذا تحدثنا عن عملية البكاء من وجهة نظر علمية ، فيمكن وصفها بأنها استجابة فسيولوجية معقدة لنوع من التحفيز العاطفي. وعلى الرغم من أن النشاط الحيوي للشخص يبدأ بالضبط بالبكاء ، إلا أنه في حالة البالغين فقط يمكن أن يكون له دلالة عاطفية ويستسلم للسيطرة.

كيف تجعل نفسك تبكي عن قصد وبسرعة

غالبًا ما يكون الحافز لهذه الحالة هو الرغبة في الحصول على شيء ما. في هذه الحالة ، الدموع وسيلة لتحقيق غاية. ولكن نظرًا لأن حالة البكاء عملية فسيولوجية معقدة نوعًا ما ، فإن تنفيذها يتطلب جهودًا معينة.

لا تنساب الدموع دائمًا عند الحاجة. لكن لا ينبغي أن تنزعج ، لأنه لا يوجد شيء مستحيل! إن جعل نفسك تبكي عندما تحتاج إليه ليس بالأمر الصعب ، من المهم معرفة بعض الحيل. لكي تصبح الدموع واضحة ، يجدر بك محاولة الخوض في الذاكرة والعثور على ذكريات حزينة من الماضي أو الاستياء.

ومع ذلك ، وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن التدريب مهم هنا. الممثلات من النوع الدرامي ، قبل الصعود على المسرح ، يصرخون المسرحية لفترة طويلة.

للعب دور حياة الممثلة البكاء بنجاح ، لن تؤذي البروفات الدؤوبة. علاوة على ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر ليس فقط معقولية الحالة المؤسفة ، ولكن أيضًا جانبها الجمالي. تقطر الماسكارا على الوجه واحمرار الأنف - وهذا يمكن أن يثير التأثير المعاكس.

أشهر طريقة تجعلك تبكي هي استخدام البصل.

هذه الطريقة فعالة ولكنها ليست مناسبة دائمًا. أولاً ، هذا "المحرض البكاء" ليس دائمًا في متناول اليد ، وثانيًا ، ستظل الرائحة الخاصة للبصل تشعر بها. لن يكون لهذا تأثير إيجابي على الصورة الدرامية.

من الممكن حث العين على البكاء عن طريق تهيج مقلة العين. تعتبر عملية التثاؤب من المحفزات الفعالة للدموع ، والتي يمكن أن تحدث عن طريق شد عضلات الحلق. ومع ذلك ، لا يبدو هذا دائمًا ممتعًا من الناحية الجمالية من الخارج.

نصيحة أخرى هي عدم الوميض عند نقطة ما لفترة طويلة. نظرًا لأن التركيز الوظيفي الرئيسي للدموع هو توفير الرطوبة لمقلة العين ، وعدم الحصول على ما يكفي منها ، فإن العيون ستبكي من تلقاء نفسها. يمكن أن تظهر الدموع إذا قمت بقرص طرف أنفك أو نتف القليل من الشعر من حاجبك.

معظم طريقة مثبتة لتجعل نفسك تبكي مثل الممثلين هي استخدام قطرات العين، لأن الدواء سيساعد في تحقيق تأثير مزدوج: البكاء في الوقت المناسب وترطيب جهاز الرؤية.

كيف تبكي إذا كنت تريد ولكن لا تستطيع

قد تكون الحالة التي تصفها العبارة التالية مألوفة لدى الكثيرين: "هناك لحظات في الحياة لا دموع في العيون ، والبحر كله في القلب".في بعض الأحيان يمكن الاحتفاظ بمثل هذا "البحر" لنفسه ، وفي بعض الأحيان يجب التخلص منه. لا توجد دائمًا أسباب وجيهة للدموع ، ولكن هناك حاجة إلى توضيحها.

لكي تفهم كيف تجعل نفسك تبكي ، من المهم أن تعرف كيف يمكن بدء هذه العملية. ظاهرة شائعة جدًا ، عند مواجهة أي صعوبات أو أحزان ، لا يستطيع الشخص التعبير عن حالته الداخلية بالدموع.

يتفق معظم علماء النفس على أن الحالة المؤسفة هي فعل إنساني فطري يمكنه إطلاق التوتر في الجسم كله. ومن هنا جاءت العبارة المشهورة: "عندما تبكي يكون الأمر أسهل". يمكن للدموع أن تجلب الراحة ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عاطفيًا.

إذا كنت تريد البكاء ، ولكن لا تعرف كيف تجبر نفسك ، فإن جسمك ، وفقًا للخبراء ، يعاني من نوع من التوتر الداخلي ، والذي لا يسمح بإعطاء نقطة ضعف.

يقترح علماء النفس أنه على مستوى اللاوعي ، يكون لدى الشخص قناعة: التعبير عن المشاعر بهذه الطريقة أمر خطير أو غير مربح بالنسبة له.

هذا الإحساس غير مقبول لأن الدموع عملية طبيعية للتعبير عن المشاعر. علاوة على ذلك ، لا يجب أن يكون مصدر حدوثها سالبًا. دموع الفرح ليست نادرة. يشير قلة الدموع إلى اضطراب عاطفي ويتطلب مساعدة أخصائي.

يتفق المحللون النفسيون على أن مثل هذه المحظورات الداخلية للدموع لها أساس قائم في الطفولة. للحصول على توصيات محددة ، يجب عليك طلب المساعدة من معالج نفسي. ستوفر ملاحظة الطبيب فرصة لتحديد مصدر المشكلة وإيجاد طريقة لحلها.

كبداية ، يمكنك محاولة التحدث إلى شخص تثق به: مع والديك ، أو مع صديق مقرب ، أو طلب المساعدة من الأفلام والموسيقى "الدامعة" وما إلى ذلك.

كيف تجعل نفسك تبكي بدون سبب

ليس عليك أن تكون ممثلاً لتتعلم البكاء بدون سبب. يمكن لبعض الإرشادات البسيطة أن تبرر أي جهد:

1. بادئ ذي بدء ، من المهم التركيز على حالتك الداخلية. للقيام بذلك ، يُنصح بالوقوف أمام المرآة مباشرةً ومحاولة الاسترخاء بما في ذلك إرخاء عضلات الوجه. بعد ذلك ، يمكنك محاولة تصوير بعض المشاعر على وجهك (كشر): قم أولاً بتعبير حزين على وجهك ، ثم قم بتصوير الفرح أو إظهار الغضب أو المفاجأة ، إلخ. ما هي العاطفة التي يجب أن تبدأ بها هي التفضيل الشخصي والرغبة (في البداية ، يمكنك أن تعكس مزاجك الداخلي). يجب القيام بكل شيء بهدوء وببطء ، مع الانتباه إلى عمل عضلات الوجه. أنت بحاجة إلى التركيز على ما يريد الجسد القيام به: إمساك يديك بقبضتي الغضب أو خفض رأسك في حزن ، إلخ.
2. الهدف الرئيسي هو كيف تجعل نفسك تبكي بدون سبب ، لذلك تحتاج إلى التركيز على المشاعر الحزينة... ما الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن؟ يمكنك أن تنغمس في الذكريات وتجد شيئًا يثير مزاجًا حزينًا ، وبالتالي يجعلك تبكي. من أجل تحقيق مهارات التمثيل ، يوصى بإجراء مثل هذه البروفة يوميًا لمدة تصل إلى نصف ساعة. هذا سيجعل من الممكن تجربة تفاعل العواطف والجسد.
3. لكي تصبح فنانًا حقيقيًا ، عليك أن تتعلم كيفية إدارة حالتك الذهنية. كخيار، يمكنك أن تفكر مليًا في تعابير وجه الشخص الباكي... وأفضل طريقة للقيام بذلك هي إيجاد إطار مناسب في الفيلم وإعادة تشغيله عدة مرات. بعد ذلك ، حاول إعادة إنتاج تعابير الوجه المرغوبة على وجهك بالفعل. للحصول على أقصى درجات طبيعية ، يمكنك تذكر حالة بكائك.
4. يوجد عدد من التقنيات المساعدة التي لا تستخدم الحالة الداخلية ، ولكنها أيضًا قادرة على إحداث الدموع: لا ترمش لفترة طويلة ؛ استخدم زيت المنثول أو النعناع ، وفرك الجفن السفلي ؛ الأسلوب الأكثر شيوعًا وسرعة المفعول هو وضع وجهك فوق البصل المفروم ؛ استخدم منديلًا مبللاً بالأمونيا ؛ ضع قطرات للعين.

كيف وماذا تسبب الدموع

بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه التي تثير عملية البكاء ، هناك عدة وسائل أكثر فعالية: أفلام ، أغاني ، كتب ، أشعار.

افلام تجعلك تبكي

الأفلام التي تجعلك تبكي قادرة على لمس الجانب العاطفي للإنسان ، وهناك أكثر من كافية منها. في الوقت نفسه ، يمكن لمثل هذا المزاج الحسي أن يطغى ليس فقط على النصف الجميل للبشرية ، ولكن أيضًا على الرجال. مثل هذه الأفلام قادرة على إيقاظ الحساسية والتعاطف والصدق حتى في أشد الشخصيات قسوة.

إن مواقف الحياة الموصوفة في الأفلام تشجع الناس على الإيمان بالحب الحقيقي ، ووجود التضحية بالنفس ، والصداقة الحقيقية ، والصدق الذي لا يتزعزع والحقيقة. لا تسمح حياة الأبطال لأي شخص بالبقاء غير مبال ، كما أن اللعب المشرق والمعقول للممثلين يلتقط ويشجع على عيش كل لحظة من الحياة. هنا ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن الدموع.

يجب أن نتذكر ، على سبيل المثال ، فيلم "White Bim، Black Ear" حول الحب المخلص والتفاني من حيوان أليف لمالكه. الفيلم قديم جدًا (1976) ، لكن مشاهدته مرة واحدة كافية لالتقاط اللحظات المؤثرة في الذاكرة ، وتذكر ما تريد البكاء.

من آخر روائع السينما الأمريكية فيلم "هاتشيكو". الصديق الأكثر ولاءً "، الذي اعتبره النقاد من أكثر الصور المفجعة للقلب في الآونة الأخيرة.

أو الفيلم الأكثر حداثة "The Boy in the Striped Pyjamas" ، الذي يحكي عن صداقة الطفولة الساذجة وغير المنافقة بين صبي يهودي وابن قائد معسكر اعتقال. إذا تحدثنا عن أفلام تصف زمن الحرب ، فإن كل ثانية منها قادرة على إحداث مزاج متذمر: "الوقواق" ، "النجم" ، "الفجر هنا هادئ" ، إلخ.

أفلام عن الحب

مثالي للمزاج المكتئب ، عندما لا تكون هناك رغبة معينة لفعل شيء ما ، ولكن فقط تريد البكاء. أنسب حافز للبكاء هي الأفلام الميلودرامية عن الحب. لا يوجد نقص في المعروض في صناعة السينما وعلى أي موقع إنترنت يمكنك العثور على قوائم معدة لأفضلهم.

والقادة بلا منازع في هذه القوائم هم "تايتانيك" ، وفيلم "السير إلى الحب" ، و "غاتسبي العظيم" ، و "ثلاثة أمتار فوق مستوى البحر" ، و "ميت جو بلاك". و اخرين.

يمكنك سرد هذه الأفلام إلى ما لا نهاية ، بالتأكيد ، لكل شخص تفضيلاته الشخصية في هذا الصدد. كل ما تبقى هو اختيار فيلم ، والاسترخاء ، وبعد ذلك لا يتعين عليك بذل أي جهد لتجعل نفسك تبكي.

الأغاني التي تجعلك تبكي

يمكن أن يكون للأغاني ، مثل الأفلام ، تأثير كبير على الحالة الداخلية للشخص. اعتمادًا على حالة الحياة التي تم فيها سماعها وإدراكها ، فإنها ستثير مثل هذه المشاعر. يمكن ربط الأغنية المضحكة باللحظات الحزينة في حياة الشخص ، وبالتالي يمكن أن تجعلك تبكي.

إذا لم تكن هناك مثل هذه الأغاني في الحياة ، بسبب ذكريات حزينة ستظهر في الذهن ، فلا يمكن قول الشيء نفسه عن الموسيقى التصويرية. أي فيلم له مرافقة موسيقية. ولكل شخص ذاكرة ارتباطية نشطة. وبالتالي ، عندما يتم عزف لحن مألوف ، يتم استدعاء أجزاء من صورة فيلم مألوفة بالفعل ، وتنشأ المشاعر المقابلة.

لكن ليس فقط لحن من أغنية مألوفة يجعلك تبكي ، ولكن أيضًا الكلمات. تلعب هذه الأخيرة دورًا أكبر من الموسيقى. الأغاني الأكثر إثارة هي أغاني الحب. الأغاني التي تصف تاريخ الحرب. أغاني عن أمي عن المنزل ، إلخ.

الكتب التي تجعلك تبكي

الكتب ، مثل الأفلام والأغاني والقصائد ، قادرة على إيقاظ أقوى المشاعر وأعمقها.إنهم يجعلون قرائهم يختبرون أقوى المشاعر: من السعادة اللامتناهية إلى الحزن العام.

يجعلونك تفرح وتجعلك تبكي. كلاهما جيد ، لأنهما يسمحان لك بالشعور بكل روائع وأحزان الحياة البشرية. وهذا بدوره تغيير عاطفي جيد ، يسمح لك بالنظر إلى نفسك وإلى الحياة بشكل مختلف قليلاً.

العمل المشهور "ثلاثة رفاق" هو ​​عمل كلاسيكي من هذا النوع. رواية تاريخية مشبعة بالصداقة والحب والشعور بالوحدة والتفاهم المتبادل والولاء وهشاشة الوجود الإنساني. تلتهم أشباح الماضي وذكريات الحرب حياة الأبطال. وعلى الرغم من أن الموت يتخلل القصة بأكملها ، إلا أن حب الحياة يملأ الرواية إلى أقصى حد.

قصة حياة مؤثرة أخرى يمكن أن تجعلك تبكي يمكن اعتبارها بحق من عمل شارلوت برونتي "جين آير". كل قراءة متكررة لهذه التحفة الدرامية ستثير نفس الأفكار الحزينة والحزينة كما كانت عندما قابلتها لأول مرة.

طالما أنا على قيد الحياة من تأليف جيني داونهام ، نفاد صبر القلب بقلم ستيفان زويج ، سارق الظلال لمارك ليفي - هذه مجرد أمثلة قليلة من تلك الأعمال التي يمكن أن تلهم مزاج حزن

مشاهدة صور عاطفية من واقع الحياة

مليء بالصور الحقيقية لحزن شخص آخر ويأسه ، قلة هم الذين يستطيعون مقاومة المشاعر الطبيعية. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، صور أطفال من دار للأيتام أو حيوانات تعيسة تعيش في الشارع.

القصائد التي تجعلك تبكي

كل ما يصف الوجود البشري بوضوح قادر على لمس الملاحظات العاطفية للحالة الداخلية. القصائد كتبها نفس الأشخاص العاديين مثل أي شخص آخر: أولئك الذين يعانون من أفراح وأحزان ، وظلم وصدق ، وحب بلا مقابل وسعادة لا تتزعزع. كل ما يؤثر على الوعي العقلي يمكن أن يغير بشكل جذري المزاج والموقف تجاه الحياة.

هنا مثال واحد:

مرت كل حياتي ولا أتنفس إلا في الخلف

"ثم" التي تحولت إلى "أبدًا" ...

أعلم أنه أمر محزن للغاية على النهاية ...

لكن كل منا لديه حياة واحدة ...

حتى أن الشيخوخة لا تلومك ،

أنت لا تعيش بعد ذلك ، ولكن الآن!

يثير لمس القصائد عن أمي دائمًا المشاعر الأكثر رقة ودافئًا:

عندما تضرب الحياة أحيانًا

وسيضغط طوق فولاذي على صدري ،

أنا أهمس كما في الطفولة:

”أمي! امنح يدها "،

وأسرع فجأة ، أصبح طريقي!

كيف تجعل نفسك تبكي: تعليمات بالفيديو

يحتوي الفيديو الأول على توصيات حول كيفية جعل نفسك تبكي عمدًا:

يظهر الفيديو الثاني نصيحة أحد المحترفين في التمثيل حول كيفية جعل نفسك تبكي بدون سبب:

كما ترى ، هناك أكثر من طرق كافية لجعل نفسك تبكي. برغبة قوية ، يمكنك حتى تحقيق الإتقان في هذا العمل "الرطب" وإتقان فن إدارة مشاعرك. أنت فقط بحاجة إلى القليل من الصبر والحزم. ومع ذلك ، كما يوصي العديد من علماء النفس ، من الأفضل تحقيق أهدافك بطرق أخرى ، والتي تستند إلى المشاعر الإيجابية.